ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Το έκζεμα προκαλεί ερυθρότητα, κνησμό, ξηρότητα και φλεγμονή του δέρματος. Παρόλο που η αιτία του εκζέματος δεν είναι πλήρως κατανοητή, ο εντοπισμός και η αποφυγή πιθανών ενεργοποιήσεων είναι ένας τρόπος διατήρησης του καθαρού και υγιούς δέρματος.
Το ήπιο έως μέτριο έκζεμα μπορεί να ανταποκρίνεται καλά στις τοπικές κρέμες χωρίς συνταγή (OTC). Εάν έχετε σοβαρό έκζεμα, ίσως χρειαστεί να λάβετε πρόσθετα μέτρα για να περιορίσετε την έκθεση σε συγκεκριμένους παράγοντες.
Εάν δεν είστε βέβαιοι τι προκαλεί το ξέσπασμα του εκζέματος σας, δείτε μια ματιά σε 13 κοινά σκανδάλη και πώς να τα αποφύγετε.
1. Τρόφιμα
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμά σας. Ενδέχεται να εμφανιστεί φλεγμονή μετά την κατανάλωση τροφών και συστατικών που είναι φλεγμονώδη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ζάχαρη, εξευγενισμένους υδατάνθρακες, γλουτένη, κόκκινα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ομοίως, η κατανάλωση τροφών στα οποία είστε αλλεργικοί μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματος.
Εάν έχετε τροφική αλλεργία, ένας τρόπος για να εντοπίσετε τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας είναι μέσω μιας δίαιτας εξάλειψης. Γράψτε ό, τι τρώτε και πίνετε για μερικές εβδομάδες. Στη συνέχεια, σημειώστε τις ημέρες που το έκζεμά σας φαίνεται να επιδεινώνεται για να παρακολουθείτε μοτίβα.
Εάν, για παράδειγμα, εμφανιστούν φωτοβολίδες, μην καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα για μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας για βελτίωση. Εάν το έκζεμά σας βελτιωθεί, επαναφέρετε αργά τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας.
Εάν τα συμπτώματα επανέλθουν, το γαλακτοκομείο είναι πιθανότατα έναυσμα για έκζεμα για εσάς. Η αφαίρεση αυτών των τροφίμων από τη διατροφή σας θα μπορούσε να προωθήσει το πιο υγιές δέρμα. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να είστε αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο φαγητό, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε αλλεργιολόγο για περαιτέρω δοκιμές.
2. Κρύος αέρας
Μπορείτε να καλωσορίσετε την άφιξη του χειμώνα, αλλά οι ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν έκρηξη εκζέματος σε μερικούς ανθρώπους.
Ο κρύος καιρός και ο ξηρός αέρας συχνά συμβαδίζουν. Ο πολύ ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει φυσική υγρασία στο δέρμα σας. Η ξηρότητα συχνά οδηγεί σε κνησμό, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε ξύσιμο και φλεγμονή.
Για να προστατεύσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα δέρματος τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας.
3. Ζεστό καιρό
Από την άλλη πλευρά, ο ζεστός καιρός μπορεί επίσης να ερεθίσει το έκζεμα. Η έντονη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα στο δέρμα.
Μείνετε όσο το δυνατόν πιο δροσερο για να περιορίσετε την εφίδρωση. Επίσης, πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, να καθίσετε ή να σταθείτε σε σκιερές περιοχές και να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα.
4. Έκθεση σε νερό
Η παρατεταμένη έκθεση στο νερό είναι μια άλλη αιτία έκζεμα. Το νερό μπορεί να προκαλέσει ξηρό δέρμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επίμονο κνησμό.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μετά το μπάνιο ή το κολύμπι και κάντε χλιαρά λουτρά ή ντους για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματός σας.
5. Άγχος και άγχος
Το συναισθηματικό στρες δεν προκαλεί έκζεμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα.
Το σώμα απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη όταν βρίσκεται υπό πίεση. Σε μεγάλες δόσεις, όπως όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο και συνεχές στρες, η κορτιζόλη αυξάνει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του δέρματος και έκρηξη εκζέματος.
Η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός, η ξεκούραση και η τακτική άσκηση είναι τα κλειδιά για την αντιμετώπιση καταστάσεων άγχους. Η ικανότητα μείωσης του στρες μπορεί να κρατήσει το έκζεμά σας υπό έλεγχο.
Εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε το άγχος ή το άγχος μόνοι σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με θεραπείες ή θεραπείες.
6. Απορρυπαντικό
Τα απορρυπαντικά ρούχων μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Πολλά απορρυπαντικά περιέχουν χημικές ουσίες και αρώματα που ερεθίζουν το δέρμα, προκαλώντας ξηρότητα, κνησμό και ερυθρότητα.
Εάν το έκζεμά σας φαίνεται να επιδεινώνεται μετά την ημέρα πλυντηρίου, μεταβείτε σε απορρυπαντικό χωρίς άρωμα που είναι ασφαλές για ευαίσθητο δέρμα.
7. Αρωματικά προϊόντα
Παρόμοια με τα απορρυπαντικά ρούχων, τα αρωματικά προϊόντα που εφαρμόζετε στο σώμα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το έκζεμα. Μερικά άτομα με έκζεμα έχουν επίσης δερματίτιδα εξ επαφής, δηλαδή όταν εμφανίζονται εξανθήματα μετά από επαφή με μια ουσία. Αρωματικά σαπούνια, λοσιόν, αρώματα, αφρόλουτρα και άλλα είδη προσωπικής φροντίδας μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν φλεγμονή.
Αναζητήστε υποαλλεργικά προϊόντα χωρίς άρωμα. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα συμπτώματά σας μετά την έναρξη ενός νέου προϊόντος. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, διακόψτε τη χρήση.
8. Υφάσματα
Μερικές φορές, δεν είναι το απορρυπαντικό ή το αρωματικό προϊόν που προκαλεί έκζεμα, αλλά μάλλον τα υφάσματα που φοράτε. Μπορεί να είστε ευαίσθητοι σε υλικά όπως ο πολυεστέρας ή το μαλλί, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα και ερυθρότητα.
Αποφύγετε να φοράτε ρούχα που φαίνεται να επιδεινώνουν την κατάστασή σας ή να φοράτε ένα επιπλέον στρώμα κάτω από το ρούχο για να προστατεύσετε το δέρμα σας.
9. Αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα
Τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα όπως τα ακάρεα της σκόνης, η γύρη, η ζωοτροφή των κατοικίδιων και η μούχλα μπορεί να προκαλέσουν έκζεμα.
Για να διατηρείτε το σπίτι σας χωρίς αλλεργιογόνα, σκόνη και ηλεκτρική σκούπα τακτικά και να πλένετε το κρεβάτι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, φροντίστε να αντικαταστήσετε το χαλί σας με δάπεδα από σκληρό ξύλο.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με OTC ή συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά για να βοηθήσετε στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας.
10. Άσκηση
Μια έντονη προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε έντονη εφίδρωση, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του εκζέματος.
Εάν έχετε εξάρσεις μετά την άσκηση, μειώστε την ένταση της προπόνησής σας ή επιλέξτε μια πιο δροσερή ώρα της ημέρας για να ολοκληρώσετε τις προπονήσεις. Άσκηση τις πρώτες πρωινές ώρες πριν από τη ζέστη της ημέρας ή κρατήστε έναν ανεμιστήρα κοντά.
11. Λοιμώξεις του δέρματος
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, σοβαρό έκζεμα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος, θέτοντας σε κίνδυνο για λοιμώξεις. Ταυτόχρονα, η ανάπτυξη μυκητιασικής, ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης του δέρματος μπορεί να προκαλέσει έκρηξη εκζέματος.
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε αλλαγές στο δέρμα σας. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβακτηριακό ή αντιμυκητιασικό φάρμακο για την καταπολέμηση μιας λοίμωξης και, με τη σειρά του, να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του εκζέματος.
12. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν το έκζεμά σας. Αυτό οφείλεται σε μείωση του οιστρογόνου, η οποία μπορεί να συμβεί κατά την εμμηνόπαυση και την εγκυμοσύνη και πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Αυτή η μείωση προκαλεί στο δέρμα να χάσει νερό, παρεμβαίνοντας στην ικανότητά του να διατηρεί την υγρασία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και να επιδεινώσει το έκζεμά σας.
Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να το αποφύγετε εντελώς, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανούς τρόπους ρύθμισης των ορμονών σας. Επίσης, φροντίστε να ενυδατώσετε περισσότερο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
13. Σάλιο
Το έκζεμα είναι συχνό σε μωρά και παιδιά, επομένως είναι σημαντικό να προστατεύεται το ευαίσθητο δέρμα τους. Τα μπαλώματα του εκζέματος μπορούν να αναπτυχθούν γύρω από τα μάγουλα και το πηγούνι ενός μωρού που τρέχει.
Το σάλιο ή το σάλιο δεν προκαλεί έκζεμα, αλλά μπορεί να στεγνώσει το δέρμα του μωρού και να προκαλέσει φαγούρα, κόκκινες κηλίδες. Για να αποφύγετε αυτό, εφαρμόστε λοσιόν ή κρέμες που είναι ασφαλείς για ευαίσθητο δέρμα.
Πάρε μακριά
Η διαχείριση του εκζέματός σας δεν περιλαμβάνει μόνο τη χρήση κρεμών και φαρμάκων. Περιλαμβάνει επίσης την επίγνωση των πιθανών ενεργοποιήσεών σας.
Παρακολουθήστε τις καθημερινές σας εργασίες για να εντοπίσετε τι θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να μειώσετε την έκθεση σε αυτά τα τρόφιμα ή προϊόντα. Με την πάροδο του χρόνου, ενδέχεται να δείτε βελτιώσεις στα συμπτώματά σας.
.jpg)
