Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Nutrition for Longevity είναι μια υπηρεσία παράδοσης από τραπέζι σε τραπέζι που διευκολύνει την απόλαυση φρέσκων, βιολογικών γευμάτων στο σπίτι.
Προσφέρει τόσο πλήρως προετοιμασμένα γεύματα και σετ για να φτιάξετε τα δικά σας πιάτα στο σπίτι, με προγράμματα διαθέσιμα είτε για 3 είτε για 5 ημέρες την εβδομάδα.
Με πολλές συνδρομές και προγράμματα γεύματος για να διαλέξετε, είναι επίσης εύκολο να βρείτε μια επιλογή που να λειτουργεί για σχεδόν οποιονδήποτε.
Αυτό το άρθρο εξετάζει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη Διατροφή για τη μακροζωία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου λειτουργίας και ποιος πρέπει να το δοκιμάσει.
Υπέρ
- Προσφέρει σχέδια vegan και pescatarian με πλήρως προετοιμασμένα πιάτα και σετ γεύματος
- Χρησιμοποιεί υλικά υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων που προέρχονται από το αγρόκτημα της εταιρείας
- Διατίθεται δωρεάν συμβουλευτική για τη διατροφή
Ενάντιος
- Δεν υπάρχει δυνατότητα επιλογής συγκεκριμένων γευμάτων ή αλλαγών
- Πιο ακριβό από κάποιες άλλες υπηρεσίες
- Μπορεί να είναι ακατάλληλο για επιλεκτικούς τρώγοντες ή άτομα με ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς
Πως δουλεύει
Το Nutrition for Longevity είναι ένα πρόγραμμα παράδοσης γεύματος που βασίζεται στις αρχές της Διατροφής Longevity.
Αρχικά αναπτύχθηκε από τον Δρ Valter Longo, το Longevity Diet είναι ένα πρόγραμμα που προορίζεται να επιβραδύνει τη γήρανση, να καταπολεμήσει τις ασθένειες και να βελτιώσει τη γενική υγεία κάνοντας τροποποιήσεις στη διατροφή σας.
Το Nutrition for Longevity είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που διαθέτει πολλά σχέδια με μια επιλογή από πλήρως προετοιμασμένα πιάτα και σετ γεύματος.
Τόσο τα χορτοφαγικά όσο και τα πεσκαταρικά τους προγράμματα περιλαμβάνουν πιάτα που προορίζονται για φυτά, τα οποία περιλαμβάνουν προϊόντα που καλλιεργούνται απευθείας στο αγρόκτημα της εταιρείας.
Το μενού τους έχει σχεδιαστεί για να διασφαλίζει ότι λαμβάνετε τουλάχιστον 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών και 25 γραμμάρια ινών την ημέρα.
Έχουν επίσης μια ομάδα εγγεγραμμένων διαιτολόγων και προσφέρουν μια δωρεάν συνεδρία συμβουλευτικής διατροφής για όλους τους νέους πελάτες.
Επιλογή γεύματος
Το Nutrition for Longevity παρέχει 3 ή 5 ημέρες γευμάτων την εβδομάδα και προσφέρει ένα περιστρεφόμενο μενού που έχει σχεδιαστεί με επιλογές για να ταιριάζει σε βίγκαν ή πεσκαταριές δίαιτες.
Κάθε μέρα περιλαμβάνει ένα πλήρως προετοιμασμένο πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, το οποίο αποτελείται από ένα smoothie με αρχαία βρώμη και μια φρέσκια και υγιεινή σαλάτα.
Το κιτ εκκίνησης παρέχει επίσης συστατικά για ένα εύκολο να μαγειρέψετε δείπνο, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί σε 30 λεπτά ή λιγότερο χρησιμοποιώντας μια απλή συνταγή που παρέχουν.
Το κιτ εκκίνησης περιλαμβάνει 3 ημέρες γευμάτων για 1 ή 2 άτομα την εβδομάδα, με 1.600 ή 2.000 θερμίδες καθημερινά.
Προσφέρουν επίσης προγράμματα γεύματος Heat & Serve, τα οποία περιλαμβάνουν πλήρως προετοιμασμένα γεύματα που είναι έτοιμα να απολαύσουν σε μόλις 5 λεπτά.
Τα σετ γεύματος Heat & Serve είναι διαθέσιμα για 3 ή 5 ημέρες την εβδομάδα και περιέχουν είτε 1 ή 2 μερίδες το καθένα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε 2 ή 3 γεύματα την ημέρα και να επιλέξετε σετ που παρέχουν είτε 1.200 είτε 1.600 θερμίδες.
Συστατικά
Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται στο σετ γεύματος Nutrition for Longevity προέρχονται απευθείας από την αναγεννητική φάρμα της εταιρείας.
Το προϊόν καλλιεργείται χρησιμοποιώντας πιστοποιημένους οργανικούς σπόρους χωρίς ΓΤΟ από ειδικούς προμηθευτές για να παρέχει τα υψηλότερα ποιοτικά συστατικά.
Τα κιτ γεύματος Pescatarian περιέχουν επίσης ψάρια άγριων αλιευμάτων.
Ένας πλήρης κατάλογος συστατικών είναι διαθέσιμος για κάθε γεύμα online.
Γεύση και φρεσκάδα
Οι συνταγές διατροφής για μακροζωία δημιουργούνται από μια ομάδα σεφ και διαιτολόγων για να παρέχουν μια ισορροπία τόσο γεύσης όσο και διατροφής.
Όχι μόνο όλα τα πιάτα διαθέτουν μια μεγάλη ποικιλία από διάφορα φρούτα και λαχανικά, αλλά περιέχουν επίσης μια ποικιλία από βότανα και καρυκεύματα που βοηθούν στην αύξηση της γεύσης.
Τα κουτιά περιέχουν επίσης παγοκύστες και μόνωση για μεγιστοποίηση της φρεσκάδας κατά τη μεταφορά.
Φιλικότητα διατροφής
Το Nutrition for Longevity προσφέρει σετ γεύματος για δίαιτα vegan και pescatarian.
Τα γεύματα είναι όλα χωρίς γλουτένη, τα οποία θα τα καταστήσουν κατάλληλα για άτομα με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη.
Ωστόσο, ο ιστότοπος της εταιρείας δεν προσδιορίζει εάν μπορεί να διασφαλίσει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος διασταυρούμενης μόλυνσης. Εάν έχετε σοβαρή αλλεργία στη γλουτένη, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με τη Nutrition for Longevity για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πρακτικές τους.
Η υπηρεσία είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους περιορίζουν την πρόσληψη νατρίου, καθώς τα καθημερινά μενού περιέχουν λιγότερο από 2.300 mg νατρίου.
Επιπλέον, όλα τα γεύματα δεν περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και φιστίκια. Τα σετ βίγκαν χωρίς ψάρια και οστρακοειδή. Τυχόν κύρια αλλεργιογόνα τροφίμων που βρίσκονται στα γεύματα αναφέρονται στη λίστα συστατικών.
Ωστόσο, πολλά γεύματα περιέχουν δημητριακά και όσπρια, τα οποία μπορεί να μην είναι ιδανικά για όσους ακολουθούν παλαιο, κετογονικές ή Whole30 δίαιτες.
Λειτουργεί για την απώλεια βάρους;
Η διατροφή για τη μακροζωία έχει σχεδιαστεί για να προάγει τη μακροπρόθεσμη, βιώσιμη απώλεια βάρους φυσικά.
Στην πραγματικότητα, κάθε κιτ γεύματος περιλαμβάνει τουλάχιστον 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, τα οποία μπορούν να είναι ευεργετικά τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τη γενική υγεία.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση 10 μελετών, η υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών συνδέθηκε με αυξημένη απώλεια βάρους και μειωμένο κίνδυνο αύξησης βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Τα προγράμματα διατροφής για μακροζωία είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, η οποία κινείται αργά στο σώμα σας για να μειώσει την πείνα και να προωθήσει τα συναισθήματα πληρότητας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η πρόσληψη ινών συσχετίστηκε με αυξημένη απώλεια βάρους και μεγαλύτερη επιτυχία με την τήρηση διατροφικών συστάσεων σε 345 άτομα με υπέρβαρο ή παχυσαρκία σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
Επιπλέον, η μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνετε κάθε μέρα μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Η διατροφή για τη μακροζωία σάς επιτρέπει να επιλέξετε από τα γεύματα με ποικίλους αριθμούς θερμίδων κατά την παραγγελία σας, γεγονός που καθιστά εύκολο να προσαρμόσετε το σχέδιό σας με βάση τους στόχους σας.
Λάβετε υπόψη ότι οι ανάγκες σε θερμίδες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο σχετικά με τις ανάγκες σας σε θερμίδες ή χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή θερμίδων για να λάβετε κάποια καθοδήγηση.
Τιμή
Οι τιμές για τη διατροφή για τη μακροζωία ποικίλλουν ανάλογα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα και τον αριθμό των γευμάτων και των μερίδων που επιλέγετε.
Για παράδειγμα, τα αρχικά κιτ 3 ημερών κοστίζουν 113 έως 246 $ κάθε εβδομάδα.
Εν τω μεταξύ, τα γεύματα Heat & Serve κυμαίνονται από 108 έως 195 $ την εβδομάδα.
Τυχόν ισχύοντα έξοδα αποστολής υπολογίζονται επίσης κατά την ολοκλήρωση της αγοράς.
Σύγκριση με ανταγωνιστές
Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων στην αγορά που είναι παρόμοιες με τη Διατροφή για τη μακροζωία.
Η Sakara, για παράδειγμα, είναι μια υπηρεσία παράδοσης γεύματος υψηλής ποιότητας που προσφέρει πλήρως προετοιμασμένα, φυτικά γεύματα σχεδιασμένα να υποστηρίζουν την υγεία.
Όπως το Nutrition for Longevity, το Sakara διαθέτει ένα περιστρεφόμενο εβδομαδιαίο μενού και σας επιτρέπει να επιλέξετε τον αριθμό των ημερών και των γευμάτων που θα θέλατε να λάβετε.
Ωστόσο, η Sakara είναι λίγο πιο ακριβή από το Nutrition for Longevity και δεν προσφέρει επιλογές για τους pescatarian.
Το Daily Harvest είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή που παρέχει μια ποικιλία από φυτικά τρόφιμα και ποτά, τα οποία μπορείτε να παραγγείλετε ξεχωριστά για να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο μενού.
Παρόλο που η Daily Harvest δεν προσφέρει πιάτα από τη χώρα, μπορείτε να επιλέξετε τα γεύματά σας και όλα τα πιάτα απαιτούν ελάχιστη έως καθόλου προετοιμασία.
Ποιος πρέπει να το δοκιμάσει;
Η διατροφή για τη μακροζωία είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να συμπεριλάβουν συστατικά υψηλής ποιότητας στη διατροφή τους και να εξοικονομήσουν χρόνο στην προετοιμασία γευμάτων κάθε εβδομάδα.
Μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που ελπίζουν να βελτιώσουν την υγεία τους ή να χάσουν βάρος κάνοντας τροποποιήσεις στη διατροφή τους.
Ωστόσο, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όσους έχουν περιορισμένο προϋπολογισμό, καθώς είναι λίγο πιο ακριβό από πολλές άλλες παρόμοιες υπηρεσίες.
Επειδή προς το παρόν δεν υπάρχει διαθέσιμη επιλογή για να επιλέξετε ποια συγκεκριμένα γεύματα λαμβάνετε κάθε εβδομάδα, ενδέχεται επίσης να μην είναι ιδανικό για επιλεκτικούς φαγητούς ή για εκείνους με ορισμένους περιορισμούς διατροφής.
Η κατώτατη γραμμή
Το Nutrition for Longevity είναι μια υπηρεσία παράδοσης γευμάτων που προσφέρει θρεπτικά και φυτικά πιάτα, με διαθέσιμες επιλογές vegan και pescatarian.
Υπάρχουν πολλές επιλογές συνδρομής και τα σχέδια διαμορφώνονται ειδικά για να παρέχουν μια ισορροπημένη ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών.
Αν και μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους, το Nutrition for Longevity είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που αναζητούν έναν εύκολο και βολικό τρόπο να προσθέσουν πιο φρέσκα, γευστικά και υγιεινά γεύματα στην καθημερινή τους ρουτίνα.
Ξεκινήστε με το Nutrition for Longevity εδώ.
