Η αναιμία επηρεάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και την αιμοσφαιρίνη σας.Η αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονές σας σε όλους τους ιστούς και τα όργανα του σώματός σας. Η πιο κοινή αιτία της αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου, την οποία το σώμα σας χρειάζεται να παράγει αιμοσφαιρίνη.
Η αναιμία έχει πολλές πιθανές αιτίες, μία εκ των οποίων είναι βαριές περιόδους.
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς οι βαριές περίοδοι μπορούν να προκαλέσουν αναιμία, τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε και τις επιλογές θεραπείας.
Τι είναι η αναιμία;
Η αναιμία είναι η πιο κοινή διαταραχή του αίματος στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να είναι μια προσωρινή ή μακροχρόνια κατάσταση και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με τον τύπο της αναιμίας που έχετε και πόσο σοβαρή είναι.
Εάν έχετε αναιμία, δεν έχετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια και αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρετε το οξυγόνο που χρειάζεστε σε όλους τους ιστούς και τα όργανα του σώματός σας.
Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται από το μυελό των οστών σας και αποθηκεύεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Η δουλειά του είναι να μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονές σας σε κάθε μέρος του σώματός σας μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας.
Η αναιμία έχει συνήθως τρεις κύριες αιτίες:
- απώλεια αίματος
- ανεπαρκής παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων
- υψηλό ποσοστό καταστροφής των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Ο πιο κοινός τύπος αναιμίας είναι η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η οποία μπορεί να αναπτυχθεί εάν δεν έχετε αρκετό σίδηρο στο σώμα σας. Χρειάζεστε σίδηρο για να κάνετε αιμοσφαιρίνη.
Η αναιμία με ανεπάρκεια σιδήρου είναι συχνότερη στις γυναίκες από τους άνδρες. Οι παράγοντες κινδύνου για αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου μεταξύ των γυναικών περιλαμβάνουν:
- βαριές περιόδους
- εγκυμοσύνη
- μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ
- συνθήκες υγείας όπως διαταραχές δυσαπορρόφησης, χρόνιες παθήσεις και γενετικές ασθένειες
Πώς μπορούν οι περίοδοι σας να προκαλέσουν αναιμία;
Οι βαριές περίοδοι, γνωστές και ως μηννορραγία, επηρεάζουν 1 στις 5 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο.
Όταν χάνετε πολύ αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορεί να καταλήξετε να χάσετε περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από το σώμα σας. Αυτό μπορεί να μειώσει την ποσότητα σιδήρου στο σώμα σας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα δυσκολευτεί να κάνει την αιμοσφαιρίνη που απαιτείται για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα σας.
Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία; Τα συμπτώματα των βαριών περιόδων περιλαμβάνουν:
- πρέπει να αλλάζετε τακάκια ή ταμπόν κάθε ώρα για ώρες στη σειρά
- πρέπει να διπλασιάσετε τα τακάκια για να απορροφήσετε την εμμηνορροϊκή ροή σας
- πρέπει να αλλάξετε τακάκια ή ταμπόν κατά τη διάρκεια της νύχτας
- εμμηνορροϊκή αιμορραγία που διαρκεί 7 ημέρες ή περισσότερο
- περνώντας συσσωματώματα ή θρόμβους αίματος που είναι μεγαλύτερα από το ένα τέταρτο
- αίσθημα αδυναμίας ή κόπωσης όταν έχετε την περίοδο σας
- να μην είστε σε θέση να κάνετε τα πράγματα που θα κάνατε κανονικά
Ωστόσο, η αναιμία από βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας και της γενικής υγείας σας. Η λήψη αρκετού σιδήρου και άλλων θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.
Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου και αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας, μπορεί να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- κούραση
- αδυναμία
- δυσκολία στην αναπνοή
- ανοιχτό ή κιτρινωπό δέρμα
- ζάλη
- πονοκεφάλους
Τι προκαλεί βαριές περιόδους;
Οι βαριές περιόδους μπορεί να προκληθούν από ανισορροπίες στα επίπεδα των ορμονών σας, ιδιαίτερα από την προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Άλλες αιτίες:
- ινομυώματα της μήτρας
- πολύποδες
- ενδομητρίωση
- προβλήματα ωορρηξίας
- ουλώδης ιστός στη μήτρα σας
- μια ενδομήτρια συσκευή
- αδενομύωση
- ορισμένα φάρμακα, όπως αντιπηκτικά και ασπιρίνη
- ορισμένες διαταραχές αιμορραγίας
Πότε να δείτε γιατρό
Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:
- συχνά αισθάνεστε αδύναμοι, κουρασμένοι, ζάλη ή ζάλη ή έχετε δύσπνοια κατά τη διάρκεια ή μετά την περίοδο
- πρέπει να αλλάξετε ή να περιορίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω των βαριών περιόδων σας ή λόγω της αδυναμίας ή της κούρασης που αισθάνεστε
- συχνά έχουν περιόδους που διαρκούν περισσότερο από 7 ημέρες
- περάστε μεγάλους θρόμβους αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- αιμορραγείτε μέσω ενός ή περισσοτέρων μαξιλαριών ή ταμπόν κάθε 1 έως 2 ώρες
Πώς διαγιγνώσκεται η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου;
Για τη διάγνωση της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα λάβει πρώτα ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό. Τότε θα κάνουν μια φυσική εξέταση. Εάν έχετε βαριές περιόδους, αυτό πιθανότατα θα περιλαμβάνει πυελική εξέταση.
Το κύριο τεστ για την αναιμία είναι ο πλήρης αριθμός αίματος. Ο γιατρός σας θα τραβήξει αίμα και θα κάνει μια δοκιμή για να μετρήσει τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Αυτή η δοκιμή μπορεί επίσης να πει στον πάροχό σας πόση ποσότητα σιδήρου αποθηκεύουν τα κελιά σας.
Αυτές οι εξετάσεις είναι συνήθως αρκετές για να κάνουν διάγνωση. Αλλά ανάλογα με τα συμπτώματά σας και τον τύπο αναιμίας που πιστεύει ότι μπορεί να έχει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, μπορεί να χρειαστείτε άλλες εξετάσεις.
Πώς αντιμετωπίζεται η αναιμία λόγω βαριών περιόδων;
Οι επιλογές θεραπείας για αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου από βαριές περιόδους εξαρτώνται από την αιτία της βαριάς αιμορραγίας.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να τον αντιμετωπίσει με ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων ή συμπληρώματα σιδήρου και συστάσεις για να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο.
Σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει:
- εμβολή εμβρυϊκής αρτηρίας (μια διαδικασία που εμποδίζει τις αρτηρίες να τροφοδοτούν αίμα με ινομυώματα της μήτρας, τα οποία μπορεί να προκαλούν βαριές περιόδους)
- εστιασμένη υπερηχογραφική χειρουργική επέμβαση (μια διαδικασία που χρησιμοποιεί κύματα υπερήχων για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων)
- αφαίρεση ενδομητρίου, η οποία καταστρέφει την επένδυση της μήτρας
- μια υστερεκτομή, η οποία αφαιρεί τη μήτρα σας
Ποια μέτρα μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αναιμία από βαριές περιόδους;
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου είναι να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να κάνετε τα εξής:
- Φάτε τρόφιμα που είναι καλές πηγές σιδήρου. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας, σπανάκι, όσπρια, οστρακοειδή, γαλοπούλα και κινόα.
- Φάτε τρόφιμα που βοηθούν στην απορρόφηση σιδήρου. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο. Τα τρόφιμα που είναι καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν γκουάβα, ακτινίδια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λεμόνια, φράουλες, πορτοκάλια και λάχανο.
- Περιορίστε τον καφέ και το τσάι κατά τις ώρες γεύματος. Αυτά τα ποτά μπορεί να δυσκολέψουν το σώμα σας να πάρει τον σίδηρο που χρειάζεστε από το φαγητό σας.
- Δώστε προσοχή στα χάπια ασβεστίου. Το ασβέστιο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά σίδηρο. Εάν παίρνετε χάπια ασβεστίου, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ασβέστιο και σίδηρο.
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα σιδήρου, επειδή αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν ορισμένες παρενέργειες.
Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει αναιμία;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αναιμίας και ο καθένας μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες είναι:
- Χαμηλή πρόσληψη σιδήρου. Η μη λήψη αρκετού σιδήρου στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί επίσης να αναπτυχθεί εάν το σώμα σας δεν απορροφά τον σίδηρο σωστά, κάτι που μπορεί να συμβεί με ορισμένες καταστάσεις, όπως η νόσος του Crohn.
- Εσωτερική αιμοραγία. Έλκη, πολύποδες του παχέος εντέρου, γαστρίτιδα και άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν εσωτερική αιμορραγία που οδηγεί σε αναιμία.
- Εγκυμοσύνη. Εάν δεν αυξήσετε την πρόσληψη φολικού οξέος και σιδήρου ενώ είστε έγκυος, ενδέχεται να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για αναιμία.
- Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12. Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 εάν είστε vegan ή εάν το σώμα σας δεν απορροφά τη βιταμίνη σωστά. Χρειάζεστε βιταμίνη Β12 για να δημιουργήσετε ερυθρά αιμοσφαίρια.
- Ασθένειες του μυελού των οστών. Ασθένειες που επηρεάζουν το μυελό των οστών σας, όπως η λευχαιμία, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων από το σώμα σας.
- Γενεσιολογία. Μερικοί τύποι αναιμίας, συμπεριλαμβανομένης της δρεπανοκυτταρικής νόσου και της θαλασσαιμίας, κληρονομούνται.
- Χρόνιες ασθένειες. Ορισμένες χρόνιες ασθένειες, όπως η νεφρική νόσος, ορισμένες αυτοάνοσες καταστάσεις και ο HIV, μπορεί να οδηγήσουν σε αναιμία.
Η κατώτατη γραμμή
Οι βαριές περίοδοι μπορούν να προκαλέσουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου λόγω της ποσότητας του αίματος που έχει χαθεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος αναιμίας μπορεί να αντιμετωπιστεί, είτε αντιμετωπίζοντας την υποκείμενη αιτία βαριών περιόδων είτε μέσω συμπληρωματικού σιδήρου ή ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων.
Εάν έχετε συμπτώματα αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου ή βαριές περιόδους, κλείστε ραντεβού για να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Μπορούν να διαγνώσουν την αιτία και να συνεργαστούν μαζί σας για να βρουν τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα για εσάς.
