Δεν χρειάζεται να σας πούμε τη σημασία της καλής υγιεινής των δοντιών. Η φροντίδα των δοντιών σας όχι μόνο καταπολεμά την κακή αναπνοή, μπορεί επίσης να αποτρέψει τις κοιλότητες, τις ασθένειες των ούλων και να συμβάλει σε ένα υγιές σύνολο λευκών μαργαριταριών.
Αλλά όταν πρόκειται για το νήμα και το βούρτσισμα των δοντιών σας, όπως πολλά, ίσως να μην σκεφτείτε πολύ τη σωστή σειρά.
Εφόσον κάνετε και τα δύο τακτικά, είστε καλοί, σωστά; Λοιπόν, όχι απαραίτητα. Η πρόταση είναι στην πραγματικότητα να νήμα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει γιατί αυτή η ακολουθία είναι καλύτερη και παρέχει συμβουλές για το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το νήμα και το βούρτσισμα.
Βούρτσισμα και νήμα
Η καλή οδοντική υγιεινή συνεπάγεται κάτι περισσότερο από το βούρτσισμα των δοντιών σας. Ναι, το βούρτσισμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια σας, να αφαιρέσετε την οδοντική πλάκα και να αποτρέψετε τις κοιλότητες. Αλλά το βούρτσισμα από μόνο του δεν αρκεί για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να αποτρέψετε την ασθένεια των ούλων.
Το νήμα συμβάλλει στην καλή υγιεινή των δοντιών επειδή ανυψώνει και αφαιρεί την πλάκα και τα τρόφιμα ανάμεσα στα δόντια σας. Το βούρτσισμα αφαιρεί επίσης την πλάκα και τα συντρίμμια των τροφίμων, αλλά οι τρίχες μιας οδοντόβουρτσας δεν μπορούν να φτάσουν βαθιά μεταξύ των δοντιών για να τα αφαιρέσουν όλα. Επομένως, το νήμα βοηθάει στο να κρατάτε το στόμα σας όσο το δυνατόν πιο καθαρό.
Γιατί είναι καλύτερο να νήμα πριν το βούρτσισμα;
Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν σε μια ρουτίνα βούρτσισμα και μετά νήμα. Το πρόβλημα με αυτήν την ακολουθία είναι ότι οποιαδήποτε τροφή, πλάκα και βακτήρια που απελευθερώνονται από το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας παραμένει στο στόμα σας μέχρι την επόμενη φορά που θα βουρτσίζετε.
Ωστόσο, όταν εσείς νήμα και μετά βούρτσα, η δράση βουρτσίσματος αφαιρεί αυτά τα απελευθερωμένα σωματίδια από το στόμα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει λιγότερη οδοντική πλάκα στο στόμα σας και θα έχετε μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας των ούλων.
Το φθόριο στην οδοντόκρεμα σας είναι επίσης σε θέση να κάνει τη δουλειά του στην προστασία των δοντιών σας όταν αφαιρούνται πρώτα τα σωματίδια, σημείωσε μια μικρή μελέτη του 2018.
Αποτρέπει την ασθένεια των ούλων
Η ασθένεια των ούλων, που ονομάζεται επίσης περιοδοντική νόσος, είναι μια λοίμωξη από το στόμα που καταστρέφει τον μαλακό ιστό και τα οστά που υποστηρίζουν τα δόντια σας. Η ασθένεια των ούλων εμφανίζεται όταν υπάρχουν πάρα πολλά βακτήρια στην επιφάνεια των δοντιών.
Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της κακής οδοντικής υγιεινής, η οποία περιλαμβάνει το μη βούρτσισμα ή το νήμα σωστά και την παράλειψη ρουτίνας οδοντικού καθαρισμού.
Τα σημάδια της νόσου των ούλων περιλαμβάνουν:
- κακή αναπνοή
- πρησμένα, κόκκινα τρυφερά ούλα
- χαλαρά δόντια
- ματωμένα ούλα
Απαλλάσσεται από την πλάκα
Επειδή η πλάκα είναι η κύρια αιτία της ασθένειας των ούλων, είναι σημαντικό να κάνετε νήμα και να βουρτσίζετε κάθε μέρα. Η πλάκα σκληραίνει συνήθως στα δόντια μέσα σε 24 έως 36 ώρες. Εάν πετάτε τα δόντια σας τακτικά και μετά βουρτσίζετε μετά, η πλάκα συνήθως δεν θα σκληρύνει στα δόντια σας.
Μετά το νήμα και το βούρτσισμα, μην ξεχάσετε να φτύσετε την υπόλοιπη οδοντόκρεμα στο στόμα σας. Αλλά δεν πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας. Αυτό πιθανότατα αποτελεί έκπληξη, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν ρυθμιστεί να ξεπλένουν το στόμα τους με νερό ή στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα.
Να γιατί δεν θέλετε να ξεπλύνετε
Ξεπλένοντας το στόμα σας μετά το βούρτσισμα ξεπλένει το φθόριο - ένα μέταλλο που προστίθεται σε πολλά οδοντικά προϊόντα για να ενισχύσει τα δόντια. Ως αποτέλεσμα, η οδοντόκρεμα δεν είναι τόσο αποτελεσματική στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών.
Θέλετε το φθόριο στην οδοντόκρεμα να παραμείνει στα δόντια σας για όσο το δυνατόν περισσότερο. Επομένως, καταπολεμήστε την επιθυμία να ξεπλύνετε με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα. Εάν ανησυχείτε για το ότι έχετε πολύ κατάλοιπο οδοντόκρεμας στο στόμα σας, σκουπίστε μόνο περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού νερό στο στόμα σας και στη συνέχεια φτύστε.
Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα για πιο φρέσκια αναπνοή και για να αποτρέψετε περαιτέρω τις κοιλότητες, περιμένετε μερικές ώρες μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Εάν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο, μην τρώτε ή πίνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το ξέπλυμα του στόματος.
Άλλες συμβουλές οδοντικής υγιεινής
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά και υγιή, ακολουθούν μερικές συμβουλές για σωστό νήμα, βούρτσισμα και ξέβγαλμα:
- Νήμα τακτικά. Ξεπλένετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, είτε το πρωί είτε το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Για σωστό νήμα, κόψτε περίπου 12 έως 18 ίντσες νήματος και τυλίξτε και τα δύο άκρα γύρω από τα δάχτυλά σας. Μετακινήστε απαλά το νήμα πάνω και κάτω από τις πλευρές κάθε δοντιού για να αφαιρέσετε την πλάκα, τα βακτήρια και τα συντρίμμια των τροφίμων.
- Παράλειψη της οδοντογλυφίδας. Χρησιμοποιήστε νήμα αντί για οδοντογλυφίδα για να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας. Η χρήση οδοντογλυφίδας μπορεί να βλάψει τα ούλα σας και να οδηγήσει σε λοίμωξη.
- Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για 2 ολόκληρα λεπτά. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σας υπό γωνία 45 μοιρών και μετακινήστε απαλά τη βούρτσα εμπρός και πίσω πάνω στα δόντια σας. Φροντίστε να βουρτσίζετε την εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια όλων των δοντιών σας.
- Δοκιμάστε το φθόριο. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα με φθόριο και στοματικό διάλυμα για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας και να αποτρέψετε την καταστροφή των δοντιών.
- Να είσαι ευγενικός. Μην είστε πολύ επιθετικοί όταν κάνετε νήμα για να αποφύγετε την αιμορραγία των ούλων. Όταν το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων σας, στρέψτε το πάνω στο δόντι σας για να σχηματίσει σχήμα C.
- Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Αυτό καταπολεμά επίσης την κακή αναπνοή, απομακρύνει τα βακτήρια και συμβάλλει στην καλή υγιεινή των δοντιών.
- Ψάξτε τη σφραγίδα. Χρησιμοποιείτε μόνο οδοντικά προϊόντα με τη σφραγίδα αποδοχής της American Dental Association (ADA).
- Δείτε έναν επαγγελματία. Προγραμματίστε τακτική οδοντιατρική καθαριότητα τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Πότε να δείτε έναν οδοντίατρο
Όχι μόνο εάν πρέπει να δείτε έναν οδοντίατρο για ρουτίνα οδοντιατρικού καθαρισμού, θα πρέπει επίσης να δείτε έναν οδοντίατρο εάν υποψιάζεστε ότι έχετε προβλήματα με την στοματική σας υγεία.
Ο οδοντίατρος σας μπορεί να ελέγξει τα δόντια σας και να παραγγείλει οδοντικές ακτινογραφίες για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα. Σημάδια που πρέπει να δείτε έναν οδοντίατρο περιλαμβάνουν:
- κόκκινα, πρησμένα ούλα
- ούλα που αιμορραγούν εύκολα μετά το βούρτσισμα ή το νήμα
- ευαισθησία σε ζεστό και κρύο
- επίμονη κακή αναπνοή
- χαλαρά δόντια
- υποχωρώντας ούλα
- πονόδοντος
Οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα που συνοδεύεται από πυρετό μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη. Φροντίστε να αναφέρετε όλα τα συμπτώματα στον οδοντίατρό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Τα οδοντικά προβλήματα όπως οι κοιλότητες και οι ασθένειες των ούλων μπορούν να αποφευχθούν, αλλά το κλειδί είναι να ακολουθήσετε μια καλή ρουτίνα οδοντικής φροντίδας. Αυτό συνεπάγεται τακτικά νήμα και βούρτσισμα, καθώς και χρήση στοματικού πλυσίματος στις κατάλληλες στιγμές.
Η καλή στοματική υγεία έχει ως αποτέλεσμα περισσότερο από φρέσκια αναπνοή. Προλαμβάνει επίσης την ασθένεια των ούλων και συμβάλλει στη συνολική υγεία σας.
