Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά τι είναι σωστό για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Από την αρχή, η περίοδος μου ήταν βαριά, μακρά και απίστευτα επώδυνη. Θα έπρεπε να πάρω άρρωστες μέρες από το σχολείο, περνώντας όλη την ημέρα ξαπλωμένη στο κρεβάτι, καταρατώντας τη μήτρα μου.
Μόλις ήμουν στα χρόνια μου στο λύκειο άρχισαν να αλλάζουν τα πράγματα. Πήγα συνεχώς στον έλεγχο των γεννήσεων για να αντισταθμίσω αυτό που ο γυναικολόγος μου πίστευε ότι ήταν συμπτώματα ενδομητρίωσης. Ξαφνικά, οι περίοδοι μου ήταν μικρότερες και λιγότερο επώδυνες, δεν προκαλούσαν πλέον τέτοια παρέμβαση στη ζωή μου.
Ήμουν εξοικειωμένος με την ενδομητρίωση επειδή άλλα άτομα γύρω μου είχαν διαγνωστεί. Όμως, ακόμα και αν η κατανόηση της ενδομητρίωσης μπορεί να είναι καταπληκτική, ειδικά αν προσπαθείτε να προσδιορίσετε εάν την έχετε.
«Η ενδομητρίωση είναι η ανώμαλη ανάπτυξη των ενδομητρικών κυττάρων, τα οποία αποτελούν τον ιστό που πρέπει να βρίσκεται αποκλειστικά στη μήτρα, αλλά έχει αναπτυχθεί έξω από την κοιλότητα της μήτρας. [Άτομα] που έχουν ενδομητρίωση συχνά βιώνουν μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως βαριές περιόδους, ακραίο πυελικό πόνο, πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, πόνος στην πλάτη », λέει η Δρ Rebecca Brightman, ιδιωτική πρακτική OB-GYN στη Νέα Υόρκη και εκπαιδευτικός συνεργάτης για το SpeakENDO.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι - και οι γιατροί τους - απορρίπτουν τις οδυνηρές περιόδους ως φυσιολογικές, αντί για ένδειξη κάτι πιο σοβαρού, όπως η ενδομητρίωση. Επιτρέψτε μου να σας πω, δεν υπάρχει τίποτα φυσιολογικό.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν ανακαλύπτουν ότι έχουν ενδομητρίωση έως ότου έχουν πρόβλημα να συλλάβουν και πρέπει να την αφαιρέσουν.
«Παραδόξως, ο βαθμός των συμπτωμάτων δεν σχετίζεται άμεσα με την έκταση της νόσου, δηλαδή, η ήπια ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο και η προχωρημένη ενδομητρίωση μπορεί να έχει ελάχιστη έως καθόλου δυσφορία», δήλωσε ο Δρ Mark Trolice, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο OB-GYN και αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος, λέει η Healthline.
Έτσι, όπως πολλά πράγματα στο σώμα, δεν έχει απολύτως κανένα νόημα.
Με ένα τέτοιο μείγμα σοβαρότητας και συμπτωμάτων, τα αντιδραστικά μέτρα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. «Δεν υπάρχει θεραπεία για ενδομητρίωση, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας και μπορεί να κυμαίνονται από ολιστικές προσεγγίσεις, όπως αλλαγές στη διατροφή ή τον βελονισμό, έως τα φάρμακα και τη χειρουργική επέμβαση», λέει ο Brightman.
Ναι, το πιο σημαντικό πράγμα κατά την αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης: επιλογές θεραπείας. Από σταδιακά έως πιο εμπλεκόμενα, εδώ είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συμπτώματά σας ενδομητρίωσης.
1. Εξετάστε τις φυσικές, μη επεμβατικές επιλογές
Αυτό είναι καλύτερο για: όποιον θέλει να δοκιμάσει μια επιλογή χωρίς φάρμακα
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: άτομα με σοβαρό, χρόνιο πόνο
Κάθε φορά που η ενδομητρίωση μου φουσκώνει, όπως κάνει μέχρι σήμερα, ένα θερμαντικό κάλυμμα θα καταπραΰνει λίγο τον πόνο και θα μου επιτρέψει να χαλαρώσω. Εάν μπορείτε, αγοράστε ένα ασύρματο για να έχετε μεγαλύτερη ευελιξία για την τοποθέτηση και το πού το χρησιμοποιείτε. Είναι εκπληκτικό το πόσο καλά μπορεί η θερμότητα να προσφέρει μια προσωρινή απελευθέρωση.
Ορισμένες άλλες επιλογές περιλαμβάνουν ένα πυελικό μασάζ, που ασκεί ελαφριά άσκηση - εάν το επιθυμείτε - παίρνοντας τζίντζερ και κουρκούμη, μειώνοντας το άγχος όταν μπορείτε και απλά ξεκουραστείτε
2. Πηγαίνετε στα αντισυλληπτικά χάπια
Αυτό είναι καλύτερο για: ένα άτομο που αναζητά μια μακροπρόθεσμη λύση που θα παίρνει ένα χάπι υπεύθυνα κάθε μέρα
Αυτό δεν θα λειτουργήσει: για κάποιον που θέλει να μείνει έγκυος ή είναι επιρρεπής σε θρόμβους αίματος
Η προγεστίνη και τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που βρίσκονται συνήθως στον έλεγχο των γεννήσεων και έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στον πόνο της ενδομητρίωσης.
«Η προγεστίνη μειώνει το πάχος του ενδομητρίου και εμποδίζει την ανάπτυξη ενδομητρικών εμφυτευμάτων. Η προγεστίνη μπορεί επίσης να σταματήσει την εμμηνόρροια », λέει η Dr. Anna Klepchukova, επικεφαλής επιστήμης της Flo Health. «Τα φάρμακα που περιέχουν συνδυασμό οιστρογόνου και προγεστίνης… έχουν αποδειχθεί ότι καταστέλλουν τη δραστηριότητα του ενδομητρίου και ανακουφίζουν τον πόνο.»
Χάρη στον έλεγχο των γεννήσεων, μπόρεσα να αισθανθώ την ομοιότητα του ελέγχου της ενδομητρίωσης μου. Πηγαίνοντας από αυτές τις βαριές, οδυνηρές περιόδους στο φως, πολύ πιο εύχρηστοι κύκλοι μου επιτρέπει να ζήσω τη ζωή μου με πολύ λιγότερη αναστάτωση. Έχουν περάσει σχεδόν 7 χρόνια από τότε που άρχισα να παίρνω τον έλεγχο των γεννήσεων και εξακολουθεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία μου.
3. Εισαγάγετε ένα IUD
Αυτό είναι καλύτερο για: άτομα που αναζητούν μια χρήσιμη λύση με χαμηλή συντήρηση
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: όποιον διατρέχει αυξημένο κίνδυνο ΣΜΝ, φλεγμονώδη νόσο της πυέλου ή καρκίνο στα αναπαραγωγικά όργανα
Ομοίως, τα IUD που έχουν προγεστίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. «Η ορμονική ενδομήτρια συσκευή Mirena χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση του πυελικού πόνου», λέει ο Klepchukova. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν θέλουν να παραμένουν στην κορυφή του να παίρνουν ένα χάπι κάθε μέρα.
4. Δοκιμάστε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ή χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAP
Αυτό είναι καλύτερο για: άτομα που είναι δεκτά σε αλλαγές στη διατροφή
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: κάποιον με ιστορικό διαταραγμένης διατροφής ή για όποιον μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από μια περιοριστική διατροφή
Ναι, η απαλλαγή από γλουτένη φαίνεται να είναι η απάντηση για τα πάντα. Σε μια μελέτη του 2012 για 207 γυναίκες που είχαν σοβαρή ενδομητρίωση, το 75% των ανθρώπων διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματά τους μειώθηκαν σημαντικά μετά από 12 μήνες κατανάλωσης χωρίς γλουτένη.
Ως κάποιος με κοιλιοκάκη, είμαι αναγκασμένος να διατηρήσω μια αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη ήδη, αλλά είμαι ευγνώμων που μπορεί να βοηθήσει και στον πόνο που προκαλείται από την ενδομητρίωση.
Με παρόμοιο τρόπο, τα FODMAPs είναι ένας τύπος υδατανθράκων που υπάρχει σε ορισμένα τρόφιμα, όπως η γλουτένη. Ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs επίσης προκαλούν ενδομητρίωση, όπως ζυμωμένα τρόφιμα και σκόρδο. Λατρεύω το σκόρδο περισσότερο από σχεδόν οτιδήποτε άλλο, αλλά προσπαθώ να το αποφύγω και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPS περίπου στο τέλος του κύκλου μου.
Ενώ υπάρχουν πολλοί που πιστεύουν ότι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP βελτιώνει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης, δεν υπάρχει τόνος έρευνας που να υποστηρίζει ότι αυτή η δίαιτα λειτουργεί.
5. Πάρτε αγωνιστές ορμόνης που απελευθερώνουν γοναδοτροπίνη
Αυτό είναι καλύτερο για: περιπτώσεις σοβαρής ενδομητρίωσης που περιλαμβάνουν το έντερο, την ουροδόχο κύστη ή τον ουρητήρα και χρησιμοποιείται κυρίως πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση για ενδομητρίωση
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: άτομα που είναι ευαίσθητα σε εξάψεις, κολπική ξηρότητα και απώλεια οστικής πυκνότητας, που μπορεί να είναι πιθανές παρενέργειες
Ο Klepchukova εξηγεί ότι αυτές «χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις πολύ σοβαρής ενδομητρίωσης που περιλαμβάνουν το έντερο, την ουροδόχο κύστη ή τον ουρητήρα. Αυτό χρησιμοποιείται κυρίως πριν από τη χειρουργική επέμβαση για θεραπεία ενδομητρίωσης. " Μπορεί να λαμβάνεται με καθημερινό σπρέι μύτης, μηνιαία ένεση ή ένεση κάθε 3 μήνες, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Κάτι τέτοιο μπορεί να σταματήσει την παραγωγή ορμονών που προκαλούν ωορρηξία, εμμηνόρροια και ενδομητρίωση. Αν και αυτό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συμπλήρωση των συμπτωμάτων, το φάρμακο έχει κινδύνους - όπως απώλεια οστού και επιπλοκές της καρδιάς - οι οποίοι αυξάνονται εάν ληφθούν περισσότερο από 6 μήνες.
6. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση
Αυτό είναι καλύτερο για: όποιον δεν έχει βρει ανακούφιση με λιγότερο επεμβατικές μεθόδους
Αυτό δεν θα λειτουργήσει για: κάποιον με προχωρημένα στάδια ενδομητρίωσης που είναι λιγότερο πιθανό να υποβληθεί σε πλήρη θεραπεία τη στιγμή της χειρουργικής επέμβασης και είναι πιο πιθανό να έχει υποτροπιάζοντα συμπτώματα
Ενώ η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση, για όσους αντιμετωπίζουν τεράστιο πόνο από συμπτώματα ενδομητρίωσης χωρίς ανακούφιση, είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη. Η λαπαροσκόπηση επιβεβαιώνει την ύπαρξη ενδομητρίωσης και αφαιρεί την ανάπτυξη με την ίδια διαδικασία.
«Περίπου το 75% των γυναικών που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση θα βιώσουν αρχική ανακούφιση από τον πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση ενδομητρίωσης, όπου αφαιρούνται τα εμφυτεύματα / βλάβες / ουλές ενδομητρίωσης», λέει ο Trolice.
Δυστυχώς, η ενδομητρίωση αυξάνεται συχνά και ο Trolice εξηγεί ότι σχεδόν το 20% των ανθρώπων θα υποβληθούν σε άλλη χειρουργική επέμβαση εντός 2 ετών.
Η ενδομητρίωση είναι μια συντριπτική, περίπλοκη, απογοητευτική και αόρατη ασθένεια.
Ευτυχώς, υπάρχουν περισσότερες επιλογές διαχείρισης από ποτέ. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις επιλογές σας με την ομάδα φροντίδας σας - και να εμπιστευτείτε το έντερο κατά τη λήψη αυτών των αποφάσεων.
Και να θυμάστε: Αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν με τα σωματικά συμπτώματα, αλλά είναι εξίσου κρίσιμο να φροντίζετε και τον εαυτό σας ψυχικά. Όσον αφορά τις χρόνιες παθήσεις, η υποστήριξη του εαυτού μας συναισθηματικά αποτελεί ζωτικό μέρος της υγείας και της ευημερίας μας.
Η Sarah Fielding είναι συγγραφέας της Νέας Υόρκης. Τα γραπτά της εμφανίστηκαν στα Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon και OZY όπου καλύπτει την κοινωνική δικαιοσύνη, την ψυχική υγεία, την υγεία, τα ταξίδια, τις σχέσεις, την ψυχαγωγία, τη μόδα και τα τρόφιμα.
