Μερικές φορές θα αντιμετωπίσετε στιγμές που πρέπει να κρατήσετε μια εντερική κίνηση, όπως όταν:
- Δεν υπάρχει τουαλέτα κοντά.
- Η δουλειά σας - όπως η νοσηλευτική ή η διδασκαλία - προσφέρει περιορισμένες ευκαιρίες διακοπών.
- Υπάρχει μια μεγάλη γραμμή για πρόσβαση στον τουαλέτα.
- Είστε άβολα με τις υγειονομικές συνθήκες της διαθέσιμης τουαλέτας.
- Δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τουαλέτα σε δημόσιο χώρο.
Είναι εντάξει να κρατάτε το κουτάβι σας έως ότου μπορείτε να πάτε μια φορά, αλλά το να κρατάτε τακτικά το επίστεγο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τους μύες που συγκρατούν το επίστεγο σας, τι μπορεί να συμβεί όταν το κρατάτε πολύ συχνά και πολλά άλλα.
Μύες που συγκρατούν το επίστεγο
Οι μύες του πυελικού εδάφους διατηρούν τα όργανα στη θέση τους. Διαχωρίζουν την πυελική κοιλότητα από το περίνεό σας. Αυτή είναι η περιοχή μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού σας.
Ο κύριος μυς του πυελικού σας εδάφους είναι ο μυς του ανελκυστήρα. Αποτελείται από:
- puborectalis
- pubococcygeus
- ιλιοκοκκύσιος
Μυώδης παχύρεκτα
Ο μυς της παχύρεκτας βρίσκεται στο μικρό άκρο της χοάνης που κατασκευάζεται από τον ανελκυστήρα ani. Αυτός ο μυς σχήματος U υποστηρίζει τον πρωκτικό σωλήνα. Δημιουργεί επίσης μια γωνία στην ανόρθωση. Αυτό βρίσκεται μεταξύ του ορθού και του πρωκτικού σωλήνα.
Οι μύες των παχύρεκτων σας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση και τη διατήρηση του επίστεγου.
Όταν συστέλλεται, τραβά το ορθό σφιχτά, σαν βαλβίδα διακοπής, περιορίζοντας τη ροή. Όταν είναι χαλαρό να περάσετε μια κίνηση του εντέρου, η γωνία της ροής των κοπράνων είναι πιο έντονη.
Εξωτερικός σφιγκτήρας πρωκτού
Ο κύκλος του εξωτερικού τοιχώματος του πρωκτικού σωλήνα και το άνοιγμα του πρωκτού είναι ένα στρώμα εθελοντικού μυός γνωστού ως εξωτερικός σφιγκτήρας. Κατά βούληση, μπορείτε να το κάνετε να συρρικνωθεί (να κλείσει) και να επεκταθεί (ανοιχτό) είτε να κρατήσει το επίστεγο είτε να έχει μια κίνηση του εντέρου.
Εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε ένα μπάνιο και πρέπει να πάτε επίστεγο, μπορείτε να δοκιμάσετε να χειριστείτε αυτούς τους μυς για να τον κρατήσετε μέχρι να μπορείτε να πάτε:
- Σφίξτε τα μάγουλα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς του ορθού σας τεταμένους.
- Αποφύγετε τις καταλήψεις. Δοκιμάστε να στέκεστε ή να ξαπλώνετε. Αυτές δεν είναι φυσικές θέσεις για την κίνηση του εντέρου και μπορεί να «ξεγελάσουν» το σώμα σας για να μην πάει κακά.
Η επιθυμία για επίθεση
Όταν το ορθό σας, ένα όργανο σε σχήμα σωλήνα στο τέλος του παχέος εντέρου, γεμίζει με επίστεγο, εκτείνεται. Θα το νιώσετε αυτό ως ώθηση για εντερική κίνηση. Για να το κρατήσετε, οι μύες γύρω από το ορθό θα σφίξουν.
Η τακτική παράβλεψη αυτής της ώθησης για επίθεση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Μπορεί επίσης να τεντωθείτε όταν έχετε κίνηση του εντέρου και περάσετε σκληρά, στεγνά κόπρανα.
Πόσο καιρό μπορείς να πας χωρίς κόπο;
Το πρόγραμμα όλων των ατόμων είναι διαφορετικό. Για μερικούς, η κίνηση του εντέρου τρεις φορές την ημέρα είναι φυσιολογική. Άλλοι μπορεί να χτυπήσουν μόνο τρεις φορές την εβδομάδα. Και αυτό είναι φυσιολογικό.
Αλλά πόσο καιρό μπορείς να πας χωρίς πόρισμα; Διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, μια μελέτη περίπτωσης του 2010 περιγράφει μια 55χρονη γυναίκα που πήγε 75 ημέρες χωρίς κίνηση του εντέρου.
Ίσως ορισμένα άτομα έχουν περάσει περισσότερο και απλά δεν έχουν καταγραφεί. Ίσως άλλοι άνθρωποι δεν θα είχαν διαρκέσει τόσο πολύ χωρίς σοβαρές επιπλοκές.
Όποια και αν είναι η περίπτωση, δεν συνιστάται να κρατάτε στο επίθετό σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Τι θα συμβεί αν δεν χτυπήσετε;
Εάν συνεχίσετε να τρώτε, αλλά δεν σκουπίζετε, μπορεί να προκύψει κοπράνων. Πρόκειται για μια μεγάλη, στερεή συσσώρευση περιττωμάτων που κολλάει και δεν μπορεί να ωθηθεί προς τα έξω.
Ένα άλλο αποτέλεσμα της μη κίνησης του εντέρου μπορεί να είναι μια γαστρεντερική διάτρηση. Αυτή είναι μια τρύπα που αναπτύσσεται στο γαστρεντερικό σωλήνα λόγω της πίεσης της περίσσειας κοπράνων στα έντερα σας.
Εάν συμβεί αυτό και τα κόπρανα χυθούν στην κοιλιακή κοιλότητα, τα βακτήρια του μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι ένα αυξημένο φορτίο κοπράνων στο παχύ έντερο αυξάνει τον αριθμό των βακτηρίων και δημιουργεί μακροχρόνια φλεγμονή της εσωτερικής επένδυσης του παχέος εντέρου. Αυτός είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο.
Η μελέτη προτείνει επίσης ότι η εθελοντική εκμετάλλευση στο επίστεγο σας μπορεί επίσης να σχετίζεται με σκωληκοειδίτιδα και αιμορροΐδες.
Ακράτεια κοπράνων
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην μπορείτε να διατηρήσετε το επίθετό σας. Η ακράτεια των κοπράνων είναι η απώλεια ελέγχου του αερίου ή των κοπράνων στο σημείο που προκαλεί δυσφορία ή δυσφορία.
Άτομα που αντιμετωπίζουν ακράτεια κοπράνων συχνά δεν μπορούν να σταματήσουν την ξαφνική παρόρμηση να μολύνουν. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την πρόσβαση στην τουαλέτα πριν είναι πολύ αργά.
Η ακράτεια κοπράνων είναι συνήθως πέρα από την ικανότητά σας να ελέγχετε. Είναι συχνά ένα σημάδι ότι το σύστημα ελέγχου του εντέρου σας δυσλειτουργεί ή κάτι παρεμβαίνει δομικά στη λειτουργία του.
Μία ή περισσότερες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια κοπράνων, όπως:
- μυϊκή βλάβη στο ορθό
- νευρική ή μυϊκή βλάβη στα έντερα και στο ορθό από χρόνια δυσκοιλιότητα
- νευρική βλάβη στα νεύρα που αισθάνονται κόπρανα στο ορθό
- νευρική βλάβη στα νεύρα που ελέγχουν τον πρωκτικό σφιγκτήρα
- πρωκτική πρόπτωση (ορθό πέφτει στον πρωκτό)
- ορθοκήλη (το ορθό προεξέχει μέσω του κόλπου)
- αιμορροΐδες που εμποδίζουν τον πρωκτό σας να κλείσει εντελώς
Η ακράτεια κοπράνων είναι ένα σημάδι κάτι σοβαρό. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Πάρε μακριά
Μιλώντας για το επίστεγο μπορεί να είναι ενοχλητικό. Αλλά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο της επιθυμίας για επίλυση, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να διαγνώσουν τυχόν υποκείμενες καταστάσεις που προκαλούν τα προβλήματά σας και να βρουν τη σωστή θεραπεία για εσάς.
