Εάν έχετε ψωρίαση, μπορεί να ανησυχείτε για την εξάπλωσή της, είτε σε άλλα άτομα είτε σε άλλα μέρη του σώματός σας. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα σχετικά με την ψωρίαση και πώς λειτουργεί.
Μπορεί η ψωρίαση να εξαπλωθεί;
Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική και δεν μπορείτε να τη συμβάλετε από κάποιον άλλο ή να τη μεταδώσετε σε άλλο άτομο. Η ψωρίαση μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματός σας εάν το έχετε ήδη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψετε την επιδείνωση.
Πώς αναπτύσσεται η ψωρίαση;
Η ψωρίαση είναι μια πολύ συχνή, χρόνια πάθηση του δέρματος. Προκαλείται από το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επιτίθεται στο δέρμα, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή δερματικών κυττάρων.
Καθώς αυξάνεται η παραγωγή, τα κύτταρα του δέρματος πεθαίνουν και αναγεννιούνται πιο γρήγορα. Αυτό προκαλεί συσσώρευση ανώριμων κυττάρων του δέρματος που δεν συμπεριφέρονται κανονικά, με αποτέλεσμα φαγούρα στο δέρμα σας. Τα επιθέματα μπορεί να είναι κόκκινα, πολύ στεγνά και πολύ παχιά και μπορεί να έχουν ασημί εμφάνιση.
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα και η γενετική σας παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ψωρίασης. Αυτά επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα σας, έτσι μπορείτε να αναπτύξετε ψωρίαση σε πολλά μέρη. Η ψωρίαση είναι πιο συχνή στο τριχωτό της κεφαλής, στα γόνατα και στους αγκώνες, αλλά μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε.
Η κατάσταση του δέρματος μπορεί επίσης να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Είναι πιθανό η ψωρίασή σας να γίνει περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή με την πάροδο του χρόνου. Η ψωρίαση μπορεί επίσης να φαίνεται και να αισθάνεται διαφορετική ανάλογα με τη θέση της.
Μπορεί να φαίνεται σαν η ψωρίαση να εξαπλώνεται σε άλλα μέρη του σώματός σας εάν γίνει πιο σοβαρή. Αλλά στην πραγματικότητα, έχετε μια φλεγμονή.
Τι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή;
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ψωρίαση, ακόμη και χωρίς οικογενειακό ιστορικό της πάθησης. Πιστεύεται ότι πρέπει να υπάρχει ένας συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών ενεργοποιητών για να ξεκινήσει η ψωρίαση.
Αυτή είναι επίσης πιθανώς μια εξήγηση για το γιατί η ψωρίαση έρχεται και φεύγει ή γίνεται όλο και καλύτερη και χειρότερη με την πάροδο του χρόνου.
Οι εξάρσεις της ψωρίασης μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως:
- λοίμωξη στο σώμα σας
- κάπνισμα
- τραυματισμός του δέρματος, όπως τριβή, περικοπή ή έγκαυμα
- στρες
- ξηρός αέρας, είτε από τον καιρό είτε από το να βρίσκεστε σε θερμαινόμενο δωμάτιο
- πάρα πολύ αλκοόλ
- μερικά φάρμακα
- ανεπάρκεια βιταμίνης D
- ευσαρκία
8 συμβουλές για την πρόληψη της εξάπλωσης της ψωρίασης
Η θεραπεία επικεντρώνεται στην αποτροπή της ταχείας παραγωγής κυττάρων του δέρματος, αλλά υπάρχουν επίσης βήματα που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση ψωρίασης.
1. Φάτε μια δίαιτα πυκνή σε θρεπτικά συστατικά
Η κατανάλωση μιας διατροφής με πυκνή θρεπτική ουσία είναι σημαντική για όλους, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων της ψωρίασης. Ορισμένοι τύποι τροφίμων μπορεί να προκαλούν.
Σε μια έρευνα του 2017 που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου τα μισά άτομα με ψωρίαση ανέφεραν βελτιωμένα συμπτώματα μετά τη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ, γλουτένης και νυχτικών. Τα νυχτερίδες περιλαμβάνουν πατάτες, ντομάτες και μελιτζάνες, μεταξύ άλλων.
Βελτίωση παρατηρήθηκε επίσης σε εκείνους που πρόσθεσαν ωμέγα-3 και ιχθυέλαιο, λαχανικά και συμπληρώματα βιταμίνης D στη διατροφή τους.
Μελέτες έχουν επίσης συνδέσει υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους με πιο σοβαρές εκδηλώσεις ψωρίασης, οπότε η συζήτηση με το γιατρό σας για τους στόχους βάρους σας μπορεί να είναι χρήσιμη.
Ωστόσο, υπήρξαν λίγες επιστημονικές μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της διατροφής στην ψωρίαση. Συζητήστε με το γιατρό σας για μια ιδανική δίαιτα για εσάς.
2. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Αυτό μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι γίνεται, αλλά το κάπνισμα και το αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν την ψωρίαση. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως το οξειδωτικό στρες και τα αγγειακά προβλήματα.
Προσπαθήστε να περιορίσετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποτρέψετε την επιδείνωση της ψωρίασης.
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε. Μπορούν να συστήσουν προγράμματα διακοπής του καπνίσματος και πόρους για τη διαχείριση της πρόσληψης αλκοόλ.
3. Προστατέψτε το δέρμα σας
Ηλιακά εγκαύματα, περικοπές, λοίμωξη, ακόμη και εμβολιασμοί μπορούν να προκαλέσουν ψωρίαση.
Αυτό το είδος τραύματος στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει μια απόκριση που ονομάζεται φαινόμενο Koebner. Μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη κηλίδων ψωρίασης σε περιοχές όπου συνήθως δεν εμφανίζετε εξάρσεις, καθιστώντας την σαν να έχει εξαπλωθεί η ψωρίαση.
Για να το αποφύγετε, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό αν θα είστε στον ήλιο για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Ενώ κάποιο υπεριώδες φως μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση της ψωρίασης, η υπερβολική έκθεση μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
- Προσέξτε ιδιαίτερα για να αποφύγετε τριβές, κοψίματα ή γρατζουνιές. Εάν τραυματιστείτε, λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Εάν εμφανίσετε σημάδια λοίμωξης (ερυθρότητα, ζεστασιά, πρήξιμο, πυρετό κ.λπ.), επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
- Παρακολουθήστε προσεκτικά το δέρμα σας μετά από εμβολιασμούς. Οι εμβολιασμοί θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έξαρση της ψωρίασης.
4. Μειώστε το άγχος
Δεν είναι πάντα εύκολο να διαχειριστείτε το άγχος και μερικές φορές μπορεί να είναι αναπόφευκτο. Από μια ξαφνική αλλαγή της ζωής, όπως η μετάβαση στη δουλειά ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το συνεχές άγχος της καθημερινής ζωής συνδέεται με την αύξηση της ψωρίασης.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος σας:
- Διατηρήστε το πρόγραμμά σας διαχειρίσιμο.
- Βρείτε χρόνο για να κάνετε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε.
- Περάστε χρόνο με άτομα που σας ανεβάζουν.
- Κρατήστε το σώμα και το μυαλό σας υγιές.
- Εξετάστε δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος, όπως διαμεσολάβηση και γιόγκα.
- Πάρτε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να αναπνεύσετε και να καθαρίσετε το μυαλό σας.
5. Ύπνος
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα μέτριο σωματικό βάρος και να διαχειριστείτε το άγχος. Όλα αυτά είναι σημαντικά για την αποφυγή της ψωρίασης.
Συνιστάται στους ενήλικες να κοιμούνται 7 ή περισσότερες ώρες την ημέρα. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε αρκετά.
6. Επανεξετάστε ορισμένα φάρμακα
Τα ακόλουθα φάρμακα σχετίζονται με εξάρσεις ψωρίασης:
- λίθιο
- συνθετικά ανθελονοσιακά φάρμακα
- βήτα-αποκλειστές όπως η προπρανολόλη
- κινιδίνη, ένα αντιαρρυθμικό
- τετρακυκλίνες
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ινδομεθακίνη
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι ένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάζει την ψωρίασή σας. Και μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν σταματήσετε ή αλλάξετε οποιοδήποτε από τα φάρμακά σας.
7. Χρησιμοποιήστε λοσιόν
Το υπερβολικά ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση. Αποφύγετε τα υπερβολικά ζεστά ντους, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Μετά το μπάνιο, στεγνώστε το δέρμα σας με μια πετσέτα και απλώστε μια αρωματική λοσιόν για να κλειδώσετε την υγρασία.
Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας εάν ο αέρας είναι στεγνός. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ξηρού δέρματος επίσης.
Πάρε μακριά
Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική, που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τη μεταδώσετε σε άλλους ανθρώπους. Οι εξάρσεις μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της ψωρίασης και να καλύψουν μεγαλύτερες ποσότητες του σώματός σας.
Μάθετε τα σκανδάλη σας και αποφύγετε τα, όταν είναι δυνατόν, για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης εκρήξεων.
.jpg)
