Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης. Και πρέπει μόνο να ζήσετε μαζί του για μια ή δύο ημέρες για να συνειδητοποιήσετε ότι θα επηρεάσει κάθε μέρος της ζωής σας. Στην πραγματικότητα, η πραγματική ζωή με διαβήτη τύπου 1 αισθάνεται συχνά σαν μια ασταμάτητη πράξη τσίρκου.
Όντας ένα μητέρα με διαβήτη τύπου 1; Αυτό μοιάζει περισσότερο με μια μαγική παράσταση!
Πρώτον, ξεπεράσατε τις έντονες απαιτήσεις και προκλήσεις της εγκυμοσύνης με διαβήτη τύπου 1. Υπάρχουν βιβλία και γιατροί και προπονητές για να σας υποστηρίξουν σε αυτήν την άγρια περιπέτεια
Αλλά δεν υπάρχει εγχειρίδιο για τις καθημερινές προκλήσεις που συνοδεύουν τη μητρότητα και τον διαβήτη τύπου 1.
Έχω ζήσει με διαβήτη τύπου 1 για πάνω από 20 χρόνια και έχω δύο κόρες, ηλικίας 3 ετών (Violet) και 5 ετών (Lucy). Ω, ναι, είναι χαριτωμένα και ξεκαρδιστικά και υπέροχα. Αλλά είναι επίσης αυτοί οι μικροί άνθρωποι που χρειάζονται τεράστια ποσότητα της καθημερινής μου ενέργειας και προσοχής.
Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μερικές προσωπικές στρατηγικές που με βοήθησαν να κάνω ταχυδρόμηση των διπλών απαιτήσεων για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 και να είμαι “μανούλα.”
Δημιουργήστε συνέπεια όπου μπορείτε - ξεκινώντας από το πρωινό.
Το τρενάκι του σακχάρου στο αίμα αποστραγγίζεται και εξαντλεί διπλά όταν προσπαθείτε επίσης να συμβαδίσετε με τις ανάγκες και τις δραστηριότητες των παιδιών σας. Εάν μπορώ να ξεκινήσω τη μέρα με τα προβλέψιμα σάκχαρα στο αίμα, με προετοιμάζει για πιο ομαλά σάκχαρα στο αίμα καθ 'όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Αυτό σημαίνει να προσπαθώ να ξυπνήσω στο εύρος στόχου μου BG (γλυκόζη αίματος) και να εντοπίσω γρήγορα την αιτία εάν ξυπνάω με συνέπεια υψηλά ή χαμηλά.
Σημαίνει επίσης να τρώω γεύματα με τα οποία γνωρίζω το πρωινό. Εάν γνωρίζω τη δόση ινσουλίνης που πρέπει να καλύψω μερικές διαφορετικές συνεπείς επιλογές πρωινού, μειώνω τον κίνδυνο να κάνω ζάγκλερ σακχάρων με υψηλά ή χαμηλά επίπεδα αίματος πάνω από το γονικό για το υπόλοιπο της ημέρας.
Γνωρίζω επίσης ότι η ενέργειά μου είναι καλύτερη για τη διαχείριση των παιδιών αν ξεκινήσω τη μέρα μου με πρωτεΐνες, λίπος και λαχανικά - συνήθως ένα μεγάλο μπολ με μπρόκολο με φούρνο μικροκυμάτων ή φυτικά λαχανικά. Είναι γρήγορο και εύκολο πραγματικό φαγητό.
Διδάξτε στα παιδιά σας για τον διαβήτη σας - ακόμα κι αν είναι μικρά.
Συγγνώμη, αλλά δεν κάνω τίποτα με τα παιδιά μου, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη μου. Τους έχω διδάξει να μου δώσουν χώρο όταν παίρνω μια ένεση. Τους έχω διδάξει ότι η τσάντα με ζαχαρωτά καραμέλα στο συρτάρι του κομοδίνου μου είναι να με βοηθήσει να θεραπεύσω σάκχαρα χαμηλού αίματος τη νύχτα. (Οι επιλογές καραμελών τους διατηρούνται αλλού!) Τους έχω διδάξει ότι «η μαμά χρειάζεται λίγο ήσυχο χώρο» όταν το σάκχαρο στο αίμα μου είναι χαμηλό.
Σκέφτομαι ότι ίσως είναι καιρός να διδάξω στον 5χρονο μου πώς να ανοίξει το τηλέφωνό μου και να καλέσει τον πατέρα της, εάν είναι απαραίτητο, γιατί ενώ δεν είχα ποτέ χαμηλό σάκχαρο στο αίμα δεν μπορούσα να θεραπεύσω τον εαυτό μου, αυτό δεν συμβαίνει » σημαίνει ότι δεν θα συμβεί ποτέ.
Γνωρίζω μια μητέρα που έχασε τη συνείδησή της κατά τη διάρκεια σοβαρής υπογλυκαιμίας ενώ σταθμεύτηκε στο αυτοκίνητό της με την 4χρονη. Ευτυχώς, έπαιζε με το κινητό της τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της οδήγησης και κατάφερε να τηλεφωνήσει στη γιαγιά του όταν συνειδητοποίησε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με τη μαμά. Η γιαγιά κάλεσε τον μπαμπά. Ο μπαμπάς έφτασε στη σκηνή αμέσως μετά και ένεσε στη γυναίκα του ένα κιτ γλυκαγόνης έκτακτης ανάγκης.
Όλοι ελπίζουμε ότι μια τέτοια κατάσταση δεν θα συμβεί ποτέ σε εμάς, αλλά πρέπει να εκπαιδεύσουμε και να προετοιμάσουμε τα παιδιά μας ανεξάρτητα από αυτήν την κατάσταση θα μπορούσε συμβαίνει σε κανέναν από εμάς.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, λάθος στην πλευρά των υψηλότερων σακχάρων στο αίμα.
Εάν δεν είστε σίγουροι για μια επερχόμενη δραστηριότητα ή εκδήλωση, προτιμάτε να τρέχετε λίγο ψηλά από το να αντιμετωπίζετε τον κίνδυνο επικίνδυνου χαμηλού επιπέδου.
Ίσως το λιγότερο αγαπημένο μου μείγμα διαβήτη και μητρότητας να βιώνει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στην παιδική χαρά. Η προσπάθεια να κυνηγήσω τα παιδιά μου ή να τα πιέσω σε μια κούνια (ειδικά όταν είναι πολύ μικρά) ενώ υπομένουν τα συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι δεν διασκεδαστικο. Στην πραγματικότητα, είναι πραγματικά * &% * αγχωτικό! Πανικός. Εκνευρισμός. Εξάντληση. Μπλα.
Με τα παιδιά, μπορεί να είναι δύσκολο να προβλέψουμε πόσο έντονη θα είναι η επίσκεψη στην παιδική χαρά, γεγονός που καθιστά δύσκολο να προβλέψουμε πώς αυτή η δραστηριότητα θα επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα μου. Θα μπορούσα να πω το ίδιο για πισίνες, περιπάτους στο μονοπάτι και απλά για περπάτημα στη γειτονιά μας με σκούτερ. Μια μέρα τα παιδιά κάνουν ζουμ σαν τρελό και η μαμά πρέπει να τα κυνηγάει και την επόμενη μέρα απλά θέλουν να ξαπλώσουν στο γρασίδι και να παρακολουθήσουν τους σκίουρους.
Ως γονέας με διαβήτη τύπου 1, είναι απολύτως ένας από τους νούμερο ένα στόχους μου να αποφύγω να βιώσω χαμηλά σάκχαρα στο αίμα όταν είμαι ο κύριος φροντιστής ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές, αυτό σημαίνει ότι αφήνω το σάκχαρο στο αίμα μου να κρέμεται στα υψηλά 100 και πάνω και δεν λήψη διορθωτικής δόσης ινσουλίνης για να μπω στο εύρος των στόχων μου. Ή σημαίνει κατάποση επιπλέον υδατανθράκων όταν το σάκχαρο στο αίμα μου είναι 100 mg / dL, αλλά ξέρω ότι έχω ενεργή ινσουλίνη ακόμα στο πλοίο.
Ακόμα και με συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης, τα σάκχαρα χαμηλού αίματος εξακολουθούν να είναι απίστευτα αγχωτικά όταν έχετε μικρά παιδιά που απαιτούν την προσοχή, την ενέργεια και τη φροντίδα σας. Κάντε ό, τι χρειάζεστε για να παραμείνετε ασφαλείς.
Αποφύγετε τη συνήθεια να ολοκληρώσετε τα τελευταία τσιμπήματα του φαγητού των παιδιών σας.
Τα παιδιά είναι αξιοθαύμαστα σπατάλη τροφίμων. Κάποιες μέρες καθαρίζουν τα πιάτα τους, άλλες μέρες παίρνουν τρία τσιμπήματα και ισχυρίζονται ότι είναι γεμάτα. (Το έχω δει ακόμη να συμβαίνει με παγωτά!)
Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να χτυπήσετε το υπόλοιπο Pirate’s Booty, να πάρετε τα τρία τελευταία μπουκιά αυτού του σάντουιτς ή να χτυπήσετε τις υπόλοιπες κουταλιές της παρμεζάνας.
Όσο δεν μου αρέσει να σπαταλάω φαγητό, ξέρω ότι το να μαζεύω από τα απομεινάρια τους θα με οδηγήσει μόνο να βάλω το σάκχαρο στο αίμα μου και να καταναλώσω επιπλέον θερμίδες που δεν σχεδίαζα και δεν χρειάζομαι.
Εάν δώσετε στον εαυτό σας έναν γενικό κανόνα «χωρίς σνακ στα υπολείμματα των παιδιών», μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το επιπλέον χτύπημα.
Αφήστε τα παιδιά σας να μάθουν από την ανδρεία σας.
Σχεδόν κάθε φορά που τα παιδιά μου με βλέπουν να τσιμπήσουν ή να κάνουν μια ένεση ινσουλίνης, με ρωτούν αν πονάει.
«Ναι, μερικές φορές πονάει», τους λέω. «Αλλά προσπαθώ να είμαι πραγματικά, γενναίος γιατί με βοηθά να παραμείνω υγιής».
Ως αποτέλεσμα, όταν ο μεγαλύτερος μου κάνει εμβολιασμούς στον παιδίατρο, είναι εντελώς στωικός. Το κορίτσι δεν κλαίει και μου λέει ότι θα είναι «πραγματικά, γενναία» κάθε φορά.
Τα παιδιά είναι έξυπνα! Απορροφούν πολύ περισσότερα από εμάς από ό, τι αντιλαμβανόμαστε - τόσο τις καλές όσο και τις κακές μας συνήθειες. Το καθημερινό θάρρος που συλλέγετε (είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι) για να αντιμετωπίσετε μια άλλη μέρα με διαβήτη τύπου 1 είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να τους μεταφέρετε δημιουργώντας αυτόν τον διάλογο και προσφέροντας θετικά αλλά ρεαλιστικά λόγια σοφίας.
Αναγνωρίστε το άγχος που έρχεται με ζογκλέρ σάκχαρα αίματος και παιδιά.
Η πρώτη φορά που βίωσα αληθινό άγχος ήταν όταν ο μεγαλύτερος μου ήταν 3 ετών και ο νεότερος μου ήταν περίπου 7 μηνών.
Ο νεότερος δεν ήταν πλέον ένα νυσταλέο νεογέννητο και και τα δύο παιδιά ξαφνικά απαιτούσαν την προσοχή και τη φροντίδα μου ταυτόχρονα. Ξαφνικά βρέθηκα δυνατή φωνή περισσότερο από ποτέ που είχα σε όλη μου τη ζωή. Ευτυχώς, μια φίλη μου είπε ότι είχε αντιμετωπίσει και το άγχος ως γονέας.
Ανησυχία. Δεν μου φάνηκε ποτέ ότι ο θυμός μου στη στιγμή ήταν ανησυχία. Σκέφτηκα ότι ήταν η ιταλική γραμμή του αίματος μου που εκτρέφει το κεφάλι της. Αλλά τη στιγμή που άκουσα τη λέξη ανησυχία, Ξαφνικά απέκτησα μια εντελώς νέα προοπτική τόσο για τη συμπεριφορά μου όσο και για την κατάσταση που τη δημιουργούσε.
Δοκίμασα φάρμακα άγχους για μερικούς μήνες - ένα αντικαταθλιπτικό που χρησιμοποιείται συνήθως για άγχος - αλλά δεν μπορούσα να ανεχθώ τις παρενέργειες, γι 'αυτό το απογαλακτίστηκα αρκετά γρήγορα. Ανεξάρτητα από τη φαρμακευτική αγωγή ως εργαλείο αντιμετώπισης, απλώς συνειδητοποιώντας ότι αυτό που ένιωθα ήταν άγχος μου έδωσε πολύ περισσότερη ευαισθητοποίηση και δύναμη στη διαχείριση του.
Το άγχος μου δεν παίρνει το καλύτερο από μένα τώρα όπως έκανε στην αρχή γιατί το αναγνωρίζω πιο γρήγορα. Αφού το αναγνωρίσω, μπορώ να πάρω μια βαθιά ανάσα και να κάνω κάτι για να ελαφρύνω τις απαιτήσεις που νιώθω.
Τον τελευταίο καιρό, χάρη στο COVID-19, καταλήγει να λέω στον εαυτό μου: «Εντάξει, δεν θα προσπαθήσετε να εργάζεστε με πλήρη απασχόληση σήμερα το απόγευμα με δύο παιδιά σπίτι όλη την ημέρα επειδή τα σχολεία είναι κλειστά. Θα είσαι απλώς μαμά. "
Ω ναι, μην ξεχάσετε να βάλετε πρώτα τη «μάσκα οξυγόνου»!
Ο διαβήτης δεν μπορεί να πάρει πίσω κάθισμα μόνο και μόνο επειδή είστε μητέρα. Ο διαβήτης είναι α προτεραιότητα γιατί είσαι μητέρα. Αυτό το γεγονός και η πραγματικότητα είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού που κάνει αυτόν τον συνδυασμό τόσο συντριπτικό μερικές μέρες.
Ακόμα και χωρίς διαβήτη τύπου 1 στο μείγμα, είναι πολύ δύσκολο για τις μητέρες να κάνουν προτεραιότητα. Όλοι θέλουν ένα κομμάτι του χρόνου σας, της ενέργειάς σας και της καρδιάς σας.
Αλλά τα δικα σου χρειάζεται και ύλη, μαμά! Όπως λένε, "Εάν η μαμά δεν είναι χαρούμενη, δεν είναι κανείς χαρούμενος!"
Σκεφτείτε λοιπόν τι εσύ ανάγκη για να δημιουργήσετε μεγαλύτερη ισορροπία στη ζωή σας ως μητέρα. Ίσως είναι 30 λεπτά το πρωί να ασκηθείτε ή να ενημερώσετε τα παιδιά σας ότι είναι πλέον υπεύθυνα για τον καθαρισμό και την αναδίπλωση των ρούχων τους. Ίσως να αναθέτει σε κάθε παιδί κάποια καθήκοντα καθαρισμού μετά το δείπνο κάθε βράδυ ή να εγγραφεί σε ένα γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα που σημαίνει ότι ο μπαμπάς είναι υπεύθυνος για το δείπνο εκείνες τις νύχτες.
Τι χρειάζεστε για να διατηρήσετε μεγαλύτερη ισορροπία και ηρεμία στην υγεία σας; Οι ανάγκες σας έχουν σημασία, μαμά! Μην το ξεχνάτε!
Ακριβώς εκεί μπορεί να υπάρχει το καλύτερα κρυμμένο μυστικό της μητέρας με διαβήτη.
Το Ginger Vieira είναι υποστηρικτής και συγγραφέας διαβήτη τύπου 1, που ζει επίσης με κοιλιοκάκη και ινομυαλγία. Είναι η συγγραφέας του «Εγκυμοσύνη με διαβήτη τύπου 1», «Αντιμετώπιση της εξάντλησης του διαβήτη» και πολλά άλλα βιβλία διαβήτη που βρέθηκαν στο Amazon. Διαθέτει επίσης πιστοποιήσεις στην προπόνηση, την προσωπική εκπαίδευση και τη γιόγκα.
.jpg)
.jpg)