Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Βεβαιωθείτε ότι το Boost είναι συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες κάθε φορά που η κατανάλωση αρκετών στερεών τροφίμων γίνεται πρόκληση.
Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για παιδιά, ηλικιωμένους ενήλικες ή άτομα που διατρέχουν κίνδυνο υποσιτισμού, όπως άτομα με καρκίνο ή διατροφικές ή πεπτικές διαταραχές.
Τόσο το Ensure όσο και το Boost προσφέρουν μια ευρεία γκάμα προϊόντων σε πολλές γεύσεις και μορφές, όπως έτοιμα ποτά, πούδρα, πουτίγκες και σνακ μπαρ. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε αν το ένα είναι πιο υγιές από το άλλο.
Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στα κουνήματα και των δύο επωνυμιών και εξετάζει τις διατροφικές τους διαφορές και ομοιότητες για να προσδιορίσει ποιο είναι καλύτερο.
Επωνυμίες και κατηγορίες προϊόντων
Σχετικά με το Ensure
Η Abbott Nutrition κυκλοφόρησε το πρώτο της έτοιμο ποτό το 1973 με το όνομα Ensure, το οποίο αργότερα θα γίνει το όνομα της σειράς συμπληρωμάτων διατροφής τους.
Σήμερα, το Ensure έχει πάνω από 10 διαφορετικά κουνήματα, όλα χωρίς γλουτένη. Τα περισσότερα από αυτά είναι πιστοποιημένα halal, halal ή και τα δύο - πράγμα που σημαίνει ότι συμμορφώνονται με τις διατροφικές πρακτικές του εβραϊκού και του ισλαμικού νόμου, αντίστοιχα.
Βεβαιωθείτε ότι τα κουνήματα μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες κατηγορίες:
- Πλήρης, ισορροπημένη διατροφή. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει Ensure Original και Ensure Plus, που προορίζονται να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ή να αυξήσετε το βάρος σας.
- Προηγμένη διατροφή. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει το Ensure Enlive, το οποίο προορίζεται να υποστηρίξει την υγεία των μυών, των οστών, της καρδιάς, του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος, όλα σε ένα μόνο κούνημα.
- Στοχευμένη διατροφή. Εκτός από το Ensure Light, ένα κούνημα χαμηλών θερμίδων, τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς. Περιλαμβάνουν το Ensure Max Protein, το Ensure High Protein και το Ensure με βάση τις φυτικές πρωτεΐνες.
- Ειδική θεραπευτική διατροφή. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει Ensure Surgery, Ensure Pre-Surgery και Ensure Compact, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν την υγεία σας πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Σχετικά με το Boost
Το Boost είναι η μάρκα συμπληρώματος διατροφής της Nestlé. Σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ικανοποιήσουν τις διατροφικές τους ανάγκες μετά την ηλικία των 50 ετών.
Σήμερα, η Boost διαθέτει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων που περιλαμβάνει 12 ποτά για την ικανοποίηση πολλαπλών αναγκών. Τα έτοιμα ποτά τους μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως εξής:
- Διαβήτης. Μια κατηγορία με δύο προϊόντα που βοηθούν στην αποφυγή αιχμών σακχάρου στο αίμα. Αυτά είναι το Boost Glucose Control και το Boost Glucose Control High Protein.
- Θερμιδικα υψηλο. Το Boost Plus είναι το κούνημα της μάρκας που περιέχει τις περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα. Είναι επίσης μέρος του ογκολογικού διατροφικού τμήματος της μάρκας - ένα συμπλήρωμα για άτομα με καρκίνο.
- Υψηλή πρωτείνη. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τα προϊόντα Boost High Protein και Boost Max Nutritional Shake, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην αύξηση ή τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
- Εξειδικευμένη διατροφή. Το Boost Original, το Boost Mobility, το Boost Men και το Boost Women αποτελούν προϊόντα αυτής της κατηγορίας. Προσφέρουν στοχευμένη διατροφή για την κάλυψη συγκεκριμένων αναγκών για άνδρες, γυναίκες και άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω.
ΠερίληψηΤο Ensure and Boost είναι δύο μάρκες συμπληρωμάτων διατροφής με ένα ευρύ φάσμα προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το βάρος, να χτίσετε μυς ή να τείνετε στις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες.
Διατροφική σύγκριση
Μερικά από τα κουνήματα Ensure και Boost έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον ίδιο στόχο. Ο παρακάτω πίνακας συγκρίνει τις θρεπτικές τιμές αυτών των προϊόντων για μια μερίδα 8 ουγκιών (236 mL):
Σημειώστε ότι η ζάχαρη και οι ίνες είναι δύο σημαντικά συστατικά των υδατανθράκων - η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας ενώ η ίνα είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας. Ως εκ τούτου, αναφέρονται και στον πίνακα.
(γραμμάρια)
(γραμμάρια)
(γραμμάρια)
(γραμμάρια)
(γραμμάρια)
Όπως μπορείτε να δείτε, τα περισσότερα από τα προϊόντα που εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό είναι διατροφικά παρόμοια και πιθανότατα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά.
Για παράδειγμα, και τα δύο Original Shakes παρέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης, φυτικών ινών και λίπους, και η κύρια διαφορά τους είναι τα επιπλέον 8 γραμμάρια υδατανθράκων του Boost.
Το ίδιο ισχύει και για τα δύο κουνήματα Plus, μεταξύ των οποίων η κύρια διαφορά είναι τα επιπλέον 6 γραμμάρια υδατανθράκων στην έκδοση του Ensure.
Όσον αφορά τα προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και των δύο προϊόντων, το Ensure Max Protein και το Boost Max παρέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, το κούνημα Boost’s High Protein συσκευάζει σημαντικά υψηλότερο αριθμό θερμίδων και περισσότερων υδατανθράκων και ζάχαρης από το αντίστοιχο του Ensure.
Όσον αφορά την περιεκτικότητά τους σε μικροθρεπτικά συστατικά, και οι δύο μάρκες καλύπτουν πάνω από 20 βιταμίνες και μέταλλα ανά κούνημα. Τα περισσότερα παρέχουν επίσης πάνω από το 20% της Συνιστώμενης Διαιτητικής Πρόσληψης (RDI), το οποίο θεωρείται υψηλό ποσοστό.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να βρείτε διαφορές σε ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών έως και 60%.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά, που συχνά αναφέρονται ως βιταμίνες και μέταλλα, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας. Εκτελούν διάφορους ρόλους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ορμονών και εξασφαλίζοντας επαρκή ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Οι ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών μπορούν να προκαλέσουν σημαντική επιδείνωση της υγείας σας, καθώς και ακόμη και ασθένειες. Τα άτομα με υποσιτισμό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης τόσο μακρο-όσο και μικροθρεπτικών συστατικών.
Εκτός από τα προηγούμενα προϊόντα, και οι δύο μάρκες προσφέρουν ένα επιπλέον σύνολο κουνήματα που στοχεύουν πολύ συγκεκριμένες αλλά εντελώς διαφορετικές ανάγκες. Ως εκ τούτου, έχουν πολύ συγκεκριμένες θρεπτικές συνθέσεις.
Αυτά περιλαμβάνουν το Ensure’s Surgery, Pre-Surgery και Compact shakes, καθώς και τα κουνήματα Boost’s Glucose Control, Mobility, Men και Women.
ΠερίληψηΒεβαιωθείτε ότι το Boost έχει πολλά θρεπτικά παρόμοια κουνήματα, επιτρέποντάς σας να τα χρησιμοποιείτε εναλλακτικά. Ωστόσο, όσον αφορά την εξειδικευμένη διατροφή, τα διαθέσιμα προϊόντα τους - και οι θρεπτικές τους αξίες - διαφέρουν πολύ.
Εξασφαλίστε και ενισχύστε τα οφέλη
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, και οι δύο μάρκες σχεδιάζουν τα κουνήματα τους για να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες. Ωστόσο, ορισμένα κουνήματα μπορεί να είναι καλύτερα από άλλα όταν έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο κατά νου.
Καλύτερο κούνημα όσον αφορά τις πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά - μαζί με λίπη και υδατάνθρακες.
Μαζί παρέχουν στο σώμα σας ενέργεια, αλλά έχουν επίσης συγκεκριμένες λειτουργίες. Για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία του σώματος, και ως εκ τούτου, βοηθούν στην κατασκευή μυών, μεταξύ άλλων.
Το RDI του είναι 0,36 γραμμάρια ανά λίβρα (0,8 γραμμάρια ανά κιλό) σωματικού βάρους.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι υψηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης έως 1 γραμμάριο ανά λίβρα (2,4 γραμμάρια ανά κιλό) σωματικού βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μυ, να χάσετε βάρος ή ακόμη και να επιτύχετε και τα δύο ταυτόχρονα όταν συνδυάζεται με προπόνηση αντίστασης.
Τόσο τα κουνήματα Ensure όσο και Boost μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης. Η προσθήκη των προϊόντων τους στη διατροφή σας μπορεί να σας προσφέρει επιπλέον 9-30 γραμμάρια πρωτεΐνης, ανάλογα με το κούνημα που θα επιλέξετε.
Εάν θέλετε να αυξήσετε σημαντικά την πρόσληψη πρωτεΐνης χωρίς να αυξήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών, είτε το Ensure Max Protein είτε το Boost Max μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας.
Καλύτερο κούνημα για αύξηση βάρους
Αν θέλετε να αυξήσετε το βάρος, πρέπει να δημιουργήσετε ένα ημερήσιο πλεόνασμα θερμίδων, το οποίο επιτυγχάνεται καταναλώνοντας περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίει το σώμα σας.
Για να το κάνετε υγιεινά, θα πρέπει να αυξήσετε τη συνολική πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Ενώ η κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων και ζαχαρούχων τροφών θα οδηγήσει επίσης σε αύξηση βάρους, κάτι τέτοιο θα είναι επιζήμιο για την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Ο αριθμός των επιπλέον θερμίδων που χρειάζεστε για να αυξήσετε το βάρος εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το τρέχον βάρος και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την αριθμομηχανή θερμίδων για να λάβετε μια κατά προσέγγιση εκτίμηση των θερμίδων που θα πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα. Για μια υγιή αύξηση βάρους 1-2 κιλών (0,5-1 κιλά) την εβδομάδα, καταναλώστε επιπλέον 500 θερμίδες την ημέρα.
Ωστόσο, τα περισσότερα κουνήματα Ensure και Boost μπορεί να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις αυξημένες ανάγκες σας σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, με τις επιλογές Plus των δύο επωνυμιών και το κούνημα Ensure's Enlive να είναι οι πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά επιλογές.
Λάβετε υπόψη ότι θα μπορείτε να επιτύχετε ένα πλεόνασμα θερμίδων πιο εύκολα εάν τα καταναλώνετε με τα γεύματά σας ή ως σνακ αντί να τα πίνετε ως υποκατάστατο γεύματος.
Αυτό συμβαίνει επειδή η εναλλαγή ενός πλήρους γεύματος με κούνημα 350 θερμίδων δύσκολα θα οδηγήσει στις επιπλέον θερμίδες που χρειάζονται.
Καλύτερο κούνημα για διαβήτη
Ο διαβήτης χαρακτηρίζεται από συνεχώς υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επηρεάζει 1 στα 4 άτομα άνω των 65 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το Boost προσφέρει δύο έτοιμα ποτά ανακινείται ειδικά σχεδιασμένα για να παράγουν χαμηλότερη απόκριση στο σάκχαρο του αίματος σε άτομα με διαβήτη - Boost Glucose Control και Boost Glucose Control High Protein.
Το πρώτο συσκευάζει 16 γραμμάρια υδατανθράκων, εκ των οποίων 4 γραμμάρια προστεθούν σάκχαρα, ενώ το δεύτερο παρέχει μόλις 4 γραμμάρια υδατάνθρακες χωρίς πρόσθετα σάκχαρα - και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Όσον αφορά το Ensure, η επωνυμία δεν διαθέτει κουνήματα ειδικά σχεδιασμένα για άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, η Abbott Nutrition έχει μια επιπλέον σειρά προϊόντων που ονομάζεται Glucerna για εκείνους που πρέπει να διαχειριστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
Καλύτερο κούνημα για ηλικιωμένους ενήλικες
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες διατρέχουν τον κίνδυνο υποσιτισμού, ο οποίος μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από κακή όρεξη, προβλήματα μάσησης, ξηροστομία και μείωση της αίσθησης της οσμής, μεταξύ άλλων.
Ως εκ τούτου, μια κοινή στρατηγική για τη βελτίωση της διατροφικής τους κατάστασης είναι να τους παρέχονται μικρά, νόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες γεύματα.
Ως συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για ενήλικες, τόσο το Ensure όσο και το Boost μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των αυξημένων διατροφικών αναγκών των ηλικιωμένων.
Η απόφαση για το καλύτερο κούνημα εξαρτάται από τις ιδιαίτερες ανάγκες ενός ατόμου. Εάν η πρόθεση είναι να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, το Ensure Enlive και το Boost Plus μπορεί να είναι οι καλύτερες επιλογές.
Καλύτερο κούνημα για παιδιά
Τόσο τα προϊόντα Ensure όσο και Boost προορίζονται και σχεδιάζονται για ενήλικες.
Στην πραγματικότητα, η Abbott Nutrition έχει άλλες σειρές προϊόντων που προορίζονται για βρέφη, παιδιά και εφήβους - συμπεριλαμβανομένων των EleCare, Similac και Pediasure.
Το ίδιο ισχύει και για τη Nestlé, η οποία έχει τις ακόλουθες μάρκες που προορίζονται για παιδιά: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen και Vitaflo.
Επομένως, είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια εναλλακτική λύση μεταξύ αυτών των επωνυμιών για να βρείτε ένα προϊόν που να ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού σας.
ΠερίληψηΒεβαιωθείτε ότι η Boost έχει πολλά έτοιμα ποτά που μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, να αυξήσετε το βάρος και να διαχειριστείτε τον διαβήτη. Και οι δύο είναι επίσης μια καλή επιλογή για μεγαλύτερους ενήλικες. Ωστόσο, δεν έχουν σχεδιαστεί για παιδιά.
Ασφάλεια και προφυλάξεις
Τόσο τα κουνήματα Ensure όσο και Boost μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως δυσκοιλιότητα, ναυτία και μετεωρισμό. Ωστόσο, οι αναφορές χρηστών δείχνουν ότι τα περισσότερα από αυτά εξαφανίζονται όταν καταναλώνονται με συνέπεια.
Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρθηκαν περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και δύσπνοια.
Όταν πρόκειται για τη χρήση κοινών φαρμάκων αραίωσης αίματος όπως η βαρφαρίνη μεταξύ ηλικιωμένων ενηλίκων, θα ήταν καλύτερο να αποφύγετε προϊόντα των δύο επωνυμιών, καθώς τα περισσότερα από αυτά συσκευάζουν πάνω από το 20% του RDI για βιταμίνη Κ.
Όπως εξηγήθηκε νωρίτερα, αυτό θεωρείται υψηλό ποσοστό και οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Κ μπορεί να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-τροφίμων που μειώνουν την ικανότητα του Warfarin να αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Τέλος, τα περισσότερα από τα προϊόντα Ensure και Boost είναι μια καλή επιλογή για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, δεν είναι ασφαλείς για εκείνους με γαλακτοσαιμία, μια γενετική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία μετατροπής της γαλακτόζης σε γλυκόζη.
Τα προϊόντα και των δύο επωνυμιών είναι επίσης ασφαλή για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
ΠερίληψηΒεβαιωθείτε ότι η ανακίνηση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ήπιες έως σοβαρές παρενέργειες. Είναι ασφαλείς για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ωστόσο, όσοι έχουν γαλακτοζαιμία ή παίρνουν αραιωτικά αίματος θα πρέπει να τα αποφεύγουν.
Η κατώτατη γραμμή
Το Ensure and Boost είναι δύο μάρκες συμπληρωμάτων διατροφής με μια μεγάλη ποικιλία αναψυκτικών έτοιμων προς κατανάλωση που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ενήλικες να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες.
Τα κουνήματα και των δύο επωνυμιών μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, να αυξήσετε το βάρος και να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Είναι επίσης ευεργετικά για τους ηλικιωμένους ενήλικες που δυσκολεύονται να τρώνε στερεά τρόφιμα.
Ωστόσο, τα κουνήματά τους μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά ήπιων έως σοβαρών παρενεργειών. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τον προσθέσετε στη διατροφή σας.
Αγοράστε προϊόντα διασφάλισης και ενίσχυσης στο διαδίκτυο.
-dentures-pros-and-cons.jpg)
