Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ονομάζεται καούρα, αν και αυτό το αίσθημα καψίματος στο στήθος σας δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά. Άβολα και απογοητευτικά, ενοχλεί πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το πρώτο ερώτημα που μπορεί να έχετε είναι πώς να το σταματήσετε. Μπορεί επίσης να αναρωτιέστε εάν οι θεραπείες είναι ασφαλείς για το μωρό σας. Μάθετε τι προκαλεί καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Τι προκαλεί καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της κανονικής πέψης, η τροφή ταξιδεύει κάτω από τον οισοφάγο (το σωλήνα μεταξύ του στόματος και του στομάχου σας), μέσω μιας μυϊκής βαλβίδας που ονομάζεται κατώτερος οισοφάγος σφιγκτήρας (LES), και στο στομάχι. Το LES είναι μέρος της πόρτας ανάμεσα στον οισοφάγο και το στομάχι σας. Ανοίγει για να επιτρέψει την τροφή και κλείνει για να σταματήσει η εμφάνιση των οξέων του στομάχου.
Όταν έχετε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, το LES χαλαρώνει αρκετά για να επιτρέψει στο οξύ του στομάχου να ανέβει στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και κάψιμο στην περιοχή του θώρακα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές ορμονών μπορούν να επιτρέψουν στους μυς του οισοφάγου, συμπεριλαμβανομένου του LES, να χαλαρώνουν πιο συχνά. Το αποτέλεσμα είναι ότι περισσότερα οξέα μπορεί να αναρροφηθούν, ειδικά όταν ξαπλώνετε ή αφού έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα.
Επιπλέον, καθώς το έμβρυό σας μεγαλώνει κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου και η μήτρα σας επεκτείνεται για να φιλοξενήσει αυτήν την ανάπτυξη, το στομάχι σας βρίσκεται υπό μεγαλύτερη πίεση. Αυτό μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα να ωθούνται τα τρόφιμα και τα οξέα στον οισοφάγο σας.
Η καούρα είναι συχνό φαινόμενο για τους περισσότερους ανθρώπους ταυτόχρονα, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε επίσης άλλα συμπτώματα, όπως χαμένη περίοδο ή ναυτία, αυτά μπορεί να είναι ενδείξεις ότι πρέπει να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης.
Η εγκυμοσύνη προκαλεί καούρα;
Η εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο καούρας ή παλινδρόμησης οξέος. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, οι μύες του οισοφάγου σπρώχνουν τα τρόφιμα πιο αργά στο στομάχι και το στομάχι σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αδειάσει. Αυτό δίνει στο σώμα σας περισσότερο χρόνο για να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καούρα.
Κατά το τρίτο τρίμηνο, η ανάπτυξη του μωρού σας μπορεί να ωθήσει το στομάχι σας από την κανονική του θέση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
Ωστόσο, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχετε καούρα. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η φυσιολογία, η διατροφή, οι καθημερινές συνήθειες και η εγκυμοσύνη σας.
Μπορώ να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής που τη βοηθούν να σταματήσει;
Η ανακούφιση από την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως περιλαμβάνει κάποια δοκιμή και σφάλμα. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να μειώσουν την καούρα είναι συχνά οι ασφαλέστερες μέθοδοι για τη μητέρα και το μωρό. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της καούρας σας:
- Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά και αποφύγετε να πίνετε ενώ τρώτε. Πιείτε νερό ανάμεσα στα γεύματα.
- Τρώτε αργά και μασάτε κάθε δάγκωμα.
- Αποφύγετε να τρώτε μερικές ώρες πριν από το κρεβάτι.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν την καούρα σας. Οι τυπικοί ένοχοι περιλαμβάνουν σοκολάτα, λιπαρά τρόφιμα, πικάντικες τροφές, όξινα τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή και αντικείμενα με βάση την ντομάτα, ανθρακούχα ποτά και καφεΐνη.
- Μείνετε σε όρθια θέση για τουλάχιστον μία ώρα μετά το γεύμα. Ένας χαλαρός περίπατος μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την πέψη.
- Φορέστε άνετα και όχι σφιχτά ρούχα.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή σφήνες για να ανυψώσετε το άνω μέρος του σώματός σας ενώ κοιμάστε.
- Κοιμηθείτε στα αριστερά σας. Το να ξαπλώνετε στη δεξιά πλευρά σας θα τοποθετήσει το στομάχι σας ψηλότερα από τον οισοφάγο σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
- Μασήστε ένα κομμάτι κόμμι χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα. Το αυξημένο σάλιο μπορεί να εξουδετερώσει οποιοδήποτε οξύ επιστρέφει στον οισοφάγο.
- Φάτε γιαούρτι ή πιείτε ένα ποτήρι γάλα για να ξεκουραστούν τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν.
- Πιείτε λίγο μέλι σε χαμομήλι ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
Οι εναλλακτικές επιλογές ιατρικής περιλαμβάνουν τεχνικές βελονισμού και χαλάρωσης, όπως προοδευτική χαλάρωση των μυών, γιόγκα ή καθοδηγούμενες εικόνες. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες.
Ποια φάρμακα είναι ασφαλή να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα αντιόξινα χωρίς συνταγή όπως Tums, Rolaids και Maalox μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε περιστασιακά συμπτώματα καούρας. Αυτά που κατασκευάζονται από ανθρακικό ασβέστιο ή μαγνήσιο είναι καλές επιλογές. Ωστόσο, μπορεί να είναι καλύτερο να αποφύγετε το μαγνήσιο κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει τις συστολές κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν την αποφυγή αντιόξινων που περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου. Αυτά τα αντιόξινα μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση υγρού στους ιστούς. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τυχόν αντιόξινα που αναγράφουν αλουμίνιο στην ετικέτα, όπως στο "υδροξείδιο του αλουμινίου" ή στο "ανθρακικό αλουμίνιο". Αυτά τα αντιόξινα μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.
Τέλος, μείνετε μακριά από φάρμακα όπως το Alka-Seltzer που μπορεί να περιέχουν ασπιρίνη.
Ρωτήστε το γιατρό σας για την καλύτερη επιλογή. Εάν βρεθείτε να πέφτουν μπουκάλια αντιόξινων, η καούρα σας μπορεί να έχει εξελιχθεί σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οξέος (GERD). Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε μια ισχυρότερη θεραπεία.
Πότε πρέπει να μιλήσω στο γιατρό μου;
Εάν έχετε καούρα που σας ξυπνά συχνά τη νύχτα, επιστρέφει μόλις το αντιόξινο σας φθείρει ή δημιουργεί άλλα συμπτώματα (όπως δυσκολία στην κατάποση, βήχα, απώλεια βάρους ή μαύρα κόπρανα), μπορεί να έχετε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί προσοχή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με GERD. Αυτό σημαίνει ότι η καούρα σας πρέπει να ελέγχεται για να σας προστατεύει από επιπλοκές όπως βλάβη στον οισοφάγο.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα που μειώνουν τα οξέα για να μειώσει τα συμπτώματά σας. Η έρευνα δείχνει ότι φάρμακα που ονομάζονται αποκλειστές H2, τα οποία βοηθούν στην παρεμπόδιση της παραγωγής οξέος, φαίνεται να είναι ασφαλή. Ένας άλλος τύπος φαρμάκου, που ονομάζεται αναστολείς αντλίας πρωτονίων, χρησιμοποιείται για άτομα με καούρα που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες.
Εάν ανησυχείτε για τις επιδράσεις των φαρμάκων, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συμπτώματά σας διατηρώντας παράλληλα το αγέννητο παιδί σας ασφαλές.
