Εάν έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), ίσως σκέφτεστε να σταματήσετε λίγο το κάπνισμα. Υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας και να επιβραδύνει την εξέλιξη της ΧΑΠ.
Μετά από ώρες, ημέρες, μήνες και χρόνια διακοπής, υπάρχουν οφέλη για τους πνεύμονες και το σώμα σας.
Η διακοπή του καπνίσματος βοηθά στη ΧΑΠ;
Η μείωση ή η διακοπή του καπνίσματος είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την πορεία της ΧΑΠ.
Η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική ασθένεια. Σε οποιοδήποτε στάδιο της ΧΑΠ, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω μείωση της λειτουργίας των πνευμόνων. Μπορεί να βελτιώσει την αναπνοή σας, να μειώσει το βήχα και το σφίξιμο στο στήθος και να μειώσει τη φλεγμονή.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί στην πραγματικότητα να αλλάξει την εξέλιξη της ΧΑΠ.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια τεράστια πρόκληση. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για κάποιον με ΧΑΠ. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ΧΑΠ έχουν μεγαλύτερη εξάρτηση από τη νικοτίνη. Υπάρχει επίσης υψηλότερο ποσοστό κατάθλιψης σε άτομα με ΧΑΠ. Η διαδικασία διακοπής του καπνίσματος μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα κατάθλιψης.
Εάν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε να σταματήσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει το σωστό σχέδιο και υποστήριξη. Ένας συνδυασμός φαρμάκων και ψυχολογικής υποστήριξης λειτουργεί καλύτερα για πολλούς ανθρώπους.
Η απαγόρευση του καπνού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση ή την πρόληψη άλλων ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του πνεύμονα.
Η δύσπνοια θα εξαφανιστεί μετά τη διακοπή του καπνίσματος;
Εάν σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε βελτίωση στην δύσπνοια κατά 6 μήνες. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο για ορισμένα άτομα. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της δύσπνοιας.
Η ΧΑΠ καθιστά δύσκολη την εκκένωση των πνευμόνων αέρα όταν εκπνέετε. Ο αέρας παγιδεύεται στους πνεύμονες, οπότε υπάρχει λιγότερος χώρος για τη μεταφορά νέου αέρα και οξυγόνου.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει την δύσπνοια. Η άσκηση βαθιάς αναπνοής μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η βαθιά αναπνοή βοηθά στην ενίσχυση των μυών που ελέγχουν την αναπνοή. Η αναπνοή από τα χείλη που σπρώχνει σας βοηθά να εκπνέετε πληρέστερα και να βγάζετε περισσότερο αέρα από τους πνεύμονές σας.
Τι συμβαίνει εάν έχετε ΧΑΠ και εξακολουθείτε να καπνίζετε;
Κάθε άτομο θα έχει διαφορετική εμπειρία με τη ΧΑΠ. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα δεν είναι καλό για τους πνεύμονές σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε έτοιμοι και ικανοί να σταματήσετε.
Εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, η ΧΑΠ σας θα προχωρήσει πιο γρήγορα σε σύγκριση με κάποιον που δεν καπνίζει.
Υπάρχουν θεραπείες που βοηθούν τη ΧΑΠ, αλλά δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικές εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε. Φροντίστε να παίρνετε φάρμακα ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες για το μεγαλύτερο όφελος. Οι θεραπείες μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Εισπνευστήρες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που χορηγούνται από μια συσκευή εισπνοής. Μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή.
- Νεφελοποιητές. Ένας νεφελοποιητής μετατρέπει το φάρμακό σας σε λεπτή ομίχλη. Στη συνέχεια, μπορείτε να το αναπνέετε μέσω μάσκας. Αυτό είναι χρήσιμο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χρήση μιας συσκευής εισπνοής.
- Συμπληρωματικό οξυγόνο. Με μειωμένη ικανότητα πνευμόνων, μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει αρκετό οξυγόνο από τον αέρα. Η χρήση συμπληρωματικού οξυγόνου βοηθά στην αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που παίρνετε στους πνεύμονές σας. Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει ποτέ να καπνίζετε γύρω από τις δεξαμενές οξυγόνου.
Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν επίσης να βοηθήσουν:
- Αποφύγετε τη μόλυνση. Κάθε λοίμωξη που επηρεάζει την αναπνευστική οδό είναι πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί όταν έχετε ΧΑΠ. Κάντε την ετήσια γρίπη σας, πλύνετε τα χέρια σας και αποφύγετε να είστε κοντά σε άρρωστους για να μειώσετε τον κίνδυνο.
- Αναπνεύστε βαθιά. Η ΧΑΠ μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή σας. Η άσκηση βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε καλύτερα την αναπνοή σας. Αναπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη σας. Αναπνεύστε πιο αργά από το στόμα σας, χρησιμοποιώντας τα χείλη.
- Παρακολουθήστε την υγεία σας. Φροντίστε να ενημερώσετε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης εάν υπάρχουν αλλαγές στα συμπτώματά σας ή σε οποιοδήποτε μέρος της υγείας σας.
Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν δεν μπορείτε να το κόψετε εντελώς, η μείωση μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Η έρευνα έχει επίσης δείξει οφέλη, ακόμη και αν η προσπάθειά σας να σταματήσετε δεν είναι επιτυχής. Οποιαδήποτε περίοδος κατά την οποία είστε απαλλαγμένες από το κάπνισμα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ΧΑΠ.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει η αναπνοή στο φυσιολογικό μετά τη διακοπή του καπνίσματος;
Εάν υπάρχει ήδη ζημιά στους πνεύμονες, συνήθως δεν μπορεί να αντιστραφεί. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων που έχετε ακόμα και να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές. Η συνέχιση του καπνίσματος θα προκαλούσε τη μείωση της λειτουργίας των πνευμόνων σας.
Η διακοπή αποτρέπει επίσης τις εξάρσεις ΧΑΠ. Τα άτομα με ΧΑΠ ενδέχεται να παρατηρήσουν ότι ο βήχας και η αναπνοή τους βελτιώνονται εντός 1 έως 9 μηνών.
Όταν οι άνθρωποι σταματούν να καπνίζουν, βιώνουν τις ακόλουθες σωματικές αλλαγές, σύμφωνα με την καναδική ένωση πνευμόνων:
- Μετά από 8 ώρες απαλλαγής από το κάπνισμα, τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα είναι τα μισά από αυτά του καπνιστή.
- Μετά από 24 ώρες, το μονοξείδιο του άνθρακα είναι τελείως έξω από το σώμα σας.
- Μετά από 48 ώρες, οι αισθήσεις της γεύσης και της μυρωδιάς σας βελτιώνονται.
- Μετά από 2 ή 3 μήνες, η κυκλοφορία στο σώμα σας είναι καλύτερη.
- Μετά από 1 έτος, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται.
- Μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι ο μισός από αυτόν που καπνίζει.
Το πακέτο
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη. Η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική κατάσταση. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μην προχωρήσει. Η απαγόρευση του καπνού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας των πνευμόνων σας. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.
Υπάρχουν διάφορα υποστηρίγματα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε. Μιλήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να βρείτε ένα σχέδιο μόλις είστε έτοιμοι.
