Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τι προκαλεί πόνο στις θηλές κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Οι επώδυνες θηλές είναι πολύ συχνές για τις γυναίκες που θηλάζουν. Η πρόληψη είναι δυνατή και η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Οι πιο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:
- ένα μωρό που δεν κολλάει καλά
- χαλάρωση
- τσίχλα
- προσαρμογή σε αυτή τη νέα ικανότητα
Μπορεί να έχετε περισσότερες από μία αιτίες πονόλαιμων θηλών.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες και πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε πονόλαιμους θηλασμούς από το θηλασμό.
1. Ελέγξτε το μάνδαλο
Ο θηλασμός χρειάζεται συχνά χρόνο για να μάθει. Πολλά μωρά και μητέρες πρέπει να εξασκηθούν για να πάρουν το σωστό μάνδαλο. Ένα υγιές μάνδαλο θηλασμού, βαθιά στο στήθος, θα πάρει το μωρό το περισσότερο γάλα και θα αποτρέψει τον πόνο για εσάς.
Ένα μωρό μπορεί να έχει πρόβλημα να ασφαλίσει με πολλούς τρόπους. Ένα κοινό πρόβλημα είναι το μάνδαλο που είναι πολύ ρηχό. Θυμηθείτε ότι ονομάζεται θηλασμός, όχι θηλασμός. Τα χείλη του μωρού σας πρέπει να βρίσκονται γύρω από το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο του areola σας όταν θηλάζετε.
Ένα ρηχό μάνδαλο βάζει πάρα πολύ αναρρόφηση στις θηλές και γίνεται οδυνηρό. Ένα κακό μάνδαλο μπορεί ακόμη και να μελανιάσει τις θηλές.
Πώς να αποκτήσετε ένα καλό μάνδαλο
Για να ενθαρρύνετε ένα καλό μάνδαλο:
- Κρατήστε απαλά το πηγούνι του μωρού προς τα κάτω και ανοίξτε καθώς πλησιάζουν το στήθος για να ταΐσουν.
- Γαρίστε το πάνω χείλος του μωρού με τη θηλή σας και περιμένετε έως ότου το στόμα τους ανοιχτό (σαν χασμουρητό) προτού τα οδηγήσετε απαλά στο στήθος.
- Τραβήξτε τα και ξεκινήστε ξανά αν δεν ταιριάζουν καλά στην αρχή.
- Εάν παραδώσετε στο νοσοκομείο, ζητήστε από τις νοσοκόμες να ελέγξουν το μάνδαλο του μωρού σας καθ 'όλη τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο. Εάν παραδώσατε στο σπίτι, ζητήστε καθοδήγηση από τη μαία ή τη ντούλα σας.
- Χρησιμοποιείτε προσωρινά προστατευτικό θηλών και υπό την καθοδήγηση συμβούλου γαλουχίας.
Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, έχετε πόνο ή το μωρό σας φαίνεται απογοητευμένο ενώ θηλάζετε, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να δώσει εξατομικευμένη βοήθεια. Πολλοί δέχονται ασφάλιση υγείας. Ορισμένα νοσοκομεία έχουν έναν σύμβουλο για το προσωπικό με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε κατά τη διάρκεια της διαμονής σας.
Επίσης ρωτήστε εάν το νοσοκομείο σας φιλοξενεί μαθήματα υποστήριξης θηλασμού.
2. Βοηθήστε το μωρό να ξεκλειδώσει
Εάν πρέπει να ξεμπλοκάρετε το μωρό σας, είναι σημαντικό να σπάσετε την αναρρόφηση πριν το τραβήξετε για να αποφύγετε τον πονόλαιμο.
Για να βοηθήσετε το μωρό να ξεκολλήσει, κολλήστε απαλά το δάχτυλό σας μεταξύ του μαστού και των ούλων του για να σπάσει την αναρρόφηση και, στη συνέχεια, οδηγήστε το κεφάλι του μωρού μακριά από το στήθος σας.
3. Αντιμετωπίστε τη γραβάτα, εάν το μωρό σας έχει αυτήν την κατάσταση
Μπορεί να εμφανιστεί επίμονη επώδυνη θηλή εάν το μωρό σας έχει γραβάτα. Μόνο ένας γιατρός ή εξουσιοδοτημένος σύμβουλος γαλουχίας μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει έναν δεσμό γλώσσας. Η θεραπεία μπορεί να είναι χειρουργική ή μπορεί να σας βοηθήσει να το επιλύσετε και να μάθετε πώς να εξακολουθείτε να έχετε ένα καλό μάνδαλο.
4. Ρυθμίστε την αναμονή σας
Το πώς κάθεστε και κρατάτε το μωρό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να επηρεάσει το πόσο άνετα είναι για εσάς και το μωρό. Υπάρχουν πολλές θέσεις θηλασμού. Μπορείτε να βρείτε βιβλία και διαδικτυακούς πόρους για να τα δοκιμάσετε όλα αυτά, ή ζητήστε σύσταση από έναν σύμβουλο γαλουχίας.
Ένα υγιές κράτημα θα διατηρήσει το πρόσωπο του μωρού σας παράλληλο με το στήθος σας (οριζόντια ή κάθετα) και θα διατηρήσει την κοιλιά του σε επαφή με το σώμα σας.
Για να έχετε ένα καλό κράτημα:
- Κρατήστε τους γοφούς και το πρόσωπο του μωρού στραμμένα προς εσάς ενώ θηλάζετε.
- Δοκιμάστε πολλές θέσεις και αλλάξτε θέσεις για να αποφύγετε να πονάτε.
- Δοκιμάστε τα αξεσουάρ όπως ένα μαξιλάρι θηλάζουσας ή ένα υποπόδιο αν βοηθούν.
- Κρατήστε το μωρό κοντά στο στήθος σας αντί να σκύψετε πάνω τους.
5. Μειώστε τη φλεγμονή
Η εμπλοκή συμβαίνει όταν τα στήθη γεμίζουν πολύ γάλα. Αυτό συμβαίνει εάν προχωρήσετε πολύ μεταξύ της νοσηλευτικής ή εάν είστε ακόμα στα πρώτα στάδια και η προμήθειά σας προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού.
Τα αγκαλιασμένα στήθη μπορεί να βλάψουν. Μπορούν επίσης να δυσκολέψουν το μωρό σας να κολλήσει στο στήθος. Ίσως χρειαστεί να απελευθερώσετε λίγο γάλα πριν θηλάσετε εάν συμβεί αυτό.
Δοκιμάστε μία από αυτές τις μεθόδους για να απελευθερώσετε γάλα:
- Γείρετε πάνω από ένα νεροχύτη και χρησιμοποιήστε μια ζεστή, βρεγμένη πετσέτα συμπίεσης σε ένα στήθος κάθε φορά.
- Χρησιμοποιήστε μια αντλία μαστού για να εκφράσετε λίγο γάλα (μπορείτε να το αποθηκεύσετε αν θέλετε).
- Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος ενώ βρίσκεστε στο ντους και αφήστε το γάλα να στάζει.
6. Αποτρέψτε την τσίχλα
Οι θηλές σας βρέχονται με γάλα κάθε φορά που θηλάζετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τσίχλα, που είναι μια μόλυνση ζύμης από τις θηλές. Η τσίχλα μπορεί να περάσει μεταξύ της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό.
Οι θηλές με τσίχλα μπορεί να είναι έντονα ροζ και να πονάνε πολύ.
Για να αποφευχθεί η τσίχλα, στεγνώστε μεταξύ των τροφών. Μπορείτε να φυσάτε ή να χτυπάτε τη θηλή σας με μια πετσέτα για να στεγνώσει ή μπορείτε να περπατήσετε γύρω από τόπλες για να στεγνώσετε στον αέρα. Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι στις θηλές σας και ξεπλύνετε καλά.
Εάν τείνετε να διαρρέετε τακτικά το γάλα, χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια στήθους και τα αλλάζετε συχνά για να αποφύγετε την παγίδευση υγρασίας. Οι υγροί σουτιέν και οι θηλές αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής για μαγιά.
7. Ενυδατώστε τις θηλές σας
Ενώ θέλετε να διατηρήσετε τις θηλές σας καθαρές και στεγνές, ίσως χρειαστεί επίσης να τις ενυδατώσετε. Οι θηλές είναι ευαίσθητες και μπορεί να σπάσουν και να αιμορραγούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού εάν στεγνώσουν πολύ.
Μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από κρέμες θηλών στο φαρμακείο. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα θηλών που είναι ασφαλή για μωρά, αφού βάζουν το στόμα τους απευθείας στη θηλή σας. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων και ρωτήστε το γιατρό σας ποιες κρέμες προτείνουν.
Για να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα θηλών, καθαρίστε την περιοχή με νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε την κρέμα αμέσως μετά τη σίτιση του μωρού σας, ώστε το δέρμα σας να έχει αρκετό χρόνο για να το απορροφήσει πριν από την επόμενη σίτιση.
8. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος θωράκισης της αντλίας στήθους
Εάν χρησιμοποιείτε αντλία στήθους, η χρήση ασπίδας μαστού με λάθος μέγεθος μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πόνο στις θηλές σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποσότητα γάλακτος που εκφράζετε κατά την άντληση.
Εάν βλέπετε πολλά από το areola σας μέσα στην ασπίδα κατά την άντληση, πιθανότατα χρειάζεστε μια μικρότερη ασπίδα. Και αν οι θηλές σας τρίβονται στο εσωτερικό της ασπίδας, πιθανότατα χρειάζεστε μεγαλύτερη ασπίδα.
Ακολουθήστε τους οδηγούς της μάρκας της αντλίας στήθους για να επιλέξετε τη σωστή ασπίδα. Μπορείτε να βρείτε νέες ασπίδες στο διαδίκτυο και στα μεγάλα καταστήματα λιανικής. Μπορείτε επίσης να καλέσετε απευθείας το εμπορικό σήμα της αντλίας για να μάθετε πού να πάρετε ασπίδες διαφορετικού μεγέθους.
Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το μέγεθος καθώς το στήθος σας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντοχή και ταχύτητα κενού που αισθάνεστε άνετα κατά την άντληση. Κάνοντας την αντλία πολύ ισχυρή δεν θα έχει ως αποτέλεσμα περισσότερο γάλα, αλλά μπορεί να σας βλάψει.
9. Εφαρμόστε δροσερές κομπρέσες
Οι δροσερές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονεμένων θηλών μετά το θηλασμό μειώνοντας το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δροσερή συμπίεση στο στήθος και τη θηλή σας, καθώς και κάτω από το χέρι σας.
Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι υφάσματος ανάμεσα στο δέρμα σας και κάτι κρύο όπως ένα πακέτο πάγου. Μην εφαρμόζετε ποτέ παγοκύστη απευθείας στο δέρμα σας. Εφαρμόστε τη συμπίεση λίγα λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για λίγες ώρες έως ότου μειωθεί το πρήξιμο.
10. Ελέγξτε και θεραπεύστε τις λεκέδες γάλακτος
Η λεκάνη γάλακτος είναι ένας αποκλεισμένος πόρος θηλών. Εμφανίζεται ως μια μικρή λευκή ή κίτρινη κυψέλη στη θηλή. Μια κυψέλη γάλακτος μπορεί να εξαφανιστεί μόνη της ή μπορεί να επαναληφθεί.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ με ελαιόλαδο (μια λαϊκή θεραπεία), αλλά μην το πάρετε γιατί μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και λοίμωξη. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε μια ζεστή συμπίεση και στη συνέχεια να εκφράσετε λίγο γάλα για να δείτε αν αυτό απελευθερώνει το μπλοκ.
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε μια οδυνηρή, επαναλαμβανόμενη κυψέλη.
11. Φορέστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν
Επιλέξτε ένα σουτιέν που αναπνέει για να αποφευχθεί η φθορά. Εάν είναι δύσκολο να βρείτε ένα σουτιέν που να ταιριάζει με συνέπεια ενώ προσαρμόζετε την παροχή γάλακτος και το μέγεθος του μαστού, αναζητήστε θηλάζουσες κορυφές καμήλα που τείνουν να έχουν περισσότερο τέντωμα.
Μερικοί γιατροί δεν προτείνουν σουτιέν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας τι είναι καλύτερο για εσάς.
12. Χρησιμοποιήστε επιθέματα υδρογέλης για να καταπραΰνετε τους πονόλαιμους
Ό, τι προκαλεί πόνο στις θηλές, τα ταμπόν υδρογέλης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Μάρκες όπως η Lansinoh και η Medela κατασκευάζουν τακάκια υδρογέλης. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε θερμοκρασία δωματίου ή να τα βάλετε στο ψυγείο για περισσότερη ψύξη.
Τα μαξιλάρια τζελ αποτρέπουν επίσης τις θηλές σας να κολλήσουν και να κολλήσουν στο ύφασμα σουτιέν. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν οι θηλές σας είναι ήδη ραγισμένες ή αιμορραγούν.
13. Προσφέρετε παιχνίδια οδοντοφυΐας εάν το μωρό είναι οδοντοφυΐας
Εάν το μωρό σας είναι μερικών μηνών και ξαφνικά έχετε πονόλαιμες θηλές, δώστε προσοχή για να δείτε εάν το μωρό σας παίζει γύρω ή κολλάει στις θηλές σας όταν πρέπει να τρώει. Αυτή η νέα συμπεριφορά ξεκινά μερικές φορές καθώς τα μωρά αρχίζουν να οδοντοφυΐουν.
Προσφέρετε ένα δακτύλιο οδοντοφυΐας και μην αφήνετε το μωρό να τσίμπησε τη θηλή σας κατά τη διάρκεια ή μεταξύ των ταΐσεων, ακόμα κι αν δεν έχουν ακόμη δόντια. Εάν το μωρό σας σας δαγκώσει και δεν θα το αφήσετε, χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές για να ξεκολλήσετε το μωρό σας.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν πόνο στη θηλή όταν αρχίζουν να θηλάζουν, αλλά μην περιμένετε πολύ καιρό για να λάβετε βοήθεια. Οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες είναι σημαντικές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό να μάθουν υγιή θηλασμό.
Επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας αμέσως εάν ανησυχείτε ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα. Ένα σημάδι που το μωρό σας μπορεί να μην παίρνει αρκετό είναι εάν δεν έχει αρκετές υγρές πάνες κάθε μέρα.
Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή έχετε σημάδια μαστίτιδας. Η μαστίτιδα είναι φλεγμονή του ιστού του μαστού που μερικές φορές περιλαμβάνει λοίμωξη.
Τα σημάδια της μαστίτιδας περιλαμβάνουν:
- πυρετός
- ζεστά στήθη στην αφή
- πρησμένα ή πονεμένα στήθη
- ερυθρότητα
- πύο
- πόνος ή κάψιμο ενώ θηλάζετε
Αποψη
Οι επώδυνες θηλές είναι συχνές στις γυναίκες που θηλάζουν, αλλά υπάρχουν τρόποι για τη διαχείριση και τη μείωση αυτού του συμπτώματος. Ζητήστε συμβουλές από έμπειρες μητέρες και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για την πρόληψη και τη θεραπεία των πονόλαιμων θηλών.
Εάν θέλετε να θηλάσετε, φροντίστε τον εαυτό σας έτσι ώστε να είναι μια αμοιβαία επωφελής εμπειρία για εσάς και το μωρό σας.
Η Healthline και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να λάβουν ένα μέρος των εσόδων εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας έναν παραπάνω σύνδεσμο.
