Πόσο καιρό μπορείτε να πάτε χωρίς Pooping;

Πόσο συχνά πρέπει ένα άτομο να ποτίζει;

Έχοντας μια υγιή πεπτική οδό σημαίνει τακτικά να αποβάλλετε τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα. Παρόλο που κάθε άτομο ποντάρει σε διαφορετικό πρόγραμμα, δεν ανησυχεί καθόλου.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για το χρονικό πλαίσιο και τα συμπτώματα που πρέπει να ανησυχείτε, καθώς και μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της κανονικότητας του εντέρου.

Πόσο καιρό μπορείς να πας χωρίς κόπο;

Μια «φυσιολογική» συχνότητα ποδιού είναι οπουδήποτε από τρεις φορές την ημέρα σε κάθε άλλη μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ένα πρότυπο στις συνήθειες του εντέρου τους. Οι άνθρωποι τείνουν να χτυπούν περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Οι γιατροί ορίζουν τη δυσκοιλιότητα ως πόρισμα δύο ή λιγότερες φορές την εβδομάδα. Εάν αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε αμέσως. Διαφορετικά, τα κόπρανα μπορούν να δημιουργηθούν αντίγραφα ασφαλείας στο εντερικό σύστημα, καθιστώντας πιο δύσκολο να σκουπίσετε και σας προκαλούν να αισθανθείτε άρρωστοι.

Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό διάστημα - όπως μία εβδομάδα ή ένας μήνας - που ένα άτομο θα μπορούσε τεχνικά να πάει χωρίς κακά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καθένας είναι διαφορετικός. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές δίαιτες, διαφορετικές καταστάσεις γαστρεντερικής υγείας και πλήθος διαφορετικών παραγόντων του τρόπου ζωής που συμβάλλουν στην κανονικότητά τους. Ωστόσο, εάν δεν έχετε καθόλου καθόλου σε μια εβδομάδα και τρώτε όπως θα κάνατε κανονικά, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να σκέφτεστε γιατί δεν έχετε πλημμυρίσει.

Μερικές φορές ένα έντερο ή απόφραξη του εντέρου δεν επιτρέπει να περάσουν τα κόπρανα. Αυτό απαιτεί ιατρική φροντίδα πριν γίνει έκτακτη ιατρική κατάσταση. Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι παρακρατούν σκαμνί ή αρνούνται σωματικά να μολύνουν λόγω ανησυχίας για τη χρήση της τουαλέτας.

Ένα ακραίο παράδειγμα είναι αυτό μιας νεαρής γυναίκας από το Ηνωμένο Βασίλειο που πέθανε μετά από οκτώ εβδομάδες που δεν πήγε στην τουαλέτα, σύμφωνα με το The Independent. Το σκαμνί ανάγκασε τα έντερα της να διευρυνθούν τόσο σημαντικά ώστε να πιέσουν τα όργανα της και να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή.

Αντί να εστιάζετε σε ένα συγκεκριμένο αριθμό ημερών που δεν έχετε πλημμυρίσει, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τα συμπτώματα που έρχονται μαζί με το να μην μολύνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φούσκωμα
• νιώθεις σαν να πρέπει να κακά, αλλά δεν μπορεί
• ναυτία
• δεν περνάει αέριο
• πόνοι στο στομάχι
• εμετό σκαμνί

Εάν δεν έχετε πλημμυρίσει αρκετές ημέρες και έχετε αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του να πηγαίνεις πάρα πολύ καιρό χωρίς να χτυπάς;

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το κακό δεν επηρεάζει μόνο το πεπτικό σύστημα, αλλά και το σώμα στο σύνολό του. Μερικές από τις επιπλοκές που σχετίζονται με το υπερβολικό χρονικό διάστημα χωρίς να περιπλέκονται περιλαμβάνουν:

• Κοπή κοπράνων. Η κόπωση των κοπράνων είναι ένα σκληρό κομμάτι ή κόπρανα που καθιστούν το κόπρανο πολύ δύσκολο να περάσει. Ίσως χρειαστεί να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για την αφαίρεση των κοπράνων.
• Διάτρηση του εντέρου. Εάν η περίσσεια κοπράνων συσσωρεύεται στα έντερα, θα μπορούσε να ασκήσει υπερβολική πίεση στα έντερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάτρηση ή σχίσιμο των εντέρων. Το σκαμνί μπορεί να διαρρεύσει στην κοιλιακή κοιλότητα και να προκαλέσει σοβαρά και συχνά απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα επειδή το σκαμνί είναι όξινο και περιέχει βακτήρια.
• Αυξημένοι κίνδυνοι για καρδιαγγειακά επεισόδια. Η χρόνια δυσκοιλιότητα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, όπως καρδιακή προσβολή. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η χρόνια δυσκοιλιότητα αυξάνει το άγχος και τη φλεγμονή στο σώμα που επηρεάζει την καρδιά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα άτομα με προβλήματα δυσκοιλιότητας θα έχουν καρδιακά προβλήματα, απλώς ότι ο κίνδυνος θα μπορούσε να είναι μεγαλύτερος.

Εάν δεν έχετε πλημμυρίσει σε μια εβδομάδα ή περισσότερο, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

Πράγματα που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, διατροφή και έλλειψη σωματικής άσκησης. Ένα άτομο μπορεί επίσης να διαπιστώσει ότι δεν χτυπάει τόσο συχνά όσο μεγαλώνει επειδή τα έντερα τείνουν να κινούνται πιο αργά. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και την προώθηση τακτικών κινήσεων του εντέρου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Τα απόβλητα στο έντερο απορροφούν νερό, βοηθώντας στην τόνωση των εντέρων για κίνηση.
• Άσκηση Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως εξωτερικό μασάζ στα έντερα προωθώντας την κίνηση. Η άσκηση δεν χρειάζεται να έχει υψηλή επίπτωση για να είναι αποτελεσματική. Ακόμα και η τακτική βόλτα μπορεί να βοηθήσει, ειδικά μετά το φαγητό.
• Μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να έχουν δυσκοιλιότητα στο σώμα. Ο περιορισμός της πρόσληψης σε μία έως δύο μερίδες την ημέρα μπορεί να βοηθήσει.
• Αύξηση της πρόσληψης ινών. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην προσθήκη χύμα στα κόπρανα. Αυτό προάγει την εντερική κίνηση (γνωστή ως περισταλτική). Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι συνήθως εξαιρετικές πηγές διαιτητικών ινών.
• Αποφυγή τροφών που είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως τσιπ, fast food, κρέας και πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως χοτ-ντογκ.

Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ίσως θελήσετε να πάρετε προσωρινά μαλακτικά σκαμνιών, όπως νάτριο docusate (Colace). Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων.

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και άλλες θεραπείες. Ένα παράδειγμα είναι το φάρμακο λινακλοτίδη (Linzess), το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση των εντέρων, ώστε ένα άτομο να έχει περισσότερες κινήσεις του εντέρου.

Η κατώτατη γραμμή

Το Pooping είναι μια φυσική λειτουργία του σώματος. Ωστόσο, συνδέεται με πολλές πτυχές του τρόπου ζωής σας, όπως το άγχος και οι διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης. Παρόλο που δεν υπάρχει ακριβής χρόνος που μπορείτε να πάτε με ασφάλεια χωρίς να πονάρετε, θα πρέπει γενικά να ζητήσετε ιατρική βοήθεια μετά από περίπου μια εβδομάδα να μην πάτε στο μπάνιο ή νωρίτερα εάν έχετε συμπτώματα.