Πρέπει να σταματήσουμε να ξεκινάμε κάθε νέο έτος θέτοντας αυτά τα απρόσιτα πρότυπα για τον εαυτό μας.
Κάθε χρόνο, οι ροές κοινωνικών μέσων μου γεμίζουν με ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Οι άνθρωποι υπόσχονται ότι θα χάσουν βάρος ή θα κάνουν γυμναστήριο καθημερινά.
Λένε ότι πρόκειται να δουλέψουν πολύ σκληρά για να πάρουν προσφορά ή ότι τελικά θα σταματήσουν να πίνουν ή να καπνίζουν.
Το θέμα είναι ότι τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς μπορούν πραγματικά να είναι επιζήμια για την ψυχική μας ευεξία - ειδικά για την κοινότητα χρόνιων ασθενειών.
Αν και μερικοί μπορεί να πετύχουν, φυσικά, αυτοί οι όρκοι δεν είναι εφικτοί για άλλους.
Όταν θέτουμε τόσο τεράστιους στόχους, πιστεύοντας ότι μας διαβεβαιώνει για αλλαγή, μπορούμε να καταλήξουμε να αισθανόμαστε κανένα κίνητρο για να συνεχίσουμε τη στιγμή που έχουμε οποιοδήποτε είδος ολίσθησης.
Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι δεν επιτυγχάνοντας αυτό που σκοπεύετε να κάνετε, και ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.
Ως χρόνια άρρωστος άνθρωπος που ζει με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), αυτό το συναίσθημα είναι γνωστό σε μένα. Συχνά υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι θα ολοκληρώσω κάτι, μόνο για να εκτροχιάσω τα σχέδια μου το απρόβλεπτο της ασθένειάς μου.
Για αυτόν τον λόγο, δεν υπάρχει απολύτως κανένας τρόπος να λάβω αποφάσεις φέτος. Ούτε καν μικρά.
Δεν χρειάζεται να ασκήσουμε μεγαλύτερη πίεση στον εαυτό μας
Έχουν περάσει σχεδόν 6 χρόνια από την αρχική μου διάγνωση της ελκώδους κολίτιδας και προσπαθώ ακόμα να συμβιβάσω με τις επιπτώσεις που είχε για μένα.
Ακόμη και στις καλές μέρες μου, η ζωή με χρόνια ασθένεια μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μου.
Μακάρι να μπορούσα να πάω στο γυμναστήριο και να ζήσω έναν εξαιρετικά υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά στην πραγματικότητα, συχνά κολλώνομαι στην τουαλέτα σε μια φλόγα, ζώντας σε άκαμπτα, μπεζ τρόφιμα για να αποφύγω ακόμη περισσότερα βάσανα.
Μακάρι να μπορούσα να απολαύσω ένα βράδυ χορεύοντας όπως άλλες γυναίκες στην ηλικία μου, αλλά αντίθετα, συχνά πετάω και γυρίζω, σηκώνομαι κάθε ώρα για να χρησιμοποιήσω την τουαλέτα.
Η ζωή με χρόνια ασθένεια είναι αρκετά δύσκολη και συχνά με κάνει να συγκρίνω τη ζωή μου με τους άλλους ».
Μπορεί να υπάρξει τόσο μεγάλη πίεση σε άτομα με χρόνια ασθένεια, όχι μόνο από την κοινωνία, αλλά μερικές φορές ακόμη και από τους στενότερους φίλους και την οικογένειά μας.
Μας λένε να σταματήσουμε να είμαστε «τεμπέληδες» ή «δραματικοί» ή ότι αναθεωρούμε πώς αισθανόμαστε. Μας λένε ότι οι άλλοι το έχουν χειρότερο και ότι πρέπει απλώς να το συνεχίσουμε.
Δεν αποφασίζω γιατί δεν θέλω να ασκήσω επιπλέον, υπερβολική πίεση στον εαυτό μου.
Η χρόνια ασθένεια κάνει τη ζωή απρόβλεπτη
Μπορεί να είναι «νέο έτος, νέο εγώ» για μερικούς, αλλά όταν έχετε μια χρόνια ασθένεια, η αλλαγή είναι δύσκολη επειδή η ζωή συνεχίζει να είναι τόσο απρόβλεπτη όσο ποτέ.
Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι αν δεν εξαφανιστεί μαγικά η χρόνια μου ασθένεια (υπαινιγμός: δεν θα), δεν πρόκειται ποτέ να είναι καιρός για ένα «νέο μου».
Μπορώ να συμβιβαστώ με την ασθένειά μου, την οποία προσπάθησα να κάνω, αλλά δεν θα έχω ποτέ αυτό το «πριν και μετά» που υπόσχονται τα ψηφίσματα. Θα είμαι για πάντα σε άκρη και μαθαίνω ότι ίσως είναι εντάξει.
Μη θέτοντας ψηφίσματα καθώς πλησιάζει η νέα χρονιά, μπορώ να αποφύγω την ψυχική δυσφορία του να μην μπορώ να κάνω αυτό που υποσχέθηκα ότι θα το έκανα.
Πρέπει να σταματήσουμε να ξεκινάμε κάθε νέο έτος θέτοντας αυτά τα απρόσιτα πρότυπα για τον εαυτό μας. Πρέπει να περάσουμε απλώς τη ζωή όσο καλύτερα μπορούμε, να βρούμε τις χαρές όπου μπορούμε και να επικεντρωθούμε στο να κάνουμε ό, τι μπορούμε, όταν μπορούμε, χωρίς να κάνουμε τεράστια συμφωνία για αυτό.
Το να κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς είναι η ανάλυση
Δεν λέω ότι κανένας που κάνει το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς δεν μπορεί να τηρήσει αυτό. Αλλά αν ζείτε με μια χρόνια ασθένεια όπως εγώ, μπορεί να παλέψετε με την πίεση που ασκείτε στον εαυτό σας.
Γιατί να αυξήσετε αυτήν την πίεση όταν μπορείτε να κάνετε μια ανάλυση για να πάρετε απλώς κάθε μέρα όσο έρχεται, για να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα;
Ξέρω ότι το νέο έτος θα έχω καλές μέρες, κακές μέρες - και τρομερές μέρες. Αυτό ακριβώς είναι το να ζεις με μια μακροχρόνια ασθένεια. Είναι απρόβλεπτο και οι κακές μέρες μπορούν να χτυπήσουν ανά πάσα στιγμή.
Αλλά το να γνωρίζεις ότι θα υπάρξουν κακές μέρες δεν σημαίνει ότι θα είναι μια κακή χρονιά. Σημαίνει απλώς ότι θα συνεχίσει να είναι το «κανονικό» μου, το οποίο κάνει ό, τι καλύτερο μπορώ. Ίσως είναι εντάξει - ίσως αυτό είναι περισσότερο από εντάξει. Ίσως αυτό είναι αρκετό.
Η Hattie Gladwell είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και υποστηρικτής ψυχικής υγείας. Γράφει για την ψυχική ασθένεια με την ελπίδα να μειώσει το στίγμα και να ενθαρρύνει τους άλλους να μιλήσουν.
.jpg)
