Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η φυσική προσέγγιση
Θέλετε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή που μπορούν να σας βοηθήσουν. Εξετάστε αυτές τις φυσικές προσεγγίσεις:
- Φάτε αφροδισιακά φρούτα.
- Πιάσε σοκολάτα.
- Δοκιμάστε βότανα.
- Πάρτε το συμπλήρωμα yohimbine.
- Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Μειώστε το άγχος σας.
- Πάρτε αρκετό ύπνο.
- Χτίστε εμπιστοσύνη στις σχέσεις σας.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Τι ακριβώς είναι η λίμπιντο;
Το λίμπιντο είναι απλώς ένα άλλο όνομα για τη σεξουαλική επιθυμία ή τη σεξουαλική επιθυμία.
Μια ποικιλία εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο σας, από τα επίπεδα ορμονών σας έως τα φάρμακά σας έως τις συνήθειες ύπνου σας.
Η λίμπιντο όλων είναι διαφορετική, αλλά οι περισσότεροι βλέπουν τη λίμπιντο τους να μειώνεται καθώς μεγαλώνουν.
1. Δοκιμάστε να τρώτε ορισμένα φρούτα
Λίγα στοιχεία υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων τροφίμων, αλλά δεν υπάρχει βλάβη στον πειραματισμό.
Τα σύκα, οι μπανάνες και τα αβοκάντο, για παράδειγμα, θεωρούνται τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο ή αφροδισιακά.
Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν επίσης σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και να προωθήσουν μια υγιή σεξουαλική ζωή.
2. Δοκιμάστε να τρώτε σοκολάτα
Σε όλη την ιστορία, η σοκολάτα υπήρξε σύμβολο της επιθυμίας, όχι μόνο λόγω της υπέροχης γεύσης της, αλλά και λόγω της δύναμής της να βελτιώσει τη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Η σοκολάτα προάγει την απελευθέρωση των χημικών φαινυθυλαμίνης και σεροτονίνης στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αφροδισιακά και αναζωογονητικά αποτελέσματα.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006, οι επιπτώσεις της σοκολάτας στη σεξουαλικότητα είναι πιθανώς πιο ψυχολογικές παρά βιολογικές.
3. Πάρτε τα καθημερινά σας βότανα
Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να καθίσετε για ένα ρομαντικό δείπνο, προσθέστε λίγο βασιλικό ή σκόρδο στο πιάτο σας. Η μυρωδιά του βασιλικού διεγείρει τις αισθήσεις. Το σκόρδο περιέχει υψηλά επίπεδα αλικίνης, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να βοηθήσουν τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ).
Το Ginkgo biloba είναι ένα άλλο βότανο που βρέθηκε για τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας που προκαλείται από αντικαταθλιπτικά στους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα. Είναι ένα απόσπασμα που προέρχεται από το φύλλο του κινεζικού δέντρου ginkgo.
4. Πάρτε μια συμβουλή από την Αφρική
Το Yohimbine, ένα αλκαλοειδές που βρίσκεται στο φλοιό της αειθαλούς Δυτικής Αφρικής, είναι γνωστό ότι λειτουργεί παρόμοια με το Viagra.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο φλοιός yohimbine μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στύση. Θα βελτιώσει επίσης την ποιότητα της στύσης.
Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι δεν υπάρχει φυσικό ισοδύναμο με το Viagra. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, υπάρχουν ισχυρότερες ενδείξεις υπέρ των αναστολέων PDE5 όπως το Viagra από ό, τι για τα φάρμακα όπως η L-αργινίνη και η στοματική yohimbine.
5. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
Ο τρόπος που αισθάνεστε για το σώμα σας επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε για το σεξ. Μια ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη άσκησης μπορεί να σας κάνουν να έχετε μια κακή εικόνα. Αυτά τα πράγματα μπορεί να σας αποθαρρύνουν από το να κάνετε και να απολαύσετε σεξ.
Μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και τη σεξουαλική σας επιθυμία μετατοπίζοντας την εστίαση από τα ελαττώματά σας στα χαρακτηριστικά σας.
Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στην ευχαρίστηση που βιώνετε κατά τη διάρκεια του σεξ.
6. Κολλήστε σε ένα ποτήρι κρασί
Δύο ποτήρια κρασί μπορεί να είναι ένα πάρα πολλά.
Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού μπορεί να σας καθησυχάσει και να αυξήσει το ενδιαφέρον σας να γίνετε οικείοι. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει την ικανότητά σας να εκτελέσετε επηρεάζοντας τη στυτική λειτουργία.
Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί επίσης να εμποδίσει την ικανότητα οργασμού.
Μάθετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και φύλου.
7. Αφιερώστε χρόνο για να διαλογιστείτε και να ανακουφίσετε το άγχος
Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είστε, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή.
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις επιπτώσεις που μπορεί να έχει το άγχος στη σεξουαλική ζωή κάποιου, σύμφωνα με έρευνα.
Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, μπορούν να κάνουν σεξ για να ανακουφίσουν το άγχος. Μερικές φορές οι διαφορές στην προσέγγιση του σεξ μπορεί να προκαλέσουν σύγκρουση.
Για να ανακουφίσετε το άγχος, σκεφτείτε το διαλογισμό.
Μπορείτε επίσης να απολαύσετε:
- συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες
- εξάσκηση Τάι Τσι
- μαθήματα γιόγκα
8. Πάρτε αρκετό ύπνο
Εκείνοι με ταραχώδη τρόπο ζωής δεν έχουν πάντα το χρόνο να πάρουν το σωστό ύπνο. Το να είσαι απασχολημένος καθιστά επίσης δύσκολο να κάνεις χρόνο για σεξ.
Τα άτομα που ισορροπούν την εργασία με τη φροντίδα γηράσκων γονέων ή μικρών παιδιών συχνά μένουν εξαντλημένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
Ενισχύστε την ενέργεια και τη σεξουαλική σας επιθυμία λαμβάνοντας υπνάκο όταν μπορείτε και τρώτε μια υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες.
9. Κρατήστε τη σχέση σας υπό έλεγχο
Αφού έχετε διαφωνήσει με τον σύντροφό σας, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε τη διάθεση να κάνετε σεξ.
Για τις γυναίκες, η αίσθηση της συναισθηματικής εγγύτητας είναι σημαντική για τη σεξουαλική οικειότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας σχέση.
Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Είναι σημαντικό να αποτρέψετε τη δημιουργία δυσαρέσκειας.
10. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Ακόμα κι αν ακολουθείτε μια φυσική προσέγγιση για την ενίσχυση της σεξουαλικής σας επιθυμίας, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα υποκείμενα προβλήματα.
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ορισμένες στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής υγείας.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- επικοινωνία με τον σύντροφό σας
- κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής
- θεραπεία υποκείμενων ιατρικών παθήσεων
Η γνώση της ρίζας του προβλήματος που επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή θα διευκολύνει την εξεύρεση λύσης.
Βρείτε online φάρμακα Roman ED.
Πάρε μακριά
Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών προσεγγίσεων που μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή φυσικά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό. Μπορεί να χρειαστεί λίγος πειραματισμός για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Εάν αποφασίσετε να επιλέξετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, θυμηθείτε ότι η επιθυμία βρίσκεται στον πυρήνα του σεξ. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα μικρό μπλε χάπι μπορεί να μην λύσει το πρόβλημα εάν συναισθηματικά ζητήματα επηρεάζουν τη λίμπιντο σας.
