Ζώντας με κάποιον με εθισμό στο αλκοόλ: Πώς να το υποστηρίξετε - και τον εαυτό σας

Σχετικά με τον εθισμό στο αλκοόλ

Όχι μόνο ο εθισμός στο αλκοόλ ή η διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD) επηρεάζουν όσους το έχουν, αλλά μπορεί επίσης να έχει σημαντικές επιπτώσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις και τα νοικοκυριά τους.

Εάν ζείτε με κάποιον που έχει AUD, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι κρύβεται πίσω από τον εθισμό στο αλκοόλ και να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις του εθισμού στο αλκοόλ.

Κατανόηση του εθισμού στο αλκοόλ

Μέρος του λόγου για τον οποίο ο εθισμός στο αλκοόλ είναι τόσο διαδεδομένος στις Ηνωμένες Πολιτείες οφείλεται στην ευρεία διαθεσιμότητα και οικονομική προσιτότητά του σε σύγκριση με άλλες ουσίες, εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να αγοραστεί νόμιμα.

Όμως, όπως και με τον εθισμό στα ναρκωτικά, ένας εθισμός στο αλκοόλ θεωρείται χρόνια, ή μακροχρόνια, ασθένεια. Πιθανότατα, το αγαπημένο σας άτομο γνωρίζει τους κινδύνους του AUD, αλλά ο εθισμός του είναι τόσο ισχυρός που δυσκολεύονται να το ελέγξουν.

Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο πίνει ή αντιμετωπίζει συμπτώματα στέρησης, η διάθεσή του μπορεί να γίνει απρόβλεπτη. Θα μπορούσαν να είναι φιλικοί τη μια στιγμή, μόνο για να γίνουν θυμωμένοι και βίαιοι την επόμενη. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Ανάκτησης Δικτύου, έως και τα δύο τρίτα των περιπτώσεων βίας που σχετίζεται με το αλκοόλ συμβαίνουν σε στενές διαπροσωπικές σχέσεις. Τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να θέσουν σε εσάς και το νοικοκυριό σας σε κίνδυνο.

Πώς ο εθισμός στο αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει ένα νοικοκυριό

Όταν κάποιος με AUD ζει στο νοικοκυριό σας, τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς σας ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων. Μερικοί από τους πιο κοινούς κινδύνους είναι η ζημιά στη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία.

Το να έχεις κάποιον μεθυσμένο σε σταθερή βάση μπορεί να είναι αγχωτικό και να προκαλεί άγχος για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι για την κατάσταση, οδηγώντας τελικά σε κατάθλιψη. Ο εθισμός του αγαπημένου σας ατόμου μπορεί επίσης να αρχίσει να παίρνει οικονομικό φόρο.

Η δηλητηρίαση μπορεί επίσης να παρουσιάσει άλλα απρόβλεπτα συμβάντα, συμπεριλαμβανομένων φυσικών κινδύνων. Όταν είστε υπό την επήρεια, το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να θυμωθεί και να χτυπήσει. Πιθανότατα δεν συνειδητοποιούν καν ότι συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο και μπορεί να μην θυμούνται μόλις εξαντληθούν τα αποτελέσματα του αλκοόλ. Κάποιος με AUD μπορεί επίσης να εκνευριστεί ή να εκνευριστεί όταν δεν έχει πρόσβαση σε αλκοόλ επειδή αντιμετωπίζει απόσυρση.

Ακόμα κι αν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν γίνει βίαιο από το AUD, μπορεί ακόμα να παρουσιάσει κινδύνους για την ασφάλεια στο νοικοκυριό. Μπορεί να μην εκτελούν πλέον τους ρόλους που κάποτε έκαναν και μπορούν να διαταράξουν την οικογενειακή δυναμική. Τέτοιες αλλαγές μπορεί να είναι αγχωτικές για ολόκληρη την οικογένεια.

Ο αντίκτυπος του εθισμού στο αλκοόλ στα παιδιά

Εάν ένας γονέας έχει AUD, ένα παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει υπερβολικό άγχος επειδή δεν ξέρει τι διάθεση θα έχει ο γονέας του από μέρα σε μέρα. Τα παιδιά ενδέχεται να μην μπορούν πλέον να βασίζονται στον ενήλικα με AUD, κάτι που μπορεί να ασκήσει υπερβολικές πιέσεις σε αυτά. Ενδέχεται επίσης να διατρέχουν κίνδυνο για άλλες μορφές σωματικής και συναισθηματικής βίας.

Τα παιδιά που μεγαλώνουν με έναν γονέα με AUD είναι πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση οινοπνεύματος οι ίδιοι αργότερα στη ζωή τους. Διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για άλλες προκλήσεις, όπως δυσκολίες στη δημιουργία στενών σχέσεων, ψέματος και αυτο-κρίσης.

Συμβουλές για να ζήσετε με κάποιον που έχει εθισμό στο αλκοόλ

Εάν ένα αγαπημένο άτομο στο νοικοκυριό σας έχει AUD, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη:

• Σκεφτείτε πρώτα την ασφάλειά σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης άτομα που είναι πιο ευάλωτα στις επιπτώσεις της σωματικής και συναισθηματικής βίας, όπως τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα. Προσωρινή μετεγκατάσταση μπορεί να είναι απαραίτητη για το αγαπημένο σας άτομο με AUD εάν απειλείται η ασφάλειά σας.
• Περιορίστε την πρόσβαση στα χρήματά σας. Καταργήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο με AUD από οποιονδήποτε κοινό λογαριασμό ή κλείστε τα εντελώς. Μην τους δίνετε μετρητά, ακόμα κι αν λένε ότι είναι για άλλους σκοπούς εκτός από το αλκοόλ.
• Μην ενεργοποιήσετε. Εάν συνεχίσετε να υποστηρίζετε τον εθισμό στο αλκοόλ του αγαπημένου σας προσώπου αφήνοντας τα πράγματα να παραμείνουν στάνταρ, μπορεί να τα ενεργοποιήσετε. Μπορεί επίσης να ενεργοποιήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο εάν συνεχίσετε να αγοράζετε αλκοόλ ή να τους δώσετε χρήματα για να ξοδέψετε τον εθισμό τους. Ο φόβος του θυμού ή της τιμωρίας μπορεί να τροφοδοτήσει τέτοιες ευνοϊκές συμπεριφορές. Αλλά για να σπάσει αυτός ο κύκλος, είναι σημαντικό να μην παραδώσουμε.
• Δημιουργήστε μια παρέμβαση. Αυτή είναι μια ευκαιρία όταν όλα τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι και οι συνάδελφοι του αγαπημένου σας προσώπου συγκεντρώνονται για να τους πείσουν να σταματήσουν να πίνουν. Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει ένα ουδέτερο πάρτι, όπως ένας θεραπευτής.
• Πάρτε το αγαπημένο σας άτομο σε ένα πρόγραμμα θεραπείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν προγράμματα διαμονής για πιο έντονες περιπτώσεις AUD. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει την καλύτερη εφαρμογή για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις ανάγκες της οικογένειάς σας αυτήν τη στιγμή. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τρώνε μια υγιεινή διατροφή και έχουν επαρκή άσκηση και ύπνο.

Σκεφτείτε επαγγελματική βοήθεια ή υποστήριξη για εσάς και την οικογένειά σας. Μια ομάδα υποστήριξης για τη δημιουργία συνδέσεων με άλλους που περνούν παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να είναι επωφελής.

Η θεραπεία ομιλίας (ή η θεραπεία παιχνιδιού για μικρότερα παιδιά) μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε όλες τις προκλήσεις που μπορεί να παρουσιάσει το AUD σε ένα νοικοκυριό.

Συμβουλές για να ζήσετε με ένα άτομο που αναρρώνει από τον εθισμό στο αλκοόλ

Μετά την ανάρρωση, ορισμένα άτομα με AUD ενδέχεται να χρειάζονται υποστήριξη από φίλους και συγγενείς. Μπορείτε να βοηθήσετε προσφέροντας άνευ όρων υποστήριξη, συμπεριλαμβανομένης της αποχής από το να πίνετε μόνοι σας.

Είναι επίσης σημαντικό να ρωτήσετε απευθείας το αγαπημένο σας άτομο τι μπορείτε να κάνετε, ειδικά κατά τη διάρκεια ειδικών εκδηλώσεων όπου μπορεί να σερβίρεται αλκοόλ.

Να είστε προετοιμασμένοι εάν το αγαπημένο σας άτομο υποτροπιάζει. Κατανοήστε ότι η ανάκαμψη είναι ένα ταξίδι και όχι απαραίτητα ένας μοναδικός στόχος.

Πάρε μακριά

Όταν ζείτε με κάποιον που έχει AUD, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν προκαλέσατε τον εθισμό. Επομένως, δεν μπορείτε να το διορθώσετε μόνοι σας.

Το AUD είναι θεραπεύσιμο και γενικά απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Αλλά τί εσύ μπορώκάνετε είναι να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στην ανάρρωσή του. Και πάνω απ 'όλα, λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε εσείς και το υπόλοιπο νοικοκυριό σας ασφαλές και υγιές.

Η Kristeen Cherney είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και υποψήφιος διδάκτορας που ειδικεύεται στην κάλυψη θεμάτων που σχετίζονται με τις ψυχικές αναπηρίες, την υγεία των γυναικών, την υγεία του δέρματος, τον διαβήτη, τη νόσο του θυρεοειδούς, το άσθμα και τις αλλεργίες. Αυτή τη στιγμή εργάζεται επίσης στη διατριβή της, η οποία διερευνά διασταυρώσεις μελετών αναπηρίας και σπουδών γραμματισμού. Όταν δεν ερευνά ή γράφει, η Τσέρνι απολαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερο έξω. Επίσης ασκεί γιόγκα και kick-boxing.