Τι είναι το προβιοτικό κλύσμα;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που ωφελούν το σώμα σας. Το ανθρώπινο παχύ έντερο φιλοξενεί δισεκατομμύρια ευεργετικά βακτήρια που παίζουν σημαντικό και πολύπλοκο ρόλο στην πέψη, την ανοσοποιητική λειτουργία και άλλες σωματικές διαδικασίες. Έχοντας τον σωστό αριθμό και ισορροπία μικροοργανισμών στο παχύ έντερο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών και στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων, όπως το αέριο και το φούσκωμα.
Ένα κλύσμα είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την ένεση ενός διαλύματος στο ορθό σας για να τονώσετε την κίνηση του εντέρου. Συνήθως γίνονται για τη θεραπεία περιπτώσεων σοβαρής δυσκοιλιότητας.
Τα προβιοτικά κλύσματα περιλαμβάνουν την έγχυση διαλύματος που περιέχει προβιοτικά μέσω του ορθού σας και στο παχύ έντερο. Αυτός ο τύπος κλύσματος γίνεται δημοφιλής εναλλακτική λύση για την απώλεια βάρους, την υγεία του εντέρου, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και ορισμένες ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την έρευνα πίσω από αυτήν τη νέα τάση και αν πρέπει να τη δοκιμάσετε.
Ποια είναι τα πιθανά οφέλη;
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα προβιοτικά κλύσματα βοηθούν τόσο στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων όσο και στην αύξηση του αριθμού των ωφέλιμων βακτηρίων στο παχύ έντερο.
Ενώ μπορείτε να καταναλώνετε προβιοτικά από το στόμα, χρησιμοποιώντας ένα κλύσμα τα τοποθετεί απευθείας στο παχύ έντερο. Αυτό τους εμποδίζει να συναντήσουν οξύ στομάχου, το οποίο μπορεί να σκοτώσει το 60% των προβιοτικών.
Ωστόσο, τα περισσότερα από του στόματος προβιοτικά συμπληρώματα τείνουν να περιέχουν στελέχη, όπως Lactobacillus, που είναι πιο ανθεκτικά στο οξύ του στομάχου. Επίσης, ορισμένοι κατασκευαστές παράγουν από του στόματος προβιοτικά με μοναδικά συστήματα παράδοσης που προορίζονται να αντέχουν στο οξύ του στομάχου και να παρέχουν περισσότερο από τα προβιοτικά στην πεπτική οδό.
Οι υποστηρικτές των προβιοτικών κλύσεων ισχυρίζονται ότι προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:
- αυξημένος μεταβολισμός
- απώλεια βάρους
- βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στη θεραπεία των πεπτικών παθήσεων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή η ελκώδης κολίτιδα (UC). Σε άτομα χωρίς αυτές τις καταστάσεις, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των κοινών πεπτικών συμπτωμάτων, όπως:
- διάρροια
- δυσκοιλιότητα
- φούσκωμα
Τι λέει η έρευνα;
Η έννοια των προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων των οφελών τους και του τρόπου με τον οποίο θα τα χορηγήσουμε καλύτερα, είναι ένα αναδυόμενο πεδίο μελέτης. Ενώ ορισμένες από τις υπάρχουσες έρευνες είναι πολλά υποσχόμενες, οι περισσότερες μελέτες ήταν μικρές και ασαφείς.
Υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για τα προβιοτικά κλύσματα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μελέτες που ρίχνουν μια ματιά στη χρήση προβιοτικών κλύσεων για τη θεραπεία του UC. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η χορήγηση ορισμένων στελεχών με κλύσμα, εκτός από την από του στόματος φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να είναι ευεργετική για παιδιά με UC.
Λάβετε υπόψη ότι τα διάφορα στελέχη προβιοτικών συμπεριφέρονται διαφορετικά. Επιπλέον, ο καθένας έχει ένα μοναδικό μικρόβιο, το οποίο αναφέρεται στη συλλογή μικροοργανισμών στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι αποκρίνονται πιθανώς διαφορετικά στα προβιοτικά, με βάση αυτό που υπάρχει ήδη στο σύστημά τους.
Δεν έχουν γίνει μελέτες που να εξετάζουν τα οφέλη των προβιοτικών κλύσεων για την απώλεια βάρους ή το μεταβολισμό.
Ποιος πρέπει να πάρει ένα;
Εάν έχετε μια πεπτική κατάσταση, όπως UC ή IBS, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα προβιοτικά κλύσματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να συστήσετε συγκεκριμένα στελέχη με βάση την κατάστασή σας και την υπάρχουσα έρευνα. Αυτός είναι ένας αναπτυσσόμενος τομέας έρευνας, οπότε μπορεί επίσης να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις τελευταίες εξελίξεις.
Διαφορετικά, δεν υπάρχει λόγος να κάνετε ένα προβιοτικό κλύσμα. Επιπλέον, τα προβιοτικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το FDA. Αυτό καθιστά δύσκολο να γνωρίζετε τι λαμβάνετε, ειδικά αν τα αγοράζετε στο Διαδίκτυο.
Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε προβιοτικά, εξετάστε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε με ορισμένες διατροφικές πηγές, όπως:
- γιαούρτι που περιέχει ζωντανές καλλιέργειες
- miso
- κεφίρ
- ξυνολάχανο
- τέμπε
Υπάρχουν κίνδυνοι;
Τα κλύσματα που χορηγούνται από γιατρό δεν παρουσιάζουν πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, το να το κάνετε στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει:
- βλάβη στο ορθό
- εντερική δυσφορία ή πόνο
- μόλυνση
- διάρροια
- νεφρική ανεπάρκεια σε ηλικιωμένους ενήλικες
- εμβολή σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις
Τα προβιοτικά κλύσματα ενέχουν επιπλέον κινδύνους για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που είναι πολύ νέοι ή ηλικιωμένοι. Ενώ αυτά τα βακτήρια είναι συνήθως ευεργετικά, μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις σε άτομα με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Πως να το κάνεις
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε ένα προβιοτικό κλύσμα, είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό σας για τη σύστασή του σχετικά με το προβιοτικό και τον τύπο του κιτ κλύσματος που θα χρησιμοποιήσετε. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι δίνετε σωστά ένα κλύσμα. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ κλύσμα στο παρελθόν, ζητήστε από το γιατρό σας να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία.
Θα πρέπει να επιλέξετε ένα προβιοτικό που έρχεται με τη μορφή σκόνης σε κάψουλα. Θυμηθείτε, τα προβιοτικά δεν ρυθμίζονται, επομένως είναι σημαντικό να αναζητήσετε μια αξιόπιστη επωνυμία. Μάθετε περισσότερα για το πώς να επιλέξετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα.
Μόλις είστε έτοιμοι, συλλέξτε τις προμήθειές σας. Θα χρειαστείς:
- μια τσάντα κλύσμα και σωλήνωση
- απεσταγμένο νερό
- μια προβιοτική κάψουλα
- ένα κύπελλο μέτρησης
- υδατοδιαλυτό λιπαντικό
- μια μεγάλη πετσέτα
Δεδομένου ότι τα πράγματα τείνουν να χυθούν, είναι καλύτερο να εκτελέσετε το κλύσμα σε μπανιέρα ή σε σκληρή επιφάνεια, όπως δάπεδο με πλακάκια και κοντά σε τουαλέτα. Είναι επίσης ευκολότερο να σας βοηθήσει κάποιος, εάν είναι δυνατόν.
Μόλις συγκεντρώσετε όλα τα αναλώσιμα, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Διαλύστε πλήρως το περιεχόμενο μιας προβιοτικής κάψουλας σε ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό.
- Ρίξτε το μείγμα στη σακούλα κλύσματος, βεβαιωθείτε ότι η σωλήνωση είναι σφιγμένη.
- Κρατήστε την τσάντα με το σωλήνα προς τα κάτω. Ανοίξτε το σφιγκτήρα για λίγο για να απελευθερώσετε τυχόν φυσαλίδες αέρα και, στη συνέχεια, σφίξτε ξανά.
- Λιπάνετε το άκρο του σωλήνα.
- Κρεμάστε την τσάντα κοντά σας και ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας, τραβώντας τα γόνατά σας στο στήθος σας.
- Τοποθετήστε το σωλήνα 2 έως 3 ίντσες στο ορθό σας. Αναπνεύστε βαθιά για να βοηθήσετε στην εισαγωγή.
- Ξεβιδώστε τη σωλήνωση και αφήστε το διάλυμα να ρέει στο ορθό σας. Συνεχίστε να παίρνετε βαθιές ανάσες. Προσέξτε να αδειάσει η σακούλα και, στη συνέχεια, σφίξτε ξανά τη σωλήνωση.
- Αφαιρέστε αργά τη σωλήνωση από το ορθό σας.
- Μπορεί να αισθανθείτε αμέσως ότι πρέπει να κάνετε μια κίνηση του εντέρου, κάτι που είναι φυσιολογικό. Μετακινηθείτε προσεκτικά στην τουαλέτα. Η συσκευασία κλύσμα θα πρέπει να έχει οδηγίες για το χρονικό διάστημα που πρέπει να κρατάτε στο διάλυμα πριν κάνετε εντερική κίνηση.
Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:
- υδαρές κινήσεις του εντέρου για περισσότερο από μια ημέρα
- αίμα στα κόπρανα
- πόνος που δεν πάει μακριά
Η κατώτατη γραμμή
Τα προβιοτικά κλύσματα γίνονται ένας δημοφιλής τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη των προβιοτικών. Ωστόσο, υπάρχει πολύ λίγη έρευνα σχετικά με αυτήν τη μέθοδο και οι ειδικοί προσπαθούν ακόμη να κατανοήσουν πλήρως πώς τα προβιοτικά επηρεάζουν το σώμα. Εάν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με ασφάλεια. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να κολλήσετε με προβιοτικά από πηγές τροφίμων και συμπληρώματα από του στόματος.
.jpg)
.jpg)
