Ποια βότανα βοηθούν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης;

Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή που επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα. Προκαλεί την ανάπτυξη του ενδομητρίου ιστού έξω από τη μήτρα.

Η ενδομητρίωση μπορεί να εξαπλωθεί έξω από την πυελική περιοχή, αλλά εμφανίζεται συνήθως στο:

• εξωτερική επιφάνεια της μήτρας
• ωοθήκες
• σάλπιγγες
• ιστούς που συγκρατούν τη μήτρα στη θέση τους

Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν από ήπιο ερεθισμό έως σοβαρό πυελικό πόνο. Δεν υπάρχει θεραπεία για την πάθηση, αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Οι παραδοσιακές θεραπείες περιλαμβάνουν φάρμακα για τον πόνο, ορμονική θεραπεία και φάρμακα που εμποδίζουν την παραγωγή οιστρογόνων. Αν ψάχνετε για εναλλακτικές θεραπείες, ίσως έχετε ακούσει ότι ορισμένα βότανα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις δημοφιλείς θεραπείες βοτάνων για την ενδομητρίωση και τι λέει η τελευταία έρευνα.

Βότανα ενδομητρίωσης και μπαχαρικά

Οι υποστηρικτές της φυσικής επούλωσης προτείνουν ότι τα φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. Ορισμένες από τις αξιώσεις τους υποστηρίζονται από κλινική έρευνα.

Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό του κουρκουμά.

Είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η οποία επιβεβαιώθηκε σε μια ανασκόπηση του 2009.

Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενδομητρίωση μειώνοντας την παραγωγή οιστραδιόλης. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να καταστέλλει τη μετανάστευση ιστών της επένδυσης της μήτρας.

Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2018 συζήτησε τους αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικούς και άλλους μηχανισμούς που θα μπορούσαν να μειώσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.

Χαμομήλι

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μερικοί φυσικοί θεραπευτές προτείνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης.

Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι η χρυσίνη, μια ένωση που βρίσκεται στο χαμομήλι, καταστέλλει την ανάπτυξη των ενδομητρίων κυττάρων.

Μέντα

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2006, το μέντα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μια μελέτη του 2013 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον πυελικό πόνο από την ενδομητρίωση.

Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι η μέντα μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Λεβάντα

Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι οι γυναίκες μείωσαν τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως χρησιμοποιώντας αραιωμένο λάδι λεβάντας σε μασάζ αρωματοθεραπείας. Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει με σοβαρές κράμπες της εμμήνου ρύσεως που προκαλούνται από ενδομητρίωση.

Μια άλλη μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το μασάζ με λάδι λεβάντας ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου σε περιόδους.

Τζίντζερ

Μια μελέτη του 2014 και μια ανασκόπηση του 2016 διαπίστωσαν ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την εμμηνόρροια. Αυτό υποδηλώνει ότι το τζίντζερ θα μπορούσε να έχει παρόμοια επίδραση στον πόνο που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.

Κανέλα, γαρίφαλο, τριαντάφυλλο και λεβάντα

Μια μελέτη του 2013 δοκίμασε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων κανέλας, γαρίφαλου, τριαντάφυλλου και λεβάντας σε μια βάση αμυγδαλέλαιο. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ήταν αποτελεσματική για τη μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου και της αιμορραγίας όταν χρησιμοποιείται σε μασάζ αρωματοθεραπείας.

Οι υποστηρικτές της φυσικής επούλωσης υποδηλώνουν ότι το ίδιο μείγμα μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα για την ενδομητρίωση. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για μείγματα βοτάνων και αιθέριων ελαίων, αλλά υπάρχει μικρός κίνδυνος εάν χρησιμοποιούνται σωστά.

Ashwagandha

Μια ανασκόπηση του 2014 διαπίστωσε ότι κλινικά σημαντικές μειώσεις του στρες προέκυψαν από τη θεραπεία με το βότανο ashwagandha.

Μια μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με προχωρημένη ενδομητρίωση είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που εμπλέκεται στην απόκριση στο στρες.

Αυτές οι μελέτες δείχνουν έναν πιθανό ρόλο για το ashwagandha στη μείωση του στρες για τις γυναίκες με ενδομητρίωση.

Διατροφή ενδομητρίωσης

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αλλαγές στη διατροφή σας που μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα ενδομητρίωσης. Μπορεί να προτείνουν ορισμένες από αυτές τις αλλαγές:

• Αυξήστε την πρόσληψη λιπαρών ωμέγα-3. Μια μελέτη σε ζώα του 2014 διαπίστωσε ότι η υψηλή αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λίπη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε βλάβες που μοιάζουν με ενδομητρίωση.
• Μειώστε την πρόσληψη trans-λιπαρών. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε 48% αυξημένο κίνδυνο ενδομητρίωσης σε γυναίκες που κατανάλωναν υψηλές ποσότητες τρανς λιπαρών.
• Αυξήστε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον πυελικό πόνο που σχετίζεται με τη χρόνια ενδομητρίωση.
• Δοκιμάστε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα. Μια ανασκόπηση του 2018 διαπίστωσε ότι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης.
• Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα μεταποιημένα τρόφιμα. Επιλέξτε φυσικά φρούτα και λαχανικά.Πάρτε περισσότερα λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Αποφύγετε τα τεχνητά λίπη. Φάτε υδατάνθρακες που δεν είναι πολύ επεξεργασμένοι, όπως το άσπρο ψωμί.

Συμπτώματα ενδομητρίωσης

Ο πόνος στην περιοχή της πυέλου είναι το κύριο σύμπτωμα της ενδομητρίωσης. Αυτός ο πόνος συχνά συνοδεύει τις εμμηνορροϊκές περιόδους. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία μεταξύ περιόδων
• υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια περιόδων
• πόνος κατά την ούρηση ή την κίνηση του εντέρου
• πόνος κατά τη συνουσία
• πεπτική δυσφορία, όπως φούσκωμα και ναυτία
• κούραση

Παραδοσιακή θεραπεία για ενδομητρίωση

Ο γιατρός σας συνήθως θα θεραπεύσει την ενδομητρίωση σας με φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση. Η σύστασή τους εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και από το εάν η εγκυμοσύνη είναι μέρος των μελλοντικών σας σχεδίων.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει:

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή η ναπροξένη (Aleve)
• ορμονοθεραπεία, όπως θεραπεία προγεστίνης, αναστολείς αρωματάσης ή Gn-RH (ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης)

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει:

• χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των ενδομητρίωσης, συνήθως λαπαροσκοπικά
• πιο επιθετική χειρουργική επέμβαση, συμπεριλαμβανομένης της υστερεκτομής (αφαίρεση της μήτρας) και της ωοτρεκτομής (αφαίρεση των ωοθηκών)

Πάρε μακριά

Εάν αναζητάτε ανακούφιση από τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης, μιλήστε για εναλλακτικές λύσεις με το γιατρό σας. Ρωτήστε για τις διατροφικές αλλαγές και τα συμπληρώματα με βότανα και μπαχαρικά όπως:

• ashwagandha
• χαμομήλι
• κουρκουμίνη
• τζίντζερ
• λεβάντα
• μέντα

Ο γιατρός σας μπορεί να έχει σημαντικές συστάσεις, συμπεριλαμβανομένων πληροφοριών σχετικά με πιθανή αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.