Ενώ η γέννηση είναι το τέλος του ταξιδιού της εγκυμοσύνης σας, πολλοί ιατροί και έμπειροι γονείς αναγνωρίζουν ότι η φυσική και συναισθηματική εμπειρία μιας νέας μαμάς μόλις ξεκινά.
Ομοίως, το νεογέννητό σας αντιμετωπίζει επίσης άγνωστο έδαφος. Ο μεγάλος ευρύς κόσμος που έχουν εισέλθει ακούσια δεν μοιάζει με τη ζεστή και ζεστή μήτρα που κάλεσαν σπίτι τους τελευταίους μήνες.
Οι πρώτες 12 εβδομάδες της ζωής στην άλλη πλευρά της εγκυμοσύνης θα είναι μια ανεμοστρόβιλος, αλλά εσείς και το μωρό σας θα περιηγηθείτε σε αυτό το άγνωστο έδαφος μαζί. Καλώς ήλθατε στη νέα σας πραγματικότητα - το τέταρτο τρίμηνο.
Τι είναι το τέταρτο τρίμηνο;
Το τέταρτο τρίμηνο είναι η ιδέα μιας μεταβατικής περιόδου μεταξύ γέννησης και 12 εβδομάδων μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια της οποίας το μωρό σας προσαρμόζεται στον κόσμο και προσαρμόζεστε στο μωρό σας.
Ενώ υπάρχουν συχνά πολλά να γιορτάσουμε, μπορεί επίσης να είναι ένας χρόνος σωματικής και διανοητικής φορολογίας για τους γονείς και μια περίοδο σημαντικών αναπτυξιακών αλλαγών για το μωρό σας.
Ο Δρ Harvey Karp, διάσημος παιδίατρος και συγγραφέας του "The Happiest Baby on the Block", θεωρείται ότι διαδίδει την ιδέα του τέταρτου τριμήνου.
Σύμφωνα με τον Karp, ακόμη και τα γενικά ανθρώπινα μωρά γεννιούνται «πολύ νωρίς» και ενθαρρύνει τους γονείς να σκεφτούν τα μικρά τους ως έμβρυα έξω από τη μήτρα για τους πρώτους 3 μήνες της ζωής τους.
Οι γονείς βιώνουν επίσης σημαντική μετάβαση κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες. Η καμπύλη μάθησης είναι πραγματική. Χρειάζεται χρόνος για να κυριαρχήσετε αυτές τις ικανότητες και να ξεχωρίσετε τις κραυγές της πείνας από εκείνες της δυσφορίας.
Επιπλέον, οι γονείς γέννησης μπορεί να αντιμετωπίζουν πόνο μετά τον τοκετό, προκλήσεις θηλασμού και κυμαινόμενες ορμόνες.
Ρίξτε λίγη στέρηση ύπνου και είναι δίκαιο να πείτε ότι οι νέοι γονείς έχουν πολλά στα παροιμιώδη πιάτα τους.
Το τέταρτο τρίμηνο για το μωρό σας
Οι πρώτοι 3 μήνες της ζωής του μωρού σας μπορεί να μοιάζουν με ένα θόλωμα από επίστεγο και φτύσιμο, αλλά υπάρχει μια αφθονία δραστηριότητας σε κυτταρικό επίπεδο και έχετε μια θέση στην πρώτη σειρά για όλες τις αναπτυξιακές αλλαγές.
Όταν ένα νεογέννητο φτάσει το ορόσημο των 3 μηνών, έχουν γίνει μικρά άτομα με εκκολαπτόμενες προσωπικότητες, περίεργα μυαλά και βασικές κινητικές δεξιότητες. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλά που θα κάνετε για να υποστηρίξετε αυτήν την ανάπτυξη.
Γιατί αυτή η ώρα είναι σημαντική
Υπάρχει ένας επιτακτικός λόγος που ο Karp πιστεύει ότι τα μωρά γεννιούνται πολύ σύντομα - το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος ενός νεογέννητου δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως κατά τη γέννηση. Χρειάζεται χρόνος για ένα μωρό να δημιουργήσει αυτές τις σημαντικές συνάψεις που τους βοηθούν να αποκτήσουν δεξιότητες όπως το χαμόγελο.
Ευτυχώς, μπορείτε να ενθαρρύνετε αυτήν τη συνδεσιμότητα των εγκεφαλικών κυττάρων αλληλεπιδρώντας με το νεογέννητό σας - κρατώντας, κουνιστά και μιλώντας τους προωθεί τη δραστηριότητα στον ανθισμένο εγκέφαλο ενός μωρού.
Επιπλέον, ενώ ένα μωρό γεννιέται και με τις πέντε αισθήσεις, μερικά χρειάζονται επιπλέον χρόνο για να ωριμάσουν. Ένα νεογέννητο βλέπει φωτεινά και σκοτεινά αντικείμενα σε ακτίνα 8 έως 10 ιντσών πιο ξεκάθαρα. Μέχρι το τέλος του τέταρτου τριμήνου, ωστόσο, πολλά μωρά είναι καλύτερα σε θέση να επικεντρωθούν σε μικρότερα αντικείμενα και να παρατηρήσουν χρώματα.
Φυσικά, το τέταρτο τρίμηνο θέτει επίσης τα θεμέλια για τη συνεχή φυσική ανάπτυξη και μυϊκή ανάπτυξη του μωρού σας.
Κατά τη γέννηση, ένα νεογέννητο έχει μια σειρά αντανακλαστικών - ξαφνικά ξυπνούν, αρπάζουν, πιπιλίζουν και ριζώνουν για φαγητό. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 μηνών της ζωής, οι απαντήσεις ενός μωρού θα γίνουν λιγότερο αυτόματες και πιο ελεγχόμενες.
Ενώ ένα νεογέννητο τείνει να μοιάζει με μια κούκλα με κεφαλές κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες, η έγκαιρη εργασία στην κοιλιά θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν την ικανότητα να σηκώσουν το κεφάλι τους, να σηκώσουν τα χέρια τους και να απλώσουν αυτά τα αδύναμα μικρά πόδια. Είναι συναρπαστικό πόσο γρήγορα μπορούν να κυριαρχήσουν αυτές τις σημαντικές κινήσεις και να αποκτήσουν μυϊκή δύναμη.
Κάποια στιγμή στο τέταρτο τρίμηνο, ένα μωρό μπορεί επίσης να μάθει να φέρνει μαζί τα χέρια του, να πιάσει ένα παιχνίδι και να παρακολουθεί ένα κινούμενο αντικείμενο. Παρόλο που όλα αυτά είναι σημαντικά αναπτυξιακά βήματα, εν τω μεταξύ θα κάνετε πολλά από τα ίδια πράγματα για να φροντίσετε το τέταρτο τρίμηνο του μωρού σας.
Πολλή διατροφή
Τα νεογέννητα τρώνε συχνά. Είτε θηλάζετε, εκφράζετε γάλα, είτε τρέφετε με φόρμουλα, πιθανότατα θα προσφέρετε στο στήθος ή το μπουκάλι 8 έως 12 φορές την ημέρα ή κάθε 2 έως 3 ώρες.
Ένα νεογέννητο αρχικά θα καταναλώνει περίπου μια ουγγιά ανά σίτιση, βαθμολογείται σε 2 έως 3 ουγγιές έως την ηλικία των 2 εβδομάδων και 4 έως 6 ουγγιές για 3 μήνες.
Τα μωρά περνούν ξαφνικά απότομα ανάπτυξης, οπότε μπορεί να βρείτε το μικρό σας μερικές φορές απαιτεί συχνότερες τροφές ή / και επιπλέον ουγγιές. Το Cluster feeds μπορεί να θηλάζει μια μητέρα που θηλάζει όλο το εικοσιτετράωρο - γι 'αυτό εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και προσέξτε τις υποδείξεις της πείνας.
Εάν το μωρό σας αυξάνει σταθερά το βάρος και βρέχει συνεχώς πάνες, μπορείτε να αισθανθείτε σίγουροι ότι παίρνουν αυτό που χρειάζονται.
Πολλά χαλαρωτικά στον ύπνο
Κατά μέσο όρο, ένα ολοκαίνουργιο μωρό θα αναβάλει για 14 έως 17 ώρες σε 24ωρο διάστημα. Δυστυχώς, αυτό το πρόγραμμα ύπνου είναι αρκετά ασταθές. Τα νέα μωρά έχουν βραχύτερους κύκλους ύπνου και συχνότερα ξύπνια. Επιπλέον, πολλά μωρά ξεκινούν με σύγχυση τις μέρες και τις νύχτες τους, τροφοδοτώντας περαιτέρω την εξαντλητική ρουτίνα.
Ευτυχώς, περίπου 6 έως 8 εβδομάδες, τα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και περισσότερο τις βραδινές ώρες. Ενώ τα περισσότερα βρέφη δεν θα κοιμούνται όλη τη νύχτα για άλλους μήνες (πολλά σταματούν να χρειάζονται νυχτερινή σίτιση γύρω από το σημάδι 4 έως 6 μηνών), είναι ενθαρρυντικό να γνωρίζουμε ότι θα έρθουν μεγαλύτερες εκτάσεις καθώς πλησιάζετε στο τέλος του τέταρτου τριμήνου.
Πολλή ερμηνεία του κλάματος
Ένα νεογέννητο κλαίει ως μέσο επικοινωνίας. Είναι ο τρόπος τους να σας ενημερώσουν ότι είναι βρεγμένοι, στενοχωρημένοι, κουρασμένοι, άβολα ή πεινασμένοι.
Μπορεί να είναι απογοητευτικό να ακούτε τα συνεχή δάκρυα ενός μωρού. αλλά, να είστε βέβαιοι, ότι οι περίοδοι αναστάτωσης είναι εντελώς φυσιολογικές, και το κλάμα συνήθως κορυφώνεται περίπου σε ηλικία 6 εβδομάδων - οπότε υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας τέταρτου τριμήνου.
Εάν ένα υγιές μωρό κλαίει για 3 ή περισσότερες ώρες την ημέρα για 3 εβδομάδες, μπορεί να πάσχουν από κολικό. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι κολικοί μπορεί να συνδέονται με προβλήματα στην κοιλιά, οι βασικές αιτίες είναι στην πραγματικότητα άγνωστες.
Το να κρατάτε και να παρηγορείτε το νεογέννητο σας είναι το κλειδί κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών διακοσμήσεων, αλλά μπορεί να μην καταστρέψει εντελώς το κλάμα. Μπορεί να προσπαθεί όσο διαρκεί, αλλά ο κολικός είναι προσωρινός και συνήθως τελειώνει παράλληλα με το τέταρτο τρίμηνο.
Τι μπορείς να κάνεις
Τα μωρά φαίνεται να έχουν φτιαχτεί, αλλά η ζωή στο εξωτερικό είναι πιο δύσκολη από ό, τι φαίνεται, και εσείς μπορεί να χρειαστείτε συνεχή ανακούφιση και φροντίδα κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδων.
Τα καλά νέα: Δεν μπορείτε να χαλάσετε ένα νεογέννητο. Το να τα κρατάτε για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα δεν θα τα εξαρτάται, οπότε μη διστάσετε να αγκαλιάσετε το περιεχόμενο της καρδιάς σας και την ικανοποίηση του μωρού σας. Θα ευδοκιμήσουν με τη στενή προσοχή και την αγάπη σας.
Υπάρχουν μερικές επιπλέον τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
Τα 5 S
Οι έντονες και έντονες διαταραχές του νέου φυσιολογικού μωρού μπορεί να εκφοβίσουν στην αρχή. Μέρος της θεωρίας του Karp για το τέταρτο τρίμηνο περιλαμβάνει τη βοήθεια του μωρού σας να προσαρμοστεί αργά στην αλλαγή του να αφήσει τη μήτρα για τον κόσμο. Δημιουργήστε μια γαλήνια σκηνή που μοιάζει με κύηση και βοηθήστε τους να νιώσουν σαν να επιστρέφουν στη μήτρα - ασφαλές, ασφαλές και άνετο.
Τα 5 S, όπως επινοήθηκε από τον Karp, θα σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για το μωρό σας.
Σπαργανώνω
Ο συνδυασμός ενός μωρού και ο περιορισμός της ελεύθερης κίνησης των χεριών και των ποδιών τους μπορούν να έχουν άμεση ηρεμία σε ένα ιδιότροπο νεογέννητο. Μιμείται την άνεση που βίωσαν στη μήτρα και μειώνει το εκπληκτικό αντανακλαστικό.
Το Swaddling μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί. Λάβετε υπόψη ότι - όπως και το τέταρτο τρίμηνο - η περιστροφή είναι προσωρινή και θα πρέπει να σταματήσει μόλις το μωρό σας αρχίσει να προσπαθεί να κυλήσει.
Πλευρά ή στομάχι
Ενώ ένα μωρό πρέπει πάντα να τοποθετείται στην πλάτη του για ύπνο, μπορείτε να καταπραΰνετε ένα αναστατωμένο νεογέννητο κρατώντας τα στο πλάι τους ή τοποθετώντας τα πάνω στον ώμο σας και ασκώντας απαλά την πίεση στην κοιλιά τους.
Επιβάλλω σιωπή
Ο διαρκής ήχος αίματος που τρέχει γύρω από το σώμα σας βοήθησε να χαλαρώσετε το μωρό σας σε κατάσταση χαλάρωσης ενώ βρίσκεστε στη μήτρα. Οι μηχανές λευκού θορύβου μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία άνεσης ακουστικής κατά τη διάρκεια του ύπνου και του ύπνου.
Κούνια
Για 9 μήνες, ήσουν η κούνια του μωρού σας εν κινήσει. Οι διαρκείς κινήσεις σας θα ταλαντούσαν το μικρό σας να κοιμηθεί μέσα στη μήτρα.
Είτε θέλετε να βάλετε το μωρό σας και να ταλαντεύεστε απαλά, να καθίσετε σε ένα ανεμόπτερο ή να χρησιμοποιήσετε μια φανταχτερή κούνια, πειραματιστείτε με διαφορετικές κινήσεις και ταχύτητα για να βρείτε έναν ρυθμό που ηρεμεί το μωρό σας.
Ρουφώ
Το πιπίλισμα είναι ένα αντανακλαστικό και μια έμφυτη καθησυχαστική δράση και οι πιπίλες μπορούν να βοηθήσουν ένα νεογέννητο να ανακουφιστεί. Σημειώστε ότι εάν θηλάζετε, ίσως θελήσετε να περιμένετε μερικές εβδομάδες πριν από την εισαγωγή του binky για να αποφύγετε πιθανή σύγχυση θηλών.
Άλλες τακτικές
Μερικά νεογέννητα ανταποκρίνονται καλά στο νερό και χαλαρώνουν με ένα ζεστό μπάνιο. Άλλοι απολαμβάνουν ένα απαλό μασάζ. Η χρήση μωρού σε σφεντόνα ή φορέα μπορεί επίσης να είναι πολύ αποτελεσματική. ελευθερώνουν τα χέρια σου, αλλά δίνουν στο γλυκό σου τη φυσική εγγύτητα που λαχταρούν.
Θυμηθείτε ότι ένα νεογέννητο μπορεί εύκολα να υπερδιεγερθεί, οπότε κρατήστε τα πράγματα σκοτεινά και ήσυχα όποτε είναι δυνατόν.
Το τέταρτο τρίμηνο για τους γονείς
Το να γίνεις γονέας είναι μετασχηματιστικό. Σε ένα δευτερόλεπτο, γίνεστε υπεύθυνοι για έναν μικροσκοπικό και αβοήθητο άνθρωπο (χωρίς πίεση).
Οι πρώτες μέρες της μητρότητας θα είναι ικανοποιητικές και αγχωτικές - γεμάτες συναρπαστικές πρώτες και τεράστιες δοκιμές. Αυτές οι δύσκολες 12 εβδομάδες θα δοκιμάσουν την υπομονή σας και θα σας εξαντλήσουν.
Είναι μια ώθηση και έλξη. θα θελήσετε να απολαύσετε κάθε στιγμή, περιμένοντας ανυπόμονα μια πιο προβλέψιμη φάση.
Ο συναισθηματικός και σωματικός φόρος
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια σειρά από συναισθήματα ως νέος γονέας. Μια στιγμή θα είστε ενθουσιασμένοι, την επόμενη θα αμφισβητήσετε την ικανότητά σας να μεγαλώσετε ένα παιδί. Το τέταρτο τρίμηνο είναι μια ανώμαλη διαδρομή γεμάτη από ψηλά και χαμηλά.
Μία από τις προκλήσεις είναι να αισθάνεστε μόνοι σας.Σε αντίθεση με τις τακτικές επισκέψεις στο γιατρό και τις εξετάσεις που είχατε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας, μετά τον τοκετό μπορεί να μην δείτε ξανά τον φροντιστή σας για 4 έως 6 εβδομάδες.
Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων εβδομάδων, πολλοί γονείς γέννησης θα βιώσουν μια φευγαλέα περίπτωση του «baby blues». Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, από την άλλη πλευρά, κολλάει και μπορεί να έχει μια εντελώς καταπιεστική παρουσία στη ζωή ενός νέου γονέα.
Εάν αισθάνεστε αβοήθητοι, απελπισμένοι ή ανίκανοι να φροντίσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Η Postpartum Support International (PSI) προσφέρει μια γραμμή κρίσης τηλεφώνου (800-944-4773) και υποστήριξη κειμένου (503-894-9453), καθώς και παραπομπές σε τοπικούς παρόχους.
Στις πρώτες 6 έως 8 εβδομάδες, ένας γονέας γέννησης αναρρώνει επίσης από το πραγματικό τραύμα του τοκετού, είτε πρόκειται για κολπικό τοκετό είτε για τομή C.
Ο κολπικός πόνος από την παράδοση μπορεί να κάνει σχεδόν οποιοδήποτε επίπεδο δραστηριότητας δυσάρεστο και η αιμορραγία και οι κράμπες μπορεί να συνεχιστούν για εβδομάδες. Και αν είχατε ένα τμήμα C, θα χρειαστείτε ακόμη περισσότερο χρόνο διακοπής καθώς το σώμα σας αναρρώνει από σοβαρή χειρουργική επέμβαση.
Οι περισσότεροι γονείς γέννησης θα κάνουν τον πρώτο τους έλεγχο μετά τον τοκετό 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό, αλλά αυτή η αναμονή μπορεί να αισθανθεί ατέλειωτη όταν πονάτε σωματικά ή υποφέρετε συναισθηματικά - οπότε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Δεν υπάρχουν δύο ανακτήσεις εντελώς παρόμοιες, και πρέπει να ακούσετε το σώμα σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ της φροντίδας του εαυτού σας και της φροντίδας του μωρού σας, αλλά ένας υγιής, ευτυχισμένος γονέας είναι πιο εξοπλισμένος για το ταξίδι της μητρότητας, οπότε φροντίστε να δώσετε προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες.
Πάρε μακριά
Το τέταρτο τρίμηνο είναι αυτό που περιμένατε - το μωρό σας έφτασε και είστε επίσημα γονέας! Απολαύστε αυτόν τον φευγαλέο χρόνο. Θα είναι απογοητευτικό, εξαντλητικό και τόσο απίστευτα ικανοποιητικό.
Το μωρό σας μπορεί να δυσκολευτεί να προσαρμοστεί στη ζωή εκτός της μήτρας και στις πρώτες 12 εβδομάδες, αλλά θα βρει άνεση και ικανοποίηση στα αγαπημένα σας χέρια. Το έχεις αυτό.
