Οι κουβέρτες μωρών είναι χαριτωμένες και όλες, αλλά έχετε ακούσει για το Haakaa;
Όταν βρίσκεστε βαθιά στον αγκώνα σε όλα τα πράγματα μωρό, είναι εύκολο να ξεχάσετε το άλλο άτομο που χρειάζεται φροντίδα: εσύ. Αυτές οι πρώτες εβδομάδες θεραπείας και αντιμετώπισης είναι έντονες και απαιτούν πολλά επιπλέον TLC. Χρησιμοποιήστε αυτό το μικρό, αλλά ισχυρό κιτ DIY για να αποθηκεύσετε και να βεβαιωθείτε ότι έχετε καταπραϋντική και αυτοεξυπηρέτηση στο κλείδωμα.
Οι κουβέρτες μωρών είναι υπέροχες και όλες, αλλά οποιοσδήποτε φίλος που εμφανίζεται με αυτά τα βασικά προϊόντα για τον τοκετό είναι φίλος για τη ζωή.
Ακεταμινοφαίνη
Για να διευκολύνει τον πόνο μετά τον τοκετό και τον πόνο, η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) λαμβάνει το πράσινο φως από τους γιατρούς. Δεν είναι κάτι που θέλετε να πάρετε για μεγάλες αποστάσεις, αλλά το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας λέει ότι είναι μια «καλή επιλογή» για τις μητέρες που θηλάζουν.
Boppy
Το Boppy είναι το μαξιλάρι θηλασμού OG και είναι ένα αγαπημένο για έναν λόγο: Διευκολύνει την τοποθέτηση του μωρού στο στήθος σας και μειώνει την τριβή, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική μετά από μια τομή C. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα, κάτι που είναι κρίσιμο όταν θηλάζετε για ό, τι αισθάνεστε σαν ώρες κάθε φορά.
Επιθέματα στήθους
Διαθέσιμα σε πλύσιμο ή μίας χρήσης, τα μαξιλάρια στήθους βοηθούν να διατηρούνται τα βρεγμένα σημεία στον κόλπο απορροφώντας το υπερβολικό γάλα. Είναι ιδιαίτερα υπέροχα για όσους έχουν υπερβολική απογοήτευση. Ωστόσο, δύο πράγματα: Να τα αλλάζετε τακτικά και αν σας απαλλάσσουν ή είναι άβολα, παραλείψτε το.
Φύλλα λάχανου
Αυτό το παλιομοδίτικο κόλπο λειτουργεί! Μπορεί να μειώσει το πρήξιμο από την επιδείνωση τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τοκετό. Πιάστε μεγάλα, κρύα φύλλα λάχανου και κυριολεκτικά τα φορέστε. Τραβήξτε τα στο εκτεθειμένο στήθος σας μέχρι να ζεσταθούν και να μαραθούν και μετά απορρίψτε.
Λάβετε υπόψη ότι η συνεχιζόμενη χρήση φύλλων λάχανου μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος, οπότε χρησιμοποιήστε τα μόνο μέχρι να υποχωρήσει η αρχική σας δυσφορία. (Και τότε είναι και πάλι χρήσιμοι εάν αντιμετωπίσετε την αποβολή με τον απογαλακτισμό.)
Επιθέματα τζελ
Αυτά βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμένων, επώδυνων θηλών που συχνά έρχονται τις πρώτες μέρες του θηλασμού. Τα Lansinoh Soothies είναι αξιόπιστα και μπορούν να ψυχθούν για επιπλέον "ahh".
Χακάα
Αυτό το μικρό στολίδι μοιάζει με μια τυπική χειροκίνητη αντλία στήθους, αλλά ω, είναι πολύ περισσότερο. Μπορεί να αναρροφήσει στο στήθος ότι το μωρό δεν τρέφεται επί του παρόντος για να συλλέξει γάλα που μπορεί να εκφραστεί κατά τη διάρκεια της απογοήτευσης. Είναι ένας τρόπος να αποθηκεύσετε αυτόν τον υγρό χρυσό.
Συσκευασίες θερμότητας
Εκπληξη! Το γάλα σας δεν θα ρέει μόλις γεννηθεί το μωρό. Χρειάζονται 2 έως 4 ημέρες για να μπείτε πλήρως, και όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να προκαλέσει εμπλοκή (μπαλόνι στο στήθος και μπορεί να είναι επώδυνη και σκληρή).
Η θερμότητα κάνει θαύματα πριν από μια τροφοδοσία ή αντλία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο πακέτο θερμότητας με φούρνο μικροκυμάτων, αν και για το μέγεθος και την ευκολία του, μου αρέσουν τα πακέτα θερμότητας με θερμότερο χέρι. Ενεργοποιήστε τα και αποθηκεύστε μέσα στα σουτιέν σας μέχρι να κρυώσουν.
Ιβουπροφαίνη
Η ιβουπροφαίνη (Advil), όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορεί να είναι μια ακόμη καλύτερη επιλογή από την ακεταμινοφαίνη για τον πόνο μετά τον τοκετό, επειδή είναι επίσης αντιφλεγμονώδες.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, «Λόγω των εξαιρετικά χαμηλών επιπέδων στο μητρικό γάλα, της μικρής ημιζωής και της ασφαλούς χρήσης σε βρέφη σε δόσεις πολύ υψηλότερες από αυτές που απεκκρίνονται στο μητρικό γάλα, η ιβουπροφαίνη είναι μια προτιμώμενη επιλογή ως αναλγητικό ή αντι -φλεγμονώδης παράγοντας σε θηλάζουσες μητέρες. »
Παγοκύστες
Συνδυάστε το με πακέτα θερμότητας και έχετε τη θεραπεία ying-yang που χρειάζεστε για την επιδείνωση κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό.
Μετά από μια τροφοδοσία ή αντλία, πιέστε μια μικρή σακούλα κατεψυγμένου καλαμποκιού ή μπιζελιών (τυλιγμένη σε μια λεπτή, καθαρή πετσέτα κουζίνας) στο στήθος σας ή χρησιμοποιήστε χειροκίνητα στιγμιαία κρύα πακέτα ή επαναχρησιμοποιήσιμα, παγωμένα τζελ. Αφαιρέστε όταν η συσκευασία αρχίζει να θερμαίνεται.
Κελύφη στήθους Medela
Όταν θέλετε το καλύτερο και των δύο κόσμων, Medela για τη διάσωση. Τα κελύφη του στήθους τους γλιστρούν κατευθείαν στο σουτιέν για να δώσουν στις θηλές σας μια ανάσα από την υγρασία και όταν είστε έτοιμοι να θηλάσετε ξανά, λειτουργούν ως συλλέκτες γάλακτος κατά τη διάρκεια των συνεδριών θηλασμού.
Ελαιόλαδο
Κρατήστε αυτό το EVOO για περισσότερο από το μαγείρεμα. Αντί για μαξιλάρια γέλης, προτιμώ να χρησιμοποιώ ελαιόλαδο για τη θεραπεία πληγών, σπασμένων θηλών. Απλά χτυπήστε λίγο σε κάθε θηλή μετά από μια τροφοδοσία ή αντλία και αφήστε τον αέρα να στεγνώσει. Μπορεί να βοηθήσει πολύ, και είναι φθηνότερο και (συνήθως) λιγότερο αλλεργιογόνο από τις κρέμες θηλών με βάση τη λανολίνη.
Σνακ με το ένα χέρι
Αν δεν το έφτιαξε κάποιος άλλος, ξεχάστε για λίγο σπιτικά σνακ. Θα πεινάσετε, γρήγορα, με πλήρη όπλα και δεν έχετε καμία αίσθηση τι ώρα είναι. Αποφύγετε την υπερηφάνεια με τρόφιμα που μπορείτε να φάτε ενώ κρατάτε ακόμα μωρό: Ξηροί καρποί, σπόροι, πλούσιες σε φυτικές ίνες μπάρες, κράκερ και φρούτα.
Διανυκτερεύσεις
Ώρα να φέρετε τα μεγάλα όπλα. Θα θελήσετε να αγοράσετε το πιο απορροφητικό μαξιλάρι μίας νύχτας που μπορείτε να βρείτε. Είτε είχατε κολπικό ή τοκετό με τομή, θα αντιμετωπίσετε λοχία, ο οποίος είναι ο ιατρικός όρος για την εκκένωση μετά τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένου του αίματος, της βλέννας και του ιστού της μήτρας.
Είναι διαφορετικό για κάθε άτομο και για κάθε γέννηση, αλλά γενικά αναμένεται ότι η αιμορραγία θα διαρκέσει έως και 4 έως 6 εβδομάδες για τη γέννηση του κόλπου και 3 έως 6 εβδομάδες για τομή C, μειώνοντας τη βαρύτητα καθώς πηγαίνετε. Τα ταμπόν και τα κύπελλα της εμμήνου ρύσεως δεν είναι κατάλληλα μετά τη γέννηση.
Σωλήνες
Μπορείτε να αγοράσετε «παγωμένα παγωμένα πακέτα», αλλά είναι αρκετά απλό για να τα φτιάξετε μόνοι σας. (Και «φτιάξε τον εαυτό σου», εννοώ να αναθέσω σε έναν αγαπημένο να χειριστεί αυτή τη δουλειά!)
Πάρτε το μαξιλάρι σας για μια νύχτα στο κατάστημα που αγοράσατε, ξετυλίξτε το και στη συνέχεια ρίξτε το φουντουκιά, τζελ αλόης και δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο ταμπόν.
Απλώστε το μείγμα στο ταμπόν, αναδιπλώστε το σε αλουμινόχαρτο και τοποθετήστε το σε καταψύκτη. Όταν είστε έτοιμοι για χρήση, αφαιρέστε το, αφήστε το να ξεπαγώσει για ένα λεπτό και μετά τοποθετήστε το στο εσώρουχό σας. Φορέστε μέχρι να ζεσταθεί και μετά πετάξτε. Σημείωση: Το Soggy bottom θα ισχύει! Επιλέξτε τη θέση σας με σύνεση.
Μπουκάλι Peri
Τα περισσότερα νοσοκομεία θα σας το δώσουν, και με κάθε τρόπο, θα το πάρετε σπίτι. Είναι βασικά ένα μπουκάλι καρυκεύματος για το αιδοίο σας. Ορισμένα, όπως το Frida Mom's, έρχονται με γωνιακή άκρη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανάποδα. Φοβερο!
Θα το γεμίσετε με ζεστό νερό και θα το ψεκάσετε στο κέντρο της πόλης ενώ ουρείτε για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία και να καθαρίσετε την περιοχή. Στεγνώστε στον αέρα ή στυπώστε - μην σκουπίσετε ποτέ - στεγνώστε τον εαυτό σας μετά.
Περινεϊκό σπρέι
Παρόμοια με τα σωματίδια, αυτό είναι ένα σπρέι ψύξης που μπορεί να ανακουφίσει. (Αν και τα αποτελέσματά του δεν είναι μακροχρόνια.) Μερικές μητέρες μετά τον τοκετό το λατρεύουν, άλλοι δεν το βρίσκουν πολύ χρήσιμο. Σε εσάς.
Απλώς αναζητήστε ένα σπρέι χωρίς τεχνητά συστατικά ή αρώματα. Ορισμένα, όπως το Earth Mama, έρχονται με έναν ψεκαστήρα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανάποδα - αυτό είναι το κλειδί!
Εσώρουχα μετά τον τοκετό
Τα εσώρουχα μετά τον τοκετό είναι το καλύτερο. Είναι πιο τεντωμένα από τα κανονικά εσώρουχα γιαγιά, είναι εξαιρετικά απορροφητικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αν έτσι κυλήσετε και είναι πιο αναπνέοντας και άνετα συνολικά. Εάν είχατε τομή C, σίγουρα θα θέλατε να αποφύγετε την πίεση μιας ελαστικής ζώνης μέσης στην τομή σας.
Οι σύντομες μεταβάσεις κάνουν μια εξαιρετική έκδοση σαν το νοσοκομείο αλλά καλύτερη που μπορεί να πλυθεί ή να πεταχτεί. Πάντα διακριτική και εξαρτάται σιλουέτα είναι ωραίες επιλογές μιας χρήσης που μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία.
Εάν θέλετε να πάτε λίγο πιο φανταχτερός και να προσθέσετε το δικό σας μαξιλάρι, το Pretty Pushers διαθέτει ένα χαριτωμένο κιλό με κορδόνι περίσφιξης που περιέχει μια τσέπη για αντικείμενα και το Kindred Bravely έχει μια δαντελωτή επιλογή με υψηλή μέση εάν αισθάνεστε ο λα λα.
Προετοιμασία Η
Εάν δεν είχατε αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έκπληξη! Αυτή είναι η ώρα. Σπρώχνοντας, πιέζετε, πιέζετε - είναι πολύ στο σώμα σας. Παρασκευή Η αλοιφή είναι μια εξωχρηματιστηριακή επιλογή για τη προσωρινή συρρίκνωση των αιμορροΐδων και την ανακούφιση του πόνου και του κνησμού. Ωστόσο, επικοινωνήστε με τον παροχέα σας για να προχωρήσετε σε αυτό.
Μπανιέρα Sitz
Το νοσοκομείο μπορεί να σας δώσει ένα για χρήση. Εάν δεν προσφέρουν, ρωτήστε! Η ρηχή λεκάνη ταιριάζει στην τουαλέτα σας, ώστε να μπορείτε να μουλιάσετε την περινεϊκή περιοχή σας σε ζεστό νερό (και ίσως το αλάτι Epsom εάν ο πάροχός σας λέει ότι είναι εντάξει) για να καταπραΰνει και να επιταχύνει την επούλωση.
Βεβαιωθείτε ότι το μπάνιο είναι καθαρό και απολυμαντικό πριν από τη χρήση και απολύτως μην προσθέτετε αφρόλουτρο ή αρωματικά σαπούνια.
Μικρό μαξιλάρι
Εάν είχατε τομή C, θα θέλατε να το τοποθετήσετε στην κοιλιά σας και να το κρατήσετε κάθε φορά που βήχετε ή φτερνίζεστε. Εναλλακτικά, εάν έχετε ράμματα, μπορεί να βρείτε καθιστικό σε ένα μαξιλάρι χρήσιμο για σκληρές επιφάνειες όπως ξύλινες ή πλαστικές καρέκλες.
Μαλακτικό σκαμνιών
Από όλα όσα αναφέρονται εδώ, αυτό κατατάσσεται ως κορυφαία προτεραιότητα. Πάρτε το για όλους τους λόγους που αναφέρονται εδώ. Το νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης πιθανότατα θα σας δώσει μια δόση ή δύο κατά τη διάρκεια της διαμονής σας, και πιθανότατα θα είναι το Colace. Είναι μια απαλή φόρμουλα που δεν αντενδείκνυται για θηλάζουσες μητέρες.
Μόλις φτάσετε στο σπίτι, μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε τη συνιστώμενη δόση έως και 3 κάψουλες την ημέρα, για 1 εβδομάδα, εκτός εάν δοθεί διαφορετική εντολή από το γιατρό σας. Κάνω δεν πάρτε καθαρτικά. Περιέχουν διαφορετικά συστατικά και αναγκάζουν το σώμα σας να αποβάλει την κίνηση του εντέρου.
Tucks Medicated Cooling Pads
Αυτά τα βολικά στρογγυλά τακάκια βοηθούν στην ανακούφιση του καψίματος και του κνησμού των αιμορροΐδων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελεύθερα όπως απαιτείται μετά τη γέννηση. Εάν κατά κάποιον τρόπο αποφύγετε τις αιμορροΐδες μετά τον τοκετό (είστε τυχεροί μονόκερος, εσείς) Τα τακάκια είναι ακόμα ένας έξυπνος, μαλακός τρόπος για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά το δεύτερο.
Φιάλη νερού
Η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική όσο ποτέ κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να κουνηθείτε σαν τρελός. Ένας απλός κανόνας: Πίνετε 8 ουγκιές νερό κάθε φορά που ταΐζει το μωρό ή αντλείτε. Θα ξέρετε ότι έχετε ενυδατωθεί εάν το κατούρημα σας είναι ανοιχτόχρωμο. Τα σκούρα ούρα είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο όλη την ημέρα.
Η Mandy Major είναι μητέρα, πιστοποιημένη μετά τον τοκετό doula PCD (DONA) και συνιδρυτής της Major Care, μιας εκκίνησης telehealth που προσφέρει απομακρυσμένη φροντίδα doula για νέους γονείς. Ακολουθήστε το @majorcaredoulas.
