Μπορεί η νικοτίνη να αυξήσει τον κίνδυνο πονοκεφάλων;

Η νικοτίνη είναι το δραστικό συστατικό στα τσιγάρα, τα πούρα, τον καπνό μάσησης και άλλα προϊόντα καπνού. Είναι διεγερτικό, που σημαίνει ότι αυξάνει τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Όταν η νικοτίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος σας, προάγει την απελευθέρωση δύο νευροδιαβιβαστών: ντοπαμίνης και επινεφρίνης. Η απελευθέρωση αυτών των χημικών του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε μια ευχάριστη «βιασύνη» ή «λάκτισμα». Επειδή η νικοτίνη διεγείρει επίσης τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας, είναι εξαιρετικά εθιστικό.

Η νικοτίνη μπορεί να συνδεθεί με μια ποικιλία παρενεργειών. Ένα από αυτά είναι πονοκέφαλος.

Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τη σχέση μεταξύ νικοτίνης και πονοκεφάλων, πώς να βρούμε ανακούφιση και πολλά άλλα.

Υπάρχει σχέση μεταξύ νικοτίνης και πονοκεφάλων;

Είναι πιθανό η νικοτίνη να αυξήσει τον κίνδυνο κεφαλαλγίας. Στην πραγματικότητα, ο πονοκέφαλος είναι μια πιθανή παρενέργεια της θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης (NRT), η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της εξάρτησης από τη νικοτίνη. Το NRT λειτουργεί συμπληρώνοντας ένα άτομο με σταδιακά χαμηλότερα επίπεδα νικοτίνης.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας για τη νικοτίνη και τους πονοκεφάλους πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του καπνίσματος. Πράγματι, διάφορες μελέτες έχουν συνδέσει το κάπνισμα με αυξημένο επιπολασμό κεφαλαλγίας.

Αυτό το σημείο είναι σημαντικό επειδή η νικοτίνη δεν είναι η μόνη χημική ουσία που υπάρχει στον καπνό του καπνού. Στην πραγματικότητα, ο καπνός καπνού περιέχει ένα μείγμα πάνω από 7.000 χημικών ουσιών, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Αυτό σημαίνει ότι, εκτός από τη νικοτίνη, πολλές άλλες χημικές ουσίες που υπάρχουν στα προϊόντα καπνού θα μπορούσαν επίσης να συμβάλουν στον πονοκέφαλο.

Πώς μπορεί η νικοτίνη να συμβάλει στον πονοκέφαλο;

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η νικοτίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πονοκεφάλου:

• Οι διεγερτικές επιδράσεις της νικοτίνης μπορεί να προκαλέσουν στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας, οδηγώντας σε πόνο στον πονοκέφαλο.
• Η συνεχής έκθεση σε νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες που βρίσκονται στα προϊόντα καπνού μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία των υποδοχέων πόνου στον εγκέφαλό σας.
• Η νικοτίνη μπορεί να μειώσει τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων για τον πόνο που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πονοκέφαλου. Εξαιτίας αυτού, εάν έχετε ήδη πονοκέφαλο όταν χρησιμοποιείτε νικοτίνη, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ανακουφίσετε τον πόνο στον πονοκέφαλο.

Η νικοτίνη σχετίζεται με ορισμένους τύπους κεφαλαλγίας;

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι πονοκέφαλου που σχετίζονται στενότερα με τη χρήση νικοτίνης ή προϊόντων καπνού. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλος συμπλέγματος. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι σοβαρές κρίσεις κεφαλαλγίας που συμβαίνουν σε συστάδες που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες έως μήνες. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι συχνότεροι στους καπνιστές και το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει επίθεση.
• Νευραλγία τριδύμου. Πιστεύεται ότι η νευραλγία του τριδύμου οφείλεται σε αιμοφόρο αγγείο που πιέζει το τρίδυμο νεύρο, που βρίσκεται στο πρόσωπο και το κεφάλι σας. Ο πόνος λόγω αυτής της κατάστασης μπορεί να προκληθεί από το κάπνισμα.
• Ημικρανία. Η ημικρανία είναι ένας τύπος επαναλαμβανόμενου πονοκέφαλου που προκαλεί παλλόμενο ή παλλόμενο πόνο. Μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του καπνού. Ωστόσο, μια μελέτη του 2015 σημειώνει ότι υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα σχετικά με τον καπνό ως σκανδάλη ημικρανίας.

Μπορούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα να αυξήσουν τον κίνδυνο πονοκεφάλων;

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι μικρές συσκευές με μπαταρία που θερμαίνουν ένα υγρό σε ένα αεροζόλ που στη συνέχεια εισπνέετε. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα αναφέρονται επίσης ως e-cigs, vapes ή vape pen.

Τις περισσότερες φορές, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2015 για τα επίπεδα νικοτίνης στα ανταλλακτικά ηλεκτρονικών τσιγάρων διαπίστωσε ότι ακόμη και ορισμένα προϊόντα που χαρακτηρίστηκαν ως απαλλαγμένα από νικοτίνη περιείχαν ανιχνεύσιμα επίπεδα νικοτίνης.

Ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν περιέχουν πολλές από τις επιβλαβείς χημικές ουσίες που βρίσκονται στα κανονικά τσιγάρα, δυνητικά επιβλαβείς ουσίες - μαζί με τη νικοτίνη - εξακολουθούν να βρίσκονται στα αεροζόλ ηλεκτρονικών τσιγάρων. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν βαρέα μέταλλα και γνωστά καρκινογόνα.

Οι χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων έχουν αναφέρει μια ποικιλία ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως:

• βήχας
• ερεθισμός του στόματος και του λαιμού
• αίσθημα ζάλης ή ζάλης
• πονοκέφαλο
• δυσκολία στην αναπνοή
• αλλαγές στη γεύση ή απώλεια γεύσης

Το αν αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες προκαλούνται από τη νικοτίνη ή άλλες χημικές ουσίες στα αερολύματα ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι προς το παρόν άγνωστο. Δεδομένου ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι σχετικά νέα, η έρευνα συνεχίζεται σχετικά με τις πιθανές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους στην υγεία.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλό σας;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ανακούφιση των πονοκεφάλων λόγω της νικοτίνης είναι να προσπαθήσετε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε νικοτίνη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το επιτύχετε. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η απόσυρση νικοτίνης μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Εάν έχετε πονοκέφαλο λόγω χρήσης νικοτίνης ή απόσυρσης νικοτίνης, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:

• Φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) και ναπροξένη (Aleve). Ωστόσο, η χρήση νικοτίνης μπορεί να κάνει αυτά τα φάρμακα λιγότερο αποτελεσματικά.
• Ψυχρή θεραπεία. Η τοποθέτηση κρύας συμπίεσης ή παγοκύστης στο μέτωπό σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στον πονοκέφαλο.
• Υγρά Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να μειώσει τον πόνο στον πονοκέφαλο.
• Χαλαρώστε. Όταν εμφανιστεί πονοκέφαλος, μπορεί να θέλετε να ξεκουραστείτε σε μια ήσυχη περιοχή. Επιπλέον, τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμός ή ασκήσεις αναπνοής μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για τη διαχείριση του πόνου στον πονοκέφαλο.
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα εάν έχετε καταστάσεις όπως κεφαλαλγία ή ημικρανία.
• Συμπληρωματικές μέθοδοι. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), η έρευνα μπορεί να υποστηρίξει τις ακόλουθες συμπληρωματικές μεθόδους για ορισμένους τύπους πονοκεφάλων:
  • βιοανάδραση
  • βελονισμός
  • συμπλήρωση με:
    • βουτύρου
    • μαγνήσιο
    • πυρετός
    • ριβοφλαβίνη
    • συνένζυμο Q10

Ποια άλλα προβλήματα υγείας σχετίζονται με τη νικοτίνη;

Εκτός από τον πονοκέφαλο, ορισμένα άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη χρήση νικοτίνης περιλαμβάνουν:

• αίσθημα νευρικότητας ή νευρικότητας
• ζάλη ή ζάλη
• γρήγορος παλμός
• αυξημένη αρτηριακή πίεση
• δυσκολία στον ύπνο
• κοιλιακό άλγος
• ναυτία ή έμετο
• διάρροια
• αυξημένη σιελόρροια (σάλιασμα)
• λόξυγκας

Η τακτική χρήση νικοτίνης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών διαφορετικών καταστάσεων υγείας. Αυτά συνδέονται συχνότερα με το κάπνισμα και μπορούν να περιλαμβάνουν:

• καρδιακή ασθένεια
• υψηλή πίεση του αίματος
• έμφραγμα
• Εγκεφαλικό
• χρόνια αποφρακτική πνευμονική διαταραχή (ΧΑΠ)
• επιδείνωση του άσθματος
• Διαβήτης
• οστεοπόρωση
• προβλήματα στα μάτια, όπως ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία
• μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων
• αγονία
• στυτική δυσλειτουργία
• πολλοί διαφορετικοί τύποι καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων αυτών:
  • πνεύμονας
  • στόμα
  • λαιμός
  • στομάχι
  • συκώτι
  • παγκρέας
  • νεφρό
  • Κύστη
  • τράχηλος της μήτρας
  • παχύ έντερο και ορθό
  • αίμα (λευχαιμία)

Μπορεί η απόσυρση νικοτίνης να προκαλέσει πονοκεφάλους;

Εάν χρησιμοποιείτε συχνά τη νικοτίνη, το σώμα και ο εγκέφαλός σας έχουν συνηθίσει. Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε νικοτίνη ή μειώσετε την πρόσληψη νικοτίνης, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε την απόσυρση νικοτίνης καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται ώστε να μην έχει νικοτίνη.

Ένας πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα απόσυρσης νικοτίνης. Ο ακριβής μηχανισμός για τον οποίο η απόσυρση της νικοτίνης προκαλεί πονοκέφαλο εξακολουθεί να είναι ελάχιστα κατανοητός, αλλά μπορεί να έχει σχέση με την επίδραση της νικοτίνης στην επεξεργασία πόνου στον εγκέφαλό σας.

Εκτός από τον πονοκέφαλο, η απόσυρση νικοτίνης μπορεί να περιλαμβάνει άλλα σωματικά ή ψυχολογικά συμπτώματα όπως:

• έντονη επιθυμία για νικοτίνη
• ευερέθιστο
• αίσθημα ανησυχίας ή δυσκολία συγκέντρωσης
• ανησυχία
• κατάθλιψη
• δυσκολία στον ύπνο
• ζωντανά όνειρα
• ζάλη
• ιδρώνοντας
• αύξηση βάρους
• δυσκοιλιότητα
• ναυτία

Συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων στέρησης

Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να είναι δυσάρεστα. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διευκολύνετε αυτά τα συμπτώματα και να παραμείνετε σε καλό δρόμο με το πρόγραμμα εγκατάλειψης:

• Μάθετε τι να περιμένετε. Πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα εγκατάλειψης, μιλήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την αντιμετώπιση των επιθυμιών ή των συμπτωμάτων στέρησης.
• Λάβετε υποστήριξη. Ενημερώστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι σταματάτε τη νικοτίνη και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να είναι επωφελής.
• Προτεραιότητα στον ύπνο. Η απόσυρση νικοτίνης μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, συμβάλλοντας σε αισθήματα ευερεθιστότητας και κόπωσης. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο σας κάθε βράδυ.
• Να είσαι δραστήριος. Η τακτική άσκηση είναι ευεργετική για τη γενική υγεία σας, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.
• Φάτε υγιεινά σνακ. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυξημένη όρεξη όταν σταματούν τον καπνό. Προσπαθήστε να διατηρείτε υγιή σνακ για να μειώσετε τον πειρασμό των ζαχαρούχων ή λιπαρών τροφών.
• Πίνουν νερό. Η παραμονή καλά ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονοκέφαλου σας και επίσης στη μείωση της επιθυμίας.
• Χαμηλότερο στρες. Παραδείγματα ορισμένων τεχνικών χαλάρωσης περιλαμβάνουν γιόγκα, άσκηση, αναπνευστικές ασκήσεις ή συμμετοχή σε ένα χόμπι που απολαμβάνετε.
• Αποφύγετε τις σκανδάλες. Αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να σας παροτρύνουν να χρησιμοποιήσετε νικοτίνη, όπως να είστε κοντά σε άτομα που χρησιμοποιούν καπνό ή ηλεκτρονικά τσιγάρα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα. Ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
  • παστίλιες, ούλα ή μπαλώματα θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης (NRT)
  • βαρενικλίνη (Chantix)
  • βουπροπιόνη (Zyban)

Πότε να μιλήσετε με έναν γιατρό

Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε καπνό και αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους που:

• συμβαίνει συχνά
• επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή
• μην γίνετε καλύτεροι ή χειροτερέψτε με τη φροντίδα στο σπίτι

Πότε να λάβετε άμεση φροντίδα

Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε πονοκέφαλο που:

• συμβαίνει μετά από τραυματισμό στο κεφάλι
• εμφανίζεται ξαφνικά και είναι σοβαρή
• συμβαίνει με:
  • σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως μούδιασμα, σύγχυση ή προβλήματα όρασης
  • συμπτώματα μηνιγγίτιδας, όπως πυρετός, δύσκαμπτος λαιμός ή ναυτία και έμετος
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • σπασμοί
  • λιποθυμία

Η κατώτατη γραμμή

Η νικοτίνη που βρίσκεται στα προϊόντα καπνού και ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πονοκεφάλου. Υπάρχουν διάφοροι βιολογικοί μηχανισμοί μέσω των οποίων μπορεί να συμβεί αυτό.

Είναι επίσης πιθανό ότι άλλες χημικές ουσίες που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να συμβάλουν σε πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να συμβούν λόγω της απόσυρσης από τη νικοτίνη.

Τα φάρμακα, οι δροσερές συμπιέσεις και η ανάπαυση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονοκέφαλου λόγω της νικοτίνης. Ωστόσο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση των πονοκεφάλων που σχετίζονται με τη νικοτίνη είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη νικοτίνη. Εάν σας ενδιαφέρει να σταματήσετε, ο γιατρός σας ή ο επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διακοπής που είναι κατάλληλο για εσάς.