Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσους μυς έχετε στο σώμα σας; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση εξαρτάται πραγματικά από τον τύπο του μυός.
Εκτιμάται ότι υπάρχουν πάνω από 650 σκελετικοί μύες στο σώμα σας. Άλλος μυϊκός ιστός, όπως ο λείος μυς, εμφανίζεται συνήθως σε κυτταρικό επίπεδο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε πραγματικά να έχετε δισεκατομμύρια κύτταρα λείου μυός.
Οι μύες του σώματός σας εκτελούν μια ποικιλία ζωτικών λειτουργιών. Μερικά παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν τη διευκόλυνση της κίνησης, τη μετακίνηση τροφίμων μέσω του πεπτικού σας συστήματος και την εργασία για να επιτρέψει στην καρδιά σας να αντλεί αίμα.
Σας ενδιαφέρει να μάθετε επιπλέον στοιχεία για το δυναμικό μυϊκό σας σύστημα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους μυών, τις διάφορες λειτουργίες τους και πολλά άλλα.
Τύποι μυών
Το σώμα σας έχει τρεις διαφορετικούς τύπους μυών. Περιλαμβάνουν:
Σκελετικός μυς
Οι σκελετικοί μύες σας συνδέονται με τα οστά σας μέσω τένοντα. Κάθε μυς αποτελείται από χιλιάδες μυϊκές ίνες που συνδυάζονται μεταξύ τους.
Η οργανωμένη διάταξη αυτών των ινών οδηγεί σε ριγέ μοτίβο. Εξαιτίας αυτού, μπορεί επίσης να ακούσετε σκελετικό μυ που αναφέρεται ως ραβδωτός μυς.
Ο σκελετικός μυς εμπλέκεται κυρίως στην κίνηση. Όταν ένας από αυτούς τους μυς συστέλλεται, επιτρέπει την κίνηση μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος.
Οι σκελετικοί μύες σας είναι εθελοντικοί. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ελέγξετε την κίνησή τους. Είναι η μόνη κατηγορία μυών για την οποία μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Λείος μυς
Ο λεία μυς μπορεί να βρεθεί σε πολλά διαφορετικά συστήματα οργάνων του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων ενδεικτικά:
- πεπτικό σύστημα
- αναπνευστικό σύστημα
- καρδιαγγειακό σύστημα
- νεφρικό σύστημα
- ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Τα κύτταρα λείου μυός στρογγυλεύονται συχνά στο κέντρο και κωνίζονται στα πλάγια. Σε αντίθεση με το σκελετικό μυ, δεν έχουν ραβδώσεις. Ο όρος «λείο μυ» αναφέρεται στην πιο ομοιόμορφη εμφάνιση αυτού του τύπου μυϊκού ιστού.
Ο λείος μυς είναι ακούσιος. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την κίνησή του. Κάθε κελί περιέχει αλυσίδες νημάτων που μπορούν να το συνδέσουν με άλλα γειτονικά κελιά, σχηματίζοντας ένα δικτυωτό δίκτυο που επιτρέπει στα κελιά να συστέλλονται ομοιόμορφα.
Καρδιακός μυς
Ο καρδιακός μυς βρίσκεται μόνο στην καρδιά σας. Είναι ο τύπος των μυών που επιτρέπει στην καρδιά σας να κτυπά. Μπορεί επίσης να δείτε αυτόν τον τύπο μυών που αναφέρεται ως μυοκάρδιο.
Το μυοκάρδιο είναι ένα από τα τρία στρώματα ιστού στην καρδιά σας. Βρίσκεται ανάμεσα στην εσωτερική επένδυση της καρδιάς (ενδοκάρδιο) και στον προστατευτικό σάκο που περιβάλλει την καρδιά σας (περικάρδιο).
Παρόμοια με το σκελετικό μυ, ο καρδιακός μυς οργανώνεται σε ίνες και έχει ραβδωτή εμφάνιση. Τα μεμονωμένα καρδιακά μυϊκά κύτταρα είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους, κάτι που βοηθά στην καρδιά σας να χτυπά με συντονισμένο τρόπο.
Όπως ο λείος μυς, ο καρδιακός μυς είναι ακούσιος. Συστέλλεται ως απόκριση σε ηλεκτρικούς παλμούς που δημιουργούνται από έναν ειδικό τύπο κυττάρου στην καρδιά σας.
Διαγράμματα σκελετικών μυών
Οι σκελετικοί μύες μπορούν να βρεθούν σε όλες τις περιοχές του σώματός σας. Εδώ είναι ένα διάγραμμα μερικών από τους πιο γνωστούς και πιο χρησιμοποιημένους σκελετικούς μύες, και τι κάνουν.
Σκελετικός μυς
Οι λειτουργίες των σκελετικών μυών σας περιλαμβάνουν:
- επιτρέποντας την κίνηση του σώματος
- παρέχοντας δομική υποστήριξη
- διατηρώντας στάση
- παράγοντας θερμότητα, η οποία βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος
- ενεργεί ως πηγή θρεπτικών συστατικών όπως τα αμινοξέα
- χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας κατά την πείνα
Μπορεί επίσης να δείτε σκελετικούς μύες χωρισμένους ανάλογα με την περιοχή του σώματος που εξυπηρετούν, όπως:
Μύες του κεφαλιού και του λαιμού
Οι μύες σε αυτήν την περιοχή ελέγχουν την κίνηση του προσώπου, του κεφαλιού και του λαιμού. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Zygomaticus: Αυτός ο μυς εμπλέκεται στην έκφραση του προσώπου και ανυψώνει τις γωνίες του στόματος σας, όπως όταν χαμογελάτε.
- Masseter: Το masseter βρίσκεται στη γνάθο και χρησιμοποιείται για να κλείσετε το στόμα σας και να μασάτε φαγητό.
- Μάτια (εξωφθάλμιοι) μύες: Αυτή είναι μια ομάδα μυών που ελέγχει τις κινήσεις των ματιών σας καθώς και το άνοιγμα και το κλείσιμο των βλεφάρων σας.
- Μύες της γλώσσας: Αυτή η ομάδα μυών βοηθά στην ανύψωση και την πτώση της γλώσσας, καθώς επίσης και τη βοηθά να κινείται μέσα και έξω.
- Sternocleidomastoid: Αυτός είναι ο κύριος μυς που εμπλέκεται όταν περιστρέφετε ή γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια. Ασχολείται επίσης με την κλίση του κεφαλιού σας προς τα εμπρός.
Μύες του κορμού
Αυτοί οι μύες βρίσκονται στην περιοχή του κορμού και της κοιλιάς σας. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Erector spinae: Αυτοί οι μύες εμπλέκονται στην υποστήριξη της σπονδυλικής σας στήλης και επιτρέπουν κινήσεις όπως κάμψη, αψίδα και στρίψιμο της σπονδυλικής στήλης.
- Λοξούς μυς: Αυτή η ομάδα μυών, η οποία περιλαμβάνει τις εξωτερικές και εσωτερικές πλάγιες, σας βοηθά να λυγίζετε στο πλάι ή να περιστρέφετε το σώμα σας στη μέση.
- Διακοπικοί μύες: Οι μεσοπλεύριοι μύες βρίσκονται γύρω από τα πλευρά σας και βοηθούν στη διευκόλυνση της εισπνοής και της εκπνοής.
- Διάφραγμα: Το διάφραγμα διαχωρίζει τον κορμό σας από την κοιλιά σας. Ασχολείται επίσης με την αναπνοή, τη συστολή όταν εισπνέετε και τη χαλάρωση όταν εκπνέετε.
- Levator ani: Αυτή η ομάδα μυών υποστηρίζει τα όργανα και τους ιστούς γύρω από τη λεκάνη σας. Είναι επίσης σημαντικό για ούρηση και εντερικές κινήσεις.
Μύες των άνω άκρων
Αυτό περιλαμβάνει τους μυς που κινούν τους ώμους, τα χέρια, τους καρπούς και τα χέρια σας. Παραδείγματα σημαντικών μυών σε αυτόν τον τομέα περιλαμβάνουν:
- Trapezius: Αυτός ο μυς χρησιμοποιείται για αρκετές κινήσεις, συμπεριλαμβανομένης της κλίσης του κεφαλιού σας πίσω, της ανύψωσης των ώμων σας και της μετακίνησης των ωμοπλάτων σας.
- Pectoralis major: Το pectoralis major βρίσκεται στο άνω στήθος σας και χρησιμοποιείται για περιστροφικές, κάθετες και πλευρικές κινήσεις του βραχίονα σας.
- Deltoid: Το δελτοειδές λειτουργεί για να σηκώσει ή να περιστρέψει το χέρι σας στον ώμο.
- Bepep brachii: Ο δικέφαλος brachii κάμπτει το αντιβράχιο. Όταν συμβεί αυτό, ο αγκώνας σας λυγίζει.
- Triceps brachii: Το triceps brachii επεκτείνει το αντιβράχιο, ισιώνοντας τον αγκώνα.
Μύες των κάτω άκρων
Αυτή η περιοχή περιλαμβάνει τους μυς που κινούν τα πόδια και τα πόδια σας.Μερικά παραδείγματα που μπορεί να γνωρίζετε είναι:
- Gluteus maximus: Αυτός ο μυς χρησιμοποιείται για την κίνηση των γοφών και των μηρών σας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη στάση του σώματος, να σηκωθείτε από καθιστή θέση ή να ανεβείτε σκάλες.
- Quadriceps: Πρόκειται για μια ομάδα μυών που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του μηρού σας και συνεργάζονται για να ισιώσουν το πόδι σας στο γόνατο.
- Κορδόνια: Τα κορδόνια σας βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού σας. Αυτή η ομάδα μυών βοηθά στην επέκταση του μηρού σας και στην κάμψη του ποδιού σας στο γόνατο.
- Tibialis anterior: Χρησιμοποιείτε αυτόν τον μυ όταν σηκώνετε τη σόλα του ποδιού σας από το έδαφος
- Soleus: Η σόλα λειτουργεί για να χαμηλώσει τη σόλα του ποδιού σας στο έδαφος. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη στάση σας ενώ περπατάτε.
Λείος μυς
Η λειτουργία του λείου μυός μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το πού βρίσκεται στο σώμα. Ας δούμε μερικές λειτουργίες του λείου μυός ανά σύστημα:
- Πεπτικό σύστημα: Οι συσπάσεις του λείου μυός βοηθούν στην ώθηση των τροφίμων μέσω του πεπτικού σας σωλήνα.
- Αναπνευστικό σύστημα: Ο ιστός του λείου μυός μπορεί να προκαλέσει τη διεύρυνση ή τον περιορισμό των αεραγωγών σας.
- Καρδιαγγειακό σύστημα: Ο λείος μυς στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας βοηθά στη ροή του αίματος και βοηθά επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης.
- Νεφρικό σύστημα: Ο λεία μυς βοηθά στη ρύθμιση της ροής των ούρων από την ουροδόχο κύστη σας.
- Αναπαραγωγικό σύστημα: Στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, ο λείος μυς εμπλέκεται σε συστολές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, βοηθά στην προώθηση του σπέρματος.
Ο λείος μυς εμπλέκεται επίσης σε ορισμένες αισθητηριακές διαδικασίες. Για παράδειγμα, ο λείος μυς είναι αυτό που κάνει τους μαθητές σας να επεκτείνονται ή να συστέλλονται.
Καρδιακός μυς
Ο καρδιακός μυς επιτρέπει στην καρδιά σας να κτυπά. Ένας καρδιακός παλμός δημιουργείται ως απόκριση σε ηλεκτρική ώθηση.
Ο καρδιακός μυς συστέλλεται σε απάντηση σε αυτό το ηλεκτρικό σήμα, το οποίο ξεκινά από έναν ειδικό τύπο κυττάρου που ονομάζεται βηματοδότη.
Το ηλεκτρικό σήμα ταξιδεύει από το πάνω προς το κάτω μέρος της καρδιάς σας. Επειδή τα καρδιακά μυϊκά κύτταρα είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους, είναι σε θέση να συστέλλονται με συντονισμένο τρόπο που μοιάζει με κύμα που σχηματίζει τον καρδιακό παλμό.
Άλλα γεγονότα μυών
Ακόμα ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για τους μυς σας; Ακολουθούν μερικά πιο διασκεδαστικά γεγονότα:
- Οι σκελετικοί μύες σας αποτελούν μεταξύ 40 και 50 τοις εκατό του συνολικού σας σωματικού βάρους.
- Η μάζα των σκελετικών μυών αρχίζει να μειώνεται καθώς γερνάτε. Αυτή η διαδικασία ξεκινά συνήθως μετά την ηλικία των 40.
- Το νερό είναι σημαντικό για όλα τα έμβια όντα. Στην πραγματικότητα, οι μύες σας αποτελούνται από περίπου 79 τοις εκατό νερό.
- Ο μεγαλύτερος μυς στο σώμα σας είναι το gluteus maximus.
- Σκεφτείτε το την επόμενη φορά που θα χαλαρώσετε με ένα καλό βιβλίο: Οι μύες των ματιών σας κάνουν περίπου 10.000 συντονισμένες κινήσεις σε μόλις 1 ώρα ανάγνωσης.
- Ο ιστός του καρδιακού μυός σας λειτουργεί σκληρά! Η καρδιά σας μπορεί να αντλήσει τουλάχιστον 2.500 γαλόνια αίματος σε μία ημέρα.
- Ο καρδιακός μυς σας έχει περιορισμένες δυνατότητες αναγέννησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βλάβη σε αυτόν τον ιστό από πράγματα όπως καρδιακές παθήσεις ή μυοκαρδίτιδα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
- Ο ιστός των λείων μυών είναι σημαντικός για τη μετακίνηση των τροφίμων μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Γνωρίζατε ότι χρειάζονται περίπου 44 ώρες για να περάσουν τα τρόφιμα που τρώτε από το πεπτικό σας σύστημα;
- Αν και μπορεί να μην το σκεφτόμαστε συχνά, ο λείος μυς είναι ζωτικής σημασίας. Στην πραγματικότητα, πολλές θεραπείες στοχεύουν αυτόν τον ιστό. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φάρμακα για τη θεραπεία του άσθματος και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η κατώτατη γραμμή
Ο μυϊκός ιστός βρίσκεται σε όλο το σώμα σας και η δομή και η λειτουργία του μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Έχετε τρεις διαφορετικούς τύπους μυών: σκελετικός, λείος και καρδιακός. Μόνο ο σκελετικός μυς αντιπροσωπεύει περισσότερους από 650 διαφορετικούς μυς.
Οι μύες σας εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες που είναι κρίσιμες για την υγεία σας. Μερικά παραδείγματα διαδικασιών στις οποίες εμπλέκονται οι μύες περιλαμβάνουν πράγματα όπως κίνηση, πέψη και χτύπημα της καρδιάς σας.
.jpg)
