Ασφάλεια τραμπολίνης: 22 συμβουλές και προφυλάξεις

Το τραμπολίνο είναι μια συσκευή που χρησιμοποιείται για δραστηριότητες αναψυχής, γυμναστικής και γυμναστικής. Είναι φτιαγμένο με χοντρό ύφασμα ματιών που εκτείνεται σε κυκλικό πλαίσιο. Το ύφασμα συνδέεται με ελατήρια και αυτό σας επιτρέπει να πηδήξετε και να αναπηδήσετε στην κορυφή.

Το άλμα με τραμπολίνο μπορεί να είναι διασκεδαστικό τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αυξάνει επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό και συνεπάγεται μυϊκή δύναμη, οπότε διπλασιάζεται ως μορφή άσκησης. Γι 'αυτό η ανάκαμψη έχει γίνει τόσο δημοφιλής.

Ωστόσο, η δραστηριότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ενέχει υψηλό κίνδυνο τραυματισμού για:

• όπλα
• πόδια
• κεφάλι
• λαιμός

Είναι ιδιαίτερα μη ασφαλές για τα μικρότερα παιδιά, τα οποία είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν κατά το άλμα.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τραμπολίνο, φροντίστε να ακολουθήσετε συγκεκριμένες οδηγίες ασφαλείας. Το άλμα με τραμπολίνο μπορεί να είναι σχετικά ασφαλές εάν τηρείτε συγκεκριμένους κανόνες. Συνεχίστε να διαβάζετε για συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε ασφαλείς.

Ασφάλεια κατά ηλικία

Το άλμα με τραμπολίνο δεν είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας. Ακολουθούν οι προφυλάξεις ασφαλείας για κάθε ηλικιακή ομάδα.

Νήπια

Τα μικρά παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν τραμπολίνο. Έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού λόγω του μικρού τους μεγέθους.

Μεγαλύτερα παιδιά

Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω μπορούν να πηδήσουν σε τραμπολίνο πλήρους μεγέθους. Ωστόσο, χρειάζονται επίβλεψη ενηλίκων, ειδικά εάν είναι ηλικίας κάτω των 10 ετών.

Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 5 και 9 ετών είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάγματα επειδή τα οστά τους είναι ακόμα μαλακά. Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν στελέχη ή διαστρέμματα.

Έφηβοι και ενήλικες

Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα τραμπολίνα είναι ασφαλή για εφήβους και ενήλικες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί, ειδικά εάν έχετε χρόνια ασθένεια ή πρόσφατους τραυματισμούς.

Προειδοποιήσεις

Στη δήλωση πολιτικής του 2012, η ​​Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) εξέτασε τα δεδομένα και την έρευνα για την ασφάλεια του τραμπολίνου. Η οργάνωση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα τραμπολίνα ενέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού.

Ο AAP δήλωσε επίσης ότι τα τραμπολίνα πρέπει να προσεγγίζονται με την ίδια προσοχή με τις πισίνες.

Σύμφωνα με τη δήλωση, ο AAP αποθαρρύνει τη χρήση τραμπολίνων. Αυτό περιλαμβάνει μίνι και τραμπολίνα εξωτερικού μεγέθους στο σπίτι, σε πάρκα ή σε μαθήματα γυμναστικής.

Συμβουλές ασφαλείας

Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε τραμπολίνο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες ασφαλείας. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρη η οικογένειά σας γνωρίζει αυτούς τους κανόνες.

1. Ρωτήστε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν είναι ασφαλές για το παιδί σας να χρησιμοποιεί τραμπολίνο. Εξετάστε τυχόν ιατρικές παθήσεις που έχει το παιδί σας.
2. Ρυθμίστε το τραμπολίνο στο επίπεδο του εδάφους. Βεβαιωθείτε ότι το έδαφος είναι ομοιόμορφο.
3. Τοποθετήστε το τραμπολίνο σε μια μαλακή επιφάνεια, όπως το γρασίδι. Ποτέ μην τοποθετείτε τραμπολίνο σε σκυρόδεμα, εκτός εάν έχετε στρώμα καλυμμάτων ασφαλείας γύρω από το τραμπολίνο.
4. Τοποθετήστε το τραμπολίνο μακριά από δέντρα, φράχτες ή άλλες κατασκευές.
5. Φροντίστε να αφαιρέσετε τυχόν φύλλα, νερό ή άλλα συντρίμμια από το τραμπολίνο πριν πηδήξετε.
6. Καλύψτε το πλαίσιο, το ελατήριο και τους γάντζους του τραμπολίνου με προστατευτικά τακάκια ασφαλείας.
7. Τοποθετήστε ένα δίχτυ ασφαλείας γύρω από το τραμπολίνο.
8. Ελέγξτε το τραμπολίνο για δάκρυα και σπασμένα φωτιστικά πριν από κάθε χρήση. Αναζητήστε τρύπες στις επιφάνειες με δίχτυα και προσγείωση.
9. Βεβαιωθείτε ότι τα ελατήρια και τα μπουλόνια είναι σωστά στη θέση τους πριν από τη χρήση.
10. Αντικαταστήστε τυχόν κατεστραμμένα φωτιστικά, μαξιλάρια και πλέγματα πριν χρησιμοποιήσετε το τραμπολίνο.
11. Αφαιρέστε αντικείμενα κάτω από το τραμπολίνο.
12. Πριν από το άλμα, αφαιρέστε τυχόν κοσμήματα, καπέλα ή αντικείμενα στις τσέπες σας.
13. Αφαιρέστε τις κάλτσες και τα παπούτσια σας, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ολίσθησης.
14. Φορέστε αθλητικά ρούχα. Αποφύγετε να φοράτε ρούχα με καλλωπισμούς ή μεγάλα κουμπιά.
15. Να επιβλέπετε πάντα τα παιδιά όταν χρησιμοποιούν τραμπολίνο. Οι ενήλικες πρέπει να ενεργούν ως spotters για τον άλτη.
16. Επιτρέπεται μόνο ένα άτομο στο τραμπολίνο κάθε φορά.
17. Ποτέ μην επιτρέπετε σε παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω να πηδούν με τραμπολίνο.
18. Ποτέ μην αφήνετε τα παιδιά να κάνουν αντίστροφα ή κτυπήματα. Σταματήστε τους εάν πηδούν πολύ ψηλά ή ανεξέλεγκτα.
19. Πάντα να πηδάτε στο κέντρο του τραμπολίνο και να αποφεύγετε να πηδείτε κατά μήκος της άκρης.
20. Ποτέ μην πηδήσετε από τραμπολίνο. Πείτε στα παιδιά να σταματήσουν να πηδούν, να περπατούν στην άκρη, να καθίσουν και να γλιστρήσουν.
21. Αφού χρησιμοποιήσετε ένα τραμπολίνο, αφαιρέστε τυχόν σκάλες για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτό.
22. Ελέγξτε την ασφάλιση του ιδιοκτήτη σπιτιού σας για να δείτε εάν καλύπτονται τραυματισμοί τραμπολίνης, ειδικά εάν τα παιδιά άλλων ατόμων θα χρησιμοποιούν το τραμπολίνο σας.

Τύποι τραυματισμών

Πολλοί τύποι τραυματισμών μπορούν να εμφανιστούν σε ένα τραμπολίνο. Τραυματισμοί μπορεί να συμβούν όταν εσείς ή το παιδί σας:

• προσγειώνεται λάθος κατά το άλμα, το γύρισμα ή το στρίψιμο
• προσπαθεί ακροβατικά
• συντρίβει σε άλλο άλτη
• προσγειώνεται στο πλαίσιο ή τα ελατήρια
• πέφτει ή πηδάει, ειδικά σε σκληρή επιφάνεια

Αξίζει να σημειωθεί ότι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν ακόμη και με την επίβλεψη ενηλίκων.

Πιθανοί τραυματισμοί τραμπολίνης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Εγκαύματα

Μπορεί να προκληθεί εγκαύματα όταν το δέρμα σας τρίβει το τραχύ ύφασμα των ματιών. Το τρίψιμο προκαλεί μεγάλη τριβή και μπορεί να δημιουργήσει αρκετή θερμότητα για να βλάψει το δέρμα. Αυτό ονομάζεται έγκαυμα τριβής και είναι σαν ένα έγκαυμα χαλιών.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, ένα έγκαυμα τριβής μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• ερυθρότητα
• πρήξιμο
• πόνος
• αφαίρεση του ανώτερου στρώματος του δέρματος

Η χρήση τραμπολίνης μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμούς στο δέρμα, όπως κοψίματα, γρατζουνιές και μώλωπες.

Τραυματισμοί στην πλάτη

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, η απόπειρα ακροβατικών τραμπολίνης είναι μια κοινή αιτία τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης.

Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί να συμβεί όταν προσπαθείτε να τραβήξετε τραμπολίνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζημιά μπορεί να είναι μόνιμη.

Τραυματισμοί στο χέρι

Το άλμα σε ένα τραμπολίνο μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα και κατάγματα. Στην πραγματικότητα, περίπου το 60% των καταγμάτων που οφείλονται σε τραμπολίνο εμφανίζονται στα άνω άκρα.

Τραυματισμοί στα πόδια

Εάν προσγειωθείτε λάθος ή πέσετε από τραμπολίνο, μπορείτε να στραγγίξετε ή να σπάσετε το πόδι σας. Περίπου το 36% των καταγμάτων που σχετίζονται με τραμπολίνο επηρεάζουν τα κάτω άκρα.

Τραυματισμοί στο λαιμό

Η ανατροπή σε τραμπολίνο μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό στο λαιμό. Αυτό είναι συνήθως πιο σοβαρό από τους τραυματισμούς στα χέρια ή στα πόδια γιατί περιλαμβάνει τη σπονδυλική σας στήλη.

Πιθανοί τραυματισμοί στο λαιμό περιλαμβάνουν:

• σπασμένο λαιμό
• διάστρεμμα στο λαιμό
• οξύ τραυματισμό του νωτιαίου μυελού

Σε σοβαρές περιπτώσεις, τραυματισμοί στο λαιμό μπορεί να οδηγήσουν σε παράλυση ή θάνατο.

Τραυματισμοί εγκεφάλου

Το άλμα με τραμπολίνο ενέχει τον κίνδυνο εγκεφαλικών τραυμάτων ή τραυματισμών στο κεφάλι, όπως:

• τραυματική εγκεφαλική βλάβη
• ήπιος τραυματισμός στο κεφάλι
• διάσειση
• ενδοκρανιακός τραυματισμός
• εγκεφαλική βλάβη

Οι εγκεφαλικοί τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά λόγω πτώσεων ή σύγκρουσης με άλλον άλτη. Σοβαρά ατυχήματα μπορεί να οδηγήσουν σε παράλυση ή θάνατο.

Καχεκτική ανάπτυξη

Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν πλάκες ανάπτυξης στα άκρα των μακριών οστών τους. Οι πλάκες ανάπτυξης είναι δίσκοι χόνδρου που βοηθούν αυτά τα οστά να μεγαλώσουν.

Το φυσικό τραύμα, όπως τα κατάγματα, μπορεί να βλάψει μια πλάκα ανάπτυξης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αναστατωμένη ανάπτυξη επειδή τα οστά σταματούν να αναπτύσσονται νωρίτερα.

Το άλμα με τραμπολίνο είναι μια κοινή αιτία καταγμάτων στα παιδιά. Αυτό σημαίνει ότι η δραστηριότητα αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών της πλάκας ανάπτυξης και καθυστερημένης σωματικής ανάπτυξης.

Υπέρ και κατά

Πριν εσείς ή τα παιδιά σας πάρετε ένα τραμπολίνο, σκεφτείτε τα υπέρ και τα κατά.

Τα πλεονεκτήματα άλματος τραμπολίνο περιλαμβάνουν:

• διασκεδαστικό για όλες τις ηλικίες
• μορφή σωματικής άσκησης
• βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό
• αυξάνει την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση
• τονώνει τους μυς

Παρά τα οφέλη, το άλμα σε ένα τραμπολίνο έχει επίσης μειονεκτήματα:

• αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων, κοψίματος και γρατσουνιών
• αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών, συμπεριλαμβανομένων καταγμάτων και διάσεισης
• μπορεί να προωθήσει τη σταματημένη ανάπτυξη στα παιδιά
• μόνο ένα άτομο μπορεί να πηδήξει κάθε φορά
• απαιτεί συνεχή επίβλεψη ενηλίκων

Τι να κάνετε σε περίπτωση ατυχήματος

Εάν το παιδί σας έχει ατύχημα τραμπολίνο, πείτε του να σταματήσει να πηδά. Ελέγξτε τον τραυματισμό και καλέστε αμέσως τον παιδίατρό τους. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες πρέπει να ακολουθούν τις ίδιες οδηγίες.

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν το παιδί σας έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απώλεια συνείδησης
• ζάλη
• σύγχυση ή παράξενη συμπεριφορά
• δυσκολία μετακίνησης της τραυματισμένης περιοχής
• πρήξιμο, ευαισθησία ή μώλωπες στην τραυματισμένη περιοχή
• εκτεθειμένο οστό

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν το παιδί σας έχει μικρό τραυματισμό, όπως έγκαυμα ή μώλωπες, μπορεί να μπορείτε να το θεραπεύσετε στο σπίτι. Απλώστε πάγο, ανυψώστε τον τραυματισμό και βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζονται.

Οι μικροί τραυματισμοί θα βελτιωθούν μέσα σε λίγες μέρες. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό του παιδιού σας εάν έχει:

• εγκαύματα, περικοπές ή μώλωπες που δεν επουλώνονται
• επίμονος ή αυξανόμενος πόνος
• δυσκολία μετακίνησης της τραυματισμένης περιοχής
• σύγχυση ή παράξενη συμπεριφορά
• νέο ή επίμονο πονοκέφαλο

Η κατώτατη γραμμή

Παρόλο που το άλμα σε ένα τραμπολίνο είναι μια διασκεδαστική μορφή άσκησης, ενέχει υψηλό κίνδυνο τραυματισμού. Συνιστάται γενικά να αποφεύγετε τη χρήση ενός. Αυτό περιλαμβάνει μίνι και τραμπολίνα πλήρους μεγέθους στο σπίτι, πάρκα ή γυμναστήρια.

Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω δεν πρέπει ποτέ να πηδούν με τραμπολίνο. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια ένα εάν ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις ασφαλείας.

Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα τραμπολίνο, φροντίστε να εφαρμόσετε τους κανόνες. Τα παιδιά πρέπει πάντα να επιβλέπονται από ενήλικες. Εάν το παιδί σας έχει ατύχημα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.