Ακόμα κι αν το άτομο σας φαίνεται ισχυρό στο εξωτερικό, καταλάβετε ότι το μυαλό και το σώμα του εξακολουθούν να αναρρώνουν από ένα τραύμα.
Εάν έχετε χάσει ποτέ κάποιον αγαπημένο σας, μπορεί να θυμάστε πώς ένιωθε αμέσως μετά την απώλεια σας: φίλοι που σας κάνουν check in, σας φέρνουν φαγητό και γενικά εμφανίζονται για εσάς. Όμως, καθώς οι εβδομάδες εξασθενίζουν σε μήνες και μήνες σε χρόνια, αυτά τα check-in πέφτουν - ή εξαφανίζονται εντελώς.
Αυτό το συναίσθημα είναι πολύ εξοικειωμένο με μερικούς επιζώντες από καρκίνο του μαστού που μπορεί ξαφνικά να αισθάνονται μόνοι τους καθώς δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στο νέο τους φυσιολογικό.
Θέλετε να είστε εκεί για τον φίλο σας αλλά δεν έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε; Μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας που συνεργάζονται με επιζώντες από καρκίνο για να λάβουν τις πληροφορίες για το πώς μπορείτε να συνεχίσετε να εμφανίζονται.
1. Σεβαστείτε το τραύμα και τη θλίψη τους
«Οι αγαπημένοι πρέπει να καταλάβουν ότι έχει συμβεί μεγάλη απώλεια για τον επιζώντα», λέει η Renee Exelbert, PhD, CFT, ψυχο-ογκολόγος και επιζών του καρκίνου του μαστού.
Αυτό περιλαμβάνει απώλεια ασφάλειας στο σώμα τους, απώλεια ασφάλειας στον κόσμο, και μερικές φορές, απώλεια σωματικών μερών του σώματος ή απώλεια προηγούμενης λειτουργίας, εξηγεί.
Με αυτήν την απώλεια μαθαίνουμε πώς να συσχετίζονται στον κόσμο.
Ακόμα κι αν το άτομο σας φαίνεται ισχυρό στο εξωτερικό, «κατανοήστε ότι το μυαλό και το σώμα του εξακολουθούν να αναρρώνουν από ένα τραύμα», λέει η Gabriela Gutierrez, LMFT, κλινική ογκολογία θεραπευτής στο Κέντρο Καρκίνου του Πανεπιστημίου Loma Linda.
Η σωματική απώλεια που σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού μπορεί να οδηγήσει σε ένα είδος αναδημιουργίας ταυτότητας, λέει.
«Οι γυναίκες μαθαίνουν πώς να βλέπουν τον εαυτό τους ως γυναίκες ακόμα και μετά το στήθος τους να έχουν αλλάξει ή να αφαιρεθεί από κοινού», λέει ο Gutierrez.
2. Κατανοήστε τον φόβο της επανάληψης
Ίσως αναρωτιέστε γιατί ο φίλος σας δεν είναι πιο εορταστικός. Σε τελική ανάλυση, μόλις πήραν ένα καθαρό λογαριασμό υγείας και επέζησαν από καρκίνο.
Δυστυχώς, δεν είναι τόσο απλό.
Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, έως και το 50% των επιζώντων από καρκίνο του μαστού ανησυχούν ότι ο καρκίνος τους θα επανέλθει.
«Αυτός ο φόβος της επανάληψης είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς καθώς το σώμα τους μαθαίνει πώς να προσαρμόζεται στον« κανονικό κόσμο »και καθώς το σώμα τους επεξεργάζεται το σωματικό και συναισθηματικό τραύμα που μόλις υπέστη», λέει ο Gutierrez.
3. Ρωτήστε ποιες είναι οι ανάγκες τους
Μπορεί να είναι δελεαστικό να θέλεις να πηδήξεις μέσα και να προσπαθήσεις να "διορθώσεις" πράγματα ή να προσπαθήσεις να τα βγάλεις πέρα, αλλά τώρα είναι η ώρα για το αγαπημένο σου πρόσωπο να σου πει τι χρειάζονται.
Επειδή η διαδικασία τους ήταν τόσο συναισθηματικά εξαντλητική, υπάρχουν όλα τα είδη των πραγμάτων που μπορεί να είναι αβλαβή για εσάς, αλλά ένα έναυσμα για αυτούς, όπως ένα φαγητό που δεν μπορούσαν να φάνε ενώ ήταν άρρωστοι.
«Η προσεκτική ακρόαση θα δείξει την επιθυμία να βοηθήσει τον επιζών να αισθανθεί συνδεδεμένος και κατανοητός», λέει ο Exelbert. «Γνωρίζοντας ότι κάποιος θέλει να σας βοηθήσω είναι εξαιρετικά σημαντικό. "
"Αλλά εάν αισθάνονται κολλημένοι γνωρίζοντας τι χρειάζονται, ίσως θελήσετε να προσφέρετε για να τους βοηθήσετε να επιστρέψουν στο δρόμο με την άσκηση ή άλλες μορφές αυτο-φροντίδας", λέει.
4. Συνεχίστε να εμφανίζονται
Πάνω από οτιδήποτε άλλο, το άτομο σας πρέπει απλώς να γνωρίζει ότι θα συνεχίσετε να είστε εκεί για εκείνον.
"Υπενθυμίστε τους να είναι υπομονετικοί και να έχουν συμπόνια για τον εαυτό τους", λέει ο Gutierrez. "Υπενθυμίστε τους ότι είναι εντάξει να κάνεις σκληρές συνομιλίες μαζί σου, αρκεί να νιώθεις σαν να είσαι ασφαλές άτομο."
Μπορεί να φοβούνται να σας φέρουν αυτά τα βαριά συναισθήματα και πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν σας επιβαρύνουν.
5. Καταλάβετε ότι οι προτεραιότητές τους μπορεί να έχουν αλλάξει
Τρέχετε με τον φίλο σας για 10 χρόνια και τώρα που είναι και πάλι υγιής αναρωτιέστε γιατί δεν ενδιαφέρεται να τρέξει.
Όταν κάποιος έχει περάσει από μια τραυματική εμπειρία όπως μια ασθένεια, οι προοπτικές και οι προτεραιότητες θα αλλάξουν. Καταλάβετε ότι δεν είναι προσωπικό.
«Οι αγαπημένοι πρέπει να γνωρίζουν ότι ο επιζών μπορεί να μην έχει την ίδια αξία ή σημασία σε προηγούμενες κοινές αξίες, σχέσεις ή στρες», λέει ο Exelbert. «Αυτό που κάποτε ήταν σημαντικό για τον επιζώντα, μπορεί να μην έχει πλέον καμία σημασία».
6. Φροντίστε τον εαυτό σας
Πώς μπορείτε να φροντίσετε κάποιον άλλο εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας;
«Πολλοί φροντιστές αισθάνονται ότι δεν αξίζουν μια φωνή καθώς δεν ήταν ο ασθενής, αλλά ο καρκίνος είναι μια σχεσιακή ασθένεια και η εμπειρία σας έχει επίσης σημασία», λέει ο Gutierrez.
Ήσασταν επίσης μέρος του ταξιδιού του συναισθηματικού καρκίνου και τα συναισθήματά σας ισχύουν επίσης.
Εάν η επεξεργασία της δικής σας θλίψης και τραύματος γύρω από την εμπειρία είναι υπερβολική για εσάς, σκεφτείτε να βρείτε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.
Η Theodora Blanchfield είναι συγγραφέας με έδρα το Λος Άντζελες. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε άλλες ιστοσελίδες στο Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post και Mic. Κάνει ιστολόγια σχετικά με τη θλίψη, την ψυχική υγεία και το τρέξιμο για να τα χειριστεί όλα Δρομέας Preppy.
.jpg)
