Πώς να επιλέξετε έναν ειδικό ύπνου (και τι να τους ρωτήσετε όταν το κάνετε)

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών λένε ότι δεν κοιμούνται καλά. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, όχι μόνο για να αισθάνονται ξεκούραση την επόμενη μέρα, αλλά και για να προωθήσουν τη συνολική υγεία.

Η κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε διαταραχή ύπνου όπως αϋπνία ή αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA).

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να διαγνώσει και να αντιμετωπίσει το πρόβλημά σας ή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου, ο οποίος μπορεί να καταλάβει γιατί δεν κοιμάστε καλά και να βρείτε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να πάρετε το υπόλοιπο που χρειάζεστε.

Τι είναι οι ειδικοί στον ύπνο;

Ένας ειδικός στον ύπνο είναι ένας γιατρός που διαγιγνώσκει και αντιμετωπίζει διαταραχές του ύπνου. Οι περισσότεροι ειδικοί ύπνου εκπαιδεύονται στην εσωτερική ιατρική, την ψυχιατρική, την παιδιατρική ή τη νευρολογία κατά τη διάρκεια της παραμονής. Μετά την ολοκλήρωση της παραμονής, ολοκληρώνουν ένα πρόγραμμα υποτροφιών στην ιατρική ύπνου.

Οι γιατροί που εκπαιδεύονται στην ιατρική ύπνου λαμβάνουν την πιστοποίησή τους από το American Board of Sleep Medicine, το οποίο είναι μέρος του Αμερικανικού Συμβουλίου Ιατρικών Ειδικοτήτων.

Οι ψυχολόγοι ύπνου είναι ένας άλλος τύπος ειδικού ύπνου. Επικεντρώνονται στα ψυχικά και συμπεριφορικά ζητήματα που συμβάλλουν στα προβλήματα ύπνου.

Οι ωτορινολαρυγγολόγοι, επίσης γνωστοί ως γιατροί αυτιών, μύτης και λαιμού (ENT), μπορεί να εκτελέσουν διαδικασίες που αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα ύπνου, όπως η αποκατάσταση δομικών προβλημάτων με τη μύτη, το στόμα ή το λαιμό που προκαλούν ροχαλητό και OSA.

Πότε να δείτε έναν ειδικό ύπνου

Πριν επισκεφτείτε έναν ειδικό ύπνου, ξεκινήστε μιλώντας στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πρωτοβάθμιας περίθαλψης εάν:

• ροχαλητό ή έκπληξη για αέρα ενώ κοιμάστε
• δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα
• να νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ
• δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες επειδή είστε πολύ κουρασμένοι

Αφού εξετάσετε τα συμπτώματά σας, ο γιατρός της πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου για αξιολόγηση. Ένας ειδικός στον ύπνο μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει διαταραχές του ύπνου, όπως OSA, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) ή αϋπνία.

Εύρεση ειδικού ύπνου

Οι ειδικοί ύπνου εργάζονται σε πολλές διαφορετικές τοποθεσίες. Μερικά είναι ιδιωτικά. Άλλοι εργάζονται σε νοσοκομεία ή κέντρα ύπνου.

Ένας τρόπος για να βρείτε έναν ειδικό ύπνου είναι να ζητήσετε παραπομπή στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πρωτοβάθμιας περίθαλψης.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ένα διαπιστευμένο κέντρο ύπνου μέσω ενός οργανισμού όπως η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής ύπνου ή το Δίκτυο Ναρκοληψίας.

Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής ασφάλισης για να δείτε ποιοι ειδικοί στον ύπνο καλύπτονται από το πρόγραμμά σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα καταλήξετε σε ένα μεγάλο λογαριασμό που δεν περιμένατε να βγείτε από το δίκτυο.

Όταν έχετε μερικά ονόματα γιατρών, ρωτήστε την οικογένειά σας, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας εάν έχουν δει τους γιατρούς πριν και αν έχουν θετικά ή αρνητικά σχόλια για να μοιραστούν μαζί σας.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε το γιατρό σας στο Διαδίκτυο για να μάθετε εάν έχουν ειδικό ενδιαφέρον για μια συγκεκριμένη πτυχή του ύπνου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε σχόλια από άλλους ασθενείς καθώς αποφασίζετε ποιος θέλετε να δείτε.

Τύποι ειδικών ύπνου

Ορισμένοι ειδικοί στον ύπνο έχουν έναν ειδικό τομέα εξειδίκευσης. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• ψυχίατροι και ψυχολόγοι, οι οποίοι αντιμετωπίζουν σκέψεις και συμπεριφορές που σχετίζονται με τον ύπνο
• νευρολόγοι, οι οποίοι θεραπεύουν διαταραχές του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος
• παιδίατροι, που αντιμετωπίζουν διαταραχές του ύπνου σε παιδιά
• ωτορινολαρυγγολόγοι, οι οποίοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αυτί, τη μύτη και το λαιμό που συμβάλλουν σε διαταραχές του ύπνου
• οδοντίατροι και στοματικοί και γναθοπροσωπικοί χειρουργοί, οι οποίοι ταιριάζουν σε άτομα για στοματικές συσκευές για τη διόρθωση προβλημάτων με το στόμα και τη γνάθο
• θεραπευτές του αναπνευστικού συστήματος, οι οποίοι συνεργάζονται με ιατρούς ύπνου για τη διαχείριση και τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών

Οι ειδικοί ύπνου αντιμετωπίζουν μια σειρά διαφορετικών παθήσεων, όπως:

• αϋπνία ή δυσκολία να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα
• ναρκοληψία, μια κατάσταση που συχνά αναγκάζει τους ανθρώπους να κοιμούνται ξαφνικά κατά τη διάρκεια της ημέρας
• ροχαλητό και OSA ή παύσεις στην αναπνοή ενώ κοιμάστε
• RLS, ή ανεξέλεγκτες παρορμήσεις για κίνηση ή αισθήσεις στα πόδια σας που σας κρατούν ξύπνιοι

Τι να ρωτήσετε έναν ειδικό ύπνου

Όταν συναντάτε για πρώτη φορά έναν ειδικό ύπνου, ακολουθούν μερικά θέματα που θα καλύψουν:

• Έχω διαταραχή ύπνου;
• Τι προκάλεσε την κατάστασή μου;
• Πρέπει να υποβληθώ σε μελέτη ύπνου;
• Τι άλλες δοκιμές πρέπει να κάνω;
• Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι ή επιπλοκές της κατάστασής μου;
• Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας μου;
• Τι γίνεται αν η πρώτη θεραπεία που προσπαθώ δεν λειτουργεί;
• Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στα συμπτώματά μου;

Το πακέτο

Εάν έχετε παρουσιάσει συμπτώματα όπως ροχαλητό ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πρωτοβάθμιας περίθαλψης για έλεγχο. Μετά από μια εξέταση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου που μπορεί να σας αξιολογήσει για OSA ή άλλες διαταραχές του ύπνου.

Ένας ειδικός ύπνου θα εκτελέσει μια σειρά δοκιμών για να μάθει τι προκαλεί τον διαταραγμένο ύπνο σας. Μόλις διαγνώσετε, ο ειδικός μπορεί να συστήσει θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.