Είστε στις 28 εβδομάδες και μετράτε! Τώρα είστε επίσημα στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και πιθανώς αισθάνεστε την κίνηση του μωρού και ίσως και κάποιους πόνους.
Η 28η εβδομάδα μπορεί να είναι μια ώρα λιγότερου ύπνου από το συνηθισμένο, καθώς εργάζεστε τόσο σκληρά για να μεγαλώσετε και να μεταφέρετε το μωρό σας. Φροντίστε να ξεκουραστείτε όσο μπορείτε και να παραμείνετε ενεργά ενεργά για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας υψηλά.
28 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένεις
- Μπορεί να έχετε πόνο στην πλάτη και ίσως αϋπνία. Προσέξτε να ξεκουραστείτε και να μην σηκώσετε κάτι βαρύ. Η ελαφριά δραστηριότητα και το τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν.
- Ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται γρήγορα και αναβοσβήνουν, ονειρεύονται και κάνουν πρόσωπα.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη του εμβολίου Tdap.
- Ξεκινήστε να ψάχνετε έναν παιδίατρο για το μωρό.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους κάτω με αυτοεξυπηρέτηση, χρόνο να μιλήσετε με άλλους εγκύους και να κάνετε προγεννητικά μαθήματα.
Αλλαγές στο σώμα σας
Μέχρι τώρα, το μωρό σας πιθανότατα έχει μετατοπιστεί στη θέση του για παράδοση, με το κεφάλι του κοντά στον τράχηλο. Σημειώστε ότι ορισμένα μωρά δεν θα μετατοπιστούν μετά από την 30η εβδομάδα, και μερικά μπορεί να μην μετακινηθούν ποτέ στη θέση τους, όπως τα μωρά που βρίσκονται στη θέση της γάμπας.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε επιπλέον πίεση στο κάτω μισό του σώματός σας, ιδιαίτερα στην ουροδόχο κύστη σας. Ίσως γνωρίζετε ήδη πώς αυτό θα επηρεάσει πόσο συχνά πρέπει να κατουρήσετε.
Εάν έχετε ραντεβού γιατρού αυτήν την εβδομάδα, μπορείτε να περιμένετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να ελέγξει το βάρος και την αρτηριακή σας πίεση. Θα ψάχνουν για συμπτώματα διαβήτη κύησης και αναιμία. Αυτές οι καταστάσεις, αν και δεν είναι σπάνιες, πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως για να διατηρείται η εγκυμοσύνη σας ασφαλής και το μωρό σας υγιές.
Όσο πιο κοντά φτάνετε στην ημερομηνία παράδοσης, τόσο πιο συχνά θα βλέπετε το γιατρό ή τη μαία σας. Ξεκινώντας αυτήν την εβδομάδα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ζητήσει να έρθετε για έλεγχο κάθε δεύτερη εβδομάδα. Συνεχίστε τις ερωτήσεις που έχετε, ώστε να μπορείτε να τις ρωτήσετε στο επόμενο ραντεβού σας με το έγγραφο.
Το μωρό σου
Αυτή την εβδομάδα, τα βλέφαρα του μωρού σας είναι εν μέρει ανοιχτά. Αυτά τα ίδια μικροσκοπικά βλέφαρα έχουν τώρα και βλεφαρίδες.
Ήρθε η ώρα για το μωρό να αρχίσει πραγματικά να κερδίζει μερικά κιλά για ζωή εκτός της μήτρας. Το μωρό σας έχει μήκος περίπου 14 1/2 ίντσες (37 εκατοστά) και τα περισσότερα μωρά αυτού του μεγέθους έχουν βάρος περίπου 2 έως 2 1/2 κιλά (0,9 έως 1,1 κιλά).
Ο εγκέφαλος του μωρού σας βρίσκεται επίσης σε μεγάλη φάση παραγωγής αυτήν την εβδομάδα. Ο εγκέφαλος αρχίζει να αναπτύσσει βαθιές κορυφογραμμές και εσοχές και η ποσότητα του ιστού αυξάνεται.
Το μωρό μπορεί να αρχίσει να ονειρεύεται, να αναβοσβήνει και να κάνει πρόσωπα επίσης. Είναι μια συναρπαστική στιγμή εκεί!
28 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα
Πολλά από τα συμπτώματα που πιθανόν να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 28 πιθανότατα σας ενοχλούν για μερικές εβδομάδες ήδη, όπως:
- δυσκοιλιότητα και αέριο
- πόνοι στην πλάτη και κράμπες στα πόδια
- αυπνία
- ανάπτυξη και διαρροή του μαστού
- δυσκολία στην αναπνοή
- καούρα
- πρήξιμο στα άκρα
- κιρσοί
- συχνουρία
- βαριά κολπική απόρριψη
Οι συσπάσεις Braxton-Hicks, που ονομάζονται επίσης «συστολές πρακτικής», μπορεί να ξεκινήσουν το τρίτο τρίμηνο και θα ενταθούν πιο κοντά στην παράδοση. Κατά τη διάρκεια αυτών των συστολών, οι μύες της μήτρας σας θα σφίξουν για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα και μερικές φορές για έως και 2 λεπτά.
Αν και μπορεί να είναι άβολα, δεν προκαλούν έντονο πόνο. Δεν είναι τακτικά. Η πραγματική εργασία συνεπάγεται πόνους με συσπάσεις που γίνονται όλο και περισσότερο, ισχυρότερες και πιο κοντά μεταξύ τους. Ζητήστε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν οι συσπάσεις αυξάνουν τη διάρκεια και τη δύναμη ή έρχονται πιο συχνά.
Δυσκοιλιότητα και αέριο
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα και αέρια, δοκιμάστε να τρώτε έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα.
Αυτά τα μικρότερα γεύματα λειτουργούν λιγότερο για το πεπτικό σας σύστημα, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να δημιουργείτε αντίγραφα ασφαλείας ή να δημιουργείτε επιπλέον αέριο. Λιγότερος φόρος στο πεπτικό σύστημα θα βοηθήσει επίσης να σταματήσει η ανάπτυξη των αιμορροΐδων.
Πόνοι στην πλάτη και κράμπες στα πόδια
Εάν μπορείτε να δέσετε τον σύντροφό σας ή να κλείσετε τον φίλο σας για να κάνετε μασάζ, κάντε το. Διαφορετικά, σκεφτείτε να κάνετε κράτηση για προγεννητικό μασάζ. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για μερικά ήπια τεντώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών που έχουν μεγαλύτερο βάρος κατά τη διάρκεια αυτού του τελικού τριμήνου της εγκυμοσύνης.
Αυπνία
Συζητήστε με το γιατρό σας ή έναν θεραπευτή ύπνου για τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Το να ακούτε απαλή μουσική ή ήχους κυμάτων στον ωκεανό μπορεί να είναι η απάντηση. Εάν δεν νιώθετε άνετα στο κρεβάτι, βρείτε ένα μέρος που να είναι άνετο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι κοιμάστε στον καναπέ.
Μην φοβάστε να κοιμηθείτε επίσης. Όταν είστε κουρασμένοι, θα πρέπει να κοιμηθείτε. Ακούστε τις υποδείξεις του σώματός σας και κάντε ένα διάλειμμα όταν πρέπει.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
Πλησιάζετε πιο κοντά στην ημερομηνία παράδοσής σας και η προσδοκία σας πιθανότατα θα έχει το καλύτερο από εσάς μερικές ημέρες. Προσπαθήστε να μην τονίζετε πάρα πολύ. Το έχεις αυτό.
Αλλά πριν από την ώρα για την παράδοση, πρέπει να χειριστείτε μερικές εργασίες.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την παράδοσή σας
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, εκφράστε τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας για την παράδοσή σας στο γιατρό σας. στην πραγματικότητα, μπορεί να θέλετε να τα γράψετε όλα σε ένα σχέδιο γέννησης. Συμπεριλάβετε συζητήσεις για τυχόν φάρμακα για τον πόνο που θα θέλατε πριν από τον τοκετό.
Εάν σκοπεύετε να παραδώσετε χωρίς ναρκωτικά, συζητήστε άλλες τεχνικές διαχείρισης πόνου. Αποφασίστε πώς εσείς και ο γιατρός σας θα χειριστείτε τις αποφάσεις σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Εάν κάνετε παράδοση με μια μαία, συμφωνήστε με τις παραμέτρους με τις οποίες θα συμβουλευτούν έναν OB-GYN σε περίπτωση που υπάρχει επιπλοκή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε διαδικασίες, όπως απολίνωση σωληναρίων, που έχουν πραγματοποιηθεί μετά την παράδοση, κάντε τα τελικά σχέδια για αυτήν την εβδομάδα.
Πάρτε ένα εμβόλιο Tdap
Θα σας συμβουλεύουμε να πάρετε άλλο εμβόλιο Tdap κατά το τρίτο τρίμηνο, ακόμα κι αν είχατε ένα εμβόλιο πριν από την εγκυμοσύνη σας. Αυτό το εμβόλιο τετάνου, διφθερίτιδας και κοκκύτη θα βοηθήσει στην προστασία του μωρού από αυτές τις ασθένειες έως ότου μπορεί να εμβολιαστεί αργότερα στη ζωή.
Εγγραφείτε για μαθήματα
Ήρθε η ώρα να εγγραφείτε σε μαθήματα διδασκαλίας εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Επικοινωνήστε με το νοσοκομείο παράδοσης ή το γραφείο του γιατρού σας για πληροφορίες σχετικά με σεμινάρια θηλασμού, μαθήματα παράδοσης και άλλες συναντήσεις που μπορεί να σας ενδιαφέρουν και τον σύντροφό σας.
Περιορίστε τις επιλογές παιδίατρος σας
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ήρθε η ώρα να βρείτε το γιατρό του μωρού σας. Δώστε στον εαυτό σας και στο γιατρό λίγο χρόνο για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον, βρίσκοντας έναν το συντομότερο δυνατό.
Ετοιμάσου
Η παράδοση θα πρέπει να απέχει περίπου 3 μήνες, αλλά δεν υπάρχει βλάβη στην προετοιμασία τώρα. Καταγράψτε τη λίστα των επαφών σας. Συσκευάστε την τσάντα του νοσοκομείου σας. Ερευνήστε τη συντομότερη και ταχύτερη διαδρομή προς το νοσοκομείο σας.
Απόλαυσε τη στιγμή
Είναι μια όμορφη στιγμή στην εγκυμοσύνη σας, οπότε απολαύστε την. Μπορεί να αισθάνεστε συναισθηματική ανακούφιση αναζητώντας μια συνάδελφο μέλλουσα μητέρα και να κάνετε τακτικό δείπνο ή περπάτημα. Το περιοδικό ή η καταγραφή των σκέψεών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου άγχους.
Οι προγεννητικές φωτογράφηση έχουν γίνει ένας δημοφιλής τρόπος τεκμηρίωσης αυτής της ειδικής ώρας. Δεν χρειάζεται να προσλάβετε έναν επαγγελματία φωτογράφο. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να τραβήξει μερικές βολές της εγκύου κοιλιάς σας. Θα λατρέψετε αυτές τις φωτογραφίες καθώς παρακολουθείτε το μικρό σας να μεγαλώνει.
Πότε να καλέσετε το γιατρό
Επειδή βλέπετε τακτικά το γιατρό σας, θα πρέπει να έχετε καλή κατανόηση για το πώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας. Ωστόσο, εάν συμβεί κάτι ξαφνικό ή απροσδόκητο, επικοινωνήστε με το γραφείο τους.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πιθανό ό, τι αντιμετωπίζετε να είναι κοινό και μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Ωστόσο, είναι σημαντικό ο γιατρός σας να γνωρίζει τι συμβαίνει.
Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρές κράμπες ή πόνο, ή εάν αρχίσετε να αιμορραγείτε ή παρατηρήσετε διαρροή υγρού όπως μπορεί να έχετε σπάσει το νερό σας, αναζητήστε επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
.jpg)
.jpg)
