Η εργασία και η γέννηση μπορεί να είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά γεγονότα της ζωής σας. Είναι επίσης πιθανότατα ένα από τα πιο απαιτητικά σωματικά, εκτός κι αν έχετε θέσει τα αξιοθέατα, ας πούμε, ανεβαίνοντας στο όρος Έβερεστ.
Και όταν η νέα ζωή στον κόσμο συνεπάγεται την πίσω εργασία, γίνεται λίγο πιο δύσκολη. (Αλλά μην ανησυχείτε. Μπορείτε ακόμα να το χειριστείτε, υποσχόμαστε.)
Η πλάτη στον τοκετό συμβαίνει όταν το πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού σας πιέζει τη σπονδυλική στήλη και την ουρά σας καθώς περνούν από το κανάλι γέννησης - ουχ.
Παρόλο που μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, γνωρίζοντας τι είναι όλα μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση. Το έχεις, μαμά.
Βγάζοντας τον μύθο από την πίσω εργασία
Η εργασία αρχίζει όταν οι μύες της μήτρας συστέλλονται.
Σταδιακά, αυτά τα πρώτα τσίμπημα θα γίνουν πιο έντονα με κάθε συστολή - ξεκινώντας, φτάνοντας στο αποκορύφωμα και, στη συνέχεια, θα ξεθωριάσει. Καθώς οι συστολές γίνονται πιο έντονες, θα διαρκέσουν περισσότερο - αυτό είναι ακριβώς αυτό που θέλετε, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να σταματήσει όταν το περνάτε.
Αυτές οι συστολές είναι το σφίξιμο της μήτρας σας καθώς ωθεί το μωρό σας πιο κάτω στο κανάλι γέννησής σας. Οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται έντονο πόνο, κράμπες και πίεση κατά τη διάρκεια της ενεργού εργασίας.
Συνήθως, ο πόνος που αισθάνεστε θα επικεντρώνεται στην κάτω κοιλιακή χώρα και τη λεκάνη. Αλλά το 33% των γυναικών θα αισθανθεί περισσότερο πόνο στην κάτω πλάτη, μερικές φορές λόγω του τρόπου τοποθέτησης του μωρού.
Σε έναν ιδανικό κόσμο, όλα τα μωρά θα γεννηθούν με ηλιόλουστη πλευρά - με τα πρόσωπά τους στραμμένα προς τον τράχηλο της μαμάς. Αλλά στην πλάτη τοκετού, το πρόσωπο του μικρού σας έχει ηλιόλουστη πλευρά και το πίσω μέρος του κεφαλιού του - ή θα έπρεπε να πούμε, το πιο δύσκολο μέρος του κεφαλιού τους - είναι ενάντια στον τράχηλο σας. (Παρόλα αυτά, ευχαριστώ για το σχετικά μαλακό κρανίο ενός μωρού!)
Οπότε όχι, η πίσω εργασία δεν είναι μύθος.
Εάν ακούσετε τη ντούλα, τη μαία ή τον γιατρό σας να λέει ότι το μωρό είναι στο οπίσθιος οπίσθιος θέση, αυτό σημαίνει ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω. Και συνεχίστε συνεχώς με τις αναπνευστικές ασκήσεις σας γιατί, λοιπόν, συμβαίνει - και μπορεί επίσης να συμβεί.
Μια μικρή, χρονολογημένη μελέτη 408 εγκύων γυναικών έδειξε ότι, παρόλο που το 15% των μωρών είχαν ηλιόλουστη πλευρά κατά την έναρξη της εργασίας, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών γύρισε τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Τα συμπτώματα της πλάτης στην πλάτη έναντι του πόνου στην πλάτη ή της τυπικής εργασίας
Εάν αναρωτιέστε πώς αισθάνεται όταν το μωρό σας έχει ηλιόλουστη πλευρά ή πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά μεταξύ της πλάτης εργασία και απλή «εγκυμοσύνη πίσω πόνος, εδώ είναι μερικοί δείκτες που πρέπει να θυμάστε:
- Η πίσω εργασία θα δημιουργηθεί όταν εργάζεστε ενεργά. Μην ανησυχείτε ότι οι πόνοι και οι πόνοι που μπορεί να αισθάνεστε στην πλάτη σας είναι ένα σίγουρο σημάδι της πλάτης - δεν είναι. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων τους σημειώνει ως τακτικό πόνο στην πλάτη που προέρχεται από πίεση στους μύες της πλάτης σας, αδύναμους κοιλιακούς μύες και ορμόνες εγκυμοσύνης.
- Εδώ είναι που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση: Τακτικές συστολές έρχονται και φεύγουν, δίνοντάς σας χρόνο για να αναπνέετε μεταξύ των συσπάσεων. Αλλά η πλάτη εργασίας δεν μπορεί να σας δώσει αυτή τη ξεκούραση. Μπορεί να αισθανθείτε έναν συνεχή πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας που γίνεται ιδιαίτερα έντονος στο ύψος της συστολής.
- Αν πάρετε πρόωρο τοκετό (μετά την εβδομάδα 20 και πριν από την εβδομάδα 37 της εγκυμοσύνης) πιθανότατα δεν θα έχετε πίσω εργασία. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η πλάτη εργασίας είναι πιο πιθανή αν έχετε περάσει την εβδομάδα 40.
Τι προκαλεί πίσω εργασία;
Θυμηθείτε ότι είπαμε ότι εάν το μωρό σας έχει ηλιόλουστη πλευρά, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε τοκετό. Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι ακόμα κι αν το μωρό σας έχει ηλιόλουστη πλευρά και παραμένει έτσι, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση για την πλάτη. Μπορείτε ακόμα να κατεβείτε εύκολα - ή, μάλλον, περισσότερο εύκολα. Η γέννηση ενός μικρού ανθρώπου είναι σχεδόν εύκολο!
Υπάρχουν μερικοί άλλοι πιθανοί παράγοντες κινδύνου για την πλάτη εργασίας. Εάν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, γεννάτε για πρώτη φορά ή έχετε στο παρελθόν τοκετό, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να υποφέρετε στην πλάτη, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει το μωρό σας.
Μια μικρή μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είχαν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ή που είχαν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Μπορεί να προληφθεί;
Η πίσω εργασία δεν μπορεί πάντα να αποτραπεί. Επειδή η πλάτη στην πλάτη προκαλείται συχνά από τη θέση του μωρού σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να περάσει στην καλύτερη θέση για εσάς:
- Ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε πολλά, μην εγκαταλείπετε τις κλίσεις της πυέλου. Αυτή η διασκεδαστική άσκηση μπορεί να σας υπενθυμίσει μια γάτα που αψίζει την πλάτη στον ήλιο. Μόλις είστε στα χέρια και τα γόνατά σας, αψιδώστε το πίσω μέρος σας και στη συνέχεια ισιώστε το.
- Κρατήστε τα γόνατά σας χαμηλότερα από τους γοφούς σας, αναπηδώντας σε μια μπάλα γυμναστικής, κάθονται στην τουαλέτα προς τα πίσω, ή κουνώντας μια αθωώδη καρέκλα προς τα πίσω και στηρίζοντας τα χέρια και το κεφάλι σας στο πίσω μέρος της καρέκλας.
Η πλάτη στον τοκετό μπορεί να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καισαρικής τομής, υποβοηθούμενης κολπικής παράδοσης, επεισοτομίας ή περινεϊκών δακρύων. Συζητήστε με τον OB σας για τις ανησυχίες σας - είναι εκεί για να σας βοηθήσουν.
Πώς να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την εργασία πίσω
Όταν πηγαίνετε προς τη γραμμή τερματισμού και αισθάνεστε αυτούς τους πόνους στην πλάτη σας, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
- Κάντε τη βαρύτητα να λειτουργεί για εσάς Προσπαθήστε να περπατήσετε, να αναπηδήσετε σε μια μπάλα γέννησης ή να ακουμπήσετε στον τοίχο. Κρατήστε το κεφάλι του μωρού σας μακριά από τη σπονδυλική σας στήλη, κατεβάζοντας τα χέρια και τα γόνατά σας, γέρνοντας ή σκύβοντας.Αποφύγετε να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, καθώς αυτό θα ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική σας στήλη.
- Κάντε ένα ζεστό ντους και στοχεύστε το νερό στην πλάτη σας ή χαλαρώστε σε ένα ζεστό μπάνιο.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο σύντροφός σας ή η ντούλα
- Μπορούν να τοποθετήσουν ένα μαξιλάρι θέρμανσης, μια θερμαινόμενη κάλτσα ρυζιού ή μια κρύα συμπίεση στην πλάτη σας. Δοκιμάστε τη ζέστη και το κρύο για να δείτε ποια είναι η καλύτερη για εσάς.
- Μια μικρή μελέτη του 2008 έδειξε ότι πάνω από το 65 τοις εκατό των γυναικών με πόνο στη μέση, ακόμη και εκείνες που είχαν συνεχή πόνο, δήλωσαν ότι το μασάζ ήταν η καλύτερη ανακούφιση. Ζητήστε από κάποιον να ασκήσει πίεση στην πλάτη σας. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις γροθιές τους, ένα πλάστη ή μπάλες τένις.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η ιατρική σας ομάδα
- Εάν η πλάτη στον τοκετό προκαλείται από το μωρό σας από την ηλιόλουστη πλευρά, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το μωρό σας να κινηθεί μέσω του καναλιού γέννησης. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα για τον πόνο για τον τοκετό και τον τοκετό, όπως ένα νωτιαίο μπλοκ.
- Οι ενέσεις αποστειρωμένου νερού είναι μια εναλλακτική λύση αντί της φαρμακευτικής αγωγής. Μια μελέτη του 2018 για 168 γυναίκες σε εργασία με σοβαρό πόνο στην πλάτη έδειξε ότι οι βαθμολογίες του πόνου στην πλάτη μειώθηκαν σημαντικά - σύμφωνα με τα λόγια των αναλυτών - 30 λεπτά μετά τη λήψη.
Πότε πρέπει να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο
Η καλή πρακτική καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι να καλέσετε το γραφείο του OB σας εάν παρατηρήσετε νέα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες διστάζουν, ειδικά αν είχαν ψευδείς συναγερμούς.
Τι γίνεται λοιπόν αν είσαι άβολα με πόνο στην πλάτη για ό, τι μοιάζει με ώρες; Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν εργάζεστε; Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να σημαίνει ότι είναι το πραγματικό πράγμα:
- Ας ξεκινήσουμε με μια δυσάρεστη πραγματικότητα - διάρροια. Μια ξαφνική εμφάνιση χαλαρών κοπράνων μπορεί να είναι ένδειξη ότι η εργασία αρχίζει.
- Η κηλίδα (αιματηρή εμφάνιση) μπορεί να συμβεί όταν το βύσμα βλέννας που προστατεύει το μωρό σας από εξωτερικά μικρόβια αρχίζει να χαλαρώνει.
- Σπάσιμο νερού. Νιώθετε ξαφνική εκροή υγρού ή ασταμάτητα στάλα; Η εργασία μπορεί να είναι στο δρόμο της.
Εάν έχετε πολύ οδυνηρές συσπάσεις κάθε 5 λεπτά που διαρκούν περίπου ένα λεπτό, πιθανότατα είστε σε εργασία. Προσθέστε πόνο στην πλάτη σε αυτό και μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε τοκετό. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, καλέστε τον OB σας και κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο.
Η πίσω εργασία μπορεί να είναι μια πρόσθετη πρόκληση στο ταξίδι κάθε γυναίκας μέσω της εργασίας και της γέννησης. Αλλά μπορείτε να το καταφέρετε. Γεια, φέρνεις νέα ζωή στον κόσμο. Και αυτό είναι ένα έντονο συναίσθημα.
