Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Αν το διαβάζετε αυτό, οι πιθανότητες είναι στρεσογόνοι. (Συγγνώμη, bb!)
Λοιπόν, έχουμε μερικά καλά νέα για εσάς: Είναι δυνατόν να πειράζετε, να αγγίζετε, να αγγίζετε, να δοκιμάζετε, να δοκιμάζετε και να ωθείτε τον δρόμο σας για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους. * Χειροκρότημα *
Πιστεύουμε ότι η ευχαρίστηση είναι μια θεμελιώδης πτυχή μιας ασφαλούς και υγιούς σεξουαλικής ζωής. Γι 'αυτό βασιζόμαστε σε έμπειρους συγγραφείς, εκπαιδευτικούς και άλλους εμπειρογνώμονες για να μοιραστούμε τις προτάσεις τους για τα πάντα, από την τεχνική που χρησιμοποιείτε μέχρι το σεξ παιχνίδι που αγοράζετε.
Προτείνουμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει διερευνηθεί διεξοδικά - αν γνωρίζετε τι εννοούμε. Κλείσιμο ματιού.
Γενικές συμβουλές
Είτε πρόκειται για Pound Town ή Cuddle City, αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν στη μείωση της κορτιζόλης και στη μεγιστοποίηση της απόλαυσης.
Μάθε τον εαυτό σου
Ακριβώς όπως μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ένα μάθημα γιόγκα πιο ανακουφιστικό από το μάθημα εκγύμνασης, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την αγάπη να ανακουφίζει περισσότερο από το άγχος από, λοιπόν, χτύπημα.
Λοιπόν, προτού αρχίσετε να κατεβαίνετε στο όνομα του μειωμένου στρες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε τι είδους κατέβασμα θα είναι καλύτερο για την αποτυχία του άγχους.
Εάν έχετε σεξουαλική επαφή με σύντροφο ή με πολλούς συνομιλητές, διαδώστε τη λέξη πριν μπείτε σε αυτήν.
Ελαφριά κεριά
Συγκεκριμένα, κεριά δεντρολίβανου ή λεβάντας. Και τα δύο αρώματα μπορεί να μειώσουν το άγχος.
Επίσης: βράχοι φωτισμού διάθεσης.
Χρησιμοποιήστε λιπαντικό
TBH, αυτή είναι πάντα καλή συμβουλή.
Αλλά το λιπαντικό είναι ειδικά σημαντικό όταν είστε αγχωμένοι.
Γιατί; Επειδή το στρες μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή ένταση των μυών του πυελικού εδάφους, η οποία μπορεί:
- εμποδίζει τη φυσική λίπανση στον κόλπο
- Κάντε τη διείσδυση και στις δύο τρύπες λιγότερο άνετη
Στηριχτείτε στην απόκριση επιθυμίας
Ναι, ορισμένες θέσεις είναι καλύτερες για το άγχος από άλλες. Και ναι, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από το άγχος του σεξ.
Όμως, ως κλινικός σύμβουλος σεξ σεξ Eric M. Garrison, συγγραφέας του «Mastering Multiple Position Sex», λέει, «Πολλοί άνθρωποι πρέπει να ξεκινήσουν τη διαδικασία απο-άγχους πριν κάνουν σεξ».
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνει να στηριχτείτε στην επιθυμητή επιθυμία (επίσης να κάνετε πράγματα που σας βοηθούν να έχετε τη διάθεση) πριν δοκιμάζοντας οποιαδήποτε από τις 10 θέσεις σεξ που ανακουφίζουν το άγχος παρακάτω.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- διαβάζοντας την ερωτική
- βλέποντας ηθικό πορνό (ανάγνωση: επί πληρωμή)
- ακούγοντας ακουστική ερωτική
- κάνοντας ένα ατμόλουτρο με το αδιάβροχο μπουμπούκι σας
- να κάνετε (ή να κάνετε) ένα μασάζ ποδιών
Κουτάλι
«Αυτή η θέση είναι ιδιαίτερα μεγάλη όταν ο σύντροφος που δέχεται είναι αυτός που τονίζει», λέει ο Garrison.
Γιατί; Επειδή βρίσκονται στο πλευρό τους ενώ ο σύντροφός τους τους κρατά από πίσω.
«Η αίσθηση του να καταπιείτε μπορεί να είναι απίστευτα παρηγορητική», λέει.
Εάν το διεισδυτικό παιχνίδι είναι στο τραπέζι, όταν ο δέκτης είναι έτοιμος, ο σύντροφος στην πλάτη μπορεί να χαλαρώσει το πέος ή το δονητή του στην μπροστινή ή πίσω τρύπα του συντρόφου τους.
Συμβουλή ενίσχυσης ευχαρίστησης: Ζητήστε από τον δέκτη ένα μανίκι αυνανισμού, όπως το μανίκι Shotpocket ή το μανίκι Tenga Vacuum Cup Masturbation, ή ένα διεγερτικό, όπως το We-Vibe Melt ή το Lelo Ina Wave.
Αμοιβαίος αυνανισμός
Το σόλο σεξ ήταν μια μακροχρόνια θεραπεία για το άγχος.
Λοιπόν, γιατί να μην αγγίξετε τον εαυτό σας εκτός από τον / τους σύντροφό σας που επίσης αγγίζει τον εαυτό του; Όπως λέει ο Garrison, «Η φυσική αίσθηση και η οπτική αίσθηση μπορεί πράγματι να ανακουφίσει πολύ το άγχος».
Σημειώνει ότι ο αμοιβαίος αυνανισμός είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή για δυο που δεν έχουν κάνει το The STI Status Talk. Το Ditto απευθύνεται σε όσους μπορούν να μείνουν έγκυοι.
«Εάν κάποιος ανησυχεί τόσο πολύ για τη σύναψη STI, τη μετάδοση ενός στον σύντροφό του ή για να μείνει έγκυος, δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσουν αρκετά για να απολαύσουν τη συνεδρία και να αποκομίσουν τα οφέλη που ελαχιστοποιούν το άγχος», λέει. Εκθεση!
Γλωσσάρι με χρέωση
«Συχνά, όταν είσαι άγχος, είναι επειδή νιώθεις εκτός ελέγχου», λέει η Sadie Allison, ιδρυτής της διαδικτυακής μπουτίκ σεξ παιχνιδιών Tickle Kitty και συγγραφέας του «Το μυστήριο της μυστικής κλειτορίδας».
«Δίνοντας προφορικά σε κάποιον, παίρνετε τον έλεγχο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας από« Είμαι αβοήθητος »σε« Είμαι στον έλεγχο », λέει.
Επιπλέον, προσθέτει, "Όταν είστε ο δωρητής, εστιάζετε στον σύντροφό σας και στις τεχνικές που προσπαθείτε και όχι σε ό, τι είναι αυτό που σας έχει τονίσει."
Ξαπλώστε, γλείφετε
Έχετε έναν συνεργάτη που εμπιστεύεστε; Σας αρέσει να λαμβάνετε προφορικά; Η Allison προτείνει να προσκαλέσετε τον σύντροφό σας να σας ευχαριστήσει.
Μερικές γραμμές για να δοκιμάσετε:
- "Γειά σου μωρό μου. Ένιωσα πολύ άγχος πρόσφατα και θα ήθελα πολύ να χάσω την αίσθηση του στόματος σου. Τι νομίζετε?"
- «Νιώθω άγχος και σκέφτομαι να χρησιμοποιήσω το Womanizer μου. Αλλά θα προτιμούσα να νιώσω το στόμα σου, αν το προτιμάς. Είσαι?"
«Μπορώ να υπόσχομαι στις περισσότερες καταστάσεις, όταν κάποιος που εμπιστεύεσαι αρχίζει να σε κατακλύζει, θα είσαι πολύ απασχολημένος με την ευχαρίστηση να νιώσεις άγχος», λέει.
Εάν δεν έχετε σύντροφο, δοκιμάστε ένα διεγερτικό στοματικού σεξ, όπως:
- Γυναικείο Premium
- Εμείς-Vibe Melt
- Satisfyer Men Θερμική δόνηση Masturbator
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Μασάζ
Τι ακούγεται καλύτερο από το ότι το μέλι σας καθαρίζει το σώμα σας σε λάδι ή λοσιόν και δουλεύει μέσα από τους κόμπους έντασης;
Ρητορική Ε. Η απάντηση είναι προφανώς τίποτα!
«Το να ξαπλώνεις το πρόσωπο μπορεί να αισθάνεται ευάλωτο και να δημιουργήσει μια ακόμη μεγαλύτερη απόκριση στο άγχος στο σώμα», λέει ο Garrison. "Ξεκινήστε με την όψη προς τα κάτω και, στη συνέχεια, γυρίστε στην πλάτη σας μετά από μισή ώρα όταν αισθάνεστε απόλυτα άνετα."
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κερί μασάζ - το οποίο, για ρεκόρ, είναι διαφορετικό από ένα κανονικό κερί ole, λέει.
Δείτε πώς λειτουργεί: Όταν ανάβετε το κερί, το κερί λιώνει σε ένα ζεστό (αλλά όχι πολύ ζεστό!) Λάδι που μπορεί να τρίψει στο δέρμα.
Εδώ είναι μερικά κεριά μασάζ για αγορά:
- Κερί μασάζ Lelo Flickering Touch
- Κερί μασάζ Ignite Me Lavender
- Κερί μασάζ Maude
Lover-go-low ιεραπόστολος
Προχωρημένοι πρωκτικοί ανιχνευτές προς τα εμπρός.
(Συγγνώμη, αρχάριοι. Επειδή το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση - συμπεριλαμβανομένης της έντασης του πρωκτικού σφιγκτήρα - τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε τον Νότο.)
Βάλτε τον δέκτη να ξαπλώσει στο κρεβάτι μετά από να μαζέψει ένα μαξιλάρι (όπως το Liberator Wedge ή το Dame Pillo) κάτω από τους γοφούς τους για να εκθέσει την τρύπα τους.
Μετά από κάποια σοβαρή προθέρμανση, πιάστε το λιπαντικό, ζητήστε από τον δωρητή να ανέβει στην κορυφή και κλειδώστε τα μάτια ενώ ολισθαίνετε.
Επαγγελματική συμβουλή: Rewatch "Queer as Folk" επεισόδιο 1 ή χτύπησε το "CrashPadSeries" για μια υπενθύμιση του πόσο φιλόξενος ιεραποστολικός πρωκτός μπορεί να είναι. (Επίσης: ατμόσφαιρες σκηνές = Α + διέγερση!)
Γιαμ-γιουμ
Ακούσατε ποτέ για σεξουαλικό σεξ;
Η έκδοση SparkNotes: Το ταντρικό σεξ είναι ένα παιχνίδι που έχει επιβραδυνθεί και διαποτίζεται με μια πλούσια δόση πνευματικότητας, εργασία αναπνοής και έντονη επαφή με τα μάτια (που ονομάζεται μάτι-βλέμμα).
Λοιπόν, το yab-yum είναι η τρομακτική εκδοχή της στάσης του λωτού.
Η Tyomi Morgan, πιστοποιημένος σεξολόγος, αυθεντικός επαγγελματίας ταντάρ και διεθνής προπονητής αναψυχής, εξηγεί: «Ο διεισδυτικός σύντροφος κάθεται στο πάτωμα με τα πόδια σταυρωμένα, ο δεύτερος σύντροφος κάθεται στην αγκαλιά τους μπροστά τους, πόδια τυλιγμένα στην πλάτη του συντρόφου τους».
Προφανώς, αυτό ευθυγραμμίζει τα τσάκρα των γεννητικών οργάνων σας.
(Εάν η ευελιξία του ισχίου ή του γόνατος καθιστά το κάθισμα στα πόδια με άβολα, λέει ότι και οι δύο σύντροφοι μπορούν να φυτέψουν τα πόδια τους στο πάτωμα.)
«Τοποθετήστε τα χέρια σας στις καρδιές του άλλου και συγχρονίστε την αναπνοή σας», λέει. Μετά από 21 αναπνοές συγχρονισμού, "θα νιώσετε απίστευτα, όπως το άγχος σας λιώνει."
Ιερή σόλο
Ενθουσιασμένος από το σεξουαλικό σεξ αλλά τρέχει σόλο; Καλά νέα: Σύμφωνα με τον Morgan, ο ταντρικός αυνανισμός - επίσης γνωστός ως ιερός αυνανισμός - είναι εντελώς κάτι.
«Ξεκινήστε με την αναπνοή της κοιλιάς για να προκαλέσετε το υπόλοιπο και την απόκριση της πέψης στο σώμα», λέει. "Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην αναπνοή στα γεννητικά σας όργανα, γιατί όπου πηγαίνει η αναπνοή, ρέει ενέργεια."
Συνεχίστε αυτό το μοτίβο αναπνοής τοποθετώντας το δεξί σας χέρι πάνω από την καρδιά σας και το αριστερό σας χέρι πάνω από τα κομμάτια σας. Όταν το κάνετε αυτό, η Morgan λέει ότι μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση θέρμανσης στο χέρι σας.
Τότε είστε έτοιμοι να παίξετε.
«Πηγαίνετε αργά και απολαύστε την εμπειρία, γιατί η έμφαση κατά τον ιερό αυνανισμό είναι στην ευχαρίστηση, όχι στον οργασμό», λέει.
Οκλαδόν αναβάτης στην κορυφή
Η Allison έχει μια θεωρία: «Όσο πιο απαιτητική είναι μια θέση και όσο περισσότερη συγκέντρωση απαιτεί, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ξεχάσεις ό, τι σου αγχώνει».
Ήχος σχετιζόμενος; Στη συνέχεια, δώστε έναν αναβάτη οκλαδόν στην κορυφή.
Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ξαπλώσει στην πλάτη του και, στη συνέχεια, φυτέψτε τα πόδια σας εκτός από τους γοφούς τους και καθίστε σε ένα στιβαρό στιλ με γρασίδι στο πέος ή το δονητή τους.
Στη συνέχεια, εμπλέξτε τους γλουτούς, τα μπλουζάκια, τα τετράγωνα και τον πυρήνα σας για να χαμηλώσετε αργά τον εαυτό σας με ταχύτητα και ρυθμό που αισθάνεστε καλύτερα.
Όπως συμβαίνει, γιατί να μην έχει ο σύντροφός σας τη χρήση ενός δονητή ραβδιού, όπως το Le Wand ή το Wartenberg Wheel, στις θηλές, τον ηβικό ανάχωμα και την κάτω κοιλιακή χώρα; γεια σας, αίσθηση!
Obvi, όταν κουραστείς, μπορείς να βυθίσεις στα γόνατά σου για να αναπνέεις τους μυς σου.
Μια άλλη επιλογή: Τοποθετήστε μια καρέκλα τοποθέτησης, όπως αυτή στο Amazon, πάνω από τους γοφούς του συνεργάτη σας. Οι ελαστικοί ιμάντες θα σας κρατήσουν ψηλά και θα σας βοηθήσουν να αναπηδήσετε στα κομμάτια τους πιο εύκολα. Διασκεδαστικο!
2x διείσδυση
"Αν ψάχνετε να ξεφορτωθείτε κάτι αγχωτικό, γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι εντελώς νέο, όπως η διπλή διείσδυση;" Ο Allison λέει.
Η διπλή διείσδυση μπορεί να περιλαμβάνει:
- προσθήκη βύσματος στο P-in-V
- χρησιμοποιώντας μπάλα μπάλα κατά τη διάρκεια του πρωκτού
- εισαγωγή μιας σειράς πρωκτικών χαντρών κατά τη διάρκεια του σεξ
Ανεξάρτητα από το πώς παίρνετε το DP, μέχρι το τέλος «θα υπάρχουν πολλές ενδορφίνες και μεγάλη χαρά», λέει ο Allison.
Εάν εξακολουθείτε να είστε αγχωμένοι
Το Romping είναι γελοία καλό. Αλλά δεν είναι πάντα αρκετό για να ξεφύγεις από το άγχος.
Δοκιμάστε οργασμό
Είναι ουσιαστικά μια κραυγαλέα Healthline σε αυτό το σημείο: Η ευχαρίστηση - όχι ο οργασμός - είναι το σημείο του σεξ.
Αυτό είναι ότι οι οργασμοί απελευθερώνουν περισσότερο από την ορμόνη αγάπης που προκαλεί άγχος (οξυτοκίνη) παρά μόνο από την ευχαρίστηση.
Επομένως, εάν οι οργασμοί είναι προσβάσιμοι στο σώμα σας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να δώσετε προτεραιότητα σε αυτούς.
Αγκαλιάζω!
Να είστε ειλικρινείς: Πόσες αγκαλιές δίνετε / λαμβάνετε ανά ημέρα;
Εάν είναι κάτω των 12 ετών (όπως είναι πιθανότατα), ο Garrison λέει ότι είναι σωστό.
Εξηγεί: «Λιγότερο από αυτό και οι ανάγκες μας για την πείνα στο δέρμα δεν ικανοποιούνται και όταν οι ανάγκες μας για την πείνα στο δέρμα μας δεν ικανοποιούνται, τα επίπεδα της κορτιζόλης μας αυξάνονται». Με άλλα λόγια, λιγότερες αγκαλιές = περισσότερο άγχος.
Φύλο μπορώ ικανοποιήστε αυτές τις ανάγκες για άτομα που βρίσκουν ανακούφιση από το άγχος του σεξ, αλλά για όσους δεν το κάνουν, λέει ότι μια λακκούβα αγκαλιάς είναι ένα καλύτερο στοίχημα.
Αναπνέω
«Ακόμα και εκτός του σεξ, η αναπνοή της κοιλιάς μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αργά το άγχος και την ένταση που κουβαλάτε», λέει ο Morgan.
Η κατώτατη γραμμή
Φύλο μπορώ σας επιτρέπουν να ξεπεράσετε το άγχος ενώ κατεβαίνετε. Όμως η συνένωση δεν είναι μια σίγουρη λύση για την εξισορρόπηση των επιπέδων κορτιζόλης σε υψηλά επίπεδα.
Επομένως, εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος μετά το romp, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν πάροχο ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο παιχνιδιού που μειώνει το άγχος που έχει σχεδιαστεί μόνο για εσάς.
Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την στο Instagram.
