Καλώς ήλθατε στην εβδομάδα 22! Καθώς μπαίνετε στο δεύτερο τρίμηνο, αλλά δεν πλησιάζει το τρίτο σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να νιώθετε αρκετά καλά αυτή τη στιγμή. (Αλλά αν δεν είστε - καθώς η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να παραμείνει και η δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης είναι κάτι - αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.)
Ας συνεχίσουμε τον ενθουσιασμό και μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι περιμένετε στην εβδομάδα 22 της εγκυμοσύνης σας.
22 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένεις
- Το μωρό αρχίζει να ακούει, να μεγαλώνει τα φρύδια και να μαθαίνει να πιάσει με τα χέρια του.
- Μπορεί να έχετε κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί να έχετε κάποιους πονόδοντους, αιμορροΐδες ή κιρσούς.
- Ίσως θελήσετε να αρχίσετε να ψάχνετε σε μια ντούλα και, ακόμη καλύτερα, ένα πιθανό «babymoon».
- Θα θελήσετε να παρακολουθείτε τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα και να τα αναφέρετε στο γιατρό σας.
- Μπορεί να απολαμβάνετε περισσότερη ενέργεια!
Αλλαγές στο σώμα σας
Έχετε νιώσει αυτά τα πρώτα κτυπήματα των κινήσεων του μωρού σας ακόμα; Εάν ναι, αυτό θα βελτιώσει πιθανώς τη διάθεσή σας ακόμη περισσότερο.
Ενώ οι ταλαιπωρίες της εγκυμοσύνης σας μπορεί να έχουν μειωθεί προς το παρόν, η μήτρα σας συνεχίζει να μεγαλώνει και να τεντώνεται για να ταιριάζει στο αναπτυσσόμενο μωρό σας. Τώρα εκτείνεται σε περίπου 2 εκατοστά (3/4 ίντσες) πάνω από το κουμπί της κοιλιάς σας.
Οι φίλοι και η οικογένειά σας πιθανώς πραγματικά παρατηρούν ότι το μωρό χτυπά τώρα. Δεν χρειάζεται πάντα να αφήνετε τους ανθρώπους να αγγίζουν την κοιλιά σας. Μη διστάσετε να τους ζητήσετε να κρατήσουν τα χέρια τους μακριά αν θέλετε.
Και μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας μεγαλώνουν λόγω της χαλάρωσης, της ορμόνης που χαλαρώνει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους στη λεκάνη σας για να επιτρέψετε στο μωρό να κάνει τη μεγάλη έξοδο. Αυτή η ορμόνη χαλαρώνει επίσης άλλες αρθρώσεις στο σώμα σας κάνοντας τις αρθρώσεις των ποδιών σας πιο χαλαρές (και τώρα ευρύτερες).
Το μωρό σου
Το μωρό σας ζυγίζει τώρα περίπου 1 λίβρα (0,45 κιλά) και έχει μήκος περίπου 7,5 ίντσες. Πρόκειται για το μέγεθος μιας παπάγιας. Όχι μόνο το μωρό σας μεγαλώνει, αλλά έχει υποστεί αρκετή ανάπτυξη ώστε να μοιάζει τώρα με βρέφος.
Αν και το μωρό σας εξακολουθεί να έχει πολλά να κάνει και θα συνεχίσει να αυξάνει το βάρος με κάθε περασμένη εβδομάδα, αυτές οι φωτογραφίες υπερήχων θα πρέπει να αρχίζουν να μοιάζουν περισσότερο με αυτό που φαντάζεστε να μοιάζει ένα μωρό.
Τα μάτια του μωρού σας συνεχίζουν επίσης να αναπτύσσονται αυτήν την εβδομάδα. Η ίριδα δεν περιέχει ακόμη χρωστική ουσία, αλλά υπάρχουν όλα τα άλλα οπτικά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων και των μικροσκοπικών φρυδιών.
Το μωρό μπορεί επίσης να αρχίζει να μαθαίνει να πιάσει με τα χέρια του και να αρχίσει να ακούει πράγματα που λέτε και πράγματα που κάνει το σώμα σας. Θα αρχίσουν να γνωρίζουν πότε πεινάτε με αυτά τα κοιλιακά κουδούνια.
Δίδυμη ανάπτυξη την εβδομάδα 22
Εάν τα μωρά δεν το είχαν ξεκινήσει ήδη την 21η εβδομάδα, μπορούν τώρα να καταπιούν και έχουν μια ωραία μαλλιά που ονομάζεται lanugo που καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του σώματός τους. Το Lanugo βοηθάει στο κράτημα του βερνίξ καζώτου στο δέρμα των μωρών σας. Το vernix caseosa βοηθά στην προστασία του δέρματος των μωρών σας ενώ βρίσκεστε στη μήτρα.
Τα συμπτώματα σε μια δίδυμη εγκυμοσύνη είναι παρόμοια με ένα απλό σε αυτήν την εβδομάδα. Ωστόσο, τα μωρά σας μπορεί να έχουν μικρότερο μέγεθος.
Αυτή η εβδομάδα μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε την έρευνα για διπλά καροτσάκια.
22 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα
Ας ελπίσουμε ότι αυτή είναι μια εύκολη εβδομάδα για συμπτώματα εγκυμοσύνης. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλά στη μέση του δεύτερου τριμήνου, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα ενοχλητικά πράγματα που μπορούν να εμφανιστούν.
Τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την εβδομάδα 22 περιλαμβάνουν:
- κιρσοί
- αιμορροϊδές
- κοιλιακό άλγος
- πόνοι στην πλάτη
- πυελική πίεση
- αλλαγές στην κολπική απόρριψη
Κιρσοί
Η αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβάλει στις κιρσούς. Αυτά εμφανίζονται συνήθως στα πόδια σας, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια και ο κορμός.
Για να τα καταπολεμήσετε, κρατήστε τα πόδια σας όποτε μπορείτε. Το ύψος μπορεί να βοηθήσει, και έτσι μπορεί να υποστηρίξει κάλτσες ή κάλτσες.
Αιμορροϊδές
Οι αιμορροΐδες, οι επώδυνες, πρησμένες φλέβες γύρω από το κάτω μέρος σας, είναι ένα άλλο κοινό παράπονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επιπλέον πίεση στον πρωκτό σας από την αναπτυσσόμενη μήτρα σας μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό αιμορροΐδων. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης και η καταπόνηση μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αιμορροΐδες.
Η κατανάλωση πολλών υγρών και η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των αιμορροΐδων. Στόχος για τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια νερό και 20 έως 25 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Εκτός αν ο γιατρός σας έχει περιορίσει τις δραστηριότητές σας, προσπαθήστε να ταιριάζετε σε 30 λεπτά άσκησης καθημερινά. Όχι μόνο η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αιμορροΐδες, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη.
Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πηγαίνετε όταν έρχεται η ώθηση για πρώτη φορά. Η καθυστέρηση της αφόδευσης μπορεί να οδηγήσει σε σκληρότερες και πιο επώδυνες αιμορροΐδες.
Εάν αναπτύξετε αιμορροΐδες, συνήθως υποχωρούν μόνοι τους. Για να διαχειριστείτε τον πόνο που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες, δοκιμάστε να μουλιάσετε σε ένα ζεστό μπάνιο αρκετές φορές την ημέρα και αποφύγετε να καθίσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξωχρηματιστηριακές κρέμες αιμορροΐδας ή φαρμακευτικά μαντηλάκια.
Εάν αναπτύξετε σκληρές και πρησμένες εξωτερικές αιμορροΐδες που συνεχίζουν να αιμορραγούν, μπορεί να έχετε θρομβωτικές αιμορροΐδες. Εάν συμβαίνει αυτό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς ίσως χρειαστεί να κάνετε μια μικρή χειρουργική επέμβαση για να τα απαλλαγείτε.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
Ερευνήστε τα μαθήματα τοκετού
Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, μια τάξη τοκετού θα μπορούσε να σας δώσει κάποια πολύ απαραίτητη εκπαίδευση (και σιγουριά!) Σχετικά με το τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της παράδοσής σας και μετά.
Πώς είναι η εργασία; Πόσο διαρκεί συνήθως; Και θα μπορώ να χειριστώ τον πόνο; Τι κάνω με το μωρό μου μόλις το φέρω σπίτι; Όλα αυτά τα θέματα και άλλα θα εξεταστούν σε μια τάξη τοκετού.
Αυτά τα μαθήματα δεν ωφελούν μόνο τις μητέρες που είναι. Εάν έχετε έναν σύντροφο, φέρετέ τον μαζί τους και όχι μόνο θα μάθουν τα βασικά του τι θα περάσετε, αλλά μπορεί να μάθουν μερικές τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη σας κατά τη διάρκεια της εργασίας και τις πρώτες μέρες της ύπαρξής σας. ένας νέος γονέας.
Τα μαθήματα μπορούν να συμπληρωθούν γρήγορα, οπότε ίσως θελήσετε να τα προγραμματίσετε τώρα. Πολλά νοσοκομεία προσφέρουν γενικευμένες τάξεις τοκετού καθώς και πιο εξειδικευμένες τάξεις, όπως αυτές που σχετίζονται με τη βρεφική CPR, τα βασικά στοιχεία του θηλασμού ή ακόμη και συγκεκριμένες εργασιακές φιλοσοφίες, όπως η πιο φυσική μέθοδος Bradley.
Τα νοσοκομεία μπορούν επίσης να προσφέρουν μια περιήγηση στη μονάδα μητρότητας ή του μωρού τους ως μέρος των τάξεων τοκετού τους, κάτι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα για την επερχόμενη διαμονή σας.
Αν ψάχνετε για μαθήματα εκτός του τοπικού σας νοσοκομείου, το Lamaze International ή ο Διεθνής Σύνδεσμος Εκπαίδευσης Τοκετών μπορεί να σας βοηθήσουν. Όπου κι αν κοιτάξετε, προγραμματίστε μαθήματα πριν από την 35η εβδομάδα σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει τον εαυτό σας χρόνο για πρόωρη εργασία, εάν συμβεί αυτό.
Ερευνήστε τις ντούλας
Η ντούλα είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένη βοήθεια κατά τη διάρκεια του τοκετού και, μερικές φορές, μετά τον τοκετό. Ο Ντούλας παρέχει συναισθηματική, σωματική και ενημερωτική υποστήριξη σε ένα έγκυο και γέννα.
Εάν αποφασίσετε να συνεργαστείτε με μια ντούλα, συνήθως δεν θα σας βοηθήσουν παρά μόνο λίγους μήνες πριν από τη λήξη του μωρού σας. Εάν σας ενδιαφέρει μια ντόλα μετά τον τοκετό, μια ντούλα που προσφέρει βοήθεια μετά την άφιξη του μωρού, η ντούλα δεν θα αρχίσει να σας βοηθά παρά μόνο αφού φέρετε το μωρό σας στο σπίτι.
Επειδή οι doulas προσφέρουν υποστήριξη, το να βρεις κάποιον που είναι το κατάλληλο είναι εξαιρετικά σημαντικό. Μια ντούλα εργασίας θα είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια της εργασίας και μια ντόλα μετά τον τοκετό θα είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που στερείται ύπνου και προσαρμόζεται σε πολλές αλλαγές.
Όχι μόνο θέλετε να έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε συνέντευξη από τους doulas, αλλά θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι η doula που θέλετε είναι διαθέσιμη όταν τις χρειάζεστε. Η ταχεία ρύθμιση μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να προσλάβετε την πρώτη σας επιλογή.
Εάν σας ενδιαφέρει να εργαστείτε με μια ντούλα, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι σε θέση να σας παράσχουν μια λίστα με προτεινόμενες ντούλας ή άλλους πόρους για να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν. Οι παραπομπές από φίλους είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βρείτε μια ντούλα.
Προγραμματίστε ένα babymoon (ταξίδι πριν το μωρό) με τον σύντροφό σας
Πιθανότατα αισθάνεστε υπέροχα και το χτύπημά σας είναι αξιολάτρευτο, αλλά δεν δυσκολεύεστε ακόμη να μετακινηθείτε.Ωστόσο, η κόπωση σας πιθανότατα θα επιστρέψει στο τρίτο τρίμηνο, και το χτύπημά σας θα γίνει σύντομα αρκετά μεγάλο ώστε μόνο η σκέψη να μετακινηθείτε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε εξαντλημένοι.
Πριν από την κοιλιά σας δυσκολεύει να κάνετε καθημερινές εργασίες (όπως να φοράτε τις κάλτσες σας) και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κοιμηθείτε, ίσως να θέλετε να σχεδιάσετε ένα σύντομο ταξίδι, ή babymoon, με τον σύντροφό σας.
Η χαλάρωση με τον σύντροφό σας πριν αλλάξει η ζωή σας για να δημιουργηθεί χώρος για ένα νέο μέλος της οικογένειας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τον δεσμό που μοιράζεστε.
Εάν αυτό δεν είναι το πρώτο σας παιδί, σκεφτείτε ένα οικογενειακό ταξίδι για να ενισχύσετε ότι ένα νέο μωρό δεν θα αλλάξει τις σχέσεις που έχετε ή ο σύντροφός σας με το άλλο παιδί ή τα παιδιά σας.
Εάν πετάτε, τα εμπορικά αεροπορικά ταξίδια θεωρούνται γενικά ασφαλή εάν έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη. Θα πρέπει ακόμη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αεροπλάνο. Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες έχουν επίσης πολιτική σχετικά με τα αεροπορικά ταξίδια ενώ είναι έγκυες. Ελέγξτε επίσης με την αεροπορική εταιρεία.
Ενώ βρίσκεστε σε αεροπλάνο, μείνετε ενυδατωμένοι και μετακινηθείτε για να προωθήσετε την κυκλοφορία. Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε ένα κάθισμα διαδρόμου για να διευκολύνετε να σηκωθείτε ανάλογα με τις ανάγκες.
Πότε να καλέσετε το γιατρό
Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κολπική αιμορραγία ή διαρροή υγρών, πυρετό, σοβαρό κοιλιακό ή πονοκέφαλο ή θολή όραση.
Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε τι μπορεί να είναι πόνος στην εργασία και δεν είστε σίγουροι αν θα μπορούσαν να είναι συσπάσεις Braxton-Hicks ή το πραγματικό πράγμα, καλέστε το γιατρό σας για μια ειδική γνώμη.
