Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες
- Τελετουργικά βασικά προγεννητικά
- Φροντίδα / Προγεννητική Πολυβιταμίνη Love Love
- Κήπος Κήπου Ζωής RAW Prenatals
- Συμπλήρωμα διατροφής MegaFood Baby & Me πριν και μετά τον τοκετό
- Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + για μια υγιή εγκυμοσύνη
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Έντυπο προγεννητικού SmartyPants
- Αναζητώντας βέλτιστη προγεννητική μασώμενη υγεία
- Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
- Νέο κεφάλαιο Τέλειες προγεννητικές πολυβιταμίνες
- Βιολογικές προγεννητικές βιταμίνες Actif
Μεταξύ πρωινή αδιαθεσία, φευγαλέες επιθυμίες και τυχαίες αποστροφές, η καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι τραχιά. Ακόμα κι αν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, εξακολουθείτε να μπορείτε να χάσετε ορισμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Εισαγάγετε προγεννητικές βιταμίνες. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να συμπληρώσετε τυχόν κενά και να υποστηρίξετε και το σώμα σας και την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας Μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και της αναιμίας.
Πότε πρέπει να αρχίσω να λαμβάνω προγεννητική βιταμίνη;
Ο καλύτερος χρόνος για να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες είναι πριν να συλλάβετε. Ο νευρικός σωλήνας ενός μωρού, ο οποίος θα αναπτυχθεί τόσο στον εγκέφαλο όσο και στον νωτιαίο μυελό, αναπτύσσεται κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί προτού συνειδητοποιήσετε ότι είστε έγκυος.
Εάν δεν λαμβάνετε ήδη μια ημερήσια προγεννητική βιταμίνη, αρχίστε να παίρνετε μία μόλις ανακαλύψετε ότι περιμένετε. Θα συνεχίσετε να παίρνετε την προγεννητική σας βιταμίνη κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να συνεχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες μετά τον τοκετό, ειδικά εάν αποφασίσετε να θηλάσετε.
Πώς να επιλέξετε την καλύτερη προγεννητική βιταμίνη για εσάς
Εάν έχετε επιπλοκές εγκυμοσύνης ή άλλες ανησυχίες για την υγεία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγογράφηση προγεννητικού συμπληρώματος. Διαφορετικά, οι εξωχρηματιστηριακές βιταμίνες διατίθενται στο φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.
Αν και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες μάρκες, θα πρέπει να επιλέξετε μια προγεννητική βιταμίνη που περιλαμβάνει:
- φολικό
- σίδερο
- ασβέστιο
- βιταμίνες D, C, A και E
- ψευδάργυρος
- χαλκός
- βιταμίνη Β-12
- μαγνήσιο
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες δεν λαμβάνουν αρκετή χολίνη, οπότε είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε χολίνη όπως κρόκους αυγών στη διατροφή σας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει αυτό το ζωτικό θρεπτικό συστατικό. Η χολίνη είναι σημαντική για την υγεία σας και είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και τη λειτουργία του πλακούντα.
Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν επίσης DHA, το οποίο είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφαλικού ιστού του μωρού σας - ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο. Εάν η πολυβιταμίνη σας δεν διαθέτει DHA, ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης συστάσεις για συμπληρώματα DHA.
Θυμήσου
Ενώ τα προγεννητικά συμπληρώματα μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν στην κάλυψη των κενών στη διατροφή σας, δεν αποτελούν μονόδρομο εισιτήριο για υπεράνθρωπη υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Είναι σημαντικό να διαβάσετε τις διατροφικές ετικέτες και να ισορροπήσετε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων με μια στρογγυλεμένη, πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα - και αυτό είναι διαφορετικό για όλους.
Πώς επιλέξαμε τις καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες
Είτε ψάχνετε για κάτι που θα μείνει όταν η πρωινή αδιαθεσία φτάνει ή θέλετε απλώς κάτι που έχει καλή γεύση, εδώ είναι 13 εξαιρετικές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Τα επιλέξαμε διότι περιέχουν τα βασικά στοιχεία που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έχουν υψηλή βαθμολογία σε διαδικτυακές κριτικές.
Οδηγός τιμών
Οι περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες συσκευάζονται για να περιέχουν 30 μερίδες - αξίας περίπου ενός μήνα. Μερικά μπορεί να πωλούνται σε συσκευασίες 60 ή 90 μερίδων. Βασιστήκαμε τις αξιολογήσεις τιμών στο κατά προσέγγιση μηνιαίο κόστος για κάθε προϊόν.
- $ = κάτω των 30 $
- $$ = $30 – $40
- $$$ = πάνω από 40 $
Οι επιλογές της Healthline Parenthood από τις καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες
Καλύτερες προγεννητικές συνδρομές βιταμινών
Τελετουργικό βασικό προγεννητικό
Τιμή: $$
Με αυτήν την επιλογή, θα έχετε πάνω από το 100 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας για φυλλικό οξύ, βιταμίνη D και βιταμίνη Β-12. Θα λάβετε επίσης DHA, σίδηρο και χολίνη. Αυτές οι κάψουλες φιλικές προς vegan βοηθούν στη στήριξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.
Φροντίδα / Προγεννητική Πολυβιταμίνη Love Love
Τιμή: $
Οι βιταμίνες A, C και D3 είναι οι τίτλοι αυτής της προγεννητικής πολυβιταμίνης δύο φορές την ημέρα από τη συνδρομή Care / of. Ο τύπος περιέχει επίσης σίδηρο, χολίνη και φυλλικό οξύ - αν και τα επίπεδα χολίνης και σιδήρου είναι χαμηλότερα από κάποιες άλλες επιλογές σε αυτήν τη λίστα. Θα πρέπει να είστε βέβαιοι να καλύψετε αυτά τα κενά στη διατροφή σας με επιπλέον συμπληρώματα ή τροφές πλούσιες σε σίδηρο και χολίνη.
Αυτές οι προγεννητικές βιταμίνες είναι χορτοφαγικές, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη και ζυμώνονται με οργανική μαγιά για να ενθαρρύνουν την εύκολη πέψη. Επιπλέον, με το Care / of μπορείτε να προσαρμόσετε τη μηνιαία συνδρομή σας για να προσθέσετε επιπλέον συμπληρώματα, όπως προβιοτικά ή ασβέστιο.
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες για χορτοφάγους
Garden of Life Βιταμίνη Κωδικός RAW Prenatals
Τιμή: $$
Συσκευασμένη με προβιοτικά, τζίντζερ και ψευδάργυρο, αυτή η προγεννητική βιταμίνη προορίζεται να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα τόσο της μαμά όσο και του μωρού. Είναι μια ωμή, χορτοφαγική, χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά επιλογή που σας προσφέρει το 100 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Τιμή: $$
Σχεδιασμένο με οργανικά συστατικά με βάση τα φυτά, αυτή η προγεννητική βιταμίνη έχει σχεδιαστεί για να είναι εύπεπτη και μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι.
Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τιμή: $$
Ένα απαλό, εύκολο στην κατάποση δισκίο, αυτή η πολυβιταμίνη βασίζεται σε τρόφιμα και φτιάχνεται με βιολογικό μείγμα βοτάνων. Περιέχει χολίνη, η οποία μπορεί να παραβλεφθεί στη διατροφή σας, ειδικά εάν είστε vegan.
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες με DHA
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Τιμή: $
Αυτή η υγρή πολυβιταμίνη softgel συνδυάζει DHA, ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, με φυλλικό οξύ, σίδηρο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Το πρόσθετο DHA βοηθά τις έγκυες γυναίκες να καλύψουν τις ανάγκες τους για αυτό το απαραίτητο λιπαρό οξύ.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Τιμή: $$
Το Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA περιέχει πάνω από 100 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυλλικού οξέος. Παρέχει επίσης DHA από λάδι φυκιών, το οποίο είναι κατάλληλο για χορτοφάγους.
Αυτό το συμπλήρωμα λείπει χολίνη - ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου - και ασβέστιο. Εάν επιλέξετε αυτήν την επιλογή, φροντίστε να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και χολίνη ή να λάβετε ξεχωριστά συμπληρώματα αυτών των θρεπτικών συστατικών.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πιο συγκεκριμένες συμβουλές εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την κάλυψη των θρεπτικών σας αναγκών.
Τα καλύτερα προγεννητικά gummies και μασώμενα
Προγεννητικός τύπος SmartyPants
Τιμή: $
Αυτή η προγεννητική βιταμίνη με κόμμι διαθέτει τα ωμέγα-3s EPA και DHA. Περιέχει επίσης μεθυλοφολικό - μια εύκολη στην απορρόφηση μορφή φολικού οξέος - καθώς και χολίνη. Δυστυχώς, όπως τα περισσότερα gummies, αυτή η επιλογή δεν περιέχει σίδερο. Ρωτήστε το γιατρό σας για σύσταση για ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
Λάβετε υπόψη ότι το μέγεθος μερίδας τεσσάρων gummies περιέχει 6 γραμμάρια - ή 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού - πρόσθετη ζάχαρη. Αυτά μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με προβλήματα διαχείρισης σακχάρου στο αίμα, όπως ο διαβήτης κύησης.
Επιδιώκοντας βέλτιστη προγεννητική μασώμενη υγεία
Τιμή: $$
Η αναζήτηση βέλτιστης προγεννητικής μασώνας παρέχει θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης σε μια μασώμενη μορφή, καθιστώντας τα τέλεια αν έχετε πρόβλημα κατάποσης χαπιών. Περιέχουν επίσης μηδενικά προστιθέμενα σάκχαρα, επομένως είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν προβλήματα διαχείρισης του σακχάρου στο αίμα, όπως ο διαβήτης κύησης.
Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
Τιμή: $
Αυτά τα vegan, kosher gummies είναι βιολογικά και γλυκανμένα με χυμό φρούτων. Παρόμοια με τα άλλα gummies που αναφέρονται εδώ, αυτά δεν περιέχουν σίδηρο - και μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες για πρωινή αδιαθεσία
Νέο κεφάλαιο Τέλειες προγεννητικές πολυβιταμίνες
Τιμή: $$$
Αυτές οι προβιοτικές πολυβιταμίνες περιέχουν 100 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο, αλλά είναι απαλές στο στομάχι. Με πρόσθετα προβιοτικά και τζίντζερ, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της όρεξης. Είναι επίσης φτιαγμένα με όλα τα συστατικά που δεν περιέχουν ΓΤΟ και είναι και τα δύο κοσέρ και χορτοφάγα.
Οργανικές προγεννητικές βιταμίνες Actif
Τιμή: $$$
Αυτές οι βιταμίνες περιέχουν την ημερήσια δόση σιδήρου. Παρέχουν επίσης DHA συν προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων.
Το πακέτο
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε λίγο ναυτία μετά τη λήψη προγεννητικής βιταμίνης Δοκιμάστε να το πάρετε με φαγητό ή πριν πάτε για ύπνο, εάν συμβαίνει αυτό.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα, ειδικά εάν παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με υψηλές ποσότητες σιδήρου. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό και να συμπεριλαμβάνετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.Θα θελήσετε επίσης να κάνετε τακτική άσκηση. Ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει ένα μαλακτικό σκαμνιών που να είναι ασφαλές για εγκυμοσύνη
Εάν κανένα από αυτά τα βήματα δεν βοηθήσει, ρωτήστε το γιατρό σας για μια διαφορετική προγεννητική σύσταση βιταμινών. Η εύρεση ενός που να λειτουργεί για εσάς θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή υγεία για εσάς και το μικρό σας.
Για περισσότερες οδηγίες σχετικά με την εγκυμοσύνη, εβδομαδιαίες συμβουλές διατροφής και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο "Αναμένω".
Η Τζέσικα Τίμμονς είναι ανεξάρτητη συγγραφέας από το 2007. Γράφει, επεξεργάζεται και διαβουλεύεται για μια μεγάλη ομάδα σταθερών λογαριασμών και το περιστασιακό εφάπαξ έργο, ενώ ταυτόχρονα κάνει ζογκλέρουν την πολυάσχολη ζωή των τεσσάρων παιδιών της με τον διαρκώς συζύγου της. Λατρεύει την άρση βαρών, πραγματικά υπέροχα λατέ και οικογενειακό χρόνο.
-temperature.jpg)
-and-alcohol-a-risky-move.jpg)
