Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η εγκυμοσύνη συμβαίνει όταν ένα σπέρμα γονιμοποιεί ένα ωάριο αφού απελευθερωθεί από την ωοθήκη κατά την ωορρηξία. Το γονιμοποιημένο ωάριο στη συνέχεια ταξιδεύει κάτω στη μήτρα, όπου συμβαίνει εμφύτευση. Μια επιτυχημένη εμφύτευση οδηγεί σε εγκυμοσύνη.
Κατά μέσο όρο, η εγκυμοσύνη πλήρους διάρκειας διαρκεί 40 εβδομάδες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που λαμβάνουν πρώιμη διάγνωση εγκυμοσύνης και προγεννητική φροντίδα είναι πιο πιθανό να βιώσουν μια υγιή εγκυμοσύνη και να γεννήσουν ένα υγιές μωρό.
Η γνώση του τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου εγκυμοσύνης είναι σημαντική για την παρακολούθηση τόσο της υγείας σας όσο και της υγείας του μωρού. Εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη, υπάρχουν επίσης αποτελεσματικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων που πρέπει να έχετε υπόψη.
Συμπτώματα εγκυμοσύνης
Μπορεί να παρατηρήσετε κάποια σημάδια και συμπτώματα πριν καν κάνετε τεστ εγκυμοσύνης. Άλλοι θα εμφανιστούν εβδομάδες αργότερα, καθώς τα επίπεδα ορμονών σας αλλάζουν.
Χαμένη περίοδος
Η χαμένη περίοδος είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης (και ίσως το πιο κλασικό). Ωστόσο, μια χαμένη περίοδος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος, ειδικά εάν ο κύκλος σας τείνει να είναι ακανόνιστος.
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις υγείας εκτός από την εγκυμοσύνη που μπορεί να προκαλέσουν καθυστερημένη ή χαμένη περίοδο.
Πονοκέφαλο
Οι πονοκέφαλοι είναι συχνές στην αρχή της εγκυμοσύνης. Συνήθως προκαλούνται από αλλοιωμένα επίπεδα ορμονών και αυξημένο όγκο αίματος. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν οι πονοκέφαλοι σας δεν εξαφανιστούν ή είναι ιδιαίτερα επώδυνοι.
Εντοπισμός
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ελαφριά αιμορραγία και κηλίδες στις αρχές της εγκυμοσύνης. Αυτή η αιμορραγία είναι συνήθως το αποτέλεσμα της εμφύτευσης. Η εμφύτευση συμβαίνει συνήθως μία έως δύο εβδομάδες μετά τη γονιμοποίηση.
Η αιμορραγία της πρώιμης εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκύψει από σχετικά μικρές καταστάσεις όπως λοίμωξη ή ερεθισμό. Η τελευταία επηρεάζει συχνά την επιφάνεια του τραχήλου της μήτρας (η οποία είναι πολύ ευαίσθητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Η αιμορραγία μπορεί μερικές φορές να σηματοδοτήσει μια σοβαρή επιπλοκή εγκυμοσύνης, όπως αποβολή, έκτοπη εγκυμοσύνη ή προφύλαξη πλακούντα. Εάν ανησυχείτε πάντα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Αύξηση βάρους
Μπορείτε να κερδίσετε μεταξύ 1 και 4 κιλών τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σας. Η αύξηση βάρους γίνεται πιο αισθητή στην αρχή του δεύτερου τριμήνου σας.
Υπέρταση που προκαλείται από εγκυμοσύνη
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση, μερικές φορές αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο, όπως:
- είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
- κάπνισμα
- έχοντας προηγούμενο ιστορικό ή οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης που προκαλείται από εγκυμοσύνη
Καούρα
Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί μερικές φορές να χαλαρώσουν τη βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Όταν διαρρεύσει οξύ στομάχου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
Δυσκοιλιότητα
Οι αλλαγές ορμονών κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη μπορούν να επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.
Κράμπες
Καθώς οι μύες στη μήτρα σας αρχίζουν να τεντώνονται και να επεκτείνονται, μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση έλξης που μοιάζει με κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Εάν εμφανιστεί κηλίδες ή αιμορραγία μαζί με τις κράμπες σας, μπορεί να σηματοδοτήσει αποβολή ή έκτοπη εγκυμοσύνη.
Πόνος στην πλάτη
Οι ορμόνες και το άγχος στους μύες είναι οι μεγαλύτερες αιτίες του πόνου στην πλάτη στις αρχές της εγκυμοσύνης. Αργότερα, το αυξημένο βάρος και το μετατοπισμένο κέντρο βάρους μπορεί να αυξήσει τον πόνο στην πλάτη σας. Περίπου οι μισές από τις έγκυες γυναίκες αναφέρουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Αναιμία
Οι έγκυες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο αναιμίας, η οποία προκαλεί συμπτώματα όπως ζάλη και ζάλη.
Η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση και χαμηλό βάρος γέννησης. Η προγεννητική φροντίδα συνήθως περιλαμβάνει έλεγχο για αναιμία.
Κατάθλιψη
Μεταξύ 14 και 23 τοις εκατό όλων των εγκύων γυναικών αναπτύσσουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Οι πολλές βιολογικές και συναισθηματικές αλλαγές που αντιμετωπίζετε μπορεί να συμβάλλουν στην αιτία.
Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε όπως ο συνηθισμένος εαυτός σας.
Αυπνία
Η αϋπνία είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της πρώιμης εγκυμοσύνης. Το άγχος, η σωματική δυσφορία και οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να συμβάλλουν στην αιτία. Μια ισορροπημένη διατροφή, καλές συνήθειες ύπνου και τέντωμα γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Αλλαγές στο στήθος
Οι αλλαγές στο στήθος είναι ένα από τα πρώτα εμφανή σημάδια της εγκυμοσύνης. Ακόμα και προτού φτάσετε αρκετά για μια θετική δοκιμή, τα στήθη σας μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται τρυφερά, πρησμένα και γενικά βαριά ή γεμάτα. Οι θηλές σας μπορεί επίσης να γίνουν μεγαλύτερες και πιο ευαίσθητες, ενώ οι λείες μπορεί να σκουραίνουν.
Ακμή
Λόγω των αυξημένων ανδρογόνων ορμονών, πολλές γυναίκες εμφανίζουν ακμή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να κάνουν το δέρμα σας λιπαρότερο, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους. Η ακμή της εγκυμοσύνης είναι συνήθως προσωρινή και εξαφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού.
Έμετος
Ο έμετος είναι ένα συστατικό της «πρωινής αδιαθεσίας», ένα κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται συνήθως στους πρώτους τέσσερις μήνες. Η πρωινή αδιαθεσία είναι συχνά το πρώτο σημάδι ότι είστε έγκυος. Οι αυξημένες ορμόνες κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης είναι η κύρια αιτία.
Πόνος στο ισχίο
Ο πόνος στο ισχίο είναι συχνός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τείνει να αυξάνεται στα τέλη της εγκυμοσύνης. Μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες, όπως:
- πίεση στους συνδέσμους σας
- ισχιαλγία
- αλλαγές στη στάση σας
- μια βαρύτερη μήτρα
Διάρροια
Η διάρροια και άλλες πεπτικές δυσκολίες εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι αλλαγές ορμονών, μια διαφορετική διατροφή και το πρόσθετο στρες είναι όλες πιθανές εξηγήσεις. Εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αφυδατωθείτε.
Στρες και εγκυμοσύνη
Ενώ η εγκυμοσύνη είναι συνήθως μια ευτυχισμένη στιγμή, μπορεί επίσης να είναι πηγή στρες. Ένα νέο μωρό σημαίνει μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας, στις προσωπικές σας σχέσεις, ακόμη και στα οικονομικά σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, δεν πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά σε αυτά τα σημεία και συμπτώματα για επιβεβαίωση. Η λήψη τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή η εξέταση του γιατρού σας για εργαστηριακές εξετάσεις μπορεί να επιβεβαιώσει πιθανή εγκυμοσύνη.
Πολλά από αυτά τα σημεία και συμπτώματα μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλες καταστάσεις υγείας, όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης - όπως πόσο σύντομα θα εμφανιστούν αφού χάσετε την περίοδο.
Συμπτώματα εγκυμοσύνης: 10 πρώιμα σημάδια που μπορεί να είστε έγκυος
Εγκυμοσύνη εβδομάδα με εβδομάδα
Οι εβδομάδες εγκυμοσύνης ομαδοποιούνται σε τρία τρίμηνα, το καθένα με ιατρικά ορόσημα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό.
Πρώτο τρίμηνο
Ένα μωρό μεγαλώνει γρήγορα κατά το πρώτο τρίμηνο (εβδομάδες 1 έως 12). Το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και τα όργανα του. Η καρδιά του μωρού θα αρχίσει επίσης να χτυπά.
Κατά το πρώτο τρίμηνο, η πιθανότητα αποβολής είναι σχετικά υψηλή. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), εκτιμάται ότι περίπου 1 στις 10 εγκυμοσύνες καταλήγει σε αποβολή και ότι περίπου το 85% αυτών συμβαίνουν κατά το πρώτο τρίμηνο.
Ζητήστε άμεση βοήθεια εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα της αποβολής.
Δεύτερο τρίμηνο
Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης (εβδομάδες 13 έως 27), ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα εκτελέσει υπερηχογράφημα σάρωσης ανατομίας.
Αυτή η δοκιμή ελέγχει το σώμα του εμβρύου για τυχόν αναπτυξιακές ανωμαλίες. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων μπορούν επίσης να αποκαλύψουν το φύλο του μωρού σας, εάν θέλετε να μάθετε πριν από τη γέννηση του μωρού.
Πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται, να κλωτσάει και να τρυπάει μέσα στη μήτρα σας.
Μετά από 23 εβδομάδες, ένα μωρό στο utero θεωρείται «βιώσιμο». Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να επιβιώσει ζώντας έξω από τη μήτρα σας. Τα μωρά που γεννιούνται νωρίς συχνά έχουν σοβαρά ιατρικά προβλήματα. Το μωρό σας έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να γεννηθεί υγιές όσο περισσότερο μπορείτε να συνεχίσετε την εγκυμοσύνη.
Τρίτο τρίμηνο
Κατά το τρίτο τρίμηνο (εβδομάδες 28 έως 40), η αύξηση του βάρους σας θα επιταχυνθεί και μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι.
Το μωρό σας μπορεί τώρα να αισθανθεί το φως καθώς και να ανοίξει και να κλείσει τα μάτια του. Σχηματίζονται επίσης τα οστά τους.
Καθώς πλησιάζει η εργασία, μπορεί να αισθανθείτε την πυελική δυσφορία και τα πόδια σας μπορεί να πρηστούν. Οι συσπάσεις που δεν οδηγούν σε εργασία, γνωστές ως συστολές Braxton-Hicks, μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται τις εβδομάδες πριν από την παράδοση.
Η κατώτατη γραμμή
Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, αλλά οι εξελίξεις πιθανότατα θα συμβούν εντός αυτού του γενικού χρονικού πλαισίου. Μάθετε περισσότερα για τις αλλαγές που θα υποβληθείτε εσείς και το μωρό σας καθ 'όλη τη διάρκεια του τριμήνου και εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο "Αναμένω" να λαμβάνετε καθοδήγηση εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα.
Τεστ εγκυμοσύνης
Τα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι είναι πολύ ακριβή μετά την πρώτη ημέρα της περιόδου που χάσατε. Εάν έχετε θετικό αποτέλεσμα σε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας αμέσως. Ένας υπέρηχος θα χρησιμοποιηθεί για την επιβεβαίωση και την ημερομηνία της εγκυμοσύνης σας.
Η εγκυμοσύνη διαγιγνώσκεται μετρώντας τα επίπεδα ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (hCG). Επίσης αναφέρεται ως ορμόνη εγκυμοσύνης, η hCG παράγεται κατά την εμφύτευση. Ωστόσο, ενδέχεται να μην ανιχνευθεί παρά μόνο μετά από μια περίοδο.
Αφού χάσετε μια περίοδο, τα επίπεδα hCG αυξάνονται γρήγορα. Η hCG ανιχνεύεται είτε με ούρα είτε με εξέταση αίματος.
Οι εξετάσεις ούρων μπορεί να παρέχονται στο ιατρείο και είναι ίδιες με τις εξετάσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να πραγματοποιηθούν σε εργαστήριο. Οι εξετάσεις αίματος hCG είναι εξίσου ακριβείς με τις εξετάσεις εγκυμοσύνης στο σπίτι. Η διαφορά είναι ότι οι εξετάσεις αίματος μπορούν να παραγγελθούν μόλις έξι ημέρες μετά την ωορρηξία.
Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος, τόσο το καλύτερο. Μια έγκαιρη διάγνωση θα σας επιτρέψει να φροντίσετε καλύτερα την υγεία του μωρού σας. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα τεστ εγκυμοσύνης, όπως συμβουλές για την αποφυγή ενός «ψευδώς αρνητικού» αποτελέσματος.
Εγκυμοσύνη και κολπική απόρριψη
Η αύξηση της κολπικής εκκρίσεως είναι ένα από τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης. Η παραγωγή απαλλαγής σας μπορεί να αυξηθεί μόλις μία έως δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη, προτού χάσετε ακόμη και μια περίοδο.
Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, θα συνεχίσετε να παράγετε αυξανόμενα ποσά απαλλαγής. Η εκφόρτιση τείνει επίσης να γίνεται παχύτερη και να εμφανίζεται συχνότερα. Είναι συνήθως βαρύτερο στο τέλος της εγκυμοσύνης σας.
Κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας, η απόρριψή σας μπορεί να περιέχει ραβδώσεις παχιάς βλέννας και αίματος. Αυτό ονομάζεται «η αιματηρή παράσταση». Μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι εργασίας. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε αιμορραγία.
Η φυσιολογική κολπική απόρριψη, ή η λευκόρροια, είναι λεπτή και διαυγής ή γαλακτώδης λευκή. Είναι επίσης ήπια μυρωδιά.
Εάν η απόρριψή σας είναι κίτρινη, πράσινη ή γκρι με έντονη, δυσάρεστη οσμή, θεωρείται ανώμαλη. Η μη φυσιολογική απόρριψη μπορεί να είναι σημάδι λοίμωξης ή προβλήματος με την εγκυμοσύνη σας, ειδικά εάν υπάρχει ερυθρότητα, κνησμός ή οίδημα αιδοίου.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε μη φυσιολογική κολπική απόρριψη, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας. Μάθετε περισσότερα για την κολπική απόρριψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εγκυμοσύνη και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι μια από τις πιο συχνές επιπλοκές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στην ουρήθρα μιας γυναίκας ή στον ουροποιητικό σωλήνα και μπορούν να μετακινηθούν στην ουροδόχο κύστη. Το έμβρυο ασκεί πρόσθετη πίεση στην ουροδόχο κύστη, η οποία μπορεί να προκαλέσει την παγίδευση των βακτηρίων, προκαλώντας λοίμωξη.
Τα συμπτώματα ενός UTI περιλαμβάνουν συνήθως πόνο και κάψιμο ή συχνή ούρηση. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
- θολά ή αιματηρά ούρα
- πυελικός πόνος
- πόνος στην πλάτη
- πυρετός
- ναυτία και έμετος
Σχεδόν το 18% των εγκύων γυναικών αναπτύσσουν UTI. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη αυτών των λοιμώξεων αδειάζοντας συχνά την ουροδόχο κύστη σας, ειδικά πριν και μετά το σεξ. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αποφύγετε τη χρήση διπλών και σκληρών σαπουνιών στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε συμπτώματα UTI. Οι λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνες επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης εργασίας.
Όταν πιάνονται νωρίς, τα περισσότερα UTI μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά που είναι αποτελεσματικά κατά των βακτηρίων, αλλά εξακολουθούν να είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακολουθήστε τις συμβουλές εδώ για να αποτρέψετε UTI πριν ακόμη ξεκινήσουν.
Πρόληψη της εγκυμοσύνης
Οι γυναίκες που έχουν άνδρες σεξουαλικούς συντρόφους θα πρέπει να εξετάσουν τον έλεγχο των γεννήσεων εάν δεν ενδιαφέρονται να μείνουν έγκυες.
Ορισμένες μέθοδοι πρόληψης της εγκυμοσύνης λειτουργούν καλύτερα για ορισμένα άτομα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων που σας ταιριάζει. Μερικές από τις πιο κοινές μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων συζητούνται παρακάτω:
Ενδομήτριες συσκευές (IUD)
Οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) λειτουργούν κυρίως σταματώντας τη γονιμοποίηση. Αυτή τη στιγμή είναι η πιο αποτελεσματική μορφή ελέγχου των γεννήσεων. Το μειονέκτημα είναι ότι δεν αποτρέπουν τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ).
Το χάπι και άλλες ορμονικές μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων
Τα αντισυλληπτικά χάπια, τα μπαλώματα και ο κολπικός δακτύλιος λειτουργούν ελέγχοντας τα επίπεδα ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας. Διατίθενται με ιατρική συνταγή.
Οι ενέργειες που μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων περιλαμβάνουν να ξεχάσουν να τις χρησιμοποιήσουν σύμφωνα με τις οδηγίες. Τα ποσοστά αποτελεσματικότητας που αναφέρουν "τυπική χρήση" αντιπροσωπεύουν αυτούς τους τύπους ανθρώπινων σφαλμάτων.
Άλλες μορφές ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων περιλαμβάνουν το έμπλαστρο και τον κολπικό δακτύλιο. Είναι επίσης διαθέσιμα με ιατρική συνταγή και τα ποσοστά αποτελεσματικότητάς τους είναι παρόμοια με αυτά του χαπιού.
Προφυλακτικά και άλλες μέθοδοι φραγμού
Τα προφυλακτικά, τα διαφράγματα και τα σφουγγάρια είναι βολικές και φθηνές μορφές αντισύλληψης που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.
Είναι πιο αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται σωστά κάθε φορά που κάνετε σεξουαλική επαφή. Εάν βασίζεστε σε αυτές τις μεθόδους φραγμού για να αποφύγετε να μείνετε έγκυος, σκεφτείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πρόσθετη μέθοδο αντισύλληψης, όπως το σπερματοκτόνο ή ένα χάπι ελέγχου των γεννήσεων.
Άλλες μέθοδοι φραγμού περιλαμβάνουν διαφράγματα και σφουγγάρια. Μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.
Αντισύλληψη έκτακτης ανάγκης
Αρκετά χάπια πρωινού είναι διαθέσιμα, τόσο στον πάγκο όσο και με ιατρική συνταγή. Αυτά τα χάπια δεν προορίζονται ως τακτικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων. Αντ 'αυτού, μπορούν να λειτουργήσουν ως εφεδρικά αντίγραφα εάν έχετε σεξ χωρίς προστασία ή ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε την κανονική σας μορφή ελέγχου των γεννήσεων.
Πρέπει να χρησιμοποιούνται εντός 120 ωρών (πέντε ημέρες) από τη σεξουαλική επαφή για να είναι αποτελεσματικές. Μερικά χάπια είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται εντός 72 ωρών (τρεις ημέρες).
Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός (NFP)
Ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός (NFP) ή η επίγνωση της γονιμότητας είναι η μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων με το υψηλότερο ποσοστό αποτυχίας. Με το NFP, μια γυναίκα παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό της κύκλο, ώστε να μπορεί να προβλέψει πότε θα ωορρηξήσει. Στη συνέχεια θα αποφύγει τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια του εύφορου παραθύρου της.
Οι τυχαίες εγκυμοσύνες μπορεί να συμβούν επειδή υπάρχουν πολλές μεταβλητές που επηρεάζουν τον κύκλο μιας γυναίκας από μήνα σε μήνα.
Η κατώτατη γραμμή
Τα προφυλακτικά είναι η μόνη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που αποτρέπουν την εγκυμοσύνη και προστατεύουν από τις ΣΜΝ. Ανακαλύψτε τα ασφαλέστερα προφυλακτικά στην αγορά εδώ.
Εγκυμοσύνη ή PMS
Τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης συχνά μιμούνται αυτά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Μπορεί να είναι δύσκολο για μια γυναίκα να γνωρίζει εάν είναι έγκυος ή απλώς βιώνει την έναρξη μιας άλλης εμμηνορροϊκής περιόδου.
Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να γνωρίζει το συντομότερο δυνατό εάν είναι έγκυος, ώστε να μπορεί να λάβει κατάλληλη προγεννητική φροντίδα. Μπορεί επίσης να θέλει να κάνει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως αποχή από το αλκοόλ, λήψη προγεννητικών βιταμινών και βελτιστοποίηση της διατροφής της.
Η λήψη τεστ εγκυμοσύνης είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν είναι PMS ή πρώιμη εγκυμοσύνη. Μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή στο σπίτι ή να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μερικά κοινά συμπτώματα τόσο του PMS όσο και της πρώιμης εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- πόνος στο στήθος
- Αιμορραγία
- αλλαγές στη διάθεση
- κούραση
- ευαισθησίες στα τρόφιμα
- κράμπες
Η πρώιμη εγκυμοσύνη και το PMS είναι συχνά δύσκολο να ξεχωρίσουν. Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ των δύο με τη βοήθεια αυτού του διαγράμματος Venn.
Διατροφή εγκυμοσύνης
Μια υγιεινή διατροφή εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι ίδια με την τυπική υγιεινή διατροφή σας, μόνο με 340 έως 450 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Στόχος για ένα υγιές μείγμα τροφίμων, όπως:
- σύνθετοι υδρογονάνθρακες
- πρωτεΐνη
- λαχανικά και φρούτα
- δημητριακά και όσπρια
- υγιή λίπη
Εάν τρώτε ήδη μια υγιεινή διατροφή, θα χρειαστεί μόνο να κάνετε ελαφρές αλλαγές. Τα υγρά, οι φυτικές ίνες και τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες ορισμένων βιταμινών και μετάλλων από τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Το φολικό οξύ και ο ψευδάργυρος είναι μόνο δύο παραδείγματα.
Μόλις ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, ίσως θελήσετε να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων με τη βοήθεια συμπληρωμάτων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις ετικέτες διατροφής και ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC).
Αν και σπάνια, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα βιταμινών ή υπερβολική δόση. Ωστόσο, μια πλήρης προγεννητική βιταμίνη πιθανότατα θα περιέχει ένα καλό μείγμα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Δοκιμάστε το: Αγοράστε πλήρεις προγεννητικές βιταμίνες.
Η κατώτατη γραμμή
Η φροντίδα του εαυτού σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίσετε το μωρό σας που μεγαλώνει. Ανακαλύψτε τις 18 βιταμίνες και τα μέταλλα που αποτελούν τα θεμέλια για μια βέλτιστη διατροφή εγκυμοσύνης.
Εγκυμοσύνη και άσκηση
Η άσκηση είναι απαραίτητη για να σας κρατήσει σε φόρμα, χαλαρή και έτοιμη για εργασία. Η γιόγκα τεντώνει ειδικότερα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε λιπαρές. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να μην παρακάνετε τα τεντώματα σας, καθώς ενδέχεται να τραυματίσετε.
Άλλες καλές ασκήσεις για την εγκυμοσύνη είναι οι μαλακοί πιλάτες, το περπάτημα και το κολύμπι.
Ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε την τρέχουσα ρουτίνα φυσικής κατάστασης για να προσαρμόσετε το μεταβαλλόμενο σώμα σας και να μειώσετε τα επίπεδα ενέργειας. Συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να βεβαιωθείτε ότι δεν ασκείστε υπερβολικά. Λάβετε περισσότερες ιδέες για να παραμείνετε σε φόρμα στο πρώτο σας τρίμηνο.
Μασάζ εγκυμοσύνης
Η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος που μπορεί να νιώσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Εάν αναζητάτε τρόπους να παραμείνετε ήρεμοι, σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα προγεννητικό μασάζ. Ένα προγεννητικό μασάζ είναι καλό για την ανακούφιση της ήπιας έντασης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πόνων του σώματος και των μυών σας.
Τα μασάζ είναι γενικά ασφαλή ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Ορισμένες εγκαταστάσεις αποφεύγουν την εκτέλεση τους κατά το πρώτο τρίμηνο, επειδή ο κίνδυνος αποβολής είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Η έγκριση του γιατρού σας προτού κάνετε μασάζ είναι καλή ιδέα, ειδικά εάν έχετε πόνο στα μοσχάρια ή σε άλλα μέρη των ποδιών σας.
Αιθέρια έλαια
Η χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αμφιλεγόμενη. Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας λένε ότι ορισμένα έλαια μπορούν να είναι ασφαλή και χρήσιμα για χαλάρωση και ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Ωστόσο, προειδοποιούν επίσης να μην χρησιμοποιηθούν τα έλαια κατά το πρώτο τρίμηνο.
Σύμφωνα με τη μη κερδοσκοπική Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας, το κύριο σημείο της διαμάχης είναι αν τα έλαια που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να βλάψουν το αναπτυσσόμενο μωρό εάν περάσουν στον πλακούντα.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Εάν σκοπεύετε να τα χρησιμοποιήσετε, ζητήστε καθοδήγηση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Η κατώτατη γραμμή
Το προγεννητικό μασάζ μπορεί να είναι ένα καταπραϋντικό και ήρεμο μέρος της ρουτίνας της εγκυμοσύνης σας, με ή χωρίς τα αιθέρια έλαια. Δείτε πώς συγκρίνεται με άλλους τύπους μασάζ εδώ.
Πότε να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη
Οι περισσότερες γυναίκες στα 20 ή στις αρχές της δεκαετίας του '30 έχουν μια καλή πιθανότητα εγκυμοσύνης χωρίς προβλήματα. Έφηβοι και γυναίκες άνω των 35 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία.
Υποκείμενες συνθήκες
Οι υποκείμενες συνθήκες υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης ή οι καρδιαγγειακές παθήσεις θα αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Καρκίνος
- Νεφρική Νόσος
- επιληψία
Εάν έχετε μία από αυτές τις καταστάσεις, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείται σωστά και αντιμετωπίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Διαφορετικά, μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, κακή ανάπτυξη του εμβρύου και γενετικές ανωμαλίες.
Άλλοι παράγοντες κινδύνου
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν μια κατά τα άλλα υγιή εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:
- εγκυμοσύνες πολλαπλών γεννήσεων, όπως δίδυμα ή τρίδυμα
- λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των ΣΜΝ
- είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
- αναιμία
Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
Οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν την υγεία του μωρού, την υγεία της μητέρας ή και τα δύο. Μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού.
Οι συχνές επιπλοκές της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- υψηλή πίεση του αίματος
- διαβήτη κύησης
- προεκλαμψία
- πρόωρο τοκετό
- αποτυχία
Η αντιμετώπισή τους νωρίς μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις βλάβες που έχουν προκληθεί στη μητέρα ή το μωρό. Γνωρίστε τις επιλογές σας όσον αφορά τη θεραπεία επιπλοκών εγκυμοσύνης.
Εγκυμοσύνη και εργασία
Κάποια στιγμή μετά τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συσπάσεις Braxton-Hicks ή ψευδή εργασία. Είναι εντελώς φυσιολογικά και χρησιμεύουν για να προετοιμάσουν τη μήτρα σας για τη δουλειά πριν από την πραγματική εργασία.
Οι συσπάσεις Braxton-Hicks δεν συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα και δεν αυξάνονται σε ένταση. Εάν αντιμετωπίσετε τακτικές συστολές πριν από την εβδομάδα 37, θα μπορούσε να είναι πρόωρος τοκετός. Εάν συμβεί αυτό, καλέστε τον γιατρό σας για βοήθεια.
Πρόωρη εργασία
Οι συστολές εργασίας γενικά ταξινομούνται ως συστολές πρώιμης εργασίας και συστολές ενεργού εργασίας. Οι πρόωρες συστολές εργασίας διαρκούν μεταξύ 30 και 45 δευτερολέπτων. Μπορεί να είναι πολύ μακριά στην αρχή, αλλά μέχρι το τέλος της πρώιμης εργασίας, οι συστολές θα απέχουν περίπου πέντε λεπτά.
Το νερό σας μπορεί να σπάσει νωρίς κατά τη διάρκεια της εργασίας ή ο γιατρός σας μπορεί να το σπάσει αργότερα κατά τη διάρκεια της εργασίας σας. Όταν ο τράχηλος αρχίσει να ανοίγει, θα δείτε μια αιματηρή εκκένωση που καλύπτει το βλεννογόνο σας.
Ενεργός εργασία
Στην ενεργό εργασία, ο τράχηλος διαστέλλεται και οι συστολές πλησιάζουν και γίνονται πιο έντονες.
Εάν εργάζεστε σε ενεργό εργασία, θα πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να κατευθυνθείτε στη γέννηση σας Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν είναι ενεργός εργαζόμενος, εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να καλέσετε και να κάνετε check in.
Πόνος τοκετού
Ο πόνος θα είναι στο ύψος του κατά την ενεργό εργασία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προτιμώμενη μέθοδο αντιμετώπισης του πόνου.
Μπορείτε να επιλέξετε μέτρα χωρίς ναρκωτικά όπως διαλογισμό, γιόγκα ή να ακούτε μουσική.
Εάν επιλέξετε να διαχειριστείτε τον πόνο σας με φάρμακα, ο γιατρός σας θα πρέπει να γνωρίζει εάν θα χρησιμοποιήσει αναλγητικά ή αναισθητικά.
Αναλγητικά, όπως η μεπεριδίνη (Demerol), θαμπώνουν τον πόνο, αλλά σας επιτρέπουν να διατηρήσετε κάποια αίσθηση. Τα αναισθητικά, όπως μια επισκληρίδιο, εμποδίζουν συγκεκριμένη μυϊκή κίνηση και μπλοκάρουν εντελώς τον πόνο.
Η κατώτατη γραμμή
Είτε σχεδιάζετε για κολπική ή καισαρική τομή, μπορεί να νιώθετε νευρικό καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης. Μάθετε τι να περιμένετε με αυτόν τον οδηγό για τα διάφορα στάδια εργασίας.
Πρόγνωση
Είναι πιθανό να περνάτε κάθε εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας χωρίς πολύ κόπο. Η εγκυμοσύνη επιφέρει πολλές αλλαγές στο σώμα σας, αλλά αυτές οι αλλαγές δεν έχουν πάντα σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία σας.
Ωστόσο, ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν είτε να βοηθήσουν είτε να βλάψουν ενεργά την ανάπτυξη του μωρού σας.
Ορισμένες ενέργειες που μπορούν να σας κρατήσουν υγιείς και το μωρό σας περιλαμβάνουν:
- λήψη πολυβιταμίνης
- να κοιμάσαι επαρκώς
- εξάσκηση ασφαλούς σεξ
- να κάνετε γρίπη
- επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας
Ορισμένα πράγματα που θέλετε να αποφύγετε περιλαμβάνουν:
- κάπνισμα
- πινοντας αλκοολ
- τρώγοντας ωμό κρέας, αλλαντικά ή μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
- κάθονται σε υδρομασάζ ή σάουνα
- κερδίζω πάρα πολύ βάρος
Φάρμακα
Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε ποια φάρμακα μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποια πρέπει να αποφύγετε. Θα πρέπει να σταθμίσετε τα οφέλη για την υγεία σας έναντι πιθανών κινδύνων για το αναπτυσσόμενο μωρό.
Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν φάρμακα που μπορείτε να πάρετε, ακόμη και για εξωχρηματιστηριακά, για μικρές ασθένειες όπως πονοκεφάλους.
Σύμφωνα με την αξιόπιστη πηγή Food and Drug Administration (FDA), κάθε χρόνο το 50% των εγκύων στις Ηνωμένες Πολιτείες αναφέρουν ότι λαμβάνουν τουλάχιστον ένα φάρμακο.
Στη δεκαετία του 1970, η FDA δημιούργησε ένα σύστημα επιστολών. Αξιόπιστη πηγή για την κατηγοριοποίηση των ναρκωτικών και τον αντιληπτό κίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, άρχισαν να καταργούν σταδιακά αυτό το σύστημα επιστολών (και χρησιμοποιούν ενημερωμένη επισήμανση ναρκωτικών) το 2015. Οι νέοι κανόνες τους για την επισήμανση των ναρκωτικών Η αξιόπιστη πηγή ισχύει μόνο για συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Η υπηρεσία MotherToBaby παρέχει επίσης ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια συγκεκριμένων φαρμάκων.
Η κατώτατη γραμμή
Η εκμάθηση ή η εκμάθηση όλων των κανόνων της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι συντριπτική, ειδικά εάν έχετε το πρώτο σας παιδί. Νιώστε πιο προετοιμασμένοι με αυτόν τον εύχρηστο κατάλογο εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να κάνετε.
Το πακέτο
Σύμφωνα με το Affordable Care Act (ACA), όλα τα προγράμματα ασφάλισης υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες οφείλουν να προσφέρουν κάποιο επίπεδο προγεννητικής φροντίδας.
Μόλις επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη σας, καλέστε τον ασφαλιστικό σας για να πάρετε μια ιδέα για το τι καλύπτεται από το συγκεκριμένο πρόγραμμά σας. Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας όταν ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να λάβετε κάλυψη.
Ο χρόνος της πρώτης σας προγεννητικής επίσκεψης μπορεί να εξαρτάται από τη συνολική σας υγεία. Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να έχουν την πρώτη τους επίσκεψη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 8 της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες των οποίων οι εγκυμοσύνες θεωρούνται υψηλού κινδύνου, όπως αυτές που είναι άνω των 35 ετών ή έχουν χρόνιες παθήσεις, μπορεί να κληθούν να επισκεφθούν τους γιατρούς τους νωρίτερα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι προετοιμασίας ψυχικά και σωματικά για εργασία. Πολλά νοσοκομεία προσφέρουν μαθήματα γέννησης πριν από τον τοκετό, έτσι ώστε οι γυναίκες να κατανοήσουν καλύτερα τα σημάδια και τα στάδια της εργασίας.
Στο τρίτο τρίμηνο, ίσως θελήσετε να ετοιμάσετε μια νοσοκομειακή σακούλα με προϊόντα περιποίησης, πιτζάματα και άλλα καθημερινά είδη πρώτης ανάγκης. Αυτή η τσάντα θα ήταν έτοιμη να σας πάρει όταν ξεκινήσει η εργασία. Κατά το τρίτο τρίμηνο, εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να συζητήσετε λεπτομερώς το πρόγραμμα εργασίας και τοκετού σας.
Γνωρίζοντας πότε θα πάτε στο περιβάλλον γέννησης, ποιος θα βοηθήσει στη γέννηση και ποιος ρόλος θα διαδραματίσει ο γιατρός σας στη διαδικασία μπορεί να συμβάλει στη μεγαλύτερη ηρεμία καθώς μπαίνετε σε αυτές τις τελευταίες εβδομάδες.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα ισπανικά.
