Τι προκαλεί πονοκεφάλους; Συμβουλές για τον προσδιορισμό και τη θεραπεία

Διαφορετικοί τύποι, διαφορετικές αιτίες

Οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι προκαλούνται από αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι προκαλούνται από άλλη πάθηση, όπως λοίμωξη ή τραυματισμό στο κεφάλι.

Τα συμπτώματά σας μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιος τύπος πονοκέφαλου αντιμετωπίζετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Γρήγορη διάγνωση

Οι συνηθισμένοι προκαλούν πονοκέφαλο περιλαμβάνουν:

Αφυδάτωση

Έχοντας πολύ λίγο υγρό στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Εάν ο πονοκέφαλός σας εμφανιζόταν μετά από εφίδρωση, έμετο ή περίοδο έντονης κατανάλωσης αλκοόλ, θα μπορούσε να σχετίζεται με την αφυδάτωση.

Φωτεινότητα οθόνης

Το να κοιτάζεις την οθόνη του υπολογιστή ή την οθόνη της τηλεόρασης για ώρες κάθε φορά τεντώνει τα μάτια σου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Εάν ο πονοκέφαλός σας ξεκίνησε μετά από μια μαραθωνιακή συνεδρία, θα πρέπει να περάσει εάν κλείσετε τα μάτια σας ή κοιτάξετε μακριά από την οθόνη για μερικά λεπτά.

Τρόποι φαγητού και ύπνου

Η παράλειψη των γευμάτων στερεί στον εγκέφαλό σας τη ζάχαρη (γλυκόζη) που χρειάζεται για να λειτουργεί αποτελεσματικά. Το να ξυπνάτε τακτικά το πρωί με πονοκέφαλο θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι δεν κοιμάστε καλά.

Ορμόνες

Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων αλλάζουν την απελευθέρωση χημικών ουσιών του εγκεφάλου που συμβάλλουν στους πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται γύρω από την περίοδο της περιόδου σας μπορεί να είναι ορμονικοί.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Η κακή στάση του σώματος ασκεί πίεση στην άνω πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Οι πονοκέφαλοι που ξεκινούν μετά την πτώση πάνω από το γραφείο σας ή τον ύπνο σε μια αστεία γωνία μπορεί να είναι στάση.

Έλλειψη σωματικής άσκησης

Μια γρήγορη διαδρομή στο διάδρομο ή το ποδήλατο απελευθερώνει ορμόνες παυσίπονων που ονομάζονται ενδορφίνες. Τα άτομα που δεν ασκούν αρκετά μπορεί να έχουν συχνότερους και σοβαρούς πονοκεφάλους.

Υπερβολική άσκηση

Η πολύ σκληρή άσκηση μπορεί να φλεγώσει τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι σας. Μερικοί άνθρωποι ασκούν έντονο πονοκέφαλο μετά από έντονη άσκηση ή σεξ.

φαρμακευτική αγωγή

Μερικά από τα φάρμακα που ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους μπορούν στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε περισσότερους πονοκεφάλους εάν παίρνετε πάρα πολλά από αυτά ή τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά.

Η τακτική λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), τριπτάνων, οπιοειδών και καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει όλα αυτά τα αποτελέσματα.

Στρες

Το άγχος κάνει τους μυς σας να σφίγγουν και αλλάζουν τα επίπεδα χημικών ουσιών του εγκεφάλου που συμβάλλουν στους πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι συχνές σε άτομα που έχουν πολύ άγχος.

Θόρυβος

Εξαιρετικά δυνατοί ή παρατεταμένοι ήχοι μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες και άλλους πονοκεφάλους. Κάθε δυνατός θόρυβος - από μια συναυλία ροκ έως ένα κομπρεσέρ - μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κεφάλι.

Τι προκαλεί πρωτογενείς πονοκεφάλους;

Ένας πρωταρχικός πονοκέφαλος προκαλείται από ένα πρόβλημα με τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία ή τις χημικές ουσίες που προκαλεί σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας. Δεν σχετίζεται με καμία άλλη ασθένεια.

Διαφορετικοί τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

Ένταση πονοκέφαλος

Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκέφαλου. Μέχρι και το 80 τοις εκατό των Αμερικανών έχουν πονοκεφάλους έντασης από καιρό σε καιρό.

Οι πονοκέφαλοι έντασης έρχονται σε δύο τύπους:

• Οι κεφαλαλγίες επεισοδιακής έντασης διαρκούν από 30 λεπτά έως μια εβδομάδα. Εμφανίζονται λιγότερο από 15 ημέρες το μήνα.
• Οι πονοκέφαλοι χρόνιας έντασης μπορούν να διαρκέσουν για ώρες και να συμβούν περισσότερο από 15 ημέρες το μήνα.

Σφιχτοί μύες στο λαιμό και το κεφάλι μπορούν να προκαλέσουν ένταση στους πονοκεφάλους. Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή στάση του σώματος μπορούν να συμβάλουν στον πόνο.

Αισθάνεται σαν: Ένας θαμπός, πονόδοντος πόνος με αίσθημα πίεσης γύρω από το κεφάλι σας. Ο πόνος μπορεί να επεκταθεί στους μυς του τριχωτού της κεφαλής, του λαιμού και των ώμων σας.

Ημικρανία

Σε αντίθεση με έναν παραδοσιακό πονοκέφαλο, οι ημικρανίες συνήθως προκαλούν κάτι περισσότερο από τον πόνο στο κεφάλι.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ημικρανίες από καιρό σε καιρό, ενώ άλλοι τα παίρνουν αρκετές ημέρες κάθε μήνα. Συνολικά, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ημικρανίες από τους άνδρες.

Αισθάνεται σαν: Πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού, μερικές φορές με ναυτία και έμετο. Η κίνηση, το φως και ο ήχος μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο.

Ημικρανία με αύρα

Η αύρα είναι μια συλλογή από σπινθήρες, λάμψεις φωτός και άλλα αισθητήρια συμπτώματα που εμφανίζονται λίγο πριν από μια επίθεση ημικρανίας. Η αύρα μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα πριν ξεκινήσει η ημικρανία.

Περίπου το ένα τέταρτο των ανθρώπων που έχουν ημικρανίες βιώνουν επίσης αύρα.

Αισθάνεται όπως: Κυμαινόμενες γραμμές φωτός, λαμπερά σημεία, λάμψεις φωτός ή απώλεια όρασης πριν ή κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Μπορεί επίσης να έχετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο σώμα σας και δυσκολία στην ομιλία.

Πονοκέφαλος συμπλέγματος

Αυτοί οι πονοκέφαλοι ονομάζονται λόγω του προτύπου τους. Χτυπά σε συστάδες, με έντονο πονοκέφαλο κάθε μέρα ή αρκετές φορές την ημέρα για μια περίοδο τεσσάρων έως έξι εβδομάδων. Στη συνέχεια εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας χωρίς πόνο ύφεσης που διαρκεί για έξι εβδομάδες έως ένα χρόνο.

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι σπάνιοι. Λιγότερο από 1 τοις εκατό των ανθρώπων τα παίρνουν.

Αισθάνεται όπως: Έντονος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού σας, συνήθως γύρω από τα μάτια σας. Ο πόνος μπορεί να εκπέμψει στο λαιμό και τους ώμους σας. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κόκκινα, δάκρυα μάτια ή ρινική καταρροή.

Άλλοι τύποι

Άλλοι τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων είναι λιγότερο συχνές και συχνά προκαλούνται από μια συγκεκριμένη δραστηριότητα:

Βήχας

Αυτοί οι ασυνήθιστοι πονοκέφαλοι ξεκινούν όταν βήχετε. Προκαλούνται από την αύξηση της κοιλιακής πίεσης από την καταπόνηση. Το γέλιο, το χτύπημα της μύτης σας και η κάμψη μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό το είδος πίεσης και να οδηγήσει σε πονοκέφαλο.

Ασκηση

Η έντονη άσκηση όπως το τρέξιμο ή η άρση βαρών μπορεί να προκαλέσουν αυτόν τον τύπο πονοκέφαλου. Ο πονοκέφαλος ξεκινά ενώ ασκείστε ή αφού τελειώσετε. Αισθάνεται σαν μια αίσθηση που χτυπά.

Φύλο

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου προκαλείται από σεξουαλική δραστηριότητα - ειδικά από οργασμό. Μπορεί να πάρει τη μορφή ενός θαμπή πόνου στο κεφάλι σας που εντείνεται καθώς γίνετε πιο ενθουσιασμένοι. Ή, μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και έντονα τη στιγμή του οργασμού.

Τι προκαλεί δευτερογενείς πονοκεφάλους;

Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι προκαλούνται συχνά από έναν μικρό τραυματισμό στο κεφάλι ή από υπερβολική χρήση φαρμάκων.

Συνδέονται επίσης με υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, όπως:

• υψηλή πίεση του αίματος
• λοίμωξη του εγκεφάλου ή του κεφαλιού, όπως μηνιγγίτιδα ή ιγμορίτιδα
• αιμορραγία ή πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο
• συσσώρευση υγρών στον εγκέφαλο (υδροκεφαλία)
• όγκος στον εγκέφαλο

Σε αντίθεση με τους πρωτογενείς πονοκεφάλους, οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι εμφανίζονται γρήγορα. Μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.

Διαφορετικοί τύποι δευτερογενών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:

Εξωτερική κεφαλαλγία συμπίεσης

Αυτοί οι πονοκέφαλοι ξεκινούν αφού έχετε φορέσει κάτι σφιχτό στο κεφάλι σας, όπως κράνος ή γυαλιά. Μερικές φορές ονομάζονται πονοκέφαλοι «κράνος ποδοσφαίρου» ή «κολυμπώντας γυαλιά».

Τα άτομα που φορούν κράνη ή γυαλιά για εργασία, όπως στρατιωτικά μέλη ή αστυνομικοί, είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν εξωτερικούς πονοκεφάλους συμπίεσης.

Αισθάνεται όπως: Πίεση γύρω από το κεφάλι σας που επιδεινώνεται όσο περισσότερο φοράτε το κάλυμμα. Ο πόνος εξαφανίζεται μέσα σε μια ώρα μετά την αφαίρεση του αντικειμένου.

Αναπήδηση πονοκέφαλου

Αυτοί οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν άτομα που χρησιμοποιούν συχνά αναλγητικά για τη θεραπεία των ημικρανιών. Η υπερβολική χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει απόσυρση, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερους πονοκεφάλους.

Αυτοί καλούνται επίσης πονοκεφάλους κατάχρησης φαρμάκων.

Τα φάρμακα που προκαλούν ριμπάουντ πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:

• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)
• ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη νατρίου (Aleve)
• εξωχρηματιστηριακά φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη
• φάρμακα ημικρανίας, όπως τριπτάνες (Imitrex) και εργοταμίνη (Ergomar)
• ναρκωτικά όπως η κωδεΐνη

Η κατανάλωση καφέ ή άλλων ποτών με καφεΐνη καθημερινά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναζωπύρωση πονοκεφάλων.

Αισθάνεται σαν: Καθημερινά πονοκεφάλους που βελτιώνονται όταν παίρνετε φάρμακο για τον πόνο και μετά ξεκινάτε ξανά όταν το φάρμακο εξαντλείται.

Πονοκέφαλος κόλπων

Αυτοί οι πονοκέφαλοι προκαλούν πόνο και πίεση στους κόλπους. Ένας κεφαλαλγία κόλπων σχετίζεται συνήθως με ημικρανία ή κεφαλαλγία έντασης και όχι με λοίμωξη κόλπων.

Αισθάνεται όπως: Πόνος και πίεση πίσω από τα μάτια, τα μάγουλα και το μέτωπο και πόνο στα δόντια. Ο πόνος είναι παρόμοιος με την ημικρανία. Ο πονοκέφαλος μπορεί να επιδεινωθεί εάν λυγίσετε ή ξαπλώσετε.

Σπονδυλική κεφαλαλγία

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου προκαλείται από διαρροή υγρού από τη μεμβράνη γύρω από τον νωτιαίο μυελό. Η απώλεια υγρών μειώνει την πίεση γύρω από τον εγκέφαλο.

Έως και το 40 τοις εκατό των ατόμων που έχουν σπονδυλική βρύση ή αναισθησία της σπονδυλικής στήλης θα έχουν αυτόν τον τύπο κεφαλαλγίας.

Αισθάνεται όπως: Θαμπό, έντονο πόνο που επιδεινώνεται όταν κάθεστε ή στέκεστε και βελτιώνεται όταν ξαπλώνετε. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ζάλη και να χτυπήσετε στα αυτιά σας.

Πονοκέφαλος Thunderclap

Αυτοί οι σπάνιοι πονοκέφαλοι εμφανίζονται γρήγορα και έντονα, σαν βροντή. Δεν υπάρχουν προφανείς αιτίες για τον πόνο.

Οι πονοκέφαλοι Thunderclap μπορούν να προειδοποιήσουν για σοβαρό πρόβλημα, όπως αιμορραγία, εγκεφαλικό επεισόδιο ή θρόμβο αίματος στον εγκέφαλο.

Αισθάνεται σαν: Μια έντονη έκρηξη πόνου που κορυφώνεται εντός 60 δευτερολέπτων και διαρκεί τουλάχιστον πέντε λεπτά. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ναυτία, έμετο και πυρετό. Οι επιληπτικές κρίσεις είναι επίσης δυνατές.

Οι πονοκέφαλοι Thunderclap είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης και θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη εάν έχετε πονοκέφαλο thunderclap.

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας εάν:

• Εφαρμόστε ένα θερμαντικό επίθεμα στο λαιμό σας για να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς που σχετίζονται με τους πονοκεφάλους έντασης.
• Απλώστε μια δροσερή συμπίεση στο μέτωπο και τα μάγουλά σας για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους των κόλπων.
• Σβήστε τα φώτα και ησυχάστε τυχόν πηγές ήχου όπως η τηλεόραση. Οι δυνατοί θόρυβοι επιδεινώνουν τις ημικρανίες.
• Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Απλά μην το παρακάνετε. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει περισσότερο πόνο στον πονοκέφαλο.
• Σκέπτομαι. Αναπνεύστε βαθιά και εστιάστε σε μια λέξη ή ψάλλετε. Ο διαλογισμός μπορεί να ηρεμήσει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας και μπορεί να ανακουφίσει οποιοδήποτε άγχος που μπορεί να είχε προκαλέσει τον πονοκέφαλό σας.
• Τρώτε τακτικά γεύματα και σνακ όλη την ημέρα. Οι σταγόνες στο σάκχαρο στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
• Κάνε μια βόλτα. Η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες που ανακουφίζουν τον πόνο.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανίσετε:

• σοβαρός πόνος
• σύγχυση
• υψηλός πυρετός
• μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματός σας
• στραβολαίμιασμα
• δυσκολία στην ομιλία
• απώλεια όρασης
• δυσκολία στο περπάτημα

Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν με τη θεραπεία ή επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.