Carica παπάγια - επίσης απλώς γνωστό ως παπάγια ή πόδι - είναι ένας τύπος τροπικού, οπωροφόρου δέντρου που προέρχεται από το Μεξικό και τις βόρειες περιοχές της Νότιας Αμερικής.
Σήμερα, η παπάγια είναι μια από τις πιο ευρέως καλλιεργημένες καλλιέργειες στον κόσμο. Τα φρούτα, οι σπόροι και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται συχνά σε ποικίλες πρακτικές μαγειρικής και λαϊκής ιατρικής.
Το φύλλο παπάγιας περιέχει μοναδικές φυτικές ενώσεις που έχουν δείξει ευρύ φαρμακολογικό δυναμικό σε δοκιμαστικούς σωλήνες και μελέτες σε ζώα.
Αν και λείπει η ανθρώπινη έρευνα, πολλά παρασκευάσματα φύλλων παπάγιας, όπως τσάγια, εκχυλίσματα, δισκία και χυμοί, χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία ασθενειών και την προώθηση της υγείας με πολλούς τρόπους.
Εδώ είναι 7 αναδυόμενα οφέλη και χρήσεις του φύλλου παπάγιας.
1. Μπορεί να αντιμετωπίσει συμπτώματα που σχετίζονται με τον πυρετό του δάγκειου πυρετού
Ένα από τα πιο σημαντικά φαρμακευτικά οφέλη του φύλλου παπάγιας είναι η δυνατότητά του να θεραπεύει ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τον δάγκειο πυρετό.
Ο δάγκειος πυρετός είναι ένας ιός που μεταδίδεται από τα κουνούπια και μπορεί να μεταδοθεί στον άνθρωπο και να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό, κόπωση, πονοκεφάλους, ναυτία, έμετο και δερματικά εξανθήματα.
Σοβαρές περιπτώσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μειωμένα επίπεδα αιμοπεταλίων στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων μπορούν να συμβάλουν στον αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας και είναι δυνητικά θανατηφόρα εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.
Παρόλο που δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία για τον δάγκειο πυρετό, πολλές θεραπείες είναι διαθέσιμες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της - μία εκ των οποίων είναι η παπάγια.
Τρεις μελέτες σε ανθρώπους που περιελάμβαναν αρκετές εκατοντάδες άτομα με δάγκειο πυρετό διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας αύξησε σημαντικά τα επίπεδα αιμοπεταλίων στο αίμα.
Επιπλέον, η θεραπεία με φύλλα παπάγιας είχε πολύ λίγες σχετικές παρενέργειες και βρέθηκε να είναι πολύ πιο οικονομική από τις συμβατικές θεραπείες.
περίληψηΜελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα αιμοπεταλίων σε άτομα με δάγκειο πυρετό.
2. Μπορεί να προωθήσει ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα
Το φύλλο παπάγιας χρησιμοποιείται συχνά στη λαϊκή ιατρική του Μεξικού ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία του διαβήτη και τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Μελέτες σε ποντίκια με διαβήτη διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και μείωση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό αποδίδεται στην ικανότητα των φύλλων παπάγιας να προστατεύει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας από βλάβες και πρόωρο θάνατο.
Ωστόσο, κανένα επιστημονικό στοιχείο δεν δείχνει ότι τα ίδια ή παρόμοια αποτελέσματα μπορεί να εμφανιστούν στον άνθρωπο.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν το φύλλο παπάγιας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα στον άνθρωπο.
περίληψηΤο φύλλο παπάγιας χρησιμοποιείται σε παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές για τη θεραπεία του διαβήτη και των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ενώ μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι το φύλλο παπάγιας έχει αποτέλεσμα μείωσης του σακχάρου στο αίμα, καμία ανθρώπινη μελέτη δεν υποστηρίζει τη χρήση του για το σκοπό αυτό.
3. Μπορεί να υποστηρίξει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Τα τσάγια και τα εκχυλίσματα φύλλων παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά ως εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση των δυσάρεστων πεπτικών συμπτωμάτων, όπως αέριο, φούσκωμα και καούρα.
Το φύλλο παπάγιας περιέχει φυτικές ίνες - μια θρεπτική ουσία που υποστηρίζει την υγιή πεπτική λειτουργία - και μια μοναδική ένωση που ονομάζεται παπαΐνη.
Η παπαΐνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να διασπά τις μεγάλες πρωτεΐνες σε μικρότερες, εύκολες στην πέψη πρωτεΐνες και αμινοξέα.Χρησιμοποιείται ακόμη και ως μαλακό κρέας σε μαγειρικές πρακτικές.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χρήση σκόνης παπαΐνης που προέρχεται από φρούτα παπάγιας μείωσε τα αρνητικά πεπτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας και της καούρας, σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει αξιολογήσει συγκεκριμένα την ικανότητα των φύλλων παπάγιας να αντιμετωπίζει παρόμοιους τύπους πεπτικών διαταραχών.
Τα περισσότερα από τα στοιχεία που ευνοούν τη χρήση του για αυτόν τον σκοπό περιορίζονται σε ανεκδοτικές αναφορές και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα βελτιώσει την πεπτική σας λειτουργία με οποιονδήποτε τρόπο.
περίληψηΤα θρεπτικά συστατικά και οι ενώσεις στο φύλλο παπάγιας μπορεί να ανακουφίσουν τις πεπτικές διαταραχές, αλλά λείπει η έρευνα.
4. Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Διάφορα παρασκευάσματα φύλλων παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος εσωτερικών και εξωτερικών φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως δερματικά εξανθήματα, μυϊκοί πόνοι και πόνος στις αρθρώσεις.
Το φύλλο παπάγιας περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις με πιθανά αντιφλεγμονώδη οφέλη, όπως παπαΐνη, φλαβονοειδή και βιταμίνη Ε.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή και το πρήξιμο στα πόδια των αρουραίων με αρθρίτιδα.
Ωστόσο, καμία ανθρώπινη μελέτη δεν έχει επιβεβαιώσει αυτά τα αποτελέσματα.
Έτσι, σε αυτό το σημείο, τα επιστημονικά στοιχεία δεν επαρκούν για να προσδιοριστεί εάν το φύλλο παπάγιας μπορεί να θεραπεύσει οξεία ή χρόνια φλεγμονή στον άνθρωπο.
περίληψηΤο φύλλο παπάγιας περιέχει ενώσεις με πιθανά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, αλλά καμία ανθρώπινη μελέτη δεν υποστηρίζει την ικανότητά του να θεραπεύει φλεγμονώδεις καταστάσεις.
5. Μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών
Οι τοπικές εφαρμογές μάσκας και χυμών φύλλων παπάγιας χρησιμοποιούνται συχνά για να βελτιώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, αλλά τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του για αυτούς τους σκοπούς είναι εξαιρετικά περιορισμένα.
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες στο σώμα μπορεί να συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του οξειδωτικού στρες και στη συνέχεια στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Το φύλλο παπάγιας περιέχει διάφορες ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως φλαβονοειδή και βιταμίνη Ε.
Οι υποστηρικτές της χρήσης φύλλων παπάγιας για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών αναφέρουν συχνά την πλούσια προσφορά αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι η τοπική εφαρμογή των φύλλων παπάγιας μπορεί να ωφελήσει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών.
Ορισμένοι τύποι πιτυρίδας προκαλούνται από την υπερανάπτυξη ενός μύκητα που ονομάζεται Μαλαζέσια, που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Το φύλλο παπάγιας έχει δείξει αντιμυκητιακές ιδιότητες σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, επομένως θεωρείται συχνά ότι υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής αναστέλλοντας την ανάπτυξη μύκητα που προκαλεί πιτυρίδα.
Ωστόσο, το φύλλο παπάγιας δεν έχει δοκιμαστεί ειδικά Μαλαζέσια, επομένως δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
περίληψηΤο φύλλο παπάγιας χρησιμοποιείται συχνά τοπικά για να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και να υποστηρίξει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του για αυτόν τον σκοπό.
6. Μπορεί να προωθήσει το υγιές δέρμα
Το φύλλο παπάγιας καταναλώνεται συχνά από το στόμα ή εφαρμόζεται τοπικά ως τρόπος διατήρησης του μαλακού, καθαρού και νεανικού δέρματος.
Ένα ένζυμο που διαλύει την πρωτεΐνη στο φύλλο παπάγιας που ονομάζεται παπαΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά ως απολεπιστικό για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και ενδεχομένως να μειώσει την εμφάνιση φραγμένων πόρων, εισερχόμενων τριχών και ακμής.
Επιπλέον, τα ένζυμα φύλλων παπάγιας έχουν χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της επούλωσης των πληγών και μια μελέτη διαπίστωσε ότι ελαχιστοποίησαν την εμφάνιση ουλώδους ιστού σε κουνέλια.
περίληψηΤα ένζυμα στο φύλλο της παπάγιας μπορούν να δράσουν ως απολεπιστικό για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, την πρόληψη της ακμής και πιθανώς να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση ουλών.
7. Μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Το φύλλο παπάγιας έχει χρησιμοποιηθεί σε πρακτικές παραδοσιακής ιατρικής για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνου, αλλά δεν υπάρχει ακόμη σύγχρονη έρευνα.
Το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας έχει καταδείξει μια ισχυρή ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη κυττάρων καρκίνου του προστάτη και του μαστού σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, αλλά ούτε πειράματα σε ζώα ούτε σε ανθρώπους έχουν επαναλάβει αυτά τα αποτελέσματα.
Παρόλο που η κατανάλωση φύλλων παπάγιας και άλλων τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να παίζει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, δεν έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θεραπευτικές ικανότητες.
περίληψηΜελέτες δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, αλλά λείπουν μελέτες σε ανθρώπους.
Μέτρα ασφαλείας
Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθούν πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη του φύλλου παπάγιας, έχει αρκετά καλό ιστορικό ασφάλειας.
Μια μελέτη σε ζώα του 2014 διαπίστωσε ότι το φύλλο παπάγιας δεν είχε τοξικές επιδράσεις ακόμη και σε πολύ μεγάλες δόσεις και μελέτες σε ανθρώπους ανέφεραν πολύ λίγες αρνητικές παρενέργειες.
Ωστόσο, εάν είστε αλλεργικοί στην παπάγια, δεν πρέπει να καταναλώνετε φύλλα παπάγιας με οποιαδήποτε μορφή. Επιπλέον, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από την κατανάλωση παρασκευασμάτων φύλλων παπάγιας.
Αν και το ίδιο το φύλλο παπάγιας θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι σημαντικό να επιλέξετε προϊόντα υψηλής ποιότητας μόνο εάν το αγοράζετε σε μορφή συμπληρώματος.
Τα συμπληρώματα διατροφής και βοτάνων δεν ρυθμίζονται στενά σε ορισμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών.
Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων δεν χρειάζεται να αποδείξουν την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα των προϊόντων τους προτού πωληθούν. Ως εκ τούτου, ενδέχεται να περιέχουν μολυσματικούς παράγοντες ή άλλα δυνητικά επιβλαβή συστατικά που δεν αναφέρονται στην ετικέτα.
Για να αποφύγετε τυχόν ανεπιθύμητες αρνητικές συνέπειες, επιλέξτε συμπληρώματα που έχουν ελεγχθεί για καθαρότητα από τρίτο οργανισμό, όπως NSF ή US Pharmacopoeia.
Δοσολογία
Προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να κάνουν ακριβείς συστάσεις δοσολογίας για καθεμία από τις πιθανές χρήσεις του φύλλου παπάγιας.
Ωστόσο, η λήψη τριών δόσεων έως 1 ουγγιάς (30 mL) εκχυλίσματος φύλλων παπάγιας ανά ημέρα θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική για τη θεραπεία του δάγκειου πυρετού.
Εάν δεν είστε βέβαιοι πόσα φύλλα παπάγιας πρέπει να καταναλώνετε, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
περίληψηΤο φύλλο παπάγιας είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους που καταναλώνουν, αλλά αν δεν το καλλιεργείτε μόνοι σας, είναι σημαντικό να επιλέξετε τα συμπληρώματα υψηλής ποιότητας που έχουν δοκιμαστεί από τρίτους.
Η κατώτατη γραμμή
Η παπάγια είναι ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργημένα φυτά στον κόσμο και τα φρούτα, οι σπόροι και τα φύλλα της χρησιμοποιούνται για ποικίλους μαγειρικούς και ιατρικούς σκοπούς.
Το φύλλο παπάγιας καταναλώνεται συχνά ως εκχύλισμα, τσάι ή χυμός και έχει βρεθεί ότι θεραπεύει συμπτώματα που σχετίζονται με τον πυρετό του δάγκειου πυρετού.
Άλλες κοινές χρήσεις περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής, τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, την υποστήριξη της υγείας του δέρματος και των μαλλιών και την πρόληψη του καρκίνου.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά διαθέσιμα στοιχεία για να προσδιοριστεί εάν είναι αποτελεσματικό για οποιονδήποτε από αυτούς τους σκοπούς.
Το φύλλο παπάγιας θεωρείται γενικά ασφαλές, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε τυχόν φυτικά συμπληρώματα στη ρουτίνα υγείας και ευεξίας σας.
.jpg)
-what-you-need-to-know.jpg)
