Τι είναι το ξίδι μηλίτη μήλου;
Το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) είναι ένα φαγητό, καρύκευμα και πολύ δημοφιλές φυσικό σπίτι.
Αυτό το συγκεκριμένο ξύδι είναι φτιαγμένο από μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση. Ορισμένα είδη μπορεί να περιέχουν ευεργετικά βακτήρια όταν αφήνονται χωρίς παστερίωση και με τη «μητέρα», ενώ άλλα είναι παστεριωμένα.
Το μη παστεριωμένο ACV, επειδή είναι πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια, έχει πολλούς ισχυρισμούς υγείας. Μερικά από αυτά μπορεί να απευθύνονται σε γυναίκες που είναι έγκυες.
Ωστόσο, η κατανάλωση βακτηρίων μπορεί να είναι ανησυχητική για ορισμένες έγκυες γυναίκες. Αυτό το άρθρο διερευνά αυτές τις ανησυχίες, καθώς και την ασφάλεια και τα οφέλη από τη χρήση ACV ενώ είστε έγκυος.
Είναι το ACV ασφαλές για εγκυμοσύνη;
Δεν υπάρχει έρευνα που να αποδεικνύει ότι το ACV είναι είτε ασφαλές είτε μη ασφαλές για εγκυμοσύνη.
Σε γενικές γραμμές, οι αρχές και η έρευνα προτείνουν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν καταναλώνουν ορισμένα μη παστεριωμένα προϊόντα. Αυτά μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια όπως Λιστέρια, Σαλμονέλα, Τοξόπλασμα, και άλλοι.
Δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα διακυβεύεται ελαφρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για τροφικές ασθένειες. Μερικές από αυτές τις ασθένειες μπορεί να είναι θανατηφόρες.
Το έμβρυο διατρέχει επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής, θνησιγένειας και άλλων επιπλοκών από αυτά τα ίδια παθογόνα.
Από την άλλη πλευρά, όλα τα είδη ξιδιού μηλίτη μήλου περιέχουν οξικό οξύ. Το οξικό οξύ είναι γνωστό ότι είναι αντιμικροβιακό, ευνοώντας την ανάπτυξη μόνο ορισμένων ωφέλιμων βακτηρίων έναντι άλλων.
Μελέτες δείχνουν ότι το οξικό οξύ μπορεί να σκοτώσει Σαλμονέλα βακτήρια. Μπορεί επίσης να σκοτώσει Λιστέρια και Ε. Coli καθώς Campylobacter.
Σύμφωνα με αυτήν την έρευνα, ορισμένα επιβλαβή παθογόνα που αναπτύσσονται μπορεί να μην είναι τόσο επικίνδυνα στο ξίδι μηλίτη μήλου όσο και σε άλλα μη παστεριωμένα τρόφιμα. Ακόμα, η κριτική επιτροπή είναι στην ασφάλεια της ACV έως ότου γίνει πιο οριστική και συγκεκριμένη έρευνα.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο μη παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου με μεγάλη προσοχή και γνώση εκ των προτέρων σχετικά με τους κινδύνους. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μη παστεριωμένα ξίδια ενώ είστε έγκυος.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν αντί να χρησιμοποιούν παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου με ασφάλεια και χωρίς ανησυχίες. Ωστόσο, μπορεί να μην έχει κάποια από τα οφέλη για την υγεία που αναζητάτε, ειδικά τα προβιοτικά οφέλη που έχει υποβληθεί από το ACV. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι υπάρχουν ασφαλέστερα προβιοτικά συμπληρώματα, τα οποία δεν ενέχουν αυτούς τους πιθανούς κινδύνους.
Βοηθά το ACV ορισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης;
Αν και η ασφάλεια του ξιδιού μηλίτη μήλου δεν είναι αποδεδειγμένη, πολλές έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να το χρησιμοποιούν ως θεραπεία για πολλά πράγματα. Δεν έχει αναφερθεί καμία βλάβη ή άλλες επιπλοκές με τη χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε παστεριωμένη είτε μη παστεριωμένη.
Το ACV μπορεί να βοηθήσει ειδικά ορισμένα συμπτώματα ή πτυχές της εγκυμοσύνης. Θυμηθείτε ότι το παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου θεωρείται το ασφαλέστερο στη χρήση.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην πρωινή αδιαθεσία
Μερικοί άνθρωποι προτείνουν αυτή την εγχώρια θεραπεία για την πρωινή αδιαθεσία.
Τα οξέα στο ACV είναι γνωστό ότι βοηθούν πιθανώς ορισμένες άλλες γαστρεντερικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει ορισμένες γυναίκες με ναυτία που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν αυτήν τη χρήση. Επιπλέον, η υπερβολική λήψη ξιδιού μήλου μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη ναυτία.
Το παστεριωμένο και μη παστεριωμένο ξύδι μπορεί να ισχύει για αυτό το σύμπτωμα, καθώς έχει να κάνει περισσότερο με την οξύτητα του ξιδιού από τα βακτήρια του.
Για χρήση: Ανακατέψτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην καούρα
Αν και δεν είναι σαφές εάν το ACV βοηθά την πρωινή αδιαθεσία, μπορεί να βοηθήσει στην καούρα. Οι έγκυες γυναίκες μερικές φορές παρουσιάζουν καούρα κατά το δεύτερο τρίμηνο τους.
Μια μελέτη το 2016 διαπίστωσε ότι το ACV μπορεί να βοηθήσει άτομα με καούρα που δεν ανταποκρίθηκαν καλά στα αντιόξινα χωρίς συνταγή. Το μη παστεριωμένο είδος δοκιμάστηκε ειδικά.
Για χρήση: Ανακατέψτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βελτιώσει την πέψη και το μεταβολισμό
Μια άλλη ενδιαφέρουσα μελέτη το 2016 έδειξε ότι το ξίδι μηλίτη μήλου θα μπορούσε να αλλάξει τα πεπτικά ένζυμα. Η μελέτη έγινε σε ζώα.
Φαίνεται συγκεκριμένα να βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα πέπτει λίπη και σάκχαρα. Τέτοιες επιδράσεις μπορεί να είναι καλές, ειδικά για τον διαβήτη τύπου 2, ωστόσο δεν πραγματοποιήθηκαν μελέτες σε ανθρώπους. Αυτό εγείρει το ερώτημα εάν το ACV μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης.
Δεν ήταν σαφές εάν χρησιμοποιήθηκε μη παστεριωμένο ή παστεριωμένο ACV στη μελέτη.
Για χρήση: Ανακατέψτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει ή να αποτρέψει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και της μαγιάς
Το ACV μπορεί συχνά να συνιστάται για την εκκαθάριση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Το ίδιο έχει ειπωθεί για τις μολύνσεις ζύμης.
Και τα δύο αυτά μπορεί να είναι μια κατάσταση που οι έγκυες γυναίκες βιώνουν συχνά. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι αυτό λειτουργεί ειδικά με το ξίδι μηλίτη μήλου. Μάθετε για αποδεδειγμένους τρόπους αντιμετώπισης της ουρολοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μια μελέτη το 2011 έδειξε ότι το ξύδι ρυζιού βοήθησε στην εκκαθάριση μιας βακτηριακής ουρολοίμωξης, αν και μπορεί να μην είναι το ίδιο με το ξίδι μηλίτη μήλου.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί παστεριωμένο ή μη παστεριωμένο ACV, καθώς τα περισσότερα στοιχεία για οποιοδήποτε ξύδι βοηθάει σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ήταν με παστεριωμένο ξύδι ρυζιού.
Για χρήση: Ανακατέψτε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Πίνετε έως και δύο φορές την ημέρα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στην ακμή
Λόγω ορμονικών αλλαγών, ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακμή.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα οξικά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε υψηλές ποσότητες σε ACV, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής. Ωστόσο, αυτές ήταν αποτελεσματικές μόνο όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ορισμένες θεραπείες φωτός.
Το παστεριωμένο ή μη παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τοπική μέθοδος θεραπείας. Αυτό αποτελεί λιγότερη απειλή τροφικής ασθένειας.
Αν και καμία μελέτη δεν είναι αρκετά ισχυρή για να υποστηρίξει το ACV για την ακμή, ορισμένες έγκυες γυναίκες αναφέρουν ωστόσο ωφέλιμα αποτελέσματα. Είναι επίσης ασφαλές και φθηνό στη χρήση. Σημειώστε ότι υπάρχουν άλλες φυσικές θεραπείες ακμής εγκυμοσύνης που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε.
Για χρήση: Αναμείξτε ένα μέρος ACV σε τρία μέρη νερού. Απλώστε ελαφρά σε περιοχές με επιδερμίδα και ακμή με βαμβάκι.
Η κατώτατη γραμμή
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να συστήσουν ή να χρησιμοποιήσουν ξίδι μηλίτη μήλου ως εγχώρια θεραπεία για πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πολλές από αυτές τις χρήσεις δεν υποστηρίζονται από πολλά επιστημονικά στοιχεία.Μερικοί δείχνουν περισσότερη υποστήριξη και αποτελεσματικότητα από την έρευνα για ορισμένα συμπτώματα και καταστάσεις από άλλα.
Από όσο γνωρίζουμε, δεν υπάρχουν τρέχουσες αναφορές βλάβης από τη χρήση ACV οποιουδήποτε τύπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να θέλουν να μιλήσουν πρώτα με τους γιατρούς τους σχετικά με τη χρήση μη παστεριωμένου ξιδιού μηλίτη.
Για απόλυτη ασφάλεια, αποφύγετε τη χρήση ξιδιών με τη «μητέρα» ενώ είστε καθόλου έγκυος. Η χρήση παστεριωμένων ξιδιών μπορεί ακόμα να προσφέρει κάποια χρήσιμα οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
.jpg)
