Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ορισμός της αϋπνίας
Η αϋπνία είναι ένας τύπος διαταραχής του ύπνου. Άτομα με αϋπνία δυσκολεύονται να κοιμηθούν, να κοιμηθούν ή και τα δύο.
Τα άτομα με αϋπνία συχνά δεν αισθάνονται ανανεωμένα όταν ξυπνούν από τον ύπνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και άλλα συμπτώματα.
Η αϋπνία είναι η πιο κοινή από όλες τις διαταραχές του ύπνου, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA).
Στην πραγματικότητα, το APA δηλώνει ότι περίπου το ένα τρίτο όλων των ενηλίκων αναφέρουν συμπτώματα αϋπνίας. Μεταξύ 6 έως 10 τοις εκατό όλων των ενηλίκων έχουν συμπτώματα αρκετά σοβαρά για να διαγνωστούν με διαταραχή αϋπνίας.
Το APA ορίζει την αϋπνία ως διαταραχή στην οποία οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή να μείνουν κοιμισμένοι. Οι γιατροί κάνουν κλινική διάγνωση της αϋπνίας εάν ισχύουν και τα δύο αυτά κριτήρια:
- Δυσκολίες ύπνου που συμβαίνουν τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τουλάχιστον 3 μήνες.
- Δυσκολίες στον ύπνο που δημιουργούν σοβαρές δυσκολίες ή λειτουργικές δυσκολίες στη ζωή ενός ατόμου.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα πάντα για:
- συμπτώματα
- αιτίες
- τύποι αϋπνίας
Αιτίες αϋπνίας
Οι αιτίες της αϋπνίας σας θα εξαρτηθούν από τον τύπο της αϋπνίας που αντιμετωπίζετε.
Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία ή η οξεία αϋπνία, μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως:
- στρες
- ένα αναστατωμένο ή τραυματικό συμβάν
- αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας, όπως στον ύπνο σε ξενοδοχείο ή σε νέο σπίτι
- σωματικός πόνος
- jet lag
- ορισμένα φάρμακα
Η χρόνια αϋπνία διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες και μπορεί να είναι πρωτογενής ή δευτερογενής. Η πρωτοπαθής αϋπνία δεν έχει γνωστή αιτία. Η δευτερογενής αϋπνία συμβαίνει με μια άλλη πάθηση που μπορεί να περιλαμβάνει:
- ιατρικές παθήσεις που δυσκολεύουν τον ύπνο, όπως αρθρίτιδα ή πόνο στην πλάτη
- ψυχολογικά ζητήματα, όπως άγχος ή κατάθλιψη
- χρήση ουσιών
- άπνοια ύπνου
- Διαβήτης
Παράγοντες κινδύνου για αϋπνία
Η αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τις γυναίκες από τους άνδρες.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος (NHLBI), τα άτομα με ορισμένους παράγοντες κινδύνου είναι πιο πιθανό να έχουν αϋπνία. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- υψηλά επίπεδα στρες
- συναισθηματικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη ή αγωνία που σχετίζεται με ένα συμβάν ζωής
- χαμηλότερο εισόδημα
- ταξιδεύουν σε διαφορετικές ζώνες ώρας
- καθιστική ζωή
- αλλαγές στις ώρες εργασίας ή τις νυχτερινές βάρδιες
Έχοντας ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αϋπνία. Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αϋπνία.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου για την αϋπνία.
Συμπτώματα αϋπνίας
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αϋπνία αναφέρουν συνήθως τουλάχιστον ένα από αυτά τα συμπτώματα:
- ξυπνάω πολύ νωρίς το πρωί
- μη αναζωογονητικό ύπνο
- πρόβλημα να πέσετε ή να κοιμηθείτε
Αυτά τα συμπτώματα αϋπνίας μπορούν να οδηγήσουν σε άλλα συμπτώματα, όπως:
- κούραση
- αλλαγές στη διάθεση
- ευερέθιστο
Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία να επικεντρωθείτε σε εργασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιπτώσεις της αϋπνίας στο σώμα.
Θεραπεία της αϋπνίας
Υπάρχουν τόσο φαρμακευτικές όσο και μη φαρμακευτικές θεραπείες για την αϋπνία.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για ποιες θεραπείες μπορεί να είναι κατάλληλες. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μια σειρά από διαφορετικές θεραπείες πριν βρείτε αυτήν που είναι πιο αποτελεσματική για εσάς.
Το American College of Physicians (ACP) συνιστά τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ως θεραπεία πρώτης γραμμής για χρόνια αϋπνία σε ενήλικες.
Μπορεί επίσης να συνιστάται εκπαίδευση υγιεινής ύπνου. Μερικές φορές, συμπεριφορές που επηρεάζουν τον ύπνο προκαλούν αϋπνία. Η εκπαίδευση υγιεινής ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε μερικές από αυτές τις διαταραχές συμπεριφοράς.
Οι προτεινόμενες αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αποφεύγοντας τα καφεϊνούχα ποτά κοντά στον ύπνο
- αποφεύγοντας την άσκηση κοντά στον ύπνο
- ελαχιστοποιώντας το χρόνο που ξοδεύετε στο κρεβάτι σας όταν δεν σκοπεύετε να κοιμηθείτε συγκεκριμένα, όπως να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να περιηγείστε στον ιστό στο τηλέφωνό σας
Εάν υπάρχει μια υποκείμενη ψυχολογική ή ιατρική διαταραχή που συμβάλλει στην αϋπνία σας, η κατάλληλη θεραπεία για αυτό μπορεί να ανακουφίσει τις δυσκολίες του ύπνου.
Ανακαλύψτε περισσότερες θεραπείες για την αϋπνία.
Φάρμακα για την αϋπνία
Μερικές φορές, φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας.
Ένα παράδειγμα φαρμάκου χωρίς συνταγή (OTC) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ύπνο είναι ένα αντιισταμινικό, όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl).
Φάρμακα όπως αυτό μπορεί να έχουν παρενέργειες, ιδιαίτερα μακροπρόθεσμα, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τον εαυτό σας με εξωχρηματιστηριακό φάρμακο για την αϋπνία.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της αϋπνίας περιλαμβάνουν:
- εζοπικλόνη (Lunesta)
- zolpidem (Ambien)
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα για τη θεραπεία της αϋπνίας σας.
Μπορεί να υπάρχουν επικίνδυνες παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Δεν είναι όλα τα «βοηθήματα ύπνου» κατάλληλα για όλους.
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακα για την αϋπνία.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής ή δοκιμάζοντας θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη διαχείριση πολλών περιπτώσεων αϋπνίας.
Το ζεστό γάλα, το τσάι από βότανα και η βαλεριάνα είναι μερικά από τα φυσικά βοηθήματα ύπνου που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια φυσική, εύκολη, χωρίς φάρμακα μέθοδος για τη θεραπεία της αϋπνίας.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, ο διαλογισμός μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας, καθώς και να διευκολύνει τον ύπνο και την παραμονή σας στον ύπνο.
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει με συμπτώματα καταστάσεων που μπορεί να συμβάλλουν στην αϋπνία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- στρες
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- πεπτικά προβλήματα
- πόνος
Πολλές εφαρμογές και βίντεο είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε στο διαλογισμό.
Μελατονίνη
Παράγει φυσικά την ορμόνη μελατονίνη κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου. Οι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν συμπληρώματα μελατονίνης με την ελπίδα να βελτιώσουν τον ύπνο τους.
Οι μελέτες είναι ασαφείς σχετικά με το εάν η μελατονίνη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη θεραπεία της αϋπνίας σε ενήλικες.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα μπορεί να μειώσουν ελαφρώς το χρόνο που χρειάζεστε για να κοιμηθείτε, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Η μελατονίνη θεωρείται γενικά ότι είναι ασφαλής για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά η μακροπρόθεσμη ασφάλειά της δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί.
Είναι πάντα καλύτερο να συνεργάζεστε με το γιατρό σας όταν σκέφτεστε να πάρετε μελατονίνη.
Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά αρωματικά υγρά που παρασκευάζονται από μια ποικιλία:
- φυτά
- λουλούδια
- δέντρα
Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μια ποικιλία καταστάσεων εισπνοής λαδιών ή μασάζ τους στο δέρμα. Αυτή η πρακτική ονομάζεται αρωματοθεραπεία.
Τα αιθέρια έλαια που πιστεύεται ότι θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε περιλαμβάνουν:
- Ρωμαϊκό χαμομήλι
- κεδρόξυλο
- λεβάντα
- σανταλόξυλο
- νερόλι ή πικρό πορτοκάλι
Μια ανασκόπηση 12 μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2015 διαπίστωσε ότι η αρωματοθεραπεία είναι ευεργετική για την προώθηση του ύπνου.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η λεβάντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την προώθηση και τη διατήρηση του ύπνου. Η μελέτη ανέφερε ότι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων μείωσε τη διαταραχή του ύπνου και αύξησε την ευεξία σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Τα αιθέρια έλαια γενικά δεν προκαλούν παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει ταξινομήσει τα περισσότερα αιθέρια έλαια GRAS (γενικά αναγνωρίζονται ως ασφαλή).
Ωστόσο, στις Ηνωμένες Πολιτείες, δεν υπάρχουν νόμοι για τη ρύθμιση της αρωματοθεραπείας και δεν απαιτείται άδεια για εξάσκηση. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε προσεκτικά τους επαγγελματίες και τα προϊόντα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με ασφαλείς και υγιεινές θεραπείες για την αϋπνία.
Αϋπνία και εγκυμοσύνη
Η αϋπνία είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο.
Οι κυμαινόμενες ορμόνες, η ναυτία και η αυξημένη ανάγκη ούρησης είναι μερικές από τις σωματικές αλλαγές που μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιοι στην αρχή της εγκυμοσύνης.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά στρες, όπως άγχος για τις αυξανόμενες ευθύνες που θα αντιμετωπίσετε ως μητέρα. Ο πόνος - όπως κράμπες και δυσφορία στην πλάτη - μπορεί επίσης να σας κρατήσει ξύπνιοι.
Το σώμα σας υφίσταται πολλές αλλαγές, όπως ένας ενεργός μεταβολισμός και αύξηση της προγεστερόνης, για να φιλοξενήσει τη νέα ζωή που αναπτύσσεται σε εσάς. Είναι φυσιολογικό να αλλάζουν και οι συνήθειες ύπνου σας.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- διατηρώντας ενεργό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας
- διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή
- μένοντας καλά ενυδατωμένοι
- διατηρώντας ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου
- να εξασκείτε τεχνικές χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο, εάν έχετε άγχος
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για τυχόν νέες ρουτίνες άσκησης, φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν. Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς για κάποιον που είναι έγκυος.
Τα καλά νέα είναι ότι η αϋπνία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη περνά συνήθως και δεν επηρεάζει την ανάπτυξη του μωρού σας.
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αϋπνία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.
Δοκιμή αϋπνίας
Προκειμένου να φτάσει σε μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με:
- ιατρικές παθήσεις
- κοινωνικό περιβάλλον
- ψυχολογική ή συναισθηματική κατάσταση
- ιστορικό ύπνου
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να τους βοηθήσουν να προσδιορίσουν τις υποκείμενες αιτίες των προβλημάτων ύπνου σας. Μπορεί να σας ζητηθεί:
- κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής ύπνου
- καταγράψτε όταν κοιμάστε
- σημειώστε τις περιπτώσεις όταν ξυπνάτε επανειλημμένα
- αναφέρετε τι ώρα ξυπνάτε κάθε μέρα
Ένα αρχείο καταγραφής ύπνου θα δώσει στο γιατρό σας μια εικόνα των προτύπων ύπνου σας. Ο γιατρός μπορεί επίσης να διατάξει ιατρικές εξετάσεις ή εργασία αίματος για να αποκλείσει ιατρικά προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας.
Μερικές φορές συνιστάται μελέτη ύπνου όχι για τη διάγνωση της αϋπνίας, αλλά για επιβεβαίωση εάν ο κλινικός γιατρός υποψιάζεται μια υποκείμενη διαταραχή ύπνου, όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους μπορεί να διεξαχθεί μια μελέτη ύπνου. Μια επιλογή περιλαμβάνει μια διανυκτέρευση σε ένα κέντρο ύπνου. Η δεύτερη επιλογή θα σας επέτρεπε να κάνετε τη μελέτη στο σπίτι, στο δικό σας κρεβάτι.
Και οι δύο επιλογές μελέτης ύπνου περιλαμβάνουν την τοποθέτηση ηλεκτροδίων στο σώμα σας σε διάφορα σημεία, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού σας.
Τα ηλεκτρόδια χρησιμοποιούνται για την καταγραφή των εγκεφαλικών κυμάτων σας για την κατηγοριοποίηση των καταστάσεων ύπνου. Θα βοηθήσουν επίσης στον εντοπισμό των κινήσεων του σώματος ενώ κοιμάστε.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ύπνου σας θα παρέχουν στο γιατρό σας σημαντικές νευροηλεκτρικές και φυσιολογικές πληροφορίες.
Μάθετε ποιοι τύποι γιατρών μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της αϋπνίας.
Αϋπνία στα παιδιά
Τα παιδιά μπορεί επίσης να έχουν αϋπνία - συχνά για τους ίδιους λόγους με τους ενήλικες. Αυτοί οι λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- στρες
- φάρμακα
- υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης
- ψυχιατρικές διαταραχές
Εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί ή εάν ξυπνήσει πολύ νωρίς, η αϋπνία μπορεί να είναι ο λόγος.
Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, τα συμπτώματα της αϋπνίας στα παιδιά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κατά τη διάρκεια της ημέρας υπνηλία ή ανησυχία
- ευερεθιστότητα και αλλαγές στη διάθεση
- επαναλαμβανόμενα πειθαρχικά ζητήματα
- προβλήματα μνήμης και ελλείμματα προσοχής
Η θεραπεία για παιδιά είναι συχνά η ίδια με τις θεραπείες για ενήλικες.
Τα παιδιά θα επωφεληθούν από ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου και καλή υγιεινή ύπνου. Η μείωση του άγχους και η αποφυγή του χρόνου οθόνης κοντά στον ύπνο θα βοηθήσει επίσης.
Ανακαλύψτε περισσότερους τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Αϋπνία και άγχος
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει άγχος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν αυτοδιαιωνόμενο κύκλο που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αϋπνία.
Το βραχυπρόθεσμο άγχος αναπτύσσεται όταν ανησυχείτε συχνά για το ίδιο συγκεκριμένο ζήτημα, όπως η εργασία ή οι προσωπικές σας σχέσεις.
Το βραχυπρόθεσμο άγχος συνήθως εξαφανίζεται μόλις επιλυθεί το ζήτημα. Ο ύπνος σας θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό επίσης.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να διαγνωστούν με διαταραχή άγχους, όπως γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) ή διαταραχή πανικού. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορους βαθμούς αϋπνίας.
Οι αιτίες των διαταραχών άγχους δεν είναι πλήρως κατανοητές. Η θεραπεία είναι συνήθως μακροχρόνια και περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπείας και φαρμάκων.
Οι ίδιες πρακτικές τρόπου ζωής και συμπεριφοράς που συνιστώνται για άλλες μορφές αϋπνίας βοηθούν στη μείωση της αϋπνίας που σχετίζεται με το άγχος, όπως ο περιορισμός των αγχωτικών θεμάτων της συνομιλίας στην ημέρα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ προβλημάτων ψυχικής υγείας και αϋπνίας.
Αϋπνία και κατάθλιψη
Σύμφωνα με μια πρώιμη μελέτη, όχι μόνο η αϋπνία σας κάνει πιο πιθανό να αναπτύξετε κατάθλιψη, αλλά και η κατάθλιψη μπορεί επίσης να σας κάνει πιο πιθανό να αναπτύξετε αϋπνία.
Μια μετα-ανάλυση 34 μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κακός ύπνος - ειδικά σε περιόδους άγχους - αύξησε σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι καθώς η αϋπνία επιμένει και τα συμπτώματα επιδεινώνονται, τα άτομα ανέπτυξαν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης.
Για άλλους ανθρώπους, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να προηγούνται της αϋπνίας.
Τα καλά νέα είναι ότι οι ίδιες θεραπείες βοηθούν συχνά τόσο την κατάθλιψη όσο και την αϋπνία, ανεξάρτητα από το ποια κατάσταση έρχεται πρώτη.
Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες είναι:
- φάρμακα
- θεραπεία
- αλλαγές στον τρόπο ζωής
Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ανάπτυξη καλύτερων συνηθειών ύπνου
- άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- τρώει μια ισορροπημένη διατροφή
Επιπλοκές της αϋπνίας
Το να μην κοιμάστε αρκετά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις όπως:
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- Εγκεφαλικό
- επιθέσεις άσθματος
- επιληπτικές κρίσεις
- αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
- ευσαρκία
- σακχαρώδης διαβήτης
- υψηλή πίεση του αίματος
- καρδιακή ασθένεια
Η αϋπνία μπορεί επίσης:
- αυξήστε τον κίνδυνο για ατύχημα
- επηρεάζουν την απόδοσή σας στο σχολείο ή στην εργασία
- χαμηλώστε τη σεξουαλική σας ορμή
- επηρεάζει τη μνήμη σας
Πάρε μακριά
Η αϋπνία δεν είναι μόνο μια ενόχληση ή μια μικρή ταλαιπωρία. Είναι μια πραγματική διαταραχή του ύπνου και μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε αϋπνία, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν να διερευνήσουν πιθανές αιτίες και να αναπτύξουν ένα ασφαλές και κατάλληλο σχέδιο θεραπείας βάσει των αναγκών σας σε υγειονομική περίθαλψη.
