Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η δυσκοιλιότητα είναι όταν έχετε κόπρανα που είναι δύσκολο να περάσετε, δεν αισθάνεστε ότι περνάτε όλα τα κόπρανά σας, ή υπάρχουν τέσσερις ή περισσότερες ημέρες μεταξύ της κίνησης του εντέρου και της επόμενης.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε συνεχώς φουσκωμένοι ή άβολοι. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε επιβλαβείς παρενέργειες, όπως απόφραξη του εντέρου, λόγω χρόνιας δυσκοιλιότητας.
Υπολογίζεται ότι το 15% των Αμερικανών αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας.
Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει πώς μπορεί να αισθάνεται η δυσκοιλιότητα και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό, όπως εάν είστε έγκυος ή έχετε αιμορροΐδες.
Μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πρώτα τη διαδρομή που παίρνει το φαγητό σας όταν χωνεύεται.
Ο αυτοκινητόδρομος πέψης
Η πεπτική οδός εκτείνεται από το στόμα σας στο ορθό σας. Μερικά από τα κύρια όργανα που εμπλέκονται στην πέψη είναι τα:
- στομάχι
- το λεπτό έντερο
- παχύ έντερο, όπου τα κόπρανα τελικά εξέρχονται μέσω του ορθού
Κατά μήκος κάθε σημείου του γαστρεντερικού σωλήνα, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται και τα απόβλητα από την καταστροφή των τροφίμων απελευθερώνονται τελικά από το σώμα.
Ειδικές κινήσεις, συμπεριλαμβανομένης της καύσης στο στομάχι και της περισταλτικότητας (μια ρυθμική κίνηση) στα έντερα βοηθούν στην προώθηση του τροφίμου προς τα εμπρός μέσω του πεπτικού σωλήνα.
Όσο πιο μαλακό και πιο ογκώδες είναι το σκαμνί, τόσο πιο πιθανό είναι να ενεργοποιήσει τις κινήσεις των εντέρων και να προχωρήσει προς τα εμπρός. Όταν ήρθε η ώρα να πάτε στο μπάνιο, οι μύες του πυελικού σας εδάφους συνεργάζονται για να βοηθήσουν να σπρώξετε τα κόπρανα από το ορθό.
Πώς είναι η δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί λόγω μίας ή περισσότερων βλαβών της αναμενόμενης οδού όπου εκκρίνεται το κόπρανα.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αργά κινούμενα κόπρανα, σκληρά κόπρανα ή να αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τους μύες και τα νεύρα που απαιτούνται για να περάσετε μια κίνηση του εντέρου.
Ως αποτέλεσμα, η δυσκοιλιότητα μπορεί να «αισθανθεί» όπως πολλά συμπτώματα. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- πληρότητα στο στομάχι ή στην πυελική περιοχή
- κράμπες των εντέρων
- αίσθημα σαν τα κόπρανα παραμένουν στο ορθό αλλά δεν μπορούν να περάσουν
- αισθήματα βαρύτητας ή δυσφορίας στο στομάχι και τις κοιλιακές περιοχές
- αίσθημα πόνου στην πλάτη
Μερικές φορές είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ δυσφορίας στο στομάχι και στα έντερα. Μπορεί να αισθανθείτε κράμπες ή φούσκωμα στα έντερα σας που ωθεί προς τα πάνω το στομάχι σας.
Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσατε να αισθανθείτε δυσφορία στο στομάχι, ενώ η περιοχή της δυσκοιλιότητας είναι πραγματικά στα έντερα σας.
Πότε μπορεί η δυσκοιλιότητα να είναι έκτακτη ανάγκη;
Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
- αίμα στα κόπρανα που είναι περισσότερο από μια μικρή ποσότητα
- κόπρανα σκούρα ή σε πίσσα
- σοβαρός κοιλιακός πόνος
Ζητήστε άμεση ιατρική συμβουλή και θεραπεία εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:
- τα συμπτώματα δεν γίνονται καλύτερα ή επιδεινώνονται ακόμη και μετά τη λήψη μέτρων αυτο-φροντίδας στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των καθαρτικών
- συνέχισε τον πόνο αφού προσπάθησε να κάνει κινήσεις του εντέρου ή πόνο που χειροτερεύει
- δυσκοιλιότητα που εναλλάσσεται με διάρροια
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ένα σημάδι αιμορραγίας στο πεπτικό σύστημα ή ότι αντιμετωπίζετε εντερική απόφραξη. Αυτές μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Ποιες είναι οι θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα;
Οι θεραπείες δυσκοιλιότητας μπορούν να κυμαίνονται από τον τρόπο ζωής έως τις θεραπείες φαρμάκων. Εάν έχετε απόφραξη ή ουλές που εμποδίζουν την κίνηση των κοπράνων σας, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
Μερικά μέτρα αυτο-φροντίδας στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τη συχνότητα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- Πίνετε άφθονο νερό όπου τα ούρα σας πρέπει να έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα.
- Τρώτε τουλάχιστον 25 γραμμάρια ινών την ημέρα μέσω πηγών όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα.
- Συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως περπάτημα, ποδήλατο ή χορό. Αυτά τα στοιχεία φυσικής δραστηριότητας μπορούν να μιμηθούν τη φυσική κίνηση των κοπράνων και να βοηθήσουν τα κόπρανα να κινηθούν πιο γρήγορα.
- Μιλώντας στο γιατρό σας για φάρμακα που μπορεί να παίρνετε και επηρεάζουν τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Υπάρχουν επίσης φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) που μπορούν ιδανικά να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα, όπως συμπληρώματα ινών.
Πώς αισθάνεται η δυσκοιλιότητα όταν είστε έγκυος;
Οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα σε υψηλότερο ποσοστό από τον γενικό πληθυσμό. Εκτιμάται ότι 11 έως 38 τοις εκατό των εγκύων γυναικών έχουν προβλήματα δυσκοιλιότητας.
Μερικοί από τους παράγοντες που το κάνουν πιο πιθανό οι έγκυες γυναίκες να έχουν δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν:
- αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης και μειωμένες ορμόνες που ονομάζονται μοτιλίνη που επιβραδύνουν την εντερική κίνηση
- αυξημένη απορρόφηση νερού στα έντερα που προκαλεί το στέγνωμα των κοπράνων
- αυξημένα συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας
- διευρυμένη μήτρα που πιέζει τα έντερα, επιβραδύνοντας την κίνησή τους
- μειωμένη σωματική δραστηριότητα
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί αρχικά εάν είστε έγκυος επειδή μπορεί να είστε αβέβαιοι ότι τα συμπτώματά σας σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Παραδείγματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν φούσκωμα ή αίσθημα κοιλιακής πληρότητας και πίεσης.
Όταν είστε έγκυος, δεν μπορείτε να πάρετε τα ίδια φάρμακα που δεν περιμένατε, λόγω ανησυχιών ότι τα φάρμακα θα μπορούσαν να επηρεάσουν το μωρό.
Επίσης, δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης καθαρτικών για την προώθηση των κινήσεων του εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, ορισμένες θεραπείες που δεν φαίνεται να σχετίζονται με ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
- παράγοντες σχηματισμού χύδην (αν και αυτά μπορεί να προκαλέσουν αέριο, κράμπες και φούσκωμα σε ορισμένες έγκυες γυναίκες)
- λιπαντικά καθαρτικά, όπως ορυκτέλαιο
- μαλακτικά σκαμνιών, όπως νάτριο docusate (Colace)
Μερικές φορές τα καθαρτικά μπορεί να οδηγήσουν σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθανθείτε άρρωστοι και να επηρεάσετε ενδεχομένως το μωρό σας.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό εάν είστε έγκυος να πάρετε αυτά τα φάρμακα για μικρό χρονικό διάστημα και να δοκιμάσετε τεχνικές τρόπου ζωής, όπως περισσότερες ίνες, αυξημένη πρόσληψη νερού και περισσότερη σωματική δραστηριότητα (εάν είναι ανεκτή).
Όταν έχετε δυσκοιλιότητα και έχετε αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένα αιμοφόρα αγγεία που εμφανίζονται μέσα ή έξω από το ορθό. Μπορούν να αιμορραγούν και να κάνουν τις κινήσεις του εντέρου επώδυνες να περάσουν.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν έχετε αιμορροΐδες με δυσκοιλιότητα, επειδή οι κινήσεις του εντέρου σας μπορεί να περάσουν πιο αργά ή να είναι δύσκολο να περάσετε. Ο συνδυασμός των δύο συνθηκών μπορεί να κάνει τη μετάβαση στο μπάνιο μια εξαιρετικά δυσάρεστη εμπειρία.
Ωστόσο, εάν έχετε δυσκοιλιότητα και έχετε αιμορροΐδες, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναβάλλετε το μπάνιο όταν χτυπήσει η ώθηση. Κάτι τέτοιο μπορεί να ασκήσει περαιτέρω πίεση στα έντερα και να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες όταν τελικά περάσετε τα κόπρανα.
Όταν έχετε αιμορροΐδες, η αλλαγή της θέσης του σώματός σας όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο ορθό. Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι η φύτευση των ποδιών σας σε ένα μικρό σκαμνί καθώς πηγαίνετε στο μπάνιο. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων.
Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με αιμορροΐδες
Η λήψη μέτρων για τη θεραπεία τόσο της δυσκοιλιότητας όσο και των αιμορροΐδων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και των δύο καταστάσεων. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Καθαρισμός της πρωκτικής περιοχής απαλά και σχολαστικά μετά το μπάνιο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν τη χρήση μωρομάντηλων ή το ξέβγαλμα της περιοχής μπορεί να βοηθήσει.
- Πίνετε άφθονο νερό για να κάνετε τα κόπρανα λιγότερο σκληρά.
- Εφαρμόζοντας αντιφλεγμονώδεις κρέμες (π.χ. στεροειδή όπως το OTC Preparation H) στην περιοχή για τη μείωση του κνησμού και του ερεθισμού του δέρματος.
- Τρώτε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά για να προσθέσετε χύμα στα κόπρανα φυσικά και να διευκολύνετε τη διαβίβασή σας.
Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις αιμορροΐδες, συμπεριλαμβανομένου του αίματος στα κόπρανα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Τι προκαλεί δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- γηράσκων
- Διαβήτης
- διατροφικές αλλαγές, όπως χαμηλότερες φυτικές ίνες ή πόσιμο αρκετό υγρό
- ιστορικό χειρουργικής του παχέος εντέρου
- ιστορικό γαστρεντερικών διαταραχών, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- ιστορικό διαταραχών πυελικού εδάφους
- εντερικά εμπόδια
- εγκυμοσύνη
Μπορεί επίσης να προκύψει από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως:
- αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο και ασβέστιο
- αντισπασμωδικά
- αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
- διουρητικά
- συμπληρώματα σιδήρου
- ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο
- φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον
Μερικές φορές, η κίνηση του παχέος εντέρου επιβραδύνεται χωρίς γνωστό λόγο και δυσκοιλιότητα.
Το πακέτο
Είτε προσωρινό είτε χρόνιο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο περιστατικό του οποίου τα συμπτώματα δεν συμβαίνουν πάντα όπου και όταν νομίζετε ότι θα συμβούν.
Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας μπορούν να επιλυθούν με μέτρα αυτο-φροντίδας στο σπίτι. Εάν τα συμπτώματά σας δεν επιλυθούν ή αντιμετωπίζετε πόνο και αιμορραγία, καλέστε έναν γιατρό.
Εάν έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα σε συνδυασμό με δυσκολία με τις κινήσεις του εντέρου ή άλλη δυσφορία, ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν γιατρό.
