Η ημικρανία συνεπάγεται έντονο, έντονο πονοκέφαλο, που συχνά συνοδεύεται από ναυτία, έμετο και εξαιρετική ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Αυτοί οι πονοκέφαλοι δεν είναι ποτέ ευχάριστοι, αλλά αν εμφανιστούν σχεδόν καθημερινά, μπορούν να διαταράξουν σοβαρά τη ζωή σας.
Εάν αντιμετωπίζετε 15 ή περισσότερες ημέρες πονοκέφαλου κάθε μήνα, πιθανότατα αντιμετωπίζετε χρόνια ημικρανία. Κάθε χρόνο, περίπου 2,5 τοις εκατό των ατόμων με επεισοδιακή ημικρανία μετάβαση σε χρόνια ημικρανία.
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να ζείτε τις περισσότερες μέρες σας με πόνο. Φέρτε αυτές τις ερωτήσεις στο γιατρό σας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία για να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των συμπτωμάτων σας.
Γιατί έχω τόσους πολλούς πονοκεφάλους;
Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων της ημικρανίας είναι ασαφής, αλλά η γενετική και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο.
Τα περισσότερα άτομα με ημικρανία έχουν το επεισόδιο, που σημαίνει ότι έχουν πονοκεφάλους λιγότερο από 14 ημέρες κάθε μήνα.
Σε μικρό αριθμό ανθρώπων, ο αριθμός των ημικρανιών αυξάνεται σταδιακά. Ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με χρόνια ημικρανία εάν είχατε αυτούς τους πονοκεφάλους για 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα για τουλάχιστον τρεις μήνες.
Μερικοί παράγοντες μπορούν να σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε χρόνια ημικρανία, όπως:
- ευσαρκία
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- άλλος πόνος
διαταραχές - ακραίο στρες
- υπερβολική χρήση του πόνου σας
φάρμακα - ρόγχος
Τι προκαλεί τις ημικρανίες μου;
Όλοι οι ενεργοποιητές της ημικρανίας είναι λίγο διαφορετικοί. Για μερικούς ανθρώπους, η έλλειψη ύπνου προκαλεί πονοκεφάλους. Άλλοι τα παίρνουν από την κατανάλωση μεταποιημένων τροφίμων.
Εδώ είναι μερικά κοινά σκανδάλη ημικρανίας:
- ορμονικές αλλαγές
- έλλειψη ύπνου ή
πάρα πολύ ύπνο - Πείνα
- στρες
- δυνατές μυρωδιές
- λαμπερά φώτα
- δυνατοί θόρυβοι
- πρόσθετα τροφίμων όπως
MSG ή ασπαρτάμη - αλκοόλ
- καιρικές αλλαγές
Για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να εντοπίσει τις σκανδάλες σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο για τα συμπτώματά σας. Γράψτε τι κάνατε ακριβώς πριν ξεκινήσει κάθε ημικρανία. Μοιραστείτε το ημερολόγιό σας με το γιατρό σας σε κάθε επίσκεψη.
Θα μπορούσαν οι ημικρανίες μου να είναι κάτι σοβαρό;
Οι συνεχείς σοβαροί πονοκέφαλοι θα μπορούσαν να σας κάνουν να φοβάστε το χειρότερο σενάριο, όπως έναν όγκο στον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, όμως, οι πονοκέφαλοι είναι σπάνια ένα σημάδι σοβαρής κατάστασης, ειδικά αν είναι το μόνο σύμπτωμα.
Τα συμπτώματα που μπορεί να αποτελούν ένδειξη σοβαρής κατάστασης περιλαμβάνουν:
- ανεξέλεγκτος
εμετος - επιληπτικές κρίσεις
- μούδιασμα ή
αδυναμία - δυσκολία στην ομιλία
- στραβολαίμιασμα
- θολή ή διπλή
όραμα - απώλεια
συνείδηση
Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά μαζί με τους πονοκεφάλους σας, καλέστε το 911 ή ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Γιατί αλλάζει η όραση και η ακοή μου πριν από την ημικρανία;
Αυτές οι αλλαγές ονομάζονται ημικρανία αύρα. Είναι μια συλλογή αισθητηριακών συμπτωμάτων που ορισμένα άτομα βιώνουν λίγο πριν από την ημικρανία. Μπορεί να δείτε μοτίβα ζιγκ-ζαγκ στο όραμά σας, να ακούσετε περίεργους θορύβους ή να αισθανθείτε ασυνήθιστες αισθήσεις όπως μυρμήγκιασμα στο σώμα σας.
Η αύρα μπορεί να προέρχεται από αλλαγές στα εγκεφαλικά κύτταρα και τις χημικές ουσίες. Περίπου 20 έως 30 τοις εκατό των ατόμων με ημικρανία παίρνουν αύρα ακριβώς πριν από τον πονοκέφαλό τους. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν σε περίπου μία ώρα.
Πρέπει να δω έναν ειδικό για την ημικρανία;
Μπορεί να βλέπετε μόνο τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για τη διαχείριση της ημικρανίας. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε ημικρανία πιο συχνά και επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να επισκέπτεστε έναν ειδικό.
Ένας νευρολόγος μπορεί να ολοκληρώσει μια λεπτομερή εξέταση για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες των πονοκεφάλων σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία για να μειώσετε τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας.
Ποια φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν τις ημικρανίες μου;
Οι προληπτικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τις ημικρανίες σας πριν ξεκινήσουν. Μπορείτε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα.
Μερικά από τα φάρμακα για χρόνια θεραπεία της ημικρανίας περιλαμβάνουν:
- beta αποκλειστές
- αγγειοτενσίνη
αποκλειστές - τρικυκλικό
αντικαταθλιπτικά - φάρμακα κατά της κατάσχεσης
- κανάλι ασβεστίου
αποκλειστές - καλσιτονίνη
ανταγωνιστές πεπτιδίου που σχετίζονται με γονίδια (CGRP) - τοξίνη onabotulinum
Α (Botox)
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα από αυτά ανάλογα με το πόσο σοβαρές και συχνές είναι οι ημικρανίες σας.
Ποιες θεραπείες μπορούν να σταματήσουν τις ημικρανίες μου μόλις ξεκινήσουν;
Άλλα φάρμακα ανακουφίζουν τον πόνο της ημικρανίας μόλις ξεκινήσει. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματά σας:
- ασπιρίνη
- ακεταμινοφαίνη
(Τιλινόλη) - ΜΣΑΦ όπως
ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) - τριπτάνες
- ergots
Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας για να δείτε ποια επιλογή θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς.
Μπορεί να αλλάξει ο τρόπος ζωής όπως η διατροφή ή η άσκηση;
Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι ο μόνος τρόπος για την αντιμετώπιση των ημικρανιών. Μόλις προσδιορίσετε τις σκανδάλη σας, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε και να αποτρέψετε τις ημικρανίες.
- Απολαύστε έναν καλό ύπνο. Στέρηση ύπνου
είναι μια κοινή σκανδάλη ημικρανίας. Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε φορά
ημέρα για να συνηθίσετε το σώμα σας σε μια ρουτίνα. - Μην παραλείψετε τα γεύματα. Σταγόνες σακχάρου στο αίμα
μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Τρώτε μικρά γεύματα και σνακ όλη την ημέρα
κρατήστε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό. - Μείνετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί
οδηγούν επίσης σε πονοκεφάλους. Πίνετε νερό ή άλλα υγρά όλη την ημέρα. - Εξασκηθείτε τεχνικές χαλάρωσης. Δοκιμάστε βαθιά
αναπνοή, γιόγκα, διαλογισμός ή μασάζ για την ανακούφιση από το άγχος. - Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν. Μεταποιημένα κρέατα,
MSG, καφεΐνη, αλκοόλ και ηλικιωμένα τυριά μπορούν όλα να οδηγήσουν σε ημικρανία.
Ποια συμπληρώματα ανακουφίζουν τη χρόνια ημικρανία;
Μερικά συμπληρώματα έχουν μελετηθεί ως εναλλακτική προσέγγιση στη θεραπεία της ημικρανίας, όπως:
- μαγνήσιο
- πυρετός
- ριβοφλαβίνη
- συνένζυμο
Ε10 (CoQ10)
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτά βοηθούν, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Μερικά από αυτά τα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Το πακέτο
Η εμπειρία ημικρανίας για μισό μήνα ή περισσότερο δεν είναι φυσιολογική και μπορεί να σημαίνει ότι έχετε χρόνια ημικρανία. Τα συμπτώματά σας είναι αποτρέψιμα και θεραπεύσιμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αναφέρει όλες τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.
-of-the-knee.jpg)
.jpg)
