Αναφερόμενη ως superfood τα τελευταία χρόνια, τα ρόδια έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα ως φρούτο που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας.
Πολλά από αυτά τα οφέλη έχουν να κάνουν με τις πολυφαινόλες, τα ισχυρά αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε άλλα φυτικά τρόφιμα, όπως τα μούρα και το πράσινο τσάι.
Δεδομένου του θρεπτικού του περιεχομένου, είναι πιθανό τα ρόδια να βελτιώσουν την υγεία σας από μέσα προς τα έξω. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την υγεία του δέρματός σας, αλλά υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί σε πολλές από τις αξιώσεις που διατυπώνονται στο διαδίκτυο.
Οφέλη από τη χρήση του ροδιού στο δέρμα
Αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C που βρίσκεται στα ρόδια, λειτουργούν μειώνοντας την κυτταρική βλάβη στο σώμα σας. Άλλες αξιοσημείωτες ενώσεις περιλαμβάνουν τις τανίνες, τις ελαγκαντανίνες και τις ανθοκυανίνες.
Ενώ αυτά λειτουργούν καλύτερα μέσω των τροφίμων που τρώτε και πίνετε, οι τοπικές εφαρμογές θα μπορούσαν να προσφέρουν ορισμένα οφέλη.
Αντιγηραντικά οφέλη
Όταν εφαρμόστηκαν στο δέρμα των ποντικών, τα αντιοξειδωτικά συνέβαλαν στη μείωση της συχνότητας κηλίδων και ρυτίδων ηλικίας, αν και δεν τα απέτρεψαν εντελώς. Υπάρχουν επί του παρόντος μελέτες για τους ανθρώπους.
Τέτοια αποτελέσματα πιστεύεται ότι επιτυγχάνονται μέσω της αυξημένης αναγέννησης των κυττάρων, η οποία είναι η ικανότητα του δέρματός σας να απαλλαγεί από τα παλιά δερματικά κύτταρα στην επιφάνεια, ώστε να μπορεί να αναζωογονήσει νέα.
Μειωμένη φλεγμονή
Η μειωμένη βλάβη των ελεύθερων ριζών μπορεί επίσης να μεταφραστεί σε μειωμένη φλεγμονή στο δέρμα. Ως εκ τούτου, τα αντιοξειδωτικά μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τα συμπτώματα ορισμένων φλεγμονωδών παθήσεων του δέρματος, όπως η ακμή και το έκζεμα.
Αντιμικροβιακά οφέλη
Το ρόδι θεωρείται ότι περιέχει φυσικά αντιμικροβιακά από τη βιταμίνη C, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των βακτηρίων και του μύκητα στο δέρμα σας. Τέτοια οφέλη μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία P. acnes βακτήρια, τα οποία μπορεί να είναι πρόδρομος για την ακμή.
Προστασία UV
Τα αντιοξειδωτικά στο ρόδι πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην παροχή φυσικής προστασίας από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV), σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Ωστόσο, μια τέτοια προστασία δεν αρκεί για να παραλείψετε την καθημερινή αντηλιακή προστασία.
Φυσική απολέπιση
Η τακτική απολέπιση βοηθά να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, γεγονός που μειώνει τα σημάδια της ακμής και της γήρανσης του δέρματος. Πιστεύεται ότι αυτά τα οφέλη συνδέονται άμεσα με τη χρήση ελαφρώς θρυμματισμένων σπόρων του ροδιού.
Μπορεί η κατανάλωση ροδιού να ωφελήσει τη φροντίδα του δέρματος;
Η κατανάλωση μιας ποικιλίας φυτικών τροφίμων πιστεύεται ότι λειτουργεί καλύτερα για τη συνολική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της δερματικής σας.
Τα ρόδια είναι ένας μόνο τύπος τροφής πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορεί να είναι ευεργετικός. Η κατανάλωση φρούτων - σε αυτήν την περίπτωση, οι σπόροι - είναι καλύτερη από την κατανάλωση επεξεργασμένων χυμών, καθώς οι τελευταίοι μπορεί να είναι γεμάτοι πρόσθετα σάκχαρα και άλλα συστατικά.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση πολλαπλών ροδιών την ημέρα θα είναι το απόλυτο εισιτήριό σας για καλό δέρμα. Είναι πιο σημαντικό να συμπεριλάβετε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα στη διατροφή σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ρόδια, αλλά μια δίαιτα για υγιές δέρμα σίγουρα δεν περιορίζεται σε αυτά.
Μη αποδεδειγμένες αξιώσεις
Ενώ τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα, όπως τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα του οφέλους του δέρματος που μπορούν να προσφέρουν αυτές οι ενώσεις.
Η χρήση ροδιών πιθανότατα δεν θα βοηθήσει με τις ακόλουθες αξιώσεις που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο:
- Πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Ενώ μελέτες έχουν υποστηρίξει το αντικαρκινικό δυναμικό του ροδιού, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η χρήση αυτού του φρούτου μόνο θα αποτρέψει τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν υιοθετήσετε άλλες έξυπνες πρακτικές φροντίδας του δέρματος, όπως η χρήση αντηλιακού και η αποφυγή του ήλιου κατά τις ώρες της μέσης.
- Αυξημένο κολλαγόνο. Το δέρμα χάνει φυσικά το κολλαγόνο με την ηλικία και η κακή διατροφή, το κάπνισμα και άλλες δυσμενείς συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να σας κάνουν να το χάσετε ακόμα πιο γρήγορα. Το αντιοξειδωτικό μακιγιάζ των ροδιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της γήρανσης του δέρματος, αλλά μελέτες υποστηρίζουν τον τοπικό ρόλο της βιταμίνης C στην ανάπτυξη κολλαγόνου και όχι απαραίτητα στα ρόδια.
- Λαμπερό δέρμα. Τα ρόδια δεν θα σας δώσουν μόνα τους νεανικό, λαμπερό δέρμα. Το λαμπερό δέρμα σχετίζεται άμεσα με μια συνολική υγιεινή διατροφή.
- Καθαρό δέρμα. Ορισμένοι κατασκευαστές που πωλούν λάδι ροδιού για τα προϊόντα τους έχουν τη δυνατότητα να «καθαρίσουν» το δέρμα σας. Ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε αποτελεσματικά τη βρωμιά και το λάδι από το δέρμα σας είναι να το καθαρίσετε σωστά - όχι προσθέτοντας προϊόντα πάνω του.
- Ισορροπημένη ενυδάτωση. Anecdotal αναφέρει ότι το ρόδι είναι ευεργετικό τόσο για λιπαρούς όσο και για ξηρούς τύπους δέρματος. Πιστεύεται ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων ενυδάτωσης του δέρματος σε όλους τους τύπους δέρματος.
Πιθανές παρενέργειες
Η χρήση ροδιού θεωρείται γενικά ασφαλής και μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες. Αν και δεν είναι συνηθισμένο, είναι πιθανό να αναπτυχθεί αλλεργική αντίδραση στο τοπικό ρόδι.
Τα σημάδια μιας αντίδρασης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- φαγούρα στο δέρμα
- ερυθρότητα
- φλεγμονή
- κυψέλες ή μάτια
Αυτές οι παρενέργειες μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο ροδιού χωρίς να το αραιώσετε πρώτα με ένα λάδι φορέα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ρόδι στο δέρμα σας
Η χρήση του ροδιού στο δέρμα σας μπορεί να περιλαμβάνει έτοιμα προς χρήση έλαια και εκχυλίσματα, καθώς και χυμούς και σπόρους από τα πραγματικά φρούτα. Κάντε μια δοκιμή επιδερμίδας εκ των προτέρων για να ελέγξετε για τυχόν ευαισθησίες.
Οι ΣΠΟΡΟΙ
Ίσως μπορείτε να δημιουργήσετε μια απολεπιστική μάσκα από θρυμματισμένους σπόρους ροδιού. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε μασάζ του προϊόντος στο δέρμα σας χωρίς να το τρίψετε, καθώς αυτό θα προκαλέσει ερεθισμό. Μπορείτε να απολέψετε το δέρμα σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Λάδι δέρματος ροδιού
Τα έλαια του δέρματος ροδιού χρησιμοποιούνται συχνότερα ως οροί. Αυτά εφαρμόζονται μετά τον καθαρισμό και την τόνωση, αλλά πριν από την ενυδάτωση. Κάντε μασάζ στο δέρμα σας δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Αιθέριο έλαιο ροδιού
Τα αιθέρια έλαια είναι πιο ισχυρά από τα εκχυλίσματα και πρέπει πρώτα να αραιωθούν με λάδια φορέα. Λόγω της αντοχής τους, τα αιθέρια έλαια όπως αυτά που προέρχονται από ρόδι χρησιμοποιούνται καλύτερα μόνο ως κηλίδες.
Συμπληρώματα
Το ρόδι διατίθεται επίσης σε κάψουλες και δισκία με εκχυλίσματα ροδιού. Αντί να εφαρμόζονται στο δέρμα τοπικά, αυτά τα συμπληρώματα λαμβάνονται από το στόμα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση και φροντίστε να πάρετε τα συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες.
Πάρε μακριά
Τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος σας, αλλά υπάρχουν περιορισμοί σε αυτά που μπορούν να κάνουν τα superfoods όπως αυτά τα φρούτα.
Είναι πιο σημαντικό να εστιάσετε σε μια συνολική υγιεινή διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει το ρόδι, αλλά θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη και άλλες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά πηγές για να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας, όπως τα μούρα, τα πράσινα φύλλα και το τσάι.
Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τοπικά το ρόδι, υπάρχουν πολλά προϊόντα δέρματος που περιέχουν αυτά τα εκχυλίσματα φρούτων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα έλαια και τα εκχυλίσματα ροδιού μόνοι σας ως επιτόπιες θεραπείες. Δείτε έναν δερματολόγο εάν εμφανιστούν παρενέργειες.
.jpg)
