Νιώθετε ποτέ σαν τη στιγμή που φτάνει ο ύπνος, το συνήθως χαρούμενο μικρό παιδί σας μετατρέπεται σε ουρλιαχτό, λυπηρό χάος που δύσκολα αναγνωρίζετε; Αντιμετωπίζοντας αυτόν τον καθημερινό αγώνα είναι αρκετό για να σας αφήσει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, εξοργισμένοι και φοβισμένοι τον ύπνο.
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει ένας γονέας; Και τι προκαλεί αυτή τη μεταβολή στη συμπεριφορά; (Και, ίσως το πιο σημαντικό, θα πρέπει να ανησυχείτε για το μικρό παιδί σας;)
Συνεχίστε να διαβάζετε για χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες του παιδικού θυμού και για μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την καταιγίδα.
Γιατί το μικρό παιδί μου ουρλιάζει κατά τον ύπνο;
Ως γονέας, φαίνεται ότι κάθε μέρα το μικρό παιδί σας κάνει νέα πράγματα και εξελίσσεται από μωρό σε παιδί. Μέρος αυτής της εξέλιξης μπορεί να προέρχεται από αλλαγές στις ανάγκες ύπνου, τα πρότυπα και τις προτιμήσεις τους.
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάπτυξης, καθώς επιτρέπει στον εγκέφαλο να επεξεργάζεται νέες πληροφορίες. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει τόσο στη γνωστική όσο και στη συναισθηματική ανάπτυξη. Για αυτόν τον λόγο, η επίλυση του παζλ της αντίστασης στον ύπνο αξίζει λίγη δουλειά ντετέκτιβ.
Λοιπόν, για ποιους λόγους μπορεί το παιδί σας να είναι δυσαρεστημένο με τη σκέψη της αγκαλιάς για κάποιο κλειστό μάτι; Οι λόγοι για το μικρό παιδί σας να φωνάζουν κατά την κατάκλιση μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ασθένεια
Μια ξαφνική έναρξη κραυγής κατά τον ύπνο μπορεί να προκληθεί από ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή λοίμωξη στο αυτί.
Εάν το μικρό παιδί σας αισθάνεται ακριβώς κάτω από τον καιρό, μπορεί να μην θέλει να είναι μόνος. Μπορεί επίσης να αισθάνονται άβολα από την οδοντοφυΐα, τη συμφόρηση, τον πυρετό ή άλλα θέματα. (Ακόμα και ως ενήλικες, όταν δεν αισθανόμαστε καλά και αγωνιζόμαστε να κοιμηθούμε, ποιος δεν έχει πάρει λίγο πιο στρόφαλο από το κανονικό;)
Το ανεπιθύμητο είναι ότι η ασθένεια ελπίζουμε ότι θα περάσει γρήγορα και δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τυχόν προβλήματα μακροχρόνιου ύπνου. Εάν υπάρχουν συνεχόμενα προβλήματα, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Αίσθημα πολύ κρύου, ζεστού ή κνησμού
Το σωστό ζευγάρι PJs και ένας καλός σάκος ύπνου ή κουβέρτα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά το παιδί σας να αισθανθεί άνετο ως σφάλμα σε ένα χαλί!
Κρατήστε την κρεβατοκάμαρά τους δροσερή και σκοτεινή για ένα καλύτερο περιβάλλον ύπνου και λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις τους όταν επιλέγετε πώς να τα ντύσετε για ύπνο. Μερικά παιδιά προτιμούν να γλιστρήσουν σε ζεστές πιτζάμες και παπλώματα, ενώ άλλα μπορεί να τα πάνε καλύτερα μόνο με ένα μπλουζάκι και εσώρουχα, καλυμμένα με μια ελαφριά κουβέρτα.
Άγχος διαχωρισμού
Κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών της ζωής τους, είναι σύνηθες για τα παιδιά να περνούν από φάσεις διαχωρισμού άγχους όπου φοβούνται να είναι μακριά από αξιόπιστους ενήλικες και ειδικά τους γονείς τους. Αυτό το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε οργή κατά τον ύπνο.
Σκεφτείτε τρόπους για να καθησυχάσετε το μικρό σας ότι ενώ μπορεί να φύγετε από το δωμάτιο, δεν το αφήνετε. Μερικά νήπια ανταποκρίνονται καλά στις μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου που περιλαμβάνουν την παραμονή κοντά ή τον έλεγχο κάθε λίγα λεπτά μέχρι να κοιμηθούν.
Μπορείτε επίσης να παρέχετε στο μικρό παιδί σας μια ειδική κουβέρτα ή αντικείμενο που τους κάνει να αισθάνονται συνδεδεμένοι μαζί σας ακόμα και όταν δεν είστε φυσικά εκεί.
Φόβος για το σκοτάδι
Εάν ανακαλύψετε ότι το μικρό σας φοβάται το σκοτάδι, ίσως είναι καιρός να σβήσετε ένα νυχτερινό φως ή να σπάσετε την πόρτα για κάποια λάμψη στο διάδρομο.
Νέα ανεξαρτησία
Καθώς το παιδί σας γίνεται πιο σίγουρο για τις ικανότητές του και ανυπομονεί να εξερευνήσει τον κόσμο, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι είναι πιο επιθετικοί και επιμένουν για αυτό που θέλουν.
Ενώ αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μερικές υπέροχες στιγμές, μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε ένα μικρό παιδί στο χέρι σας που καθιστά σαφές ότι δεν αισθάνονται σαν να κοιμούνται.
Η προσωπικότητα του μικρού παιδιού σας επηρεάζει επίσης. Ορισμένα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα ή αντιδρούν σε αλλαγές ή προκλήσεις. Η αναγνώριση των προτιμήσεων του μικρού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αντίσταση στον ύπνο.
Δοκιμάστε να ενσωματώσετε ορισμένα στοιχεία επιλογής στη ρουτίνα ύπνου για να τους δώσετε μια αίσθηση ελέγχου. Επιλογές όπως, "Θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο ή αυτό το βιβλίο;" ή "Θέλετε να φοράτε τις μπλε πιτζάμες σας ή τις πιτζάμες με λάμα;" μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αίσθησης συνεργασίας.
ΟΧΙ κουρασμενος
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, πιθανότατα θα χρειαστεί λιγότερο ύπνο από ό, τι έκανε ως βρέφος. Από την άλλη πλευρά, εάν το μικρό παιδί σας παραλείψει έναν υπνάκο ή εξαλείφετε τον απογευματινό σας ύπνο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι απαραίτητο να πετάξετε το μικρό σας νωρίτερα το βράδυ για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάται επαρκώς.
Οι συνιστώμενες μέσες ανάγκες ύπνου ανά ηλικία εντός 24 ωρών είναι οι εξής:
- Κάτω από 1 έτος: 12-15 ώρες ύπνου
- 1-2 έτη: 11-14 ώρες ύπνου
- 3-5 χρόνια: 10-13 ώρες ύπνου
Εάν αναζητάτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ποσότητα του ύπνου που είναι κατάλληλη για το παιδί σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο και μην διστάσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας.
Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω τα κορεσμό των μικρών παιδιών;
Εάν βρεθείτε με τα μπλε του ύπνου, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να αποτρέψετε ή να χειριστείτε τα παιδικά κορεσμό.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα για ύπνο!
Αυτή η ρουτίνα μπορεί να είναι τόσο περίπλοκη ή απλή όσο θέλετε. Η χρήση μιας συνεπούς ρουτίνας έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνέχεια του ύπνου και μειώνει τις προβληματικές συμπεριφορές ύπνου. Ψάχνετε μερικές ιδέες; Κρατήστε το απλό με το μπάνιο, το βούρτσισμα των δοντιών, ένα βιβλίο, ένα τραγούδι και μια τελευταία αγκαλιά.
Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο ή το κρεβάτι τους είναι άνετο και ασφαλές
Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου να μην είναι πολύ ζεστή ή κρύα και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα νυχτερινό φως για να προσφέρει μια χαλαρωτική λάμψη. Πριν τοποθετήσετε το παιδί σας στο κρεβάτι για τη νύχτα, βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι ασφαλείας, όπως η τοποθέτηση του κρεβατιού μακριά από τράβηγμα και κορδόνια. (Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήσυχα!)
Βεβαιωθείτε ότι πληρούνται όλες οι ανάγκες πριν από την είσοδο
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μόλις πήγε στο μπάνιο, είχε μια γουλιά νερό, πήρε μια τελευταία αγκαλιά / ιστορία και ότι το αγαπημένο τους γεμισμένο ζώο είναι στο κρεβάτι έτοιμο για αυτούς!
Περιορισμός αιτημάτων
Υποθέτοντας ότι ικανοποιούνται όλες οι ανάγκες τους, εάν το μικρό παιδί σας συνεχίζει να προσπαθεί να βρει δημιουργικούς τρόπους να μην πάει στον ύπνο και να καθυστερήσει τον ύπνο, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να εφαρμόσετε ένα σύστημα ύπνου ή κάποιο άλλο περιοριστικό πρόγραμμα.
Δοκίμασε την εκπαίδευση ύπνου
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα σχεδίων κατάρτισης ύπνου για να διαλέξετε, όπως το ελεγχόμενο κλάμα, οπότε θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε κάποιο που να ταιριάζει στο στυλ των γονιών σας και στην ηλικία του παιδιού σας! (Μπόνους: Εάν έχετε ήδη εκπαιδεύσει τον ύπνο σας στο παρελθόν, αυτό ελπίζουμε να είναι απλώς ένα γρήγορο μάθημα αναθεώρησης για να επιστρέψετε στην πορεία.)
Αποφύγετε το χρόνο της οθόνης πριν από το κρεβάτι
Εάν επιτρέπετε στο μικρό παιδί σας να παρακολουθεί τηλεόραση ή να χρησιμοποιεί μια συσκευή όπως ένα tablet, ίσως θελήσετε να μην το κάνετε να το κάνει μία ή δύο ώρες πριν από το κρεβάτι.
Αλλάξτε τον ύπνο όπως απαιτείται
Εάν το μικρό παιδί σας είναι κουρασμένο ή δεν έχει κουραστεί ακόμα όταν έρχεται η ώρα του ύπνου, το να κοιμηθείτε θα είναι πιο δύσκολο να το κάνουν. Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας τρίβει τα μάτια του για λίγο πριν από το κρεβάτι ή μόλις ξύπνησε από τον απογευματινό του ύπνο όταν είναι ύπνο, η προσαρμογή του προγράμματος μπορεί να κάνει το τέλος της ημέρας πιο ευχάριστο για όλους.
Βεβαιωθείτε ότι παίρνουν άφθονη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα
Τα μικρά παιδιά έχουν πολλή ενέργεια. Βεβαιωθείτε ότι έχουν πολλές πιθανότητες να τρέξουν, να πηδήξουν και να κουνήσουν, ώστε να είναι πιο έτοιμοι να ηρεμήσουν όταν φτάσει ο ύπνος.
Αλλά βγάλτε την ενέργεια νωρίς
Ένα ήρεμο, ήσυχο βράδυ που τους επιτρέπει να χαλαρώνουν, λειτουργεί καλύτερα για τα περισσότερα νήπια.
Ζητήστε από κάποιον άλλο να χειριστεί τη ρουτίνα ύπνου για λίγο
Μερικές φορές η αλλαγή του ενήλικα είναι απλώς το να επαναφέρετε τα μοτίβα και να επιστρέψετε στο δρόμο.
Κρατήστε το συνεπές
Θυμηθείτε ανεξάρτητα από τις συμβουλές και τις τακτικές που επιλέγετε να εφαρμόσετε, η συνέπεια είναι το κλειδί! Ο καθορισμός σαφών ορίων και προσδοκιών - και η τήρησή τους - μπορεί να βοηθήσει το μικρό παιδί σας να γνωρίζει τι είναι αποδεκτό και να πάρει τον αέρα των κραυγών τους νωρίτερα και όχι αργότερα.
Επικοινωνήστε με όλους τους φροντιστές
Εάν πολλαπλά άτομα βάζουν το παιδί σας στο κρεβάτι, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι όλοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα για τυχόν νέες ρουτίνες ή αλλαγές κανόνα.
Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία
Εάν διαπιστώσετε ότι τα πράγματα δεν βελτιώνονται ή είναι σαφές ότι το μικρό παιδί σας δεν έχει επαρκή ύπνο, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ύπνου ή τον παιδίατρό σας για περαιτέρω καθοδήγηση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε λύσεις και να κάνετε τον ύπνο πιο εύχρηστο.
Πάρε μακριά
Φαίνεται πιθανώς ότι κάθε γονέας ήταν εκεί και μπορεί να σας πει ιστορίες για τη φρίκη που έβαλε το παιδί του στο κρεβάτι, κάτι που μπορεί να είναι παρήγορο. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να φαίνεται ότι οι ιστορίες με λύσεις για το πρόβλημα των παιδικών ταραχών είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθούν!
Αν και δεν υπάρχει μια τέλεια λύση για κάθε μικρό παιδί, σκεπτόμενοι τις συγκεκριμένες ανάγκες του παιδιού σας και εστιάζοντας στη συνέπεια, μπορείτε να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση των υποκείμενων ζητημάτων που ενδέχεται να οδηγήσουν σε αναστάτωση στο τέλος της ημέρας.
Εάν αφού δοκιμάσετε διαφορετικές συμβουλές, εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μην εγκαταλείπετε την ελπίδα! Μερικές φορές χρειάζεται λίγος χρόνος για να περάσουν οι αναπτυξιακές φάσεις. Επίσης, να θυμάστε, υπάρχουν επαγγελματίες που ειδικεύονται στον ύπνο των μικρών παιδιών που μπορούν να σας βοηθήσουν!
.jpg)
