Έννοια παρορμητικής συμπεριφοράς
Μια παρορμητική συμπεριφορά είναι όταν ενεργείτε γρήγορα χωρίς να σκεφτείτε τις συνέπειες. Δεν υπάρχει τίποτα στο μυαλό σας πέρα από αυτήν την ακριβή στιγμή.
Όλοι ασχολούμαστε με παρορμητική συμπεριφορά από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν είμαστε νέοι. Καθώς ωριμάζουμε, μαθαίνουμε να ελέγχουμε τις παρορμήσεις μας ως επί το πλείστον. Δεν είναι απαραίτητα μέρος μιας διαταραχής.
Η συχνή παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να σχετίζεται με ορισμένες συνθήκες ψυχικής υγείας.
Είναι η παρορμητική συμπεριφορά μια διαταραχή;
Από μόνη της, η παρορμητική συμπεριφορά δεν είναι διαταραχή. Ο καθένας μπορεί να δράσει με ώθηση μερικές φορές.
Μερικές φορές, η παρορμητική συμπεριφορά είναι μέρος μιας διαταραχής ελέγχου ώθησης ή άλλης διαταραχής ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει όταν:
- υπάρχει ένα μοτίβο παρορμητικής συμπεριφοράς
- δεν μπορείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο των παλμών
- υπάρχουν άλλα σημεία και συμπτώματα ψυχικής ασθένειας
Παρορμητικά συμπτώματα συμπεριφοράς και παραδείγματα
Η δράση στην ώθηση είναι αυθόρμητη. Δεν υπάρχει καμία σημασία για το πώς θα μπορούσε να επηρεάσει τους άλλους. Δεν υπάρχει αμφιβολία πώς θα το νιώσετε αργότερα. Είναι μόνο εδώ και τώρα.
Παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν:
- bingeing: υπερβολική αποδοχή σε πράγματα όπως ψώνια, τυχερά παιχνίδια και φαγητό
- καταστροφή περιουσίας: καταστροφή των δικών σας ή των πραγμάτων κάποιου άλλου σε μια στιγμή θυμού
- κλιμακούμενα προβλήματα: λαμβάνοντας μικρές καταστάσεις και καθιστώντας τις πιο επείγουσες και σημαντικές από ό, τι χρειάζεται
- συχνές εκρήξεις: χάνετε το δροσερό σας πάρα πολύ συχνά, ακόμη και όταν είναι ξεκάθαρα απαράδεκτο
- πολλά ξεκινώντας απότομα: απότομα να ενταχθούν και να εγκαταλείψουν ομάδες ή να σκουπίσουν την πλάκα καθαρά, αναζητώντας μια νέα αρχή
- υπερβολική κοινή χρήση: μιλώντας χωρίς σκέψη και κοινή χρήση οικείων λεπτομερειών
- σωματική βία: υπερβολική αντίδραση παίρνοντας σωματική ώθηση στη στιγμή
- σεξ υψηλότερου κινδύνου: σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλακτικό ή άλλη μέθοδο φραγμού, ειδικά με ένα άτομο του οποίου η κατάσταση ΣΜΝ είναι άγνωστη
- αυτοτραυματισμός: βλάπτεις τον εαυτό σου στη ζέστη του θυμού, της θλίψης ή της απογοήτευσης
Παραδείγματα σε παιδιά
Τα μικρά παιδιά είναι συχνά παρορμητικά. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουν ακόμη συνειδητοποιήσει πώς η συμπεριφορά τους μπορεί να επηρεάσει τους άλλους. Μπορεί να μην καταλαβαίνουν ότι οι ενέργειές τους έχουν συνέπειες πέρα από τις άμεσες επιθυμίες τους.
Μερικά παραδείγματα αυτού είναι:
- αγνοώντας τον κίνδυνο: τρέξιμο στο δρόμο χωρίς έλεγχο της κυκλοφορίας ή άλμα σε πισίνα ακόμα κι αν δεν μπορούν να κολυμπήσουν
- διακοπή: συχνές συνομιλίες
- να γίνεις φυσικός: σπρώχνοντας ένα άλλο παιδί ή ρίχνοντας κάτι όταν αναστατωμένος
- αρπαγή: Λαμβάνοντας ό, τι θέλουν αντί να ζητούν ή να περιμένουν μια στροφή
- φωνητικό: ουρλιάζοντας ή φωνάζοντας με απογοήτευση
Αιτίες παρορμητικής συμπεριφοράς
Ο τρόπος λήψης αποφάσεων είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Η αιτία του παρορμητικού μπορεί να μην είναι πάντα εμφανής.
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να επιδοθούν σε επικίνδυνη συμπεριφορά για λόγους άλλους από την παρορμητικότητα. Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπουμε παρορμητικότητα σε μικρά παιδιά που δεν έχουν αναπτύξει αυτοέλεγχο.
Μελέτες δείχνουν ότι η παρορμητικότητα μπορεί να έχει σχέση με τον προμετωπιαίο λοβό. Άλλες έρευνες δείχνουν μια σχέση μεταξύ παρορμητικότητας και συνδετικότητας του εγκεφάλου.
Οι ερευνητές έχουν πολύ δρόμο για να κατανοήσουν πλήρως τους δεσμούς μεταξύ παρορμητικότητας και:
- προσωπικότητα
- συνδεσιμότητα εγκεφάλου
- λειτουργία του εγκεφάλου
Οι φυσικές καταστάσεις, όπως οι εγκεφαλικές βλάβες και το εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως παρορμητική συμπεριφορά.
Παράγοντες κινδύνου για παρορμητική συμπεριφορά
Οποιοσδήποτε μπορεί να γίνει συχνά παρορμητικός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης διαταραχής.
Τα παρακάτω είναι μερικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε παρορμητικότητα. Οι ακριβείς αιτίες αυτών των διαταραχών είναι άγνωστες. Μπορεί να αναπτυχθούν λόγω ενός συνδυασμού παραγόντων που περιλαμβάνουν:
- γενεσιολογία
- περιβάλλον
- λειτουργία του εγκεφάλου
- εγκεφαλική βλάβη
- φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο
- παιδικό τραύμα
Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που περιλαμβάνει συναισθηματική αστάθεια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- παρορμητικότητα
- κακή αυτο-εικόνα
- επικίνδυνες συμπεριφορές
- αυτοτραυματισμός
Διπολική διαταραχή
Η διπολική διαταραχή είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από ακραίες αλλαγές στη διάθεση, συχνά μανία ή κατάθλιψη.
Σε ένα μανιακό επεισόδιο, κάποιος μπορεί να έχει το σύμπτωμα παρορμητικής συμπεριφοράς. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- υψηλή ενέργεια
- ανακίνηση
- αγωνιστικές σκέψεις και ομιλία
- ευφορία
- λιγότερη ανάγκη για ύπνο
- κακή λήψη αποφάσεων
Διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
Τα άτομα με ADHD δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή και να ελέγξουν την παρορμητική συμπεριφορά. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ανησυχία
- αμνησία
- διακόπτοντας άλλους
- πρόβλημα εστίασης ή συγκέντρωσης
Χρήση ουσιών
Ορισμένες ουσίες, όπως το αλκοόλ, μπορούν να αναλύσουν τις αναστολές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρορμητική συμπεριφορά.
Από την άλλη πλευρά, η παρορμητικότητα μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη διαταραχών χρήσης ουσιών. Μπορεί να μην είναι δυνατό να προσδιοριστεί ποιος ήρθε πρώτος.
Αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας
Η αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας περιλαμβάνει παρορμητική και χειραγωγική συμπεριφορά. Άλλα συμπτώματα είναι:
- γρήγορα στο θυμό
- αλαζονεία
- ξαπλωμένη
- επιθετικότητα
- έλλειψη μετανοίας
Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή
Σε διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, ένα άτομο βιώνει συχνά επεισόδια παρορμητικής ή επιθετικής συμπεριφοράς. Παραδείγματα αυτού είναι:
- νευρικά ξεσπάσματα
- σωματική βία
- οργή στο δρόμο
Κλεπτομανία
Το Kleptomania είναι μια σπάνια κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον καταναγκασμό να κλέψετε. Τα άτομα με κλεπτομανία τείνουν να συνυπάρχουν με ψυχικές διαταραχές. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος και κατάθλιψη.
Πυρομανία
Η Pyromania είναι μια σπάνια διαταραχή ψυχικής υγείας - ένας τύπος διαταραχής ελέγχου παλμών - στην οποία δεν μπορείτε να ελέγξετε την ώθηση για να θέσετε φωτιά.
Τριχοτιλομανία
Η τριχοτιλομανία είναι μια άλλη σπάνια πάθηση. Περιλαμβάνει μια ισχυρή επιθυμία να βγάλεις τα μαλλιά σου.
Αυτή η κατάσταση είναι ένας τύπος ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, αν και είχε προηγουμένως ταξινομηθεί ως διαταραχή ελέγχου ώθησης.
Εγκεφαλική βλάβη ή εγκεφαλικό επεισόδιο
Ο εγκεφαλικός τραυματισμός ή εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη συμπεριφορά. Αυτό περιλαμβάνει:
- αυθόρμητη ενέργεια
- κακή κρίση
- σύντομο εύρος προσοχής
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Ακόμα κι αν δεν έχετε διάγνωση μιας κατάστασης ψυχικής υγείας, η συχνή παρορμητική συμπεριφορά είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ακατάλληλες συμπεριφορές με δυνητικά σοβαρές συνέπειες. Η έρευνα δείχνει μια σχέση μεταξύ παρορμητικότητας και:
- αυτοκτονία σε άτομα που έχουν οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- κατάχρηση ναρκωτικών σε εκείνους που χρησιμοποιούν πολλά ναρκωτικά
- μανιακά επεισόδια
- καταθλιπτικά επεισόδια
Άλλες έρευνες δείχνουν μια σχέση μεταξύ παρορμητικότητας και βίαιης συμπεριφοράς.
Εάν εσείς ή το παιδί σας συμπεριφέρεστε συχνά σε παρορμήσεις, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν παιδίατρο. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να σας παραπέμψουν σε ειδικό ψυχικής υγείας.
Πώς να ελέγχετε την παρορμητική συμπεριφορά
Ο τρόπος προσέγγισης αυτής της συμπεριφοράς εξαρτάται από την αιτία. Σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο δεν φταίει. Μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να αλλάξουν.
Όταν είναι το παιδί σας, μπορείτε:
- να τους ενημερώσετε για την παρορμητικότητα τους και πώς τους επηρεάζει αργότερα
- εξερευνήστε εναλλακτικές συμπεριφορές παίζοντας ρόλους
- διδάξτε και εξασκήστε υπομονή
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δικές σας παρορμητικές τάσεις:
- νοητικά περπατώντας μέσα από πιθανά σενάρια και εξάσκηση στο πώς να σταματήσετε και να σκεφτείτε πριν ενεργήσετε
- Αντιμετωπίζοντας άμεσα τη συνηθισμένη παρορμητικότητα σας, καθιστώντας πιο δύσκολη την παρέα, την υπεροχή ή την κατάδυση των πραγμάτων
Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να αποκτήσετε τον δικό σας έλεγχο, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να παρέχει χρήσιμους πόρους.
Πάρε μακριά
Ο καθένας συμπεριφέρεται παρορμητικά μερικές φορές. Τις περισσότερες φορές, μπορούμε να εργαστούμε για να περιορίσουμε αυτές τις συμπεριφορές μόνοι μας.
Μερικές φορές, η παρορμητική συμπεριφορά αποτελεί μέρος μιας διαταραχής ελέγχου ώθησης ή άλλου τύπου κατάστασης ψυχικής υγείας. Αυτές οι διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Εάν έχετε μεγάλα προβλήματα λόγω παρορμητικής συμπεριφοράς, είναι διαθέσιμη βοήθεια. Κάντε το πρώτο βήμα και δείτε έναν γιατρό.
