Τι είναι αυτό?
Σίγουρα, είναι εύκολο να αναγνωρίσετε την εξαπάτηση όταν υπάρχει γλείψιμο / χαϊδεύοντας / αγγίζοντας τα γεννητικά όργανα.
Τι γίνεται όμως με πράγματα που είναι λίγο πιο λεπτά - όπως το μάτι, το κτύπημα της εφαρμογής κάτω από το τραπέζι ή το άγγιγμα;
Υπάρχει μια λέξη για εκείνα τα πράγματα που φλερτάρουν την (πολύ λεπτή) γραμμή μεταξύ πιστότητας και απιστίας: μικρο-εξαπάτηση.
«Η μικρο-εξαπάτηση αναφέρεται σε μικρές πράξεις που είναι σχεδόν εξαπάτηση », λέει ο Tammy Shaklee, ειδικός στις σχέσεις LGBTQ και ιδρυτής του H4M Matchmaking.
Αυτό που μετράει ως «εξαπάτηση» είναι διαφορετικό σε κάθε σχέση, οπότε αυτό που χαρακτηρίζεται ως μικρο-εξαπάτηση μπορεί επίσης να διαφέρει.
Κατά γενικό κανόνα, η μικρο-εξαπάτηση είναι οτιδήποτε είναι πιο συναισθηματικά, σωματικά ή σεξουαλικά φορτισμένο από αυτό που θεωρείται kosher στη σχέση σας.
«Είναι μια ολισθηρή πλαγιά», λέει. «Είναι οτιδήποτε θα μπορούσε να οδηγήσει σε πλήρη εξαπάτηση στο μέλλον. "
Είναι κάτι νέο;
Οχι! Χάρη στη νέα εμμονή μας με την ονομασία τάσεων και τραγωδιών χρονολόγησης, τώρα έχουμε τη γλώσσα να αποκαλύψουμε αυτήν τη συμπεριφορά.
Η Shaklee σημειώνει ότι οι πιο συνηθισμένες μορφές μικρο-εξαπάτησης περιλαμβάνουν μηνύματα κειμένου και κοινωνικά μέσα (* βήχα * διαφάνειες DM * βήχας *), έτσι εάν η μικρο-εξαπάτηση φαίνεται πιο συνηθισμένο από ποτέ, είναι επειδή γινόμαστε όλο και πιο συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο.
Η μικρο-εξαπάτηση είναι ίδια με τη συναισθηματική εξαπάτηση;
Όχι, αλλά οι δύο έχουν κάποια αλληλεπικάλυψη.
Όπως λέει ο Gigi Engle, πρεσβευτής της μάρκας Lifestyle Condom, πιστοποιημένος προπονητής σεξ και συγγραφέας του «All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love and Life», «Η συναισθηματική εξαπάτηση είναι ξάδελφος της μικρο-εξαπάτησης».
Με συναισθηματική εξαπάτηση υπάρχει μηδενικό χάλια, αλλά υπάρχει μια ακατάλληλη συναισθηματική επένδυση.
Η μικρο-εξαπάτηση, από την άλλη πλευρά, δεν αναφέρεται αποκλειστικά στη συναισθηματική διέλευση των ορίων.
Τι μετράει ως μικρο-εξαπάτηση;
Και πάλι, όλα εξαρτώνται από τα πράγματα που θεωρούνται εξαπάτηση στη σχέση σας.
Αυτό σημαίνει ότι οτιδήποτε από τη λήψη της νέας εφαρμογής γνωριμιών Lex "απλώς για να το δείτε!" να παίζετε με τα μαλλιά ενός φίλου σας, να πατάτε δύο φορές μια φωτογραφία Instagram του πρώην ή να έχετε τακτική, ahem, επεκτάθηκε τα γεύματα με έναν συνάδελφο θα μπορούσαν να μετρήσουν.
Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- απαντώντας πάντα σε μια ιστορία Instagram ενός συγκεκριμένου ατόμου
- δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή σε κάποιον που δεν είναι ο σύντροφός σας από τον πραγματικό σας σύντροφο σε ένα πάρτι
- Σίγαση κάποιου ή διαγραφή ανταλλαγής κειμένου, ώστε ο σύντροφός σας να μην ανακαλύψει ότι συζητάτε
- κοινή χρήση προσωπικών στοιχείων σχετικά με σεξουαλικές προτιμήσεις, συγγενείς και φαντασιώσεις με κάποιον που δεν είναι ο σύντροφος σου
Ο Ένγλε υποστηρίζει ότι η μικρο-εξαπάτηση δεν είναι αποκλειστική στις μονογαμικές σχέσεις.
"Εάν έχετε μια ανοιχτή σχέση όπου επιτρέπεται να κάνετε σεξ εκτός της σχέσης, αλλά δεν έχετε συναισθήματα, το να έχετε μια μυστική συναισθηματική σχέση με κάποιον θα ήταν μια μορφή εξαπάτησης."
Προσθέτει ότι το ίδιο ισχύει και αν βρίσκεστε σε μια πολύμορφη σχέση και δεν ενημερώνετε τον σύντροφό σας για κάποιον νέο που βλέπετε, παρόλο που έχετε συμφωνήσει.
Τι μοιάζει συνήθως στην πράξη;
Είναι γενικά υπερβολική επένδυση χρόνου, ενέργειας ή κεφαλιού σε ένα άτομο που δεν είναι ο σύντροφός σας, λέει η Shaklee.
Αυτό μπορεί να σημαίνει να προσκολληθείτε λίγο σε έναν συνάδελφο - σκεφτείτε μακροχρόνια γεύματα εργασίας, μαζεύοντας τακτικά τον καφέ το πρωί ή μηνύματα μετά από ώρες.
Μπορεί να σημαίνει ότι είσαι λίγο «φιλικός» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - να σου αρέσουν οι παλιές φωτογραφίες κάποιου, να επισκέπτονται ξανά το προφίλ του ή να μπαίνουν στα DM τους.
Θα μπορούσε ακόμη και να σημαίνει ντύσιμο διαφορετικά όταν γνωρίζετε ότι πρόκειται να δείτε ένα συγκεκριμένο άτομο (#dresstoimpress) ή να μην αναφέρετε το κύριο σας σε κάποιον που θεωρείτε ελκυστικό.
"Εάν το έντερο σας λέει ότι ο σύντροφός σας θα αισθανόταν άβολα από τις πράξεις ή τις χειρονομίες σας - ή αισθάνεστε άβολα - είναι μια πολύ καλή ένδειξη ότι κάνετε μικρο-εξαπάτηση", λέει ο Engle.
Τι γίνεται αν το κάνετε αυτό και δεν το συνειδητοποιήσατε;
Το νούμερο ένα σημάδι ότι κάνετε μικρο-εξαπάτηση δίνει προτεραιότητα σε κάποιον άλλο - και τα συναισθήματα, την έγκριση ή την προσοχή του - έναντι του συντρόφου σας.
«Όταν συμβαίνει κάτι καλό, λέτε σε κάποιον πριν το πείτε στον σύντροφό σας;» ρωτάει τη Shaklee. «Όταν κάποιος άλλος μιλάει, βρίσκεσαι σωματικός ελιγμός προς αυτούς;»
Εάν η απάντηση είναι Y-E-S σε οποιοδήποτε από αυτά, αρχίστε να καταλαβαίνετε ΓΙΑΤΙ ενεργείτε ή αισθάνεστε έτσι.
Αντιμετωπίζετε λιγότερη προσοχή, οικειότητα ή ενθουσιασμό προς τον σύντροφό σας από πριν; Η αμφισβητήσιμη συμπεριφορά σας μπορεί να είναι ενδεικτική της δυσαρέσκειας στην τρέχουσα κατάσταση της σχέσης σας.
Εάν ναι - και πιστεύετε ότι η σχέση σας αξίζει να σωθεί - ήρθε η ώρα να συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να το διορθώσετε.
Εάν, ωστόσο, υπήρξε μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη σχέση σας που δεν αισθάνεται τροποποιήσιμη, η λύση μπορεί να είναι η διάλυση, λέει η Shaklee.
Τι γίνεται αν δεν είστε εσείς, αλλά ο σύντροφός σας;
Ήρθε η ώρα να συνομιλήσετε. «Ελάτε στον σύντροφό σας με συγκεκριμένα παραδείγματα της μικρο-εξαπάτησης. Εξηγήστε πώς η συμπεριφορά τους σε βλάπτει », λέει ο Engle.
Ο στόχος θα πρέπει να είναι να αφήσετε τη συνομιλία με ένα σχέδιο παιχνιδιού για να προχωρήσετε (ή όχι…).
Πώς να εισαγάγετε τη συνομιλία:
- «Παρατηρώ ότι είσαι πολύ σωματικά στοργικός με τον Χ. Θα ήθελα να κάνω μια συζήτηση για το αν αυτό είναι κάτι που γνωρίζετε, γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό και πώς με κάνει να νιώθω. "
- «Είμαι νευρικό να το αναφέρω αυτό, αλλά είδα ότι σχολιάσατε μια σειρά από emoji καρδιάς στη φωτογραφία του πρώην σας και με κάνει να νιώθω άβολα. Θα ήσασταν ανοιχτοί σε μια συνομιλία σχετικά με τα κοινωνικά μέσα και τα όρια; "
- «Βλέπουμε ο ένας τον άλλον εδώ και λίγους μήνες και θα ήθελα να κάνω μια συζήτηση σχετικά με τη διαγραφή εφαρμογών γνωριμιών από τα τηλέφωνά μας και να μην κάνουμε« σάρωση μόνο για κλωτσιές »."
Θυμηθείτε: Τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα.
"Αν σας εκνευρίσουν λέγοντας" δεν είναι μεγάλη υπόθεση "ή σε κάνουν να νιώθεις άποροι ή παράλογοι, αυτή είναι μια μορφή φωτισμού αερίου", λέει ο Engle. Και αυτός είναι ο καλός λόγος να επανεξετάσετε τη σχέση σας.
Όμως, εάν ο σύντροφός σας ανταποκρίνεται με προσοχή και είναι ανοιχτός στην αλλαγή της συμπεριφοράς του και στον καθορισμό ορίων, η σχέση σας θα μπορούσε να ενισχυθεί.
Πώς ορίζετε όρια γύρω από αυτό;
Η δημιουργία ορίων όπου δεν υπήρχαν προηγουμένως μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν.
Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση. Προχωρήστε σε ουδέτερη περιοχή (σκεφτείτε: πάρκινγκ, σταθμευμένο αυτοκίνητο, καφετέρια), στη συνέχεια, πάρτε ανακαινίζω καλά, αληθινά, για αυτό που αισθάνεστε και από πού νομίζετε ότι προέρχεται αυτό το συναίσθημα. (Και βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει χώρο για να μοιραστεί και τα συναισθήματά του!).
Λάβετε μέτρα για να ενισχύσετε τη σχέση σας. Επειδή η μικρο-εξαπάτηση είναι συνήθως ενδεικτική ζητημάτων στη σχέση, συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να το διορθώσετε. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται καλύτερη ιεράρχηση του ποιοτικού χρόνου, έναρξη του προγραμματισμού σεξ ή συμμετοχή σε περισσότερο PDA.
Συζητήστε για αυτό που μετράει ως εξαπάτηση και μικρο-εξαπάτηση. Και να είστε συγκεκριμένοι! Το DMing σε κανέναν και σε όλους στο Instagram είναι όχι; Ή απλά άτομα που έχετε γνωρίσει στο παρελθόν ή σας ενδιαφέρει; Είναι η φυσική στοργή πάντα ακατάλληλη ή μόνο όταν απευθύνεται σε μεμονωμένους φίλους; Η συνομιλία με έναν συνάδελφο μετά τις ώρες είναι άδικη ή ακριβώς όταν συμβαίνει μέσω κειμένου (σε αντίθεση με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο);
Κάντε αυτήν τη συζήτηση ξανά και ξανά. Καθώς οι νέοι συνάδελφοι, οι φίλοι και οι γνωστοί σας εισέρχονται στη ζωή σας και στις κοινωνικές τροφές σας, θα προκύψουν νέες ευκαιρίες για μικρο-εξαπάτηση. Συνεχίστε λοιπόν να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας για το τι αισθάνεται άνετα στη δομή της σχέσης σας.
Πώς το ξεπερνάς;
Η αλήθεια, σύμφωνα με τον Ένγκελ, ότι «δεν είναι κάθε ζευγάρι θα να μπορέσετε να ξεπεράσετε τη μικρο-εξαπάτηση. "
Όμως, αν προχωρήσουμε πέρα από αυτό είναι ο στόχος, η Shaklee λέει ότι η συνταγή είναι συνεπής φροντίδα, ειλικρίνεια, συνεχείς χειρονομίες αγάπης, διαβεβαίωση και προτεραιότητα της σχέσης.
«Η αναζήτηση βοήθειας από έναν αδειούχο επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να το εργαστείτε μπορεί επίσης να βοηθήσει», λέει.
Η κατώτατη γραμμή
Αυτό που μετρά ως μικρο-εξαπάτηση ποικίλλει από σχέση σε σχέση, ανάλογα με το τι έχει αποδειχθεί ως εξαπάτηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δημιουργία συναισθηματικών, φυσικών και σεξουαλικών ορίων (και νωρίτερα και όχι αργότερα!) Είναι τόσο σημαντική.
Εάν η μικρο-εξαπάτηση συμβεί εντός της σχέσης, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε και, στη συνέχεια, να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να το εμποδίσετε να ξανασυμβεί.
Σε τελική ανάλυση, μπορεί να καλείται μικρο- θέρμανση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι μακροεντολή-θέμα.
Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την Ίνσταγκραμ.
