Αν κάποιος που αγαπάτε έχει μεταστατικό καρκίνο του μαστού, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ότι δεν γνωρίζετε τα σωστά πράγματα να του πείτε. Η επικοινωνία μπορεί να είναι δύσκολη ακόμη και στις καλύτερες συνθήκες. Η αντιμετώπιση του καρκίνου μπορεί να κάνει τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα.
Η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να συνδεθείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο και να κατανοήσετε καλύτερα πώς αισθάνονται. Δεν μπορείτε να διορθώσετε αυτό που περνούν, αλλά δανείζοντας ένα ενσυναίσθητο αυτί μπορεί να προσφέρει άνεση.
Είναι ισχυρό να γνωρίζουμε ότι αγαπάτε και ενδιαφέρεστε, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε.
Τι είναι η ενσυναίσθηση;
Η ενσυναίσθηση συνδέεται με κάποιον βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση του - σαν να περπατάτε ένα μίλι στα παπούτσια του. Όταν εργάζεστε για να κατανοήσετε την προοπτική κάποιου άλλου, δημιουργεί μια ισχυρή σύνδεση. Η χρήση της ενσυναίσθησης βελτιώνει την επικοινωνία και βοηθά στην ενίσχυση των σχέσεων.
Η ενσυναίσθηση λειτουργεί ακόμα κι αν το άτομο βρίσκεται σε πολύ διαφορετική κατάσταση από τη δική σας.
Χρησιμοποιώντας ενσυναισθητική γλώσσα
Ενσυναίσθηση σημαίνει να μοιράζεσαι τα συναισθήματα κάποιου άλλου. Ο στόχος της χρήσης ενσυναισθητικής γλώσσας δεν είναι να ενθαρρύνει κάποιον, να πηδήξει με λύσεις ή να προσπαθήσει να επισημάνει την ασημένια φόδρα.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος θέλει να αποφύγει τα άβολα συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό να θέλεις να δοκιμάσεις και να διορθώσεις πώς αισθάνεται κάποιος. Χρειάζεται κάποια πρακτική για να αποδεχτείτε μια σειρά από συναισθήματα χωρίς να αισθανθείτε την ανάγκη να τα αλλάξετε.
Ακούστε πραγματικά το άτομο για να κατανοήσει πώς αισθάνεται. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι καταλαβαίνετε και ότι δεν είναι μόνοι.
Φανταστείτε ότι είχατε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και λέτε σε έναν φίλο για αυτό. Ακολουθούν ορισμένες απαντήσεις που χρησιμοποιούν ενσυναισθητική γλώσσα:
- «Ακούγεται απαίσιο».
- "Ευχαριστώ που μου το είπες."
- "Είμαι εδώ μαζί σας αν θέλετε να συνεχίσετε να το μιλάτε."
Ακολουθούν ορισμένες απαντήσεις που δεν χρησιμοποιούν ενσυναισθητική γλώσσα:
- "Ω, πρέπει να ακούσεις για την ημέρα που είχα!"
- "Πρέπει να αρχίσεις να ψάχνεις για μια νέα δουλειά."
- "Γεια σου, τουλάχιστον έχεις ακόμα δουλειά."
Σκεφτείτε πώς σας κάνουν να αισθάνεστε οι διαφορετικές απαντήσεις. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορεί να είστε ακόμα αναστατωμένοι για την ημέρα σας και αυτό είναι εντάξει. Η χρήση της ενσυναισθητικής γλώσσας δημιουργεί μια σύνδεση με ένα άλλο άτομο. Δεν είστε πλέον μόνοι με τα δύσκολα συναισθήματά σας.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για την κατάσταση και τη θεραπεία του
Ένα μέρος της κατανόησης του αισθήματος ενός άλλου ατόμου είναι να μάθει περισσότερα για το τι περνάει.
Εάν είστε ο φροντιστής του ατόμου, μπορείτε να παρακολουθήσετε ήδη ιατρικά ραντεβού μαζί του. Συνοδεύοντας το αγαπημένο σας άτομο στα ραντεβού του γιατρού θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για την κατάστασή τους και τι να περιμένετε. Η ιατρική τους ομάδα θα μπορεί επίσης να σας συνδέσει με άλλους πόρους εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα.
Η μετάβαση με το αγαπημένο σας πρόσωπο στα ιατρικά ραντεβού του μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το σχέδιο θεραπείας τους και ο χρόνος και η ενεργειακή θεραπεία απαιτεί.
Εάν δεν παρακολουθείτε ραντεβού, ζητήστε την άδεια του αγαπημένου σας ατόμου να μιλήσει απευθείας με την ιατρική του ομάδα.
Η ενσυναίσθηση αφορά στη γλώσσα σας, αλλά αφορά επίσης τις ενέργειές σας. Όταν κάνετε μια ερώτηση, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην απάντηση.Δώστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο την πλήρη προσοχή σας και ακούστε πραγματικά αυτά που λένε.
Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τα συναισθήματα που αισθάνονται ή να μπείτε με λύσεις. Κάντε ό, τι μπορείτε για να καθίσετε με τα συναισθήματα και φανταστείτε πώς αισθάνονται για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Κανε ερωτησεις
Η ερώτηση των αγαπημένων σας ερωτήσεων θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το πώς αισθάνονται. Οι ανοιχτές ερωτήσεις απαιτούν κάτι παραπάνω από μια απλή απάντηση ναι ή όχι. Ξεκινούν συχνά με ποιος, τι, πότε, πού ή πώς.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ενσυναισθητικών ερωτήσεων που είναι ανοιχτά:
- "Ποιο ήταν το πιο δύσκολο πράγμα για εσάς σήμερα / αυτήν την εβδομάδα;"
- «Τι προσπάθησες να σε βοηθήσεις να κοιμηθείς;»
- «Πώς σε επηρεάζει το [σύμπτωμα];»
Ακούστε ενεργά την απάντησή τους. Αυτό σημαίνει ότι εστιάζετε πλήρως σε αυτά που λέει το άλλο άτομο. Πάρτε αυτό που λένε χωρίς καμία κρίση.
Προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε μια απάντηση ενώ μιλούν ακόμα. Χρειάζεται πρακτική, αλλά είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να είστε καλύτερος ακροατής. Όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε ότι ακούγονται και κατανοούνται.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Όταν είστε φροντιστής για κάποιον με χρόνια ασθένεια, εστιάζετε πολύ στις ανάγκες του ατόμου. Είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι χρειάζεστε και φροντίδα.
Σκεφτείτε τα πράγματα στη ζωή που σας φέρνουν τη μεγαλύτερη χαρά. Προσπαθήστε να βρείτε ευκαιρίες για να ταιριάξετε αυτά τα πράγματα στο πρόγραμμά σας. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μόνοι σας.
Ίσως αξίζει να εξερευνήσετε εάν υπάρχει διαθέσιμη ανάπαυλα. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε βοήθεια πρόσληψης.
Υποστήριξη μπορεί να είναι διαθέσιμη με καθαριότητα, γεύματα, ψώνια ή συντήρηση αυλής. Για να εμφανιστείτε ως ο καλύτερος εαυτός σας για το αγαπημένο σας πρόσωπο, πρέπει επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Σκεφτείτε να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη μέσω μιας ομάδας φροντιστή ή να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο.
Το πακέτο
Η διάγνωση ενός αγαπημένου προσώπου για μεταστατικό καρκίνο του μαστού είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί για κανέναν. Το Empathy είναι ένας ισχυρός τρόπος για να συνδεθείτε μαζί τους.
Ο στόχος της ενσυναίσθησης δεν είναι να «διορθώσουμε» πώς αισθάνεται κάποιος ή να απαλλαγούμε από δύσκολα συναισθήματα. Πρόκειται για τη συναισθηματική σύνδεση με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ώστε να νιώθουν λιγότερο μόνοι.
.jpg)
