Το Niacin flush είναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια της λήψης υψηλών δόσεων συμπληρωματικής νιασίνης, η οποία μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων χοληστερόλης.
Αν και αβλαβές, τα συμπτώματά του - το δέρμα που είναι κόκκινο, ζεστό και φαγούρα - μπορεί να είναι άβολα. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι σταματούν να παίρνουν νιασίνη.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εκροής νιασίνης.
Αυτό το άρθρο περιγράφει τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την έκπλυση νιασίνης, όπως:
- τι είναι
- τι το προκαλεί
- τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
Τι είναι η έκπλυση νιασίνης;
Το Niacin flush είναι μια κοινή παρενέργεια της λήψης υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων νιασίνης. Είναι άβολο, αλλά είναι ακίνδυνο.
Εμφανίζεται ως ένα κόκκινο χρώμα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα κνησμού ή καψίματος.
Η νιασίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3. Είναι μέρος του συμπλέγματος Β βιταμινών που παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια για το σώμα.
Ως συμπλήρωμα, η νιασίνη χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Το νικοτινικό οξύ είναι το συμπλήρωμα που συνήθως χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για το σκοπό αυτό.
Η άλλη συμπληρωματική μορφή, η νιασιναμίδη, δεν παράγει έξαψη. Ωστόσο, αυτή η μορφή δεν είναι αποτελεσματική στην αλλαγή λιπών στο αίμα, όπως η χοληστερόλη.
Υπάρχουν δύο κύριες μορφές συμπληρωμάτων νικοτινικού οξέος:
- άμεση απελευθέρωση, όπου ολόκληρη η δόση απορροφάται ταυτόχρονα
- εκτεταμένη απελευθέρωση, η οποία έχει μια ειδική επίστρωση που το καθιστά να διαλύεται πιο αργά
Η έκπλυση νιασίνης είναι μια πολύ συχνή παρενέργεια της λήψης της μορφής νικοτινικού οξέος άμεσης απελευθέρωσης. Είναι τόσο κοινό που τουλάχιστον το ήμισυ των ατόμων που λαμβάνουν υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων νιασίνης άμεσης απελευθέρωσης το βιώνουν.
Υψηλές δόσεις νικοτινικού οξέος προκαλούν μια απόκριση που προκαλεί την επέκταση των τριχοειδών αγγείων σας, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος.
Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, σχεδόν κάθε άτομο που παίρνει υψηλές δόσεις νικοτινικού οξέος αντιμετωπίζει έξαψη.
Άλλα φάρμακα, όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά και θεραπείες αντικατάστασης ορμονών (HRT), μπορούν επίσης να προκαλέσουν έξαψη.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΗ εκροή νιασίνης είναι μια κοινή αντίδραση σε υψηλές δόσεις νιασίνης. Συμβαίνει όταν τα τριχοειδή επεκτείνονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος.
Τα συμπτώματα της εκροής νιασίνης
Όταν εμφανίζεται έξαψη νιασίνης, τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν σε περίπου 15-30 λεπτά μετά τη λήψη του συμπληρώματος και μειώνονται μετά από περίπου μία ώρα.
Τα συμπτώματα επηρεάζουν κυρίως το πρόσωπο και το άνω μέρος του σώματος και περιλαμβάνουν:
- Κοκκίνισμα του δέρματος. Μπορεί να εμφανιστεί ως ήπια έξαψη ή να είναι κόκκινο σαν ηλιακό έγκαυμα.
- Μυρμήγκιασμα, κάψιμο ή φαγούρα. Αυτό μπορεί να αισθανθεί άβολα ή ακόμη και οδυνηρά.
- Δέρμα που είναι ζεστό στην αφή. Όπως συμβαίνει με το ηλιακό έγκαυμα, το δέρμα μπορεί να αισθάνεται ζεστό ή ζεστό στην αφή.
Οι άνθρωποι αναπτύσσουν γενικά μια ανοχή στη νιασίνη υψηλής δόσης. Έτσι, ακόμη και αν εμφανίσετε έξαψη νιασίνης όταν αρχίσετε να το παίρνετε, αυτό πιθανότατα θα σταματήσει εγκαίρως.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΗ έξαψη της νιασίνης μπορεί να εμφανιστεί και να αισθάνεται σαν ένα ηλιακό έγκαυμα. Ωστόσο, τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά από μία ώρα. Οι άνθρωποι συνήθως αναπτύσσουν ανοχή στα συμπληρώματα με την πάροδο του χρόνου.
Γιατί οι άνθρωποι λαμβάνουν μεγάλες δόσεις νιασίνης
Οι γιατροί έχουν συνταγογραφήσει από καιρό υψηλές δόσεις νιασίνης για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους και να αποτρέψουν καρδιακές παθήσεις.
Η λήψη υψηλών δόσεων νιασίνης έχει αποδειχθεί ότι παράγει τις ακόλουθες βελτιώσεις στη χοληστερόλη και τα λιπίδια του αίματος:
- Αυξήστε την HDL (καλή) χοληστερόλη. Αποτρέπει τη διάσπαση της απολιποπρωτεΐνης Α1, η οποία χρησιμοποιείται για την παραγωγή HDL (καλής) χοληστερόλης. Μπορεί να αυξήσει την HDL (καλή) χοληστερόλη έως και 20-40%.
- Μειώστε την LDL (κακή) χοληστερόλη. Η νιασίνη επιταχύνει τη διάσπαση της απολιποπρωτεΐνης Β στην LDL (κακή) χοληστερόλη, προκαλώντας λιγότερη απελευθέρωση από το ήπαρ. Μπορεί να μειώσει την LDL (κακή) χοληστερόλη κατά 5-20%.
- Κατώτερα τριγλυκερίδια. Η νιασίνη παρεμβαίνει σε ένα ένζυμο που είναι απαραίτητο για την παραγωγή τριγλυκεριδίων. Μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια στο αίμα κατά 20-50%.
Οι άνθρωποι βιώνουν αυτές τις θετικές επιδράσεις στα λίπη στο αίμα μόνο όταν λαμβάνουν θεραπευτικές δόσεις νιασίνης στο εύρος 1.000-2.000 mg την ημέρα.
Για να το θέσουμε σε προοπτική, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους περισσότερους άνδρες και γυναίκες είναι 14–16 mg την ημέρα.
Η θεραπεία με νιασίνη δεν είναι συνήθως η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των προβλημάτων χοληστερόλης, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες εκτός από την έξαψη.
Ωστόσο, συχνά συνταγογραφείται για άτομα των οποίων τα επίπεδα χοληστερόλης δεν ανταποκρίνονται στις στατίνες, που είναι η προτιμώμενη θεραπεία.
Μερικές φορές συνταγογραφείται επίσης για να συνοδεύει τη θεραπεία με στατίνη.
Τα συμπληρώματα νιασίνης πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν φάρμακο και να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση, καθώς μπορεί να έχουν παρενέργειες.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΟι υψηλές δόσεις νιασίνης χρησιμοποιούνται συνήθως για τη βελτίωση της μέτρησης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση, καθώς ενέχουν κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.
Είναι επικίνδυνο?
Η εκροή νιασίνης είναι ακίνδυνη.
Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις νιασίνης μπορούν να προκαλέσουν άλλες, πιο επικίνδυνες παρενέργειες, αν και αυτές είναι σπάνιες.
Το πιο επιβλαβές από αυτά είναι η ηπατική βλάβη. Υψηλές δόσεις νιασίνης μπορεί επίσης να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι, οπότε μην τις πάρετε εάν έχετε έλκος στομάχου ή ενεργή αιμορραγία.
Επίσης, δεν πρέπει να λαμβάνετε υψηλές δόσεις εάν είστε έγκυος, επειδή θεωρείται φάρμακο κατηγορίας Γ, που σημαίνει ότι σε υψηλές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.
Είναι ενδιαφέρον, αν και το flush δεν είναι επιβλαβές, οι άνθρωποι συχνά το αναφέρουν ως τον λόγο που θέλουν να διακόψουν τη θεραπεία τους.
Και αυτό από μόνο του μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, καθώς εάν δεν παίρνετε νιασίνη όπως έχει συνταγογραφηθεί, δεν είναι καθόλου αποτελεσματικό στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Σύμφωνα με αναφορές, 5-20% των ατόμων που έχουν συνταγογραφηθεί νιασίνη σταματούν να το χρησιμοποιούν εξαιτίας της έκπλυσης.
Εάν αντιμετωπίζετε έξαψη νιασίνης ή ανησυχείτε ως πιθανή παρενέργεια αυτών των συμπληρωμάτων, ενημερώστε τον γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να μειώσετε τις πιθανότητες έξαψης ή να συζητήσετε εναλλακτικές θεραπείες.
Επίσης, επειδή υπάρχουν άλλες, πιο επιβλαβείς παρενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων, μην δοκιμάσετε να κάνετε αυτοθεραπεία με νιασίνη.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΗ εκροή νιασίνης είναι ακίνδυνη. Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν άλλες επιβλαβείς παρενέργειες και ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τα παίρνουν.
Πώς να αποτρέψετε την έξαψη της νιασίνης
Ακολουθούν οι κύριες στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αποτρέψουν την έξαψη της νιασίνης:
- Δοκιμάστε μια διαφορετική φόρμουλα. Περίπου το 50% των ατόμων που λαμβάνουν νιασίνη άμεσης απελευθέρωσης παρουσιάζουν έξαψη, αλλά η νιασίνη παρατεταμένης αποδέσμευσης είναι λιγότερο πιθανό να την προκαλέσει. Και ακόμη και όταν συμβαίνει αυτό, τα συμπτώματα είναι λιγότερο σοβαρά και δεν διαρκούν τόσο πολύ. Ωστόσο, οι μορφές παρατεταμένης αποδέσμευσης ενδέχεται να ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ηπατικής βλάβης.
- Πάρτε ασπιρίνη. Η λήψη 325 mg ασπιρίνης 30 λεπτά πριν από τη νιασίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εξάπλωσης. Τα αντιισταμινικά και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν επίσης να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο.
- Διευκολύνετέ το. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες προτείνουν να ξεκινήσετε με μια μικρότερη δόση όπως 500 mg και στη συνέχεια να αυξηθείτε στα 1.000 mg σταδιακά κατά τη διάρκεια 2 μηνών, πριν τελικά αυξηθείτε στα 2.000 mg. Αυτή η στρατηγική θα μπορούσε να παρακάμψει εντελώς το flush.
- Παρε ενα σνακ. Δοκιμάστε να πάρετε νιασίνη με γεύματα ή με βραδινό σνακ με χαμηλά λιπαρά.
- Φάτε ένα μήλο. Κάποιες πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μήλου ή σάλτσας μήλου πριν από τη λήψη νιασίνης μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση με την ασπιρίνη. Η πηκτίνη στο μήλο φαίνεται να είναι υπεύθυνη για το προστατευτικό αποτέλεσμα.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΗ λήψη ασπιρίνης, η κατανάλωση σνακ, η αργή αύξηση της δοσολογίας ή η εναλλαγή συνταγών μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την έξαψη της νιασίνης.
Διαφορές μεταξύ μορφών νιασίνης
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, για την αποφυγή ανεπιθύμητων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του ερυθρισμού, ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν νιασίνη παρατεταμένης αποδέσμευσης ή μακράς δράσης.
Ωστόσο, η νιασίνη παρατεταμένης αποδέσμευσης και μακράς δράσης διαφέρει από τη νιασίνη άμεσης αποδέσμευσης και μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά αποτελέσματα στην υγεία.
Η νιασίνη μακράς δράσης σχετίζεται με σημαντικά μειωμένη έκπλυση, καθώς απορροφάται για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνήθως υπερβαίνει τις 12 ώρες. Εξαιτίας αυτού, η λήψη νιασίνης μακράς δράσης μείωσε σημαντικά τις πιθανότητες έξαψης.
Ωστόσο, λόγω του τρόπου με τον οποίο το σώμα σπάει, η λήψη νιασίνης μακράς δράσης μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στο ήπαρ, ανάλογα με τη δόση που λαμβάνεται.
Αν και ασυνήθιστο, η μετάβαση από μια νιασίνη άμεσης απελευθέρωσης σε μια νιασίνη μακράς δράσης ή η σημαντική αύξηση της δόσης σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ηπατική βλάβη.
Επιπλέον, η απορροφητικότητα της νιασίνης εξαρτάται από το συμπλήρωμα νιασίνης που παίρνετε.
Για παράδειγμα, το σώμα απορροφά σχεδόν το 100% του νικοτινικού οξέος, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα της νιασίνης στο βέλτιστο εύρος σε περίπου 30 λεπτά.
Αντίθετα, η ινοσιτόλη εξανοκοτινικό (IHN), μια «χωρίς φλος» νιασίνη, δεν απορροφάται καθώς και η νικοτινική βοήθεια.
Ο ρυθμός απορρόφησής του ποικίλλει ευρέως, με μέσο όρο 70% να απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.
Επιπλέον, το IHN είναι σημαντικά λιγότερο αποτελεσματικό από το νικοτινικό οξύ στην αύξηση της νιασίνης στον ορό. Το IHN διαρκεί συνήθως μεταξύ 6-12 ωρών για να αυξήσει τα επίπεδα νιασίνης στο αίμα κοντά στο βέλτιστο εύρος.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα μέγιστα επίπεδα στο αίμα νιασίνης μπορεί να είναι πάνω από 100 φορές υψηλότερα κατά τη συμπλήρωση με νικοτινικό οξύ σε σύγκριση με τη συμπλήρωση με IHN.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το IHN έχει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.
Επειδή η απορροφητικότητα μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη μορφή της νιασίνης που χρησιμοποιείται, είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ποια μορφή θα ήταν καλύτερη για τις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας σας.
περίληψηΗ απορροφητικότητα διαφέρει μεταξύ των μορφών νιασίνης. Μερικοί τύποι νιασίνης είναι πιο αποτελεσματικοί στην αύξηση των επιπέδων στο αίμα από άλλους.
Η κατώτατη γραμμή
Το Niacin flush μπορεί να είναι μια ανησυχητική και άβολη εμπειρία.
Ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα μια ακίνδυνη παρενέργεια της θεραπείας με νιασίνη υψηλής δόσης. Επιπλέον, μπορεί να αποφευχθεί.
Τούτου λεχθέντος, μεγάλες δόσεις νιασίνης μπορεί να έχουν άλλες, πιο επιβλαβείς παρενέργειες.
Εάν θέλετε να πάρετε υψηλές δόσεις νιασίνης για λόγους υγείας, φροντίστε να το κάνετε υπό ιατρική παρακολούθηση.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
