Μια εφαρμογή απώλειας βάρους μπορεί να σας δώσει το κίνητρο, την πειθαρχία και την υπευθυνότητα που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος - και να το κρατήσετε μακριά. Είτε θέλετε να μετράτε θερμίδες, να καταγράφετε γεύματα είτε να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας, υπάρχουν τόνοι εξαιρετικών εφαρμογών για συσκευές iPhone και Android. Επιλέξαμε μερικά από τα καλύτερα του έτους με βάση την υψηλή ποιότητα, την αξιοπιστία και τις εξαιρετικές κριτικές χρηστών.
Ιδανικό βάρος
Βαθμολογία Android: 4,3 αστέρια
Τιμή: 0,99 $ ανά τεμάχιο
Το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε με αυτό το καθημερινό εργαλείο παρακολούθησης βάρους και τον υπολογισμό ΔΜΣ είναι το φύλο, η ηλικία, το ύψος και το βάρος σας. Ο ιχνηλάτης θα υπολογίσει τον ΔΜΣ σας με τον υποτιθέμενο τροχό βάρους και τα πολλά γραφήματά του θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις επιδράσεις βάρους των πρόσφατων επιλογών διατροφής. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
MyFitnessPal
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Με μια τεράστια βάση δεδομένων τροφίμων, έναν σαρωτή γραμμωτού κώδικα και έναν εισαγωγέα συνταγών, η παρακολούθηση φαγητού στο MyFitnessPal είναι γρήγορη και εύκολη. Η εφαρμογή παρακολουθεί τα θρεπτικά συστατικά σας και μετρά τις θερμίδες, ενώ προσφέρει πληροφορίες για τα τρόφιμα για να σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε την άσκηση και τα βήματά σας, καθώς και να βρείτε υποστήριξη και κίνητρα από την κοινότητα.
Το χάνω!
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Εάν έχετε κατά νου ένα βάρος στόχου, Χάστε το! έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Συνδέστε τις λεπτομέρειες του προφίλ σας και το βάρος του στόχου και η εφαρμογή θα υπολογίσει τον ημερήσιο προϋπολογισμό των θερμίδων σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να παρακολουθείτε το φαγητό, το βάρος και τις δραστηριότητές σας για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Οι λειτουργίες περιλαμβάνουν σάρωση γραμμωτού κώδικα, παρακολούθηση φαγητού τραβώντας μια φωτογραφία με το Snap It και μια γραμμή κατάστασης εάν μετράτε μακροεντολές.
WW (Βάρος Watchers)
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το WW (Weight Watchers) βαθμολογείται με συνέπεια ως η καλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους και η εφαρμογή σάς παρέχει πρόσβαση σε προγράμματα παρακολούθησης φαγητού και φυσικής κατάστασης, χιλιάδες συνταγές και μια υποστηρικτική κοινότητα. Χρησιμοποιήστε το σαρωτή γραμμωτού κώδικα και την τεράστια βάση δεδομένων για να παρακολουθείτε τι τρώτε και να παρακολουθείτε τους στόχους φυσικής κατάστασης με τον ιχνηλάτη δραστηριότητας. Ένα διατροφικό σύστημα που υποστηρίζεται από την επιστήμη θα σας καθοδηγήσει επίσης σε μια πιο υγιεινή διατροφή.
Νουμ
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,3 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Αντί να σας πει να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο, η Noom χρησιμοποιεί μια προσέγγιση που βασίζεται στην ψυχολογία για να προσδιορίσει τις βαθιές σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση. Στη συνέχεια, δημιουργεί μια προσαρμοσμένη προσέγγιση για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες. Η εφαρμογή σάς βοηθά να παρακολουθείτε το βάρος, το φαγητό, την άσκηση, την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο στο αίμα όλα σε ένα μέρος.
Καθημερινά
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Θέλετε να χάσετε βάρος, να τονίσετε ή να βρείτε μια χρήσιμη εισαγωγή στο γυμναστήριο; Το DailyBurn μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε όλα, με γρήγορες προπονήσεις, εξατομικευμένα σχέδια, πρόσβαση σε προσωπικούς εκπαιδευτές και υγιεινές συνταγές και πολλά άλλα. Η εφαρμογή συγχρονίζεται με άλλες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης και προσφέρει ροή κατ 'απαίτηση, ώστε να μπορείτε να ασκηθείτε στο πρόγραμμά σας.
Calorie Counter PRO MyNetDiary
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: 3,99 $ για iPhone, δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το MyNetDiary δημιουργήθηκε για να διευκολύνει την απώλεια βάρους. Ορίστε το βάρος του στόχου σας και η εφαρμογή θα δημιουργήσει έναν προϋπολογισμό θερμίδων για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφάλεια. Μια καθημερινή πρόβλεψη βάρους σας κρατά σε καλό δρόμο και πραγματοποιεί προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες. Οι λειτουργίες περιλαμβάνουν μια τεράστια βάση δεδομένων για φαγητό και σαρωτή γραμμωτού κώδικα, στατιστικά στοιχεία για τα θρεπτικά συστατικά και τα θρεπτικά συστατικά, καθώς και υπενθυμίσεις για την παρακολούθηση των γευμάτων, των βαρών, του ύπνου και της αρτηριακής πίεσης.
Pacer Pedometer & Step Tracker
Βαθμολογία iPhone: 4,9 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Σχεδιασμένο ως φίλος περπατήματος και προπονητής υγείας, ο Pacer σάς βοηθά να παρακολουθείτε όλες τις δραστηριότητές σας και να απολαμβάνετε υποστήριξη και κίνητρα από την κοινότητά του. Η εφαρμογή διαθέτει διασκεδαστικές προκλήσεις, διορατικά δεδομένα, εξωτερική διαδρομή, εξατομικευμένα προγράμματα γυμναστικής και καθοδηγούμενες προπονήσεις για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους γυμναστικής.
Παρακολούθηση διατροφής Fooducate
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Αυτός ο ιχνηλάτης διατροφής και υγείας παρακολουθεί την ποιότητα των θερμίδων σας και προσφέρει δωρεάν συμβουλές για την υγεία και τη διατροφή, καθώς και υποστήριξη και κίνητρα από συναδέλφους. Σαρώστε γραμμωτούς κώδικες για πληροφορίες που οι κατασκευαστές δεν θέλετε να παρατηρήσετε, όπως πράγματα όπως πρόσθετα σάκχαρα, τεχνητά γλυκαντικά, trans-fat, MSG, GMOs και πολλά άλλα.
Χάστε βάρος σε 30 ημέρες
Βαθμολογία Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Αυτή η εφαρμογή σας παρέχει όλα τα σχέδια διατροφής και τις ρουτίνες προπόνησης που χρειάζεστε για να αρχίσετε να χάνετε βάρος με γρήγορο ρυθμό. Η εφαρμογή συνδυάζει μια ποικιλία σχεδίων προπόνησης για κάθε μέρος του σώματός σας, ενώ σας επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας που καίγονται και τις θερμίδες που καταναλώνονται, ώστε να μπορείτε να έχετε ένα εργαλείο all-in-one για να χάσετε βάρος γρήγορα.
Καλή κλίμακα
Βαθμολογία iPhone: 4,9 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Οι περισσότεροι από εμάς δεν ανυπομονούμε να προχωρήσουμε στη ζυγαριά όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, το βάρος σας είναι μόνο ένας αριθμός: Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί έναν πολύπλοκο αλγόριθμο για να λαμβάνει τα στατιστικά στοιχεία φυσικής κατάστασης και βάρους και υπολογίζει την πραγματική πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
Μετρητής θερμίδων από FatSecret
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Ο μετρητής θερμίδων διαθέτει μια ποικιλία εργαλείων για να σας βοηθήσει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, να παρακολουθείτε τις θερμίδες που χάσατε από την άσκηση και να καταγράφετε ένα ημερήσιο ημερολόγιο του προγράμματος γυμναστικής σας. Αυτή η εφαρμογή διευκολύνει επίσης τη σάρωση και την καταγραφή του φαγητού σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να μαντέψετε εάν κάνετε τους σωστούς υπολογισμούς για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτή η εφαρμογή συγχρονίζεται επίσης με τα εργαλεία Fitbit και Apple Health, επιτρέποντάς σας να δείτε ολόκληρη την εικόνα της υγείας σας.
Παρακολούθηση τροφίμων και νηστείας YAZIO
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το YAZIO θέλει να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής από το μηδέν, δίνοντάς σας όλα τα εργαλεία για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή και στόχο απώλειας βάρους. Σας δίνει επίσης την επιλογή να αναπτύξετε ένα σχέδιο είτε να χάσετε βάρος είτε να χτίσετε μυ, με ένα προσαρμόσιμο σχέδιο διατροφής, πρόγραμμα παρακολούθησης διατροφής, παρακολούθηση βάρους και να σας ενθαρρύνει όταν φτάσετε στα προσωπικά σας ορόσημα.
Παρακολουθήστε το βάρος σας
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το Monitor Your Weight είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή παρακολούθησης βάρους και απώλειας βάρους που παρέχει μια σχεδόν ζαλιστική σειρά στατιστικών στοιχείων βάρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε την πρόοδο της απώλειας βάρους σας.Η εφαρμογή περιλαμβάνει διαγράμματα και γραφήματα που καταγράφουν το βάρος σας, τον ΔΜΣ, τα μέσα κέρδη ή τις απώλειες, και ακόμη και έναν ιχνηλάτη που σας λέει την ποιότητα της προόδου απώλειας βάρους σας και όχι απλώς εστιάζοντας στον ενιαίο αριθμό του βάρους σας.
aktiBMI
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το aktiBMI είναι μια απλή, απλή, προσαρμόσιμη εφαρμογή απώλειας βάρους που σας δίνει στατιστικά στοιχεία για το βάρος και την υγεία που είναι εύπεπτα. Γιορτάζει επίσης τα επιτεύγματά σας και σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε όταν φτάνετε στα προσωπικά σας ορόσημα.
iTrackBites
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,3 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το iTrackBites βγάζει μέρος του άγχους και της αβεβαιότητας από το ταξίδι σας για απώλεια βάρους: Απλώς απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις και θα λάβετε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο απώλειας βάρους που μπορείτε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε την πρόοδό σας. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης χιλιάδες συνταγές, οδηγούς για δημοφιλή σνακ και ποτά, σαρωτή γραμμωτού κώδικα για παρακολούθηση συγκεκριμένης πρόσληψης φαγητού και ενσωμάτωση σε δημοφιλείς ιχνηλάτες γυμναστικής όπως το Fitbit ή το Apple Watch.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].
