Χάρη στο θρυλικό μασάζ τους, οι ημέρες σπα είναι γνωστές για τις χαλαρωτικές και λαμπερές εμπειρίες τους. Όχι μόνο νιώθετε σαν μια λακκούβα ηρεμίας αργότερα, αλλά εάν έχετε ένα μασάζ προσώπου, το δέρμα σας πιθανώς αναζωογονείται και λάμπει.
Δεν χρειάζεται να περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να λάβετε τα ίδια οφέλη. Ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι μπορεί να λειτουργήσει αρκετά καλά με να απαλλαγούμε από πρήξιμο και να σας αφήσει να φαίνεστε ζωντανοί και ζωντανοί. Επιπλέον, είναι επίσης ένα εξαιρετικό ανακουφιστικό άγχος και ανελκυστήρας διάθεσης.
Διαλέξαμε τα πέντε κορυφαία βίντεο από το Διαδίκτυο που κάλυψαν την τέχνη των μασάζ προσώπου DIY. Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το ποιο μασάζ καταλήγετε να επιλέξετε, λάβετε υπόψη ότι δεν είναι η απάντηση σε όλες τις ανησυχίες του δέρματος σας. Μια ανασκόπηση του 2014 διαπίστωσε ότι τα μασάζ προσώπου είναι θετικά και πολλά υποσχόμενα, αλλά πρέπει ακόμη να μελετηθούν με περισσότερα άτομα για ένα σημαντικό συμπέρασμα.
Αλλά το σημείο του μασάζ προσώπου είναι λιγότερο για την επιστήμη και περισσότερο για εσάς. Ακούστε το από εμάς: Αυτά τα μασάζ προσώπου ανακουφίζουν το AF.
1. Για αρχάριους, μάθετε τι λάδια θέλετε να χρησιμοποιήσετε
Εάν είστε εντελώς νέοι στο μασάζ προσώπου, το βίντεο του Abigail James είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Δίνει συμβουλές για το πώς να επιλέγετε και να εφαρμόζετε τα καλύτερα λάδια μασάζ (προτείνει έλαια με βάση φυτικά χωρίς συνθετικά) καθώς και πώς να κάνετε το μασάζ μόνοι σας.
2. Προσθέστε ένα εργαλείο για να πετάξετε 5 λεπτά
Το Jade rolling αποτελεί κοινή πρακτική στην Κίνα εδώ και αιώνες και πρόσφατα έγινε πιο κοινό σε άλλες χώρες. Και για καλό λόγο: Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι υπάρχει αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα σας 10 λεπτά μετά από ένα μασάζ προσώπου πέντε λεπτών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στο δέρμα σας.
Αυτό το βίντεο από το Gothamista θα σας διδάξει πώς να αποκτήσετε τα οφέλη του μασάζ προσώπου καθώς και τα επιπλέον οφέλη από την κύλιση με νεφρίτη, ώστε να μπορείτε πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι οι οροί διεισδύουν στο δέρμα σας.
3. Μην ξεχνάτε το λαιμό και το στήθος σας
Πάρτε το αίμα που ρέει σε αυτές τις περιοχές για να ανακουφίσετε οποιαδήποτε ένταση. Αυτό το βίντεο από το Learn How to Massage επεκτείνει επίσης το μασάζ προσώπου στο λαιμό και στην άνω περιοχή του στήθους. Και αυτό είναι ένα μπόνους: Ο λαιμός και το στήθος, που εκτίθενται εξίσου στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, συχνά παραμελούνται περιοχές φροντίδας του δέρματος. Επιπλέον, η χαλαρωτική μουσική υπόκρουση θα σας κάνει να νιώθετε χαλαροί πριν αρχίσετε να ασκείστε στον εαυτό σας.
4. Κάντε το ένα τελετουργικό για χαλάρωση
Αυτό το χαλαρωτικό και ενημερωτικό βίντεο από το oxfordjasmine θα σας διδάξει πώς να προσφέρετε στον εαυτό σας μυαλό μασάζ προσώπου για ποιοτική αποστράγγιση. Επικεντρώνεται ειδικά σε σημεία πίεσης για να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης στο μέτωπό σας και γύρω από τα μάτια σας. Είναι ένα ιδανικό σεμινάριο για όσους θέλουν να νιώσουν αναζωογονητικό πρώτο πράγμα το πρωί.
5. Για ειδικούς, χρησιμοποιήστε μια συσφικτική κρέμα για να απαλύνει τις ρυτίδες
Το Shiseido είναι μια βασική μάρκα για την ιαπωνική φροντίδα του δέρματος, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γρήγορο βίντεό τους που δίνει ένα επαγγελματικό αστάρι για το πώς να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας με τη συσφικτική μάσκα τους (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα). Η Josephine Wong σας διδάσκει συγκεκριμένα πώς να καθαρίσετε το δέρμα σας, ενώ μαλακώνει τις ρυτίδες γύρω από το μέτωπο, τα μάτια, το πηγούνι και τη γνάθο.
Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτά τα μασάζ προσώπου ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες των βίντεο. Η ιδέα είναι να αναπτύξετε μια άνετη ρουτίνα που σας ταιριάζει και σας ηρεμεί. Και τα οφέλη ενός μασάζ προσώπου, ειδικά εάν γίνεται κατά τον καθαρισμό του προσώπου σας, θα μπορούσαν να κάνουν θαύματα για την αποφράξεις και τον καθαρισμό των πόρων σας.
Εάν βρείτε πέντε λεπτά μασάζ προσώπου βαρετό και χρονοβόρο, κάντε το ένα λεπτό. Μπορείτε επίσης να κάνετε το μασάζ μέρος της ρουτίνας καθαρισμού σας ή να το κάνετε ενώ βρίσκεστε στο ντους.
Η Emily Gadd είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Σαν Φρανσίσκο. Περνά τον ελεύθερο χρόνο της ακούγοντας μουσική, βλέποντας ταινίες, σπαταλώντας τη ζωή της στο Διαδίκτυο και πηγαίνοντας σε συναυλίες.
