ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η βουτιά σε υδρομασάζ μπορεί να είναι ο απόλυτος τρόπος χαλάρωσης. Το ζεστό νερό είναι γνωστό ότι καταπραΰνει τους μυς. Τα υδρομασάζ είναι επίσης σχεδιασμένα για περισσότερα από ένα άτομα, οπότε το μούλιασμα μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να περάσετε λίγο χρόνο με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από την άλλη πλευρά, τα υδρομασάζ πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή ή καθόλου.
Η θερμοκρασία του νερού στο υδρομασάζ δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνει τους 104 ° F (40 ° C). Το να κάθεται σε ζεστό νερό μπορεί εύκολα να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας για εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.
Υπάρχουν σοβαρές ανησυχίες που σχετίζονται με τη χρήση υδρομασάζ κατά την εγκυμοσύνη. Η γενική συναίνεση είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο προσεκτικά και για περιορισμένο χρονικό διάστημα, αν όχι καθόλου.
Θερμοκρασία νερού με υδρομασάζ και το σώμα σας
Το να κάθεται σε ένα σώμα νερού που είναι πιο ζεστό από τη θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξήσει τη θερμοκρασία σας, είτε πρόκειται για μπάνιο, ιαματικές πηγές ή υδρομασάζ.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η θερμοκρασία του σώματός σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 102,2 ° F (39 ° C). Αυτό μπορεί εύκολα να συμβεί εάν περάσετε περισσότερα από 10 λεπτά σε ένα υδρομασάζ με θερμοκρασία νερού 104 ° F (40 ° C).
Αυτή η προφύλαξη είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά το πρώτο τρίμηνο όταν μια αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, όπως ελαττώματα εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού.
Μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στην Έρευνα για τα Ελάσματα Γέννησης διαπίστωσε ότι η ήπια έκθεση πριν από το έμβρυο εμφυτεύεται στη μήτρα και η πιο σοβαρή έκθεση κατά το πρώτο τρίμηνο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα γενετικά ελαττώματα και ακόμη και απώλεια εγκυμοσύνης.
Μια μικρή μελέτη του 2011 επισήμανε πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση του υδρομασάζ, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ νωρίς στην εγκυμοσύνη σας.
Μικρά μικρόβια
Τα μικρόβια είναι μια άλλη ανησυχία που σχετίζεται με τη χρήση υδρομασάζ ενώ είστε έγκυος. Το ζεστό, μικρό σώμα νερού μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής επιβλαβών βακτηρίων. Ωστόσο, η τακτική συντήρηση και η συνεχής παρακολούθηση μπορούν να βοηθήσουν στη διασφάλιση της σωστής ισορροπίας της χημείας του νερού.
Εάν έχετε το υδρομασάζ, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό απολυμαντικό και ελέγξτε το νερό χρησιμοποιώντας λουρίδες νερού πισίνας. Τα επίπεδα ελεύθερου χλωρίου πρέπει να κυμαίνονται μεταξύ 2 και 4 μερών ανά εκατομμύριο (ppm) και, εάν χρησιμοποιείτε βρώμιο, μεταξύ 4 και 6 ppm. Το pH πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 7,2 και 7,8.
Εάν δεν έχετε το υδρομασάζ αλλά θέλετε λίγη ηρεμία, δοκιμάστε το νερό ή ζητήστε από τον διαχειριστή του χώρου να βεβαιωθείτε ότι το νερό ελέγχεται τακτικά.
Ακολουθούν ορισμένες τυπικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ χρησιμοποιείτε υδρομασάζ που δεν έχετε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν:
- Πόσα άτομα το χρησιμοποιούν συνήθως;
- Πόσο συχνά αντικαθίσταται το νερό;
- Το υδρομασάζ εξυπηρετείται από έμπειρο τεχνικό σέρβις υδρομασάζ;
- Δοκιμάζεται το νερό δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας λουρίδες πισίνας;
- Το φίλτρο αντικαθίσταται τακτικά;
- Σε ποια θερμοκρασία διατηρείται το νερό θερμαινόμενο;
Χρήση υδρομασάζ με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν βρίσκεστε στο πρώτο σας τρίμηνο, οι γενικές συμβουλές είναι να αποφύγετε το υδρομασάζ. Ακόμα κι αν διατηρήσετε το χρόνο σε λιγότερο από 10 λεπτά, μπορεί να είναι επικίνδυνο για το μωρό σας. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό, επομένως μπορεί να βρεθείτε υπερθέρμανση νωρίτερα από το αναμενόμενο.
Για χάρη του μωρού σας, παραλείψτε την βουτιά κατά τους πρώτους τρεις μήνες. Αντ 'αυτού, πιάστε το μπουκάλι νερό ή ένα ψηλό ποτήρι νερό λεμονιού και βυθίστε τα πόδια σας. Θα πρέπει να διατηρήσετε περιορισμένο το χρόνο που κάνετε.
Εάν ξεπεράσετε το πρώτο τρίμηνο και θέλετε να χρησιμοποιήσετε το υδρομασάζ μετά την έγκριση του γιατρού σας, δείτε πώς μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς:
- Χρησιμοποιήστε τη μπανιέρα για όχι περισσότερο από 10 λεπτά κάθε φορά και αφήστε αρκετό κρύο μεταξύ των συνεδριών.
- Εάν οι πίδακες ζεστού νερού είναι ενεργοποιημένοι, καθίστε στην αντίθετη πλευρά όπου η θερμοκρασία του νερού είναι ελαφρώς χαμηλότερη.
- Εάν αισθάνεστε ιδρωμένος, βγείτε από την μπανιέρα αμέσως και δροσιστείτε.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε το στήθος σας πάνω από το νερό εάν είναι δυνατόν. Είναι ακόμη καλύτερο να καθίσετε όπου μόνο το κάτω μισό σας βρίσκεται στο ζεστό νερό.
- Εάν σταματήσετε να ιδρώνετε ή αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία όπως ζάλη ή ναυτία, βγείτε αμέσως και παρακολουθήστε την κατάστασή σας για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι στο φυσιολογικό.
- Μην χρησιμοποιείτε το υδρομασάζ εάν έχετε πυρετό.
Εάν είστε ανάμεσα σε φίλους ή με μέλη της οικογένειας και είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε το υδρομασάζ, ρωτήστε αν θα ήταν πρόθυμοι να μειώσουν τη θερμοκρασία. Ενώ εξακολουθεί να είναι καλό και ζεστό, μια χαμηλότερη θερμοκρασία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.
Ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για το υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το κανονικό ζεστό μπάνιο. Αυτό μπορεί να προσφέρει τα οφέλη του καταπραϋντικού ζεστού νερού, αλλά χωρίς τους κινδύνους.
Η προσοχή για να μην κολυμπάτε σε πολύ ζεστό νερό εξακολουθεί να ισχύει, επομένως διατηρήστε τη θερμοκρασία ζεστή αλλά όχι ζεστή. Ακριβώς όπως στην περίπτωση των υδρομασάζ, κρατήστε καλά ενυδατωμένο και βγείτε αμέσως μόλις αισθανθείτε ενόχληση.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι αποτρέπετε την ολίσθηση: Η αίσθηση της ισορροπίας σας θα υποστεί ορισμένες προσαρμογές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ειδικά στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε ανταλλαγή μπανιέρας για να απολαύσετε τα πόδια σας απολαμβάνοντας ένα φλιτζάνι τσάι. Ενώ μόνο μέρος του σώματός σας εκτίθεται σε ζεστό νερό, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε έναν χρόνο χαλάρωσης χωρίς όλους τους κινδύνους.
Πάρε μακριά
Αποφύγετε τη χρήση υδρομασάζ κατά το πρώτο τρίμηνο ή εάν έχετε πυρετό. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λάβετε προφυλάξεις και βεβαιωθείτε ότι έχετε μουλιάσει για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Παρακολουθήστε προσεκτικά τη θερμοκρασία και τη γενική σας ευεξία. Πάντα να έχετε το γιατρό σας εντάξει πριν χρησιμοποιήσετε το υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ε:
Είναι επικίνδυνα τα υδρομασάζ καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μόνο κατά το πρώτο τρίμηνο;
ΕΝΑ:
Τα υδρομασάζ είναι πιθανώς τα πιο επικίνδυνα κατά το πρώτο τρίμηνο, καθώς τα εμβρυϊκά μέρη γίνονται (οργανογένεση) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτή είναι η ώρα που το μωρό είναι πιο ευαίσθητο σε γενετικές ανωμαλίες. Η χρήση της κοινής λογικής καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακόμα το έξυπνο πράγμα. Ποτέ μην φτάσετε τη θερμοκρασία πάνω από 104 ° F (40 ° C) και μην παραμείνετε σε πολύ μεγάλη διάρκεια. Διατηρήστε την μπανιέρα καθαρή και απολυμαντική. Η χρήση αυτών των οδηγιών θα πρέπει να διατηρεί ένα κατάλληλο επίπεδο ασφάλειας.
Michael Weber, MDΟι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
.jpg)
