Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Διατροφή και διάρροια
Είτε η διάρροια σας είναι μόνο περιστασιακή και προκαλείται από αλλεργίες ή τροφική δηλητηρίαση ή λόγω μιας χρόνιας κατάστασης όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή της νόσου του Crohn, η διατροφή και η διάρροια συνδέονται πολύπλοκα.
Ακόμα κι αν έχετε μακροχρόνιες καταστάσεις που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα, η διατροφή που τρώτε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πεπτικό σας σύστημα.
Όταν αντιμετωπίζετε ένα επεισόδιο διάρροιας, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να επιστρέψει στην πορεία του. Υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.
Τρόφιμα για φαγητό όταν έχετε διάρροια
Όταν έχετε διάρροια, τα τρόφιμα που τρώτε και τα τρόφιμα που αποφεύγετε μπορεί να είναι κρίσιμα για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρηγορότερα. Εδώ μπαίνουν τα τρόφιμα BRAT.
Το BRAT σημαίνει «μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ». Αυτά τα τρόφιμα είναι ήπια, οπότε δεν θα επιδεινώσουν το πεπτικό σύστημα. Είναι επίσης δεσμευτικοί, για να βοηθήσουν στη σκλήρυνση των κοπράνων.
Άλλα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη διατροφή BRAT περιλαμβάνουν:
- μαγειρεμένα δημητριακά όπως Κρέμα Σιτάρι ή φαρίνα
- κροτίδες σόδας
- χυμό μήλου και μήλου
Πρέπει επίσης να πίνετε άφθονα υγρά ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε. Πίνετε άφθονο νερό και πιπιλίζετε παγωτά. Άλλα υγρά που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- καθαροί ζωμοί, όπως ζωμός κοτόπουλου ή ζωμός βοδινού κρέατος, με αφαίρεση οποιουδήποτε γράσου
- νερό ενισχυμένο με ηλεκτρολύτη ή νερό καρύδας με βιταμίνες ή ηλεκτρολύτες (προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη)
- λύσεις όπως το Pedialyte
- αδύναμο, χωρίς καφεΐνη τσάι
Αφού αρχίσετε να αναρρώνετε, μπορείτε να προσθέσετε τρόφιμα όπως ομελέτα.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια
Όταν αντιμετωπίζετε διάρροια ή αναρρώνετε από αυτήν, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τροφίμων που θέλετε να αποφύγετε. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν το πεπτικό σύστημα και να επιδεινώσουν ή να παρατείνουν τη διάρροια.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της διάρροιας περιλαμβάνουν:
- γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένων των ποτών πρωτεΐνης με βάση το γάλα)
- τηγανητά, λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα
- πικάντικα τρόφιμα
- μεταποιημένα τρόφιμα, ειδικά εκείνα με πρόσθετα τρόφιμα
- χοιρινό και μοσχαρίσιο κρέας
- σαρδέλες
- ωμά λαχανικά
- ραβέντι
- κρεμμύδια
- καλαμπόκι
- όλα τα εσπεριδοειδή
- άλλα φρούτα, όπως ανανά, κεράσια, μούρα με σπόρους, σύκα, σταφίδες και σταφύλια
- αλκοόλ
- καφές, σόδα και άλλα ποτά με καφεΐνη ή ανθρακούχα
- τεχνητά γλυκαντικά, συμπεριλαμβανομένης της σορβιτόλης
Θεραπείες και θεραπείες
Πολλές περιπτώσεις διάρροιας είναι βραχύβιες και ανταποκρίνονται καλά σε θεραπείες στο σπίτι, όπως τροποποιημένη διατροφή, πρόσληψη βαρέων υγρών και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες περιλαμβάνουν αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως το Pepto-Bismol, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή ή την επιβράδυνση της διάρροιας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διάρροια προκαλείται από παράσιτα ή βακτηριακή λοίμωξη και μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά.
Η λήψη προβιοτικών το συντομότερο δυνατό μετά τη διάρροια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ανεπιθύμητων ενεργειών στα αντιβιοτικά με την εισαγωγή υγιών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών περιπτώσεων διάρροιας.
Βρείτε τα προβιοτικά στο διαδίκτυο σήμερα.
Εάν η διάρροια είναι σοβαρή, ίσως χρειαστεί να εισαχθείτε στο νοσοκομείο για ενδοφλέβια υγρά.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Ενώ πολλές περιπτώσεις διάρροιας μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με εξωχρηματιστηριακές θεραπείες, ανάπαυση και προσωρινή περιορισμένη δίαιτα, εάν διαρκεί αρκετό καιρό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Καλέστε το γιατρό σας εάν:
- η διάρροια σας διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες χωρίς βελτίωση
- αφυδατώνεστε
Εάν αφυδατωθείτε ή έχετε άλλα συμπτώματα, ίσως χρειαστεί να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για άμεση θεραπεία.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν μαύρα ή αιματηρά κόπρανα, σοβαρό κοιλιακό άλγος ή πυρετό 102 ° F (39 ° C) ή υψηλότερο. Μπορείτε να καλέσετε το γιατρό σας και να ρωτήσετε τι πρέπει να κάνετε εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.
Εάν το παιδί σας έχει διάρροια, καλέστε τον παιδίατρό του και ρωτήστε εάν πρέπει να το πάρετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν:
- μην βελτιωθείτε μετά από 24 ώρες
- δεν είχα πάνα βρεγμένη σε τρεις ή περισσότερες ώρες
- έχετε πυρετό 102 ° F (39 ° C) ή υψηλότερο
- έχετε ξηρό στόμα ή γλώσσα
- κλάψε χωρίς δάκρυα
- έχετε δέρμα που δεν λειαίνει εάν τσιμπήσετε και απελευθερωθεί
- έχετε μια βυθισμένη εμφάνιση στην κοιλιά, στα μάγουλα ή στα μάτια
- έχετε μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
Αποψη
Η διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει και να θεραπεύσει τη διάρροια.
Όταν έχετε διάρροια, ξεκουραστείτε, πίνετε άφθονο νερό και ξεκινήστε να εισάγετε τροφές BRAT μετά από μερικές ώρες. Μετά από μια ή δύο μέρες από ήπια, μαλακά τρόφιμα, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε τρόφιμα όπως το αλεσμένο κοτόπουλο και τα ομελέτα.
Η τήρηση αυτής της διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα και να νιώσετε καλύτερα νωρίτερα, έτσι μπορείτε να επιστρέψετε στην κατανάλωση όλων των τροφίμων που σας αρέσουν το συντομότερο δυνατό.
