Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη Δυσμορφία του Σώματος που σχετίζονται με την Περίοδο

Είναι σύνηθες να βιώνεις σωματικές και πνευματικές αλλαγές τις ημέρες που προηγούνται μιας περιόδου.

Στην πραγματικότητα, το 30 έως 80 τοις εκατό των ατόμων που εμμηνορρυσία επηρεάζονται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - συνήθως γνωστό ως PMS.

Ενώ οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο στομάχι και οι αλλαγές στη διάθεση είναι μερικά από τα επίσημα συμπτώματα PMS, δεν είναι τα μόνα προεμμηνορροϊκά προβλήματα.

Η σωματική δυσμορφία θα μπορούσε να είναι άλλη.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση που σχετίζεται με την περίοδο.

Τι είναι αυτό?

«Η σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο μπορεί να μην είναι μια αναγνωρισμένη ιατρική κατάσταση, αλλά είναι ένα πραγματικό φαινόμενο», λέει η Cynthia Wesley, MD, πιστοποιημένη επιτροπή OB-GYN στο Σαρλότ της Βόρειας Καρολίνας.

«Ο διακριτικός παράγοντας με τη δυσμορφία του σώματος», προσθέτει, είναι ότι οι άνθρωποι «θα βλέπουν προσωρινά ελαττώματα στο σώμα τους που είναι μικρά ή ανύπαρκτα».

Σύμφωνα με τους ανθρώπους που το βιώνουν, αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

Πώς διαφέρει αυτό από τη δυσφορία ή το PMDD;

Μπορεί να πιστεύετε ότι η σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο ταιριάζει στον ορισμό της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής (PMDD). Αλλά οι δύο προϋποθέσεις είναι διαφορετικές.

«Το PMDD είναι μια σοβαρή μορφή PMS που επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργήσει», εξηγεί η Patricia Celan, MD, ψυχιατρική που διαμένει στο Πανεπιστήμιο Dalhousie του Καναδά.

Τόσο το PMS όσο και το PMDD μπορούν να «προκαλέσουν σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου», προσθέτει η Kecia Gaither, MD, η οποία είναι πιστοποιημένη με διπλή σανίδα στο OB-GYN και τη μητρική εμβρυϊκή ιατρική και πρακτικές στη Νέα Υόρκη.

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι οτιδήποτε, από φούσκωμα και ευαισθησία στο στήθος έως κόπωση.

Η διαφορά μεταξύ PMDD και PMS, εξηγεί ο Gaither, είναι η κυριαρχία συγκεκριμένων συναισθηματικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων.

Παραθέτει παραδείγματα έντονης ευερεθιστότητας, συναισθημάτων έντονης θλίψης, δυσκολίας συγκέντρωσης και αυτοκτονικών ιδεών.

Ωστόσο, η σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο είναι «παρόμοια με τη σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD), στην οποία κάποιος έχει δυσκολία με αρνητικές σκέψεις για την εμφάνισή του που διαρκούν για ώρες κάθε μέρα», σχολιάζει ο Celan.

«Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο λίγο πριν και κατά τις πρώτες ημέρες της περιόδου», προσθέτει ο Celan.

Γιατί δεν το έχω ακούσει πριν;

Λοιπόν, δεν υπάρχει πραγματική έρευνα για τη σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο.

Ορισμένες μελέτες μικρής κλίμακας έχουν βρει μια σχέση μεταξύ περιόδων και δυσμορφίας του σώματος.

Μια μελέτη του 2013 σε 44 γυναίκες μέτρησε πώς οι συμμετέχοντες αντιλήφθηκαν το μέγεθος του σώματός τους σε κάθε φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Το «μεγαλύτερο αντιληπτό μέγεθος σώματος και η υψηλότερη σωματική δυσαρέσκεια» εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ο Celan λέει ότι η έλλειψη έρευνας είναι επειδή η κατάσταση είναι σπάνια και επειδή μπορεί επίσης να χαρακτηριστεί ως «υποσύνολο του BDD».

«Τα περισσότερα άτομα με δυσφορία του σώματος που σχετίζονται με την περίοδο θα μπορούσαν πιθανώς να πληρούν κριτήρια ακόμη και όταν δεν είναι εμμηνόρροια, αν και αυτό δεν ισχύει για όλους», προσθέτει η Celan.

Τι το προκαλεί;

Χωρίς καμία έρευνα, η αιτία της σωματικής δυσμορφίας του σώματος είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστη.

Υπάρχουν όμως θεωρίες. «Πιστεύεται ότι αυτά τα συμπτώματα οφείλονται σε μηνιαίες ορμονικές αλλαγές που επιδεινώνουν ένα υποκείμενο ψυχολογικό ζήτημα», λέει ο Wesley.

Το άγχος, η διπολική διαταραχή και οι διατροφικές διαταραχές είναι όλες οι συνθήκες ψυχικής υγείας που είναι γνωστό ότι εντείνονται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Και πάλι, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για το εάν η δυσμορφική διαταραχή του σώματος θα μπορούσε να επηρεαστεί με τον ίδιο τρόπο.

Είναι επίσης πιθανό ότι ορισμένα συναισθήματα ενισχύονται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου.

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι συναισθηματικές πτυχές μπορεί να ρυθμίζονται από δύο ορμόνες που εμπλέκονται στον εμμηνορροϊκό κύκλο: τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.

Όταν τα επίπεδα αυτών των ορμονών κυμαίνονται, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αισθάνεστε πτώση, οδηγώντας πιθανώς σε συμπτώματα δυσμορφίας του σώματος.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι πιο σοβαρές κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου. Με άλλα λόγια, οι ημέρες που οδηγούν σε μια περίοδο.

Το βιώνουν όλοι όσοι έχουν εμμηνόρροια;

«Οι φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές σε έναν τυπικό εμμηνορροϊκό κύκλο επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά», εξηγεί ο Celan.

«Ενώ μερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται στις ορμονικές αλλαγές με ευερεθιστότητα, άλλοι μπορεί να γίνουν δακρυγόνοι και άλλοι μπορεί να γίνουν εμμονή για τη φυσική εμφάνιση και τα αντιληπτά ελαττώματα».

«Η διαφορά», προσθέτει ο Celan, «μπορεί να εξηγηθεί από μια υποκείμενη ευπάθεια στη δυσμορφική διαταραχή του σώματος, λόγω τελειομανίας, προηγούμενων εμπειριών ή γενετικής».

Πώς παρουσιάζεται; Υπάρχουν άλλα συμπτώματα;

Τα άτομα με δυσμορφία του σώματος τείνουν να έχουν αρνητικές σκέψεις για την εμφάνισή τους.

Ο Celan λέει ότι το να ξοδεύουμε ώρες να σκεφτόμαστε τον τρόπο εμφάνισής σας, «έρευνα επιλογών για να αλλάξετε [την εμφάνισή σας] και υπερβολικός χρόνος που κρύβετε ή« διορθώνοντας »αντιληπτές ατέλειες» με το δέρμα και το μακιγιάζ «αποτελούν ένδειξη προβλήματος»

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα, λέει, «εάν ο χρόνος που αφιερώνεται απασχολημένος με την εμφάνισή σας αφαιρεί χρόνο από τις ευθύνες σας στην εργασία, στο σχολείο ή στις σχέσεις σας».

Η σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο τείνει να σημαίνει ότι αισθάνεστε έτσι ακριβώς πριν και πιθανώς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε άγχος και άλλες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη.

Πόσο διαρκούν;

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι εμφανίζουν σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο λίγες ημέρες πριν από την άφιξή τους.

Άλλοι το βιώνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, συνήθως διαρκεί μόνο για λίγες μέρες το πολύ.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση;

Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, είτε μέσω ενός φυσικού ημερολογίου είτε μέσω μιας εφαρμογής για κινητά.

Βλέποντας πώς συνδέονται οι αλλαγές της διάθεσής σας στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι μόνιμα.

Η ενίσχυση της αυτο-φροντίδας σας - ειδικά πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά.

Και η αύξηση των επιπέδων άσκησής σας, η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και η παρακολούθηση του ποσού που πίνετε ή καπνίζετε μπορεί να βοηθήσουν και σε διαταραχές που σχετίζονται με την περίοδο, λέει ο Gaither.

Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα στρες. Όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε αγχωτικές περιστάσεις, εξασκήστε μια τεχνική προσοχής ή δύο.

Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από γρήγορες αναπνευστικές ασκήσεις έως πλήρη διαλογισμό ή αρωματοθεραπεία.

Σε ποιο σημείο πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν τα συναισθήματα της σωματικής δυσμορφίας γίνονται πολύ έντονα για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μιλήστε με έναν γιατρό.

Να γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου τα πράγματα γίνουν σοβαρά. Οι γιατροί είναι εκεί για να σας βοηθήσουν όποτε ανησυχείτε για ένα νέο ή διαρκές σύμπτωμα.

Υπάρχουν κλινικές θεραπείες;

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής για τη σωματική δυσμορφία, εξηγεί η Celan, είτε σχετίζεται με την περίοδο είτε όχι.

Αυτό το είδος θεραπείας «περιλαμβάνει την εκμάθηση τρόπων πρόκλησης αρνητικών σκέψεων και τελειομανίας, την αντιμετώπιση των παρορμήσεων για επιλογή δέρματος ή έλεγχο καθρεφτών και αντιμετώπιση άλλων αρνητικών συνηθειών ως αποτέλεσμα της δυσμορφίας του σώματος»

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι ευθύνονται οι ορμονικές διακυμάνσεις, μπορεί να συστήσουν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.

Εάν άλλες θεραπείες είναι ανεπιτυχείς, μπορεί επίσης να εξετάσουν το ενδεχόμενο συνταγογράφησης φαρμάκων όπως αντικαταθλιπτικό.

Ωστόσο, ο Celan σημειώνει ότι «απαιτείται περισσότερη έρευνα για την ισχυρή υποστήριξη της φαρμακευτικής αγωγής» όταν πρόκειται για δυσμορφία του σώματος.

Η κατώτατη γραμμή

Η σωματική δυσμορφία που σχετίζεται με την περίοδο μπορεί να είναι ιατρικό μυστήριο αυτή τη στιγμή. Αλλά το να γνωρίζουμε ότι μπορεί να συμβεί είναι σημαντικό για κάθε άτομο που εμμηνόρροια.

Γνωρίστε, επίσης, ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα σχετικά με τον τρόπο εμφάνισής σας - είτε σχετίζονται με την περίοδό σας είτε είναι παρόντες σε άλλες ώρες.

Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση αυτών των συναισθημάτων, ώστε να μην παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή. Εάν αγωνίζεστε να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας, οι γιατροί είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσουν.

Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο που ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο για την εξάλειψη της ημικρανίας, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύπτει τις απαντήσεις στις παραπλανητικές σας ερωτήσεις για την υγεία. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο με προφίλ νέων γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και σήμερα χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αδερφών. Πιάσε την στο Twitter.