Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ρετινόλη συχνά αναφέρεται ως ένα θαυμάσιο συστατικό φροντίδας του δέρματος. Μαζί με τις καλές ιστορίες έρχονται πολλές κακές.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η ρετινόλη κατέστρεψε το δέρμα τους, αφήνοντας άλλους πολύ φοβισμένοι να το δοκιμάσουν.
Αλλά η ρετινόλη έχει την ικανότητα να καταστρέψει την επιδερμίδα σας; Ή είναι το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να μεταμορφώσει το σχήμα φροντίδας του δέρματος σας προς το καλύτερο;
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
Σε αντίθεση με ορισμένες πεποιθήσεις, η ρετινόλη είναι απολύτως ασφαλής για χρήση στο δέρμα σας.
Αλλά αν βιάζεστε για πράγματα και δεν τα χρησιμοποιείτε σωστά, μπορεί να έχει κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Τι είναι αυτό?
Η ρετινόλη είναι μια μορφή βιταμίνης Α που είναι κατάλληλη για το δέρμα. Ανήκει σε μια ομάδα παραγώγων βιταμίνης Α, γνωστά ως ρετινοειδή.
Ορισμένα ρετινοειδή, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης χαμηλής περιεκτικότητας, μπορούν να αγοραστούν μέσω του μετρητή (OTC), χωρίς ιατρική συνταγή.
Άλλοι, όπως η τρετινοΐνη, είναι πιο ισχυροί και μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό.
Τι κάνει?
Το Retinol έχει πολλές χρήσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση καταστάσεων όπως η ακμή και μπορεί να στοχεύσει περιοχές μελάγχρωσης.
Μπορεί επίσης να μειώσει τα σημάδια γήρανσης και βλάβης από τον ήλιο.
Καθώς μεγαλώνετε, «ο κύκλος εργασιών των δερματικών κυττάρων και η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνει», εξηγεί ο Christopher Panzica, ειδικός αισθητικός από το Brentwood, Tennessee.
«Όταν εφαρμόζεται τοπικά, οι ρετινόλες βοηθούν στην επαναφορά των κυττάρων του δέρματος και στη λειτουργία τους σε πιο νεανική κατάσταση», λέει.
Πώς το κάνει αυτό;
«Αυτή η ενίσχυση ισχύος βοηθά στην επιτάχυνση του κυτταρικού κύκλου εργασιών για να διατηρούνται οι πόροι χωρίς συρρίκνωση, μειώνοντας την ακμή», λέει ο Panzica, προσθέτοντας ότι επίσης «βελτιώνει την υφή, τις λεπτές γραμμές και τη φωτεινότητα του δέρματος.
Επιπλέον, η Panzica λέει, "η ρετινόλη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα για να παρέχει οφέλη κατά της γήρανσης."
Το κολλαγόνο είναι μια ουσία που απαιτείται για την ενίσχυση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος.
Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε;
Τα ισχυρότερα φάρμακα ρετινοειδών όπως το Retin-A και το Accutane είναι γνωστό ότι έχουν έναν μακρύ κατάλογο πιθανών παρενεργειών.
«Όσοι έχουν ευαίσθητο ή εύκολα ερεθισμένο δέρμα πρέπει να προσεγγίζουν τη χρήση ρετινόλης με προσοχή», λέει ο Panzica.
Οι χρήστες ρετινόλης για πρώτη φορά ανέφεραν ερεθισμό, όπως ερυθρότητα, ξηρότητα και απολέπιση.
Εάν χρησιμοποιείτε πολύ υψηλή περιεκτικότητα ή εφαρμόζετε ρετινόλη πιο συχνά από την κανονική, μπορεί να αντιμετωπίσετε περαιτέρω ερεθισμό, όπως φαγούρα και φολιδωτές κηλίδες.
Μερικοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ξεσπάσματα της ακμής μετά τη χρήση ρετινόλης, αν και αυτό είναι μια σπάνια παρενέργεια.
Εκδηλώσεις εκζέματος, αποχρωματισμός του δέρματος, πρήξιμο και τσούξιμο είναι επίσης σπάνια περιστατικά.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανό να εξαφανιστούν μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής χρήσης, οπότε είναι σημαντικό να δώσετε στο δέρμα σας χρόνο για προσαρμογή.
Αν όμως ανησυχείτε, μην διστάσετε να συνομιλήσετε με έναν δερματολόγο.
Ποιος πρέπει να παραλείψει τη ρετινόλη;
"Οι ρετινόλες μπορεί να είναι μια ωφέλιμη προσθήκη για τους περισσότερους τύπους δέρματος, αλλά δεν είναι μια προσέγγιση ενός μεγέθους για όλους", λέει ο Panzica.
Ο επικεφαλής του δερματολόγου Zenovia Gabriel, MD, σημειώνει ότι «τα άτομα με ευαίσθητες παθήσεις του δέρματος όπως η ροδόχρου ακμή δεν μπορούν να ανεχθούν πραγματικά ισχυρά τοπικά όπως οι ρετινόλες».
Επίσης, αποφύγετε τη ρετινόλη εάν πρόκειται να ξοδεύετε πολύ χρόνο στο άμεσο ηλιακό φως χωρίς κατάλληλη προστασία από τον ήλιο.
Η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα - ακόμα και όταν φαίνεται θολό.
Μερικά ρετινοειδή δεν συνιστώνται επίσης για όσους είναι έγκυες ή θηλάζουν.
Πάντα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν ξεκινήσετε μια ρετινόλη υψηλής αντοχής ή εάν ανησυχείτε για τα αποτελέσματα της ρετινόλης.
Πώς μπορείτε να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας;
«Ακόμα κι αν έχετε ακούσει κάποιες ιστορίες τρόμου ρετινόλης στο παρελθόν, μπορούν να ενσωματωθούν με ασφάλεια σε μια πλήρη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος», λέει η Panzica. "Απλώς θυμηθείτε ότι το ξεκίνημα χαμηλό και αργό κερδίζει αυτόν τον αγώνα."
Η Panzica συμβουλεύει να συνεργαστεί με έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για να βρει μια «καλή, ρετινόλη χαμηλότερης συγκέντρωσης» για να δοκιμάσει.
Ξεκινήστε εφαρμόζοντας το βράδυ μερικές φορές την εβδομάδα.
«Κάθε εβδομάδα, εάν το δέρμα σας έχει πάει καλά, προσθέστε το βράδυ μέχρι να το εφαρμόζετε κάθε βράδυ ή σύμφωνα με τις οδηγίες», προσθέτει η Panzica.
Κατά την εφαρμογή, καθαρίστε πρώτα, τονίστε και απολέστε το πρόσωπό σας. (Κάνετε και τα τρία αυτά βήματα μόνο εάν συμπεριλαμβάνονται στην τρέχουσα ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.)
Στη συνέχεια απλώστε μια μικρή ποσότητα ρετινόλης σε μέγεθος μπιζελιού σε ξηρό δέρμα. Απλώστε το στο πρόσωπό σας, αποφεύγοντας τα μάτια και το στόμα σας.
Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε τυχόν λαμπερά προϊόντα, ακολουθούμενα από ορούς ή νυχτερινές κρέμες.
"Επειδή οι ρετινόλες μπορούν να στεγνώσουν, είναι ιδανικό να ακολουθήσετε μια αποτελεσματική ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε την ενυδάτωση του δέρματος και προστατευμένο το φράγμα του δέρματος", σημειώνει ο Gabriel.
Τέλος, μην ξεχάσετε να φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε άλλη τοπική θεραπεία ακμής, μιλήστε με έναν δερματολόγο πριν χρησιμοποιήσετε τη ρετινόλη.
Είναι επίσης καλή ιδέα να παραμείνετε σε απαλά καθαριστικά και να διασφαλίσετε ότι χρησιμοποιείτε μόνο υλικά που λειτουργούν καλά μαζί.
«Για παράδειγμα, η βιταμίνη C και η ρετινόλη που χρησιμοποιούνται μαζί μπορεί να είναι υπερβολικά σκληρές για τους περισσότερους τύπους δέρματος», λέει ο Gabriel.
Ποια προϊόντα πρέπει να λάβετε υπόψη;
Ξεκινήστε με χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλη - περίπου 0,2 τοις εκατό.
Εάν θέλετε να στοχεύσετε βαθύτερα ζητήματα, όπως λεπτές γραμμές και ζημιές από τον ήλιο, ίσως τελικά θέλετε να επιλέξετε υψηλότερο ποσοστό.
«Ένα εξαιρετικό προϊόν που μοιάζει με ρετινόλη είναι η ενυδατική κρέμα Olay Regenerist Retinol 24», λέει ο Gabriel.
Χρησιμοποιεί ένα σύμπλεγμα ρετινοειδών και βιταμίνη Β3 για να στοχεύσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των σκοτεινών κηλίδων, της φωτεινότητας και της υφής του δέρματος.
Η Panzica συνιστά το Cosmedix Elite Serum 24.
Μπορεί να «θεραπεύσει τις λεπτές γραμμές, να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου και να φωτίσει και να λείψει το δέρμα», λέει. Είναι κατάλληλο για οποιονδήποτε με κανονικό έως ξηρό τύπο δέρματος.
Το SkinMedica Retinol Complex είναι μια άλλη επιλογή με υψηλή βαθμολογία.
Έρχεται σε τρία πλεονεκτήματα - 0,25 τοις εκατό, 0,5 τοις εκατό και 1 τοις εκατό - έτσι μπορείτε σταδιακά να ανεβείτε αν χρειαστεί.
Η κρέμα La Roche-Posay Redermic R ρετινόλη έχει σχεδιαστεί ειδικά για ευαίσθητο δέρμα, ενώ το The Ordinary 0,2% ρετινόλη στο Squalane είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης για άτομα με λεπτές γραμμές και μελάγχρωση.
Πότε μπορείτε να περιμένετε αποτελέσματα;
Θυμηθείτε: Το Retinol δεν είναι μια γρήγορη λύση.
Ενώ τα ρετινοειδή συνταγογραφούμενης αντοχής ενδέχεται να έχουν επίδραση μέσα σε λίγες εβδομάδες, μπορεί να χρειαστούν έως και 6 μήνες για να έχουν τα OTC ρετινόλες τα ίδια αποτελέσματα.
Μπορεί να παρατηρήσετε μια διαφορά σε καταστάσεις όπως η ακμή μετά από 12 εβδομάδες, αλλά η βλάβη στον ήλιο και τα σημάδια γήρανσης μπορεί να χρειαστούν πολύ, πολύ περισσότερο για να βελτιωθούν.
Ποια είναι η κατώτατη γραμμή;
Είτε έχετε προβλήματα με την ακμή ή τη μελάγχρωση, η ρετινόλη μπορεί να κάνει θαύματα. Αλλά τα προϊόντα OTC θα χρειαστούν τον γλυκό, γλυκό χρόνο τους για να έχουν αντίκτυπο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε το πιο ισχυρό προϊόν που μπορείτε να βρείτε. Αντ 'αυτού, ξεκινήστε με μια φόρμουλα χαμηλής ισχύος μερικές φορές την εβδομάδα.
Δημιουργήστε αργά για να αποφύγετε παρενέργειες και να δώσετε στο δέρμα σας τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο που ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο για την εξάλειψη των ημικρανιών, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύπτει τις απαντήσεις στις παραπλανητικές ερωτήσεις σας για την υγεία. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο με προφίλ νέων γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και σήμερα χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αδερφών. Πιάσε την στο Twitter.
