Πώς να κάνετε μια σχέση μεγάλης απόστασης

Μόλις αρχίσατε να βλέπετε κάποιον σπουδαίο. Ταιριάζετε, διασκεδάζετε μαζί και τα πράγματα φαίνεται να πάνε καλά. Το μόνο πρόβλημα? Μόλις έλαβαν μια προσφορά για τη δουλειά των ονείρων τους σε άλλη πολιτεία. Ή, ίσως το χτυπήσατε με κάποιον διαδικτυακό που τυχαίνει να ζει στην άλλη πλευρά της χώρας.

Μπορεί να φαίνονται τρομακτικά ή προκλητικά, αλλά οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων μπορούν και επιτυγχάνουν. Απλώς απαιτούν λίγη επιπλέον προσοχή και δουλειά.

Ακολουθεί μια ματιά στο πώς να διατηρήσετε την αγάπη ζωντανή και να αντιμετωπίσετε πιθανά ζητήματα που ενδέχεται να προκύψουν.

Συμβουλές για να διατηρείτε τα πράγματα σε καλό δρόμο

Οι τοπικές και υπεραστικές σχέσεις απαιτούν πολλά από τα ίδια πράγματα. Ωστόσο, οι μεγάλες αποστάσεις θα απαιτήσουν λίγο πιο συνειδητή σκέψη.

«Οι άνθρωποι σε σχέσεις μεγάλων αποστάσεων πρέπει να είναι πολύ πιο σκόπιμοι και εργατικοί να κάνουν τη δουλειά που βοηθά τις σχέσεις να ευδοκιμήσουν», λέει ο Patrick Cheatham, PsyD.

Συζητήστε τις ανάγκες επικοινωνίας

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια σχέση μεγάλης απόστασης, αποφασίστε πόσο συχνά θέλετε να μιλήσετε, πέρα ​​από τα γρήγορα μηνύματα κειμένου όλη την ημέρα.

Ίσως και οι δύο συμφωνείτε ότι θέλετε να μιλάτε συχνά, αλλά διαφωνείτε για το τι σημαίνει αυτό. Εάν τα ιδανικά επίπεδα επικοινωνίας σας διαφέρουν, η εξεύρεση συμβιβασμού από νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την απογοήτευση αργότερα.

Ένα πρόγραμμα επικοινωνίας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αυτό το πρόγραμμα δεν χρειάζεται να παραμείνει σταθερό, αλλά μπορεί να νιώθετε παρηγοριά όταν ξέρετε πότε θα ακούσετε τον επόμενο σύντροφό σας.

Μια περιστασιακή, αυθόρμητη τηλεφωνική κλήση "σκεφτόμαστε" μπορεί να είναι μια ωραία έκπληξη, αλλά ο προγραμματισμός μεγαλύτερων συνομιλιών μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε όταν είστε και οι δύο στο καλύτερό σας. Αν ο σύντροφός σας είναι μια νυχτερινή κουκουβάγια και είστε περισσότερο από ένα πρωί, για παράδειγμα, δοκιμάστε να προγραμματίσετε κλήσεις για λίγο πριν ή λίγο μετά το δείπνο.

Διατηρήστε την ανεξαρτησία σας

Αυτό είναι μεγάλο. Θυμηθείτε ότι έχετε τη δική σας ζωή στην πόλη σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι μέρος του εαυτού σας λείπει εάν ο σύντροφός σας είναι μίλια μακριά, αλλά προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις συνήθεις ρουτίνες σας. Επιπλέον, το να είστε απασχολημένοι συχνά βοηθά στην ανακούφιση των αισθήσεων της μοναξιάς.

Εάν δεν βλέπετε συχνά τον σύντροφό σας, ίσως θελήσετε να μιλήσετε μαζί του πιο συχνά. Ωστόσο, το να αισθάνεσαι συνδεδεμένο με το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σου μπορεί να οδηγήσει σε θλίψη ή ακόμη και δυσαρέσκεια, αν δεν μπορούν πάντα να σου μιλήσουν. Θα χάσετε επίσης χρόνο με άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας κάνει έχετε χρόνο να μιλάτε συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι ακόμη καλή ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας ή με φίλους και συγγενείς.

Τηρήστε τις ώρες της «συνάντησης» σας όποτε είναι δυνατόν

Δεν θα θέλατε να γνωρίσετε κάποιον που έλειπε για χρονομετρημένες προσωπικές ημερομηνίες, έτσι;

Η φυσική απόσταση μπορεί μερικές φορές να κάνει μια σχέση να φαίνεται πιο απλή. Αλλά η ιεράρχηση του συντρόφου σας, όπως θα κάνατε κατά τη γνωριμία με κάποιον τοπικά, είναι ζωτικής σημασίας για να λειτουργήσει η μακροχρόνια σχέση.

Ένας συνεργάτης που είναι πολύ μακριά για να βοηθήσει όταν τα πράγματα πάνε στραβά μπορεί να ανησυχεί περισσότερο από έναν τοπικό συνεργάτη όταν δεν ακούει από εσάς την αναμενόμενη ώρα. Φυσικά, τα πράγματα θα εμφανιστούν, αλλά προσπαθήστε να ενημερώσετε το σύντροφό σας το συντομότερο δυνατό. Και αν μπορείτε, προγραμματίστε μια συνεδρία συνομιλίας μακιγιάζ.

Μεταβάλλετε τους τρόπους επικοινωνίας σας

Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο διατηρείτε επαφή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι. Μπορείτε να μοιραστείτε φωτογραφίες και βίντεο με το Snapchat, να συνεχίσετε μια συνομιλία στο Facebook Messenger, να στείλετε κείμενο σε περιστασιακές περιπτώσεις και να πραγματοποιήσετε μια γρήγορη τηλεφωνική κλήση κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος ή όταν ξυπνάτε το πρωί.

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα άτομα συγκλονίζονται όταν παρακολουθούν πολλές συνομιλίες, επομένως αυτό μπορεί να μην λειτουργεί για όλους.

Σκεφτείτε επίσης να δοκιμάσετε τρόπους επικοινωνίας χωρίς γνήσια. Η λήψη επιστολής ή πακέτου έκπληξης τείνει να φωτίζει τις ημέρες των περισσότερων ανθρώπων.

Δοκιμάστε να μοιραστείτε ένα ημερολόγιο επιστολών ή ένα λεύκωμα γεμάτο σημειώσεις, φωτογραφίες και αναμνηστικά από την καθημερινή σας ζωή. Στείλτε το μπρος-πίσω, με τη σειρά του προσθέτοντας στροφές.

Κάντε την επικοινωνία σας να μετράει…

Σε μια σχέση μεγάλων αποστάσεων, είναι σύνηθες να αισθάνεστε ότι δεν έχετε ποτέ αρκετό χρόνο για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, προσπαθήστε να εστιάσετε την ενέργειά σας στο να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επικοινωνία.

Καθώς σκέφτεστε πράγματα για κοινή χρήση όλη την ημέρα, σημειώστε τα ώστε να τα θυμάστε αργότερα. Εάν έχετε κάτι στο μυαλό σας, μιλήστε γι 'αυτό αντί να το αφήσετε να μην ειπωθεί.

… Αλλά μην παραμελείς τα κοσμικά

Η απόσταση μπορεί να σας εμποδίσει να αισθανθείτε σωματικά κοντά στον σύντροφό σας. Αλλά η έλλειψη μικρών λεπτομερειών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμη πιο μακριά συναισθηματικά.

Το ένστικτό σας μπορεί να σας οδηγήσει να εστιάσετε σε βαθιά ή ουσιαστικά θέματα, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις συνομιλίες σας κάνω έχουν μετρήσει. Αλλά πράγματα που δεν έχουν σημασία στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εικόνα του συντρόφου σας και στην περαιτέρω συναισθηματική σύνδεση.

Λοιπόν, ξεφυλλίστε ή ξαπλώστε ο ένας στον άλλο και μην φοβάστε να μοιραστείτε πράγματα που φαίνονται ασήμαντα, ακόμη και βαρετά - τι είχατε για μεσημεριανό γεύμα, τους νέους γείτονές σας ή πώς περπατήσατε σε εμετό γάτας στο πάτωμα του μπάνιου. Μετά από όλα, πιθανώς θα μοιραζόσασταν αυτά τα πράγματα με έναν συνεργάτη που είδατε κάθε μέρα.

Μην παραμελείτε την οικειότητα

Η διατήρηση της σεξουαλικής οικειότητας είναι μια βασική πρόκληση σε πολλές σχέσεις μεγάλων αποστάσεων. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας απολαμβάνετε τακτικό σεξ, μπορεί να δυσκολευτείτε με την έλλειψη στενής επαφής κατά τη διάρκεια των εβδομάδων (ή των μηνών).

Αλλά μπορείτε ακόμα να συνδεθείτε στενά, ακόμη και από απόσταση.

Οικειότητα από μακριά

Για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα, δοκιμάστε:

• ανταλλαγή σέξι φωτογραφιών (απλώς βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων είναι ασφαλής)
• μιλάμε για σεξ και πράγματα που θα θέλατε να δοκιμάσετε
• τηλεφωνικό σεξ
• αμοιβαίος αυνανισμός κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας μέσω βίντεο
• στέλνοντας ερωτικά email, γράμματα ή κείμενα

Απλώς λάβετε υπόψη ότι δεν αισθάνονται όλοι άνετα με την ψηφιακή οικειότητα, γι 'αυτό συζητήστε πάντα μεμονωμένα όρια γύρω από τις φωτογραφίες, το σεξ μέσω τηλεφώνου ή τη χρήση της κάμερας web.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αμήχανοι ή ντροπαλοί στην αρχή, αλλά μην διστάσετε να αναφέρετε αυτά τα συναισθήματα. Το να μοιράζεσαι δύσκολες στιγμές μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις περισσότερη οικειότητα.

Μοιραστείτε τις φυσικές υπενθυμίσεις μεταξύ τους

Τα αντικείμενα του αγαπημένου σας προσώπου μπορούν να σας φέρουν πολύ νόημα.

Σκεφτείτε την οδοντόβουρτσα τους στο μπάνιο, την αγαπημένη τους μαρμελάδα στο ψυγείο ή ακόμα και το άρωμα του σαμπουάν τους στα μαξιλάρια κρεβατιών. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε την παρουσία του συντρόφου σας ακόμα και όταν βρίσκονται εκατοντάδες μίλια μακριά.

Κατά τις επόμενες επισκέψεις σας, σκεφτείτε σκόπιμα να αφήσετε κάποια αντικείμενα μεταξύ τους. Κρεμάστε μερικά ρούχα στην ντουλάπα, αφήστε βιβλία στο ράφι και αγοράστε μια αγαπημένη μάρκα τσαγιού ή καφέ για να την αφήσετε.

Την επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε, αυτά τα πράγματα θα περιμένουν. Και εν τω μεταξύ, μπορεί να βοηθήσουν και τους δύο να νιώσετε σαν την ώρα έως ότου δεν είναι η επόμενη επίσκεψή σας αρκετά όσο φαίνεται.

Περάστε χρόνο μαζί όταν είναι δυνατόν

Ο χρόνος, τα χρήματα και οι δεσμεύσεις εργασίας καθιστούν δύσκολη την επίσκεψη του συνεργάτη σας όσο συχνά θέλετε.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε κάποιους προχωρημένους σχεδιασμούς για να πάρετε πολλά για τα αεροπορικά εισιτήρια ή να εξετάσετε εναλλακτικές επιλογές μεταφοράς, όπως τρένα ή κοινόχρηστα.

Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να αλλάξετε τα πράγματα συναντώντας στο μισό σημείο για να ελαφρύνετε το βάρος.

Δραστηριότητες για δοκιμή

Περπατώντας στο μανάβικο, βλέπετε ένα ζευγάρι να συζητάει με διαφορετικούς φυστικοβούτυρους. Νιώθεις πόνο φθόνο που κάνουν να κάνουν αυτό το απλό έργο μαζί.

Αλλά η φυσική απόσταση δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πράγματα μαζί, ειδικά με τη σύγχρονη τεχνολογία. Θα πρέπει απλώς να είστε λίγο δημιουργικοί.

Παρακολουθήστε μια ταινία μαζί

Χάρη στην άνοδο της ροής, μπορείτε να παρακολουθείτε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές σε αντίθετες πλευρές του κόσμου.

Συγχρονίστε την αρχή της ταινίας ξεκινώντας ακριβώς την ίδια στιγμή. Ένας συνεργάτης θα μπορούσε επίσης να παρακολουθεί μέσω κάμερας web ενώ ο άλλος συνεργάτης παίζει την ταινία, αλλά αυτό μπορεί να δυσκολέψει την προβολή ή την ακρόαση (αν και αυτό μπορεί να μην έχει σημασία αν παρακολουθείτε το "Goodfellas" για εκατό φορές).

Απολαύστε την ταινία με τον σύντροφό σας καλώντας ή συνομιλώντας μέσω βίντεο ενώ παρακολουθείτε. Χαλαρώστε και γίνετε ο εαυτός σας, όπως θα κάνατε αν ο σύντροφός σας ήταν στο δωμάτιο μαζί σας.

Παω βολτα

Μοιραστείτε μια βόλτα με τον σύντροφό σας μιλώντας στο τηλέφωνο ενώ περνάτε χρόνο έξω στη γειτονιά σας, ένα αγαπημένο σημείο ή κάπου εντελώς καινούργιο. Μπορείτε να αναφέρετε τυχόν νέα ή ενδιαφέροντα πράγματα που βλέπετε, ακόμη και να τραβήξετε φωτογραφίες.

Εάν είναι δυνατόν, κάντε το ενώ περπατάτε επίσης. Το να κάνετε την ίδια δραστηριότητα ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της σύνδεσής σας.

Το περπάτημα και η συνομιλία μέσω βίντεο μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνα, αλλά βρείτε ένα αγαπημένο πάρκο ή άλλο ήσυχο σημείο για να πραγματοποιήσετε μια σύντομη βιντεοκλήση.

Πάρτε μαζί ένα χόμπι

Τα χόμπι μπορούν να σας προκαλέσουν, να σας βοηθήσουν να περάσετε χρόνο με ευχάριστο τρόπο και να προωθήσετε τη χαλάρωση. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας και οι δύο έχετε αρκετό χρόνο για να δοκιμάσετε ένα νέο χόμπι, σκεφτείτε να βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε μαζί.

Εάν σκοπεύετε να συνομιλήσετε μέσω βίντεο ή να μιλήσετε σε λειτουργία ηχείου κατά τη διάρκεια, αναζητήστε ένα χόμπι που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Υπάρχουν πολλές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• πλέξιμο
• ξύλινα αντικείμενα
• ζωγραφική ή σχέδιο
• ψήσιμο
• μαγείρεμα
• γιόγκα
• μελετώντας μια νέα γλώσσα

Μπορείτε ακόμη και να κάνετε διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα. Η συνομιλία μέσω βίντεο ενώ κάποιος από εσάς ασχολείται με την κιθάρα και τα άλλα σκίτσα, για παράδειγμα, μπορεί να μοιάζει με το είδος της βραδιάς που μπορεί να έχετε όταν περνάτε χρόνο μαζί.

Μαγειρέψτε και φάτε μαζί ένα γεύμα

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να μαγειρέψετε μαζί, συνεχίστε την παράδοση ακόμα και όταν είστε χωρισμένοι. Δοκιμάστε να φτιάξετε το ίδιο πιάτο και να δείτε αν αποδεικνύεται το ίδιο - απλώς φροντίστε να κρατάτε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας μακριά από τρόφιμα ή υγρά!

Προγραμματίστε μια βραδιά

Ίσως δεν μπορείτε να κάνετε ραντεβού αυτοπροσώπως, αλλά μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε μια ρομαντική ατμόσφαιρα στο σπίτι. Βάλτε μουσική και πάρτε μαζί ένα ποτήρι κρασί (ή το αγαπημένο σας ποτό).

Μπορείτε να κάνετε το βράδυ να νιώσετε πιο ξεχωριστό εάν και οι δύο:

• Ντύσου
• ελαφριά κεριά
• φτιάξτε ένα γεύμα που απολαμβάνετε και οι δύο

Τερματίστε σε μια ρομαντική νότα με μια συνομιλία μέσω βίντεο κατά τη διάρκεια του μπάνιου υπό το φως των κεριών και την οικεία συνομιλία. Η φυσική οικειότητα είναι ένα σημαντικό μέρος πολλών σχέσεων και ακόμη και αν δεν μπορείτε να είστε άμεσα φυσικοί, μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε οικειότητα και μια αίσθηση εγγύτητας.

Κάντε ο ένας τον άλλον μέρος σε συγκεντρώσεις οικογένειας και φίλων

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας επισκέπτεστε ο ένας τον άλλον τους φίλους και τις οικογένειές σας για κοινωνικές συγκεντρώσεις, διακοπές ή άλλες περιστάσεις, δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να συνεχίσετε να τους "προσκαλείτε" να συμμετάσχουν σε μια συνομιλία μέσω βίντεο.

Η συνέχιση της κοινοποίησης ειδικών εκδηλώσεων ή ακόμη και των περιστατικών hangout βοηθά στη διατήρηση της αίσθησης εμπλοκής στη ζωή του άλλου. Σας βοηθά επίσης να διατηρείτε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας που ενδέχεται να μην βλέπετε διαφορετικά.

Η παραμονή σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν ένας σύντροφος ζει μόνος σε μια νέα πόλη χωρίς αγαπημένους. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η υπόλοιπη ομάδα γνωρίζει ότι θα έχει έναν ψηφιακό επισκέπτη.

Κάνετε δουλειές μαζί

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν προσβλέπουν πραγματικά στις δουλειές τους. Πιάτα, πλυντήριο, καθαρισμός της τουαλέτας - αυτές οι εργασίες πιθανότατα δεν είναι ο προτιμώμενος τρόπος για να περάσετε ένα βράδυ, ειδικά αν πρέπει να κάνετε τα πάντα μόνοι σας.

Δεν μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον από μερικές εκατοντάδες μίλια μακριά, αλλά το να μιλάτε ενώ εργάζεστε μπορεί να κάνει τις δουλειές να φαίνονται λιγότερο κουραστικές.

Αυτό πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει με τα πάντα. Είναι αμφίβολο ότι κάποιος από εσάς θέλετε να παρακολουθήσετε τους άλλους αγωγούς καθαρισμού ή να καθαρίσετε το κουτί απορριμάτων. Αλλά δοκιμάστε μια πτυσσόμενη ημερομηνία πλυσίματος ή συνομιλήστε καθαρίζοντας το ψυγείο (ίσως ακόμη και να μπορούν να θυμούνται τι υπάρχει σε αυτό το Tupperware που φοβάστε να ανοίξετε).

Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε

Όπως κάθε είδους σχέση, οι δεσμοί μεγάλων αποστάσεων δεν είναι μια κατάσταση που ταιριάζει σε όλους. Αυτό που λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην κάνει πολλά για το άλλο.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πιθανότατα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε σε οποιαδήποτε σχέση σχέσης μεγάλων αποστάσεων.

Ελέγξτε τον σύντροφό σας

Οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων απαιτούν να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον για να διατηρήσετε τα όρια της σχέσης σας.

Φυσικά, αυτό ισχύει σε κάθε είδους σχέση, αλλά μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία σε μια σχέση όπου δεν έχετε τρόπο να γνωρίζετε εάν ο σύντροφός σας κάνει ό, τι λένε ότι κάνει.

Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε όταν η συμπεριφορά του συντρόφου σας φαίνεται ασυνήθιστη. Ίσως χάνουν μια καληνύχτα, μιλούν πολύ για νέους φίλους ή φαίνεται ότι δεν ανταποκρίνονται σε κείμενα για μερικές ημέρες.

Όταν συμβεί αυτό, κοινοποιήστε τις ανησυχίες σας αντί να αφήσετε τις ανησυχίες να σας παρασύρουν να ζητήσετε απόδειξη για το πού ήταν ή φωτογραφίες τους στο κρεβάτι κάθε βράδυ.

Αντιμετωπίζοντας κάθε επίσκεψη σαν διακοπές

Εάν βλέπετε μόνο τον σύντροφό σας περιστασιακά, ίσως νιώθετε την επιθυμία να αξίζει κάθε λεπτό της επίσκεψής σας.

«Ίσως νιώθεις τον πειρασμό να το αντιμετωπίζεις σαν διακοπές», λέει ο Cheatham, «ειδικά αν είναι η μόνη φορά που μπορείς να κάνεις σεξ». Αν και αυτό είναι απολύτως κατανοητό, μπορεί να δυσκολευτεί να γνωρίζουμε πώς είναι η ζωή του συντρόφου σας όταν δεν είστε εκεί.

Μην ξεχνάτε τα μικρά πράγματα

Όταν βλέπετε ο ένας τον άλλον αυτοπροσώπως, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τις καθημερινές στιγμές στο χρόνο σας μαζί:

• σηκώνομαι για πρωινό
• βοηθώντας ο ένας τον άλλον με δουλειές
• κοιμάμαι μπροστά από μια ταινία στον καναπέ

Αυτή η ήσυχη οικειότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι από το να σπεύσετε από δραστηριότητα σε δραστηριότητα.

Κρατώντας τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στον εαυτό σας

Εάν προτιμάτε να μιλήσετε προσωπικά για δύσκολα συναισθήματα ή συναισθήματα, ίσως δυσκολευτείτε να βρείτε τρόπους να μοιραστείτε αυτά τα πράγματα με έναν σύντροφο μεγάλης απόστασης. Αλλά η αποφυγή σοβαρών συζητήσεων μπορεί τελικά να προκαλέσει προβλήματα.

«Η ικανότητα και η προθυμία σας να μιλήσετε για δύσκολα ζητήματα ή συναισθήματα είναι και τα δύο πολύ σημαντικά», λέει ο Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Πολλοί άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν αυτά τα πράγματα, καθώς φοβούνται να προκαλέσουν συναίσθημα ή αναστάτωση."

Επιπλέον, η απουσία των εκφράσεων του προσώπου ή της γλώσσας του σώματος μπορεί να διευκολύνει την εσφαλμένη ανάγνωση λέξεων ή προθέσεων, κάτι που μπορεί να κάνει πιο πιθανές τις παρεξηγήσεις.

Παρά αυτές τις δυσκολίες, είναι σημαντικό να συνηθίσετε να μιλάτε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας. Η αποφυγή του ή το ψέμα για το πώς αισθάνεστε δεν θα σας βοηθήσουν μακροπρόθεσμα.

Αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων

Όλες οι σχέσεις χτυπούν στο δρόμο, αλλά η φυσική απόσταση μπορεί να προκαλέσει μερικά μοναδικά προβλήματα.

Ακολουθούν ορισμένες βασικές ανησυχίες που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε, καθώς και μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τις πλοηγηθείτε.

Διαφορετικές προσδοκίες σχέσης

Ενώ ακόμη και οι πιο σταθεροί στόχοι σχέσης μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, δεν πονάει ποτέ στην αρχή μια συνομιλία σχετικά με το τι ελπίζετε ότι προέρχεται από τη σχέση.

«Οι προσδοκίες σας πρέπει να ευθυγραμμιστούν», λέει ο Shannon Batts, LMFT. «Κάνετε αυτό για διασκέδαση χωρίς ελπίδες μακροπρόθεσμης δέσμευσης; Θέλετε απλώς έναν στενό φίλο ή να πετάξετε; Ή ελπίζετε να αναπτύξετε καλές δεξιότητες σχέσης και μια κοινή ζωή, ακόμη και γάμο; Κάντε αυτές τις συνομιλίες νωρίς. "

Ενθαρρύνει επίσης τη διατήρηση της συζήτησης ζωντανή για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το πού πηγαίνει η σχέση. Μην φοβάστε να επανεξετάσετε τις αρχικές προσδοκίες εάν τα πράγματα δεν αισθάνονται πλέον σωστά.

Θέματα εμπιστοσύνης

Μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό για εσάς (ή τον σύντροφό σας) να απαντήσετε αμέσως σε μηνύματα ή τηλεφωνικές κλήσεις. Αλλά μπορεί να παρατηρήσετε, όταν μιλάτε, ότι φαίνεται να αποσπούν την προσοχή ή να μην ενδιαφέρονται. Εάν αυτό γίνει πρότυπο, μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, ακόμη και ζηλιάρης αν γνωρίζετε ότι περνούν πολύ χρόνο με άλλους φίλους.

Αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά, αλλά είναι σημαντικό να συζητηθούν. «Η εμπιστοσύνη είναι κρίσιμη», λέει ο Cubberly. «Η ανταπόκριση μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης, όπως και η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια. Χωρίς ανταπόκριση, το μυαλό γεμίζει τα κενά με αρνητικά. "

Ενθαρρύνει την προσοχή στις απαντήσεις του συντρόφου σας όταν αναφέρετε αυτές τις ανησυχίες. «Φαίνονται ανοιχτοί και ανυπόφοροι; Έχουν ενσυναίσθηση για τις ανησυχίες σας; "

Ένας συνεργάτης καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια στη σχέση

Είναι αδύνατο για ένα άτομο να διατηρήσει μόνο του μια σχέση. Ακόμα κι αν κάποιος από εσάς έχει περισσότερα πράγματα, και τα δύο μέρη είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της σχέσης.

Αν είστε αυτός που σχεδιάζετε όλες τις επισκέψεις, ξεκινάτε επικοινωνία και στέλνετε πακέτα έκπληξης, θα καταλήξετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι. Μπορεί επίσης να σας αφήσει να αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση.

Μία απάντηση σε αυτό το ζήτημα; Καλύτερη επικοινωνία και στις δύο πλευρές. Εάν κάποιος από εσάς έχει λιγότερη συναισθηματική ενέργεια λόγω εργασιακών υποχρεώσεων ή άγχους, μιλήστε για αυτό. Έχοντας μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με το τι μπορείτε να συμβάλλετε και οι δύο ρεαλιστικά, μπορείτε να ανυψώσετε λίγο το βάρος και βεβαιωθείτε ότι και οι δύο αισθάνεστε ασφαλείς.

Αποφυγή συγκρούσεων

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιπαθούν τη σύγκρουση, ειδικά σε μια σχέση. Εάν δείτε ή μιλήσετε με τον σύντροφό σας λιγότερο από ό, τι θα θέλατε, ίσως νιώθετε ακόμη πιο απρόθυμοι να επιχειρήσετε και να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε τις κλήσεις και τις επισκέψεις ειρηνικές.

Οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων μερικές φορές συνεπάγονται λιγότερες συγκρούσεις φυσικά. Για παράδειγμα, οι διαφωνίες για τα καθήκοντα ή τις οικιακές εργασίες, πιθανότατα δεν θα εμφανιστούν. Αλλά αν έχετε διαφορετική γνώμη, είναι σημαντικό να το πείτε, ειδικά όταν περιλαμβάνει προσωπικές αξίες ή πράγματα που έχουν σημασία.

Οι έντονα αντιτιθέμενες απόψεις μπορούν να οδηγήσουν σε σύγκρουση, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε ότι μια σχέση μπορεί να μην λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Μην αποφεύγετε να συζητάτε για έντονα θέματα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι μπορεί να διαφωνείτε μεταξύ τους.

Η προσπάθεια να διατηρηθεί η σχέση τέλεια και χωρίς συγκρούσεις μπορεί να συγκαλύψει ασυμβατότητες ή να σας αποτρέψει να μεγαλώνετε ως συνεργάτες.

Αίσθημα αδιάφορης στη ζωή του άλλου

Η φυσική απόσταση που χωρίζει εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να φαίνεται σαν να ζείτε εντελώς ξεχωριστές ζωές, ακόμα κι αν και οι δύο αισθάνεστε σταθερά αφοσιωμένοι.

«Η δημιουργία μιας αίσθησης μιας κοινής ζωής είναι ένα μοναδικό ζήτημα που μπορεί να προκύψει», λέει ο Cheatham. «Είναι πολύ εύκολο να θεωρηθεί δεδομένο ότι γνωρίζετε τι συμβαίνει στη ζωή του συντρόφου σας, όπως η δουλειά του, οι φίλοι του και οι καθημερινές τους συνήθειες. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο σε σχέση μεγάλων αποστάσεων.

Για να γεφυρώσετε αυτό το κενό, ενημερώστε ο ένας τον άλλον για την καθημερινή σας ζωή. Μοιραστείτε ανέκδοτα για συναδέλφους ή τι συνέβη στη μετακίνηση σας. Μιλήστε για το τι κάνουν οι φίλοι σας, την τελευταία σας πεζοπορία ή τι κάνετε για δείπνο. Η κοινή χρήση φωτογραφιών με φίλους, κατοικίδια ζώα ή πράγματα στο σπίτι μπορεί επίσης να μειώσει τη συναισθηματική απόσταση.

«Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε διαφορετικές πόλεις», προσθέτει, «θα πρέπει να υπάρχει ακόμα κάποιο αίσθημα ότι βρίσκεστε στο μυαλό και την καρδιά του άλλου».

Οικονομικές προσδοκίες

Αν θέλετε να βλέπετε ο ένας τον άλλον τακτικά, ίσως χρειαστεί να επενδύσετε σημαντικό χρόνο και χρήμα για να πραγματοποιήσετε αυτές τις επισκέψεις. Αυτά τα κόστη μπορούν να αυξηθούν γρήγορα, ακόμα κι αν παίρνετε διαδοχικά τον προγραμματισμό της αδείας και την πληρωμή για ταξίδια.

Ο Cheatham ενθαρρύνει τους ανθρώπους που εξετάζουν μια σχέση μεγάλης απόστασης να σκεφτούν αυτές τις πρακτικές πτυχές. "Δεν νομίζω ότι αυτές οι προκλήσεις πρέπει να είναι καταστροφικές διαπραγματεύσεις, αλλά μπορούν να ενθαρρύνουν τη δυσαρέσκεια εάν είναι απροσδόκητες", λέει.

Τα οικονομικά θέματα δεν είναι πάντα το πιο εύκολο θέμα για συζήτηση, αλλά είναι καλή ιδέα να γνωστοποιήσετε αυτό που ελπίζετε σε ό, τι αφορά τις επισκέψεις νωρίς στη σχέση. Εάν γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να επισκεφθείτε τον σύντροφό σας περισσότερες από μία φορές το μήνα, πείτε το εκ των προτέρων αντί να προσπαθήσετε να ξοδέψετε τα χρήματά σας.

Συμπέρασμα

Η απόσταση δεν χρειάζεται να σηματοδοτεί το τέλος μιας σχέσης. Σίγουρα, ίσως χρειαστεί να καταβάλλετε λίγη επιπλέον προσπάθεια και να γίνετε δημιουργικοί με τον τρόπο που παραμένετε σε επαφή, αλλά ίσως διαπιστώσετε ότι αυτά τα στοιχεία σας φέρνουν πιο κοντά.